محتوى يحترم عقلك

طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش

ما هي طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش؟ وما فوائد الزنجبيل؟ فيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الكرش الذي يجعلهم يفقدون ثقتهم بنفسهم مع الوقت لذا يبحثون على طرق تساعد على التخلص منه نهائيًا والزنجبيل يعرف بقدرته على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لذا من خلال موقع زيادة سوف نذكر كافة الطرق في هذا الصدد.

طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش

هناك الكثير من الطرق التي يتبعها العديد من الأشخاص وتساعدهم على حرق دهون البطن والتخلص من الكرش نهائيًا، ويدخل في جميعها الزنجبيل نظرًا للفوائد العديدة والمواد المغذية والمركبات الحيوية التي يحتوي عليها وتعود على الجسم بالنفع.

كما أنه يعطي الإنسان شعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة مما يساعد على خسارة الوزن والتخلص من كافة الدهون المتراكمة في الجسم فيعمل على رفع معدلات الحرق والسعرات الحرارية، لذلك يعد هو الحل الأمثل لتنحيف الكرش وسوف نذكر كافة الطرق التي يدخل بها الزنجبيل المطحون للتنحيف فيما يلي:

1- شاي الزنجبيل بالليمون

تعد هذه الطريقة من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها لتنحيف الكرش وتتميز بقوة مفعولها وتأثيرها الإيجابي لأنها تعمل على حرق كافة الدهون المتراكمة كما أن هذا المشروب يساعد على سد الشهية والحد من تناول الطعام وبالتالي يتم فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

بالإضافة إلى أن الليمون يحتوي على فيتامين c وفيتامين b6 والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والزنك ومضاد للأكسدة، لذا عند إضافة الليمون إلى الزنجبيل يظهر لنا مزيج رائع يعمل على التخلص من الوزن الزائد خاصة في البطن وذلك باِتباع الطريقة التالية:

المكونات

  • ملعقة من الزنجبيل المطحون.
  • نصف ليمونة.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من العسل للتحلية “حسب الرغبة”.

طريقة التحضير

  1. في البداية نضع الماء على النار حتى تغلي تمامًا.
  2. بعد ذلك نقوم بإضافة الزنجبيل المطحون.
  3. يترك المزيج على نار هادئة لمدة عشر دقائق.
  4. بعد ذلك نقوم بتصفيته جيدًا.
  5. يتم إضافة الليمون والعسل مع التقليب جيدًا.
  6. يفضل إجراء هذا المشروب وتناوله يوميًا في الصباح أو قبل تناول الوجبات للحصول على نتيجة فعالة خلال وقت قصير.

اقرأ أيضًا: طرق التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

2- مشروب الزنجبيل والقرفة

هذا المشروب يساعد على حرق دهون البطن نهائيًا وليس ذلك فقط بل يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين ويعطي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وذلك نظرًا لفوائد الزنجبيل والقرفة العديدة، وتتمثل طريقة التحضير في السطور التالية:

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة كمون مطحونة.
  • عصير ليمون حامض.
  • ملعقة قرفة مطحونة.

طريقة التحضير

  1. نحضر إناء نظيف ونضع بداخله الماء والزنجبيل والقرفة والكمون.
  2. يترك المزيج على النار لمدة عشر دقائق.
  3. بمجرد انتهاء الوقت يتم رفع الإناء من على النار ويترك حتى يبرد قليلًا.
  4. بعد ذلك يتم إضافة الليمون.
  5. يمكن إضافة ملعقة من العسل للتحلية وذلك حسب الرغبة.
  6. يفضل تناول هذا المشروب يوميًا قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة حتى يعطي لك شعور بالشبع مما يساعد على حرق الدهون.

3- خل التفاح والزنجبيل

في نطاق الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش فمن المعروف أن خل التفاح يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم لذلك عندما يتم إضافته للزنجبيل نحصل على فوائد عديدة، وهذا باِتباع الطريقة الآتية:

المكونات

  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • كوب من الماء الفاتر.
  • نصف ملعقة من العسل.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.

طريقة التحضير

  1. نحضر إناء نظيف ونضع بداخله كافة المكونات السابقة.
  2. يتم خلط المكونات جيدًا حتى تصبح متجانسة تمامًا.
  3. يفضل تناول المشروب مرة يوميًا في الصباح.

4- مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر

أثناء الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش نلاحظ أن الشاي الأخضر من الأشياء الفعالة التي تساعد على إنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وعند إضافته إلى الزنجبيل يعطي الشخص شعور بالشبع كما يساعد على زيادة عملية الأيض وبالتالي ينحف الكرش خلال مدة قصيرة ونذكر طريقة تحضيره فيما يلي:

المكونات

  • ملعقة من الزنجبيل المطحون.
  • كوب من الماء المغلي.
  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.

طريقة التحضير

  1. نحضر كوب نظيف ونضع بداخله المكونات السابقة.
  2. يتم تغطيته جيدًا ويترك لمدة دقائق.
  3. يمكن إضافة الليمون أو العسل حسب الرغبة.
  4. يفضل تناول المشروب يوميًا حتى الحصول على نتيجة.

اقرأ أيضًا: تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

5- الزنجبيل وقشر الرمان

في إطار الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش يتضح أن قشر الرمان لا يساهم فقط في القضاء على دهون البطن المتراكمة بل يعمل أيضًا على شد البطن حتى لا تصبح مترهلة وعند إضافته للزنجبيل يتم محاربة دهون البطن والفخذين مما يساعد على إنقاص الوزن خلال مدة قصيرة وتتمثل طريقة تحضيره في الآتي:

المكونات

  • ملعقة من قشر الرمان.
  • ملعقة من الزنجبيل من المطحون.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة من النعناع الأخضر.

طريقة التحضير

  1. نحضر إناء نظيف ونضع بداخله الماء مع كافة المكونات السابقة.
  2. يتم ترك الخليط على النار حتى يغلي تمامًا.
  3. بعد ذلك يتم تصفيتها وتناوله.
  4. يفضل تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم.

6- كريم الزنجبيل الموضعي

استكمالًا للحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش نجد أن هناك العديد من المواد التي يدخل بها الزنجبيل وتساعد على تنحيف الكرش ولكن من أكثرها فعالية هي كريم الزنجبيل الذي يمكن صنعه في المنزل بسهولة فهو يحتوي على حرق الدهون على الفور والتخلص من الوزن الزائد.

كما أن فوائد الكريم لا تقتصر على التخلص من الكرش فقط بل له فوائد أخرى عديدة وذلك ما يجعله مميز ومن أبرز تلك الفوائد أنه يساعد على إزالة السموم من الجلد والتخلص من التجاعيد والقضاء على حب الشباب والتخلص من ألم التهابات المفاصل، وذلك لأن الزنجبيل مضاد للالتهابات ونذكر كيفية التحضير من خلال السطور التالية:

المكونات

  • ثلاث ملاعق من الزنجبيل.
  • ملعقتان من خل التفاح.
  • ملعقة صغيرة من ماء الورد.
  • ثلاث معالق من كريم الجليسوليد.
  • ملعقة من اللوز الحلو.

طريقة التحضير

  1. نحضر كوب من الماء ونضع بداخله الزنجبيل ونقلبه جيدًا.
  2. يترك المزيج على النار حتى يغلي تمامًا وننتظر حتى تقل كمية الماء إلى النصف.
  3. يترك الخليط حتى يبرد قليلًا ونقوم بتصفيته جيدًا.
  4. بعد ذلك يتم إضافة كافة المكونات الأخرى مع التقليب جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس تمامًا وقوامه كريمي.
  5. يتم وضع الكريم على البطن يوميًا والمناطق الأخرى التي ترغب بتنحيفها مع الاستمرار في التدليك بحركات دائرية يترك الكريم لمدة لا تقل عن ساعتين.

7- خلطة الزنجبيل والفازلين

في ظل الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش تساعد هذه الخلطة على التخلص من الكرش لأنها تعمل على حرق الدهون المتراكمة ويمكن استخدامها لتنحيف المناطق الأخرى الزائدة في الجسم، كما أن استخدامها سهل للغاية وآمنة تمامًا لتنفيذها يجب اِتباع الطريقة الآتية:

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة من الفازلين.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير

  1. وضع الزنجبيل وزيت الزيتون على نار هادئة حتى يصل المزيج إلى مرحلة الغليان يتم وضع الفازلين.
  2. بعد ذلك يتم خلط المزيج جيدًا حتى يصبح متجانس تمامًا.
  3. نضع المزيج على الكرش لمدة 10 عشر دقائق.
  4. بعد ذلك يتم غسله جيدًا بالماء البارد.
  5. يفضل تكرار هذه العملية يوميًا.

8- شاى الزنجبيل

تبعًا للحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش ففي حالة الرغبة في تناول الزنجبيل فقط دون أي إضافات يمكن تناول كوب من الزنجبيل الساخن الذي يساعد على حرق دهون منطقة الكرش المتراكمة ونذكر طريقة التحضير من خلال السطور التالية:

  1. نحضر إناء نظيف ونضع بداخله كوب من الماء وملعقة من الزنجبيل المطحون.
  2. يترك المزيج على النار حتى يغلي تمامًا.
  3. يمكن إضافة أوراق النعناع الأخضر وملعقة من عسل النحل للتحلية حسب الرغبة.
  4. يفضل تناول المشروب يوميًا قبل الإفطار.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة للرضع

9- الزنجبيل والملح والليمون

في ضوء الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش تساعد هذه الطريقة على حرق دهون الكرش وتنحيفه تمامًا مما يعطي للشخص مظهر أفضل ليس ذلك فقط، بل والتخلص من كافة الدهون الزائدة في الجسم، ولتحضير الخليط يجب اتباع الخطوات التالية:

  1. نحضر كوب نظيف ونضع بداخله ملعقة من صغيرة من الزنجبيل المطحون ورشة من الملحق مع عصير نصف ليمونة.
  2. يتم مزج كافة المكونات السابقة حتى تصبح متجانسة تمامًا.
  3. يفضل تناول المشروب يوميًا قبل كل وجبة.

10- الفجل والزنجبيل

عند الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش قد تبدو هذه الطريقة غريبة قليلًا للبعض لكنها فعالة وناجحة حيث تساعد على تخسيس الوزن الزائد خاصةً في منطقة البطن وفي أسرع وقت ممكن دون بذل مجهود زائد ونذكر الطريقة من خلال السطور التالية:

المكونات

  • 125 جرام من الفجل.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج.
  • 4 حبات من الليمون.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
  • 2 ملعقة كبيرة من القرفة.

طريقة التحضير

  1. نضع الفجل والزنجبيل في الخلاط الكهربائي حتى يتم خلطهم جيدًا.
  2. بعد ذلك يتم إضافة الليمون مع الخلط مرة أخرى لمدة ثلاث دقائق.
  3. يتم إضافة العسل والقرفة مع الاستمرار في الخلط حتى تُصبح المكونات متجانسة تمامًا ويصبح كثيفًا.
  4. بعد ذلك يتم وضع الخليط في زجاجة نظيفة.
  5. يجب تناول ملعقتين في اليوم من الخليط قبل تناول الطعام لمدة ثلاث أسابيع.

القيمة الغذائية للزنجبيل

عند الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش نلاحظ أن يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الزنجبيل ليس للتنحيف فقط بل فوائده العديده الأخرى نظرًا لقيمته الغذائية الرائعة التي تعود على الجسم بالنفع لكل 100 جرام وتتمثل في النقاط التالية:

  • ما يُقارب 80 سعرة حرارية من الطاقة.
  • حوالي 78.89 جرام من الماء.
  • يعادل فيتامين ج 5 ملليجرام.
  • تصل نسبة البوتاسيوم إلى 415 ملليجرام.
  • حوالي 1.82 جرام من البروتين.
  • ما يقارب 17.77 جرام من الكربوهيدرات.
  • تعادل نسبة الدهون الإجمالية 0.75 جرام.
  • تصل نسبة الكالسيوم إلى 16 ملليجرام.
  • حوالي 34 ملليجرام من الفوسفور.
  • تبلغ نسبة فيتامين “ب” 1 0.025 ملليجرام.
  • تعادل نسبة الصوديوم 13 ملليجرام.
  • ما يقارب 0.034 من فيتامين ب 2.
  • فيتامين ك يعادل 0.1 مايكرو جرام.
  • الزنك يعادل 0.34 ملليجرام.
  • ما يقارب 0.75 ملليجرام من فيتامين ب 3.
  • حوالي 11 مايكرو جرام من حمض الفوليك.
  • تصِل نسبة فيتامين “ب” 6 0.16 مليجرام.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الكرش في أسبوع

فوائد الزنجبيل

في إطار الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش نجد أن الزنجبيل له العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم وجاءت على النحو التالي:

  • يساعد الزنجبيل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم والبروتينات منخفضة الكثافة والدهون الثلاثية التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • الزنجبيل يساعد على تحسين النشاط البدني والجسدي أثناء ممارسة التمارين الرياضية وعدم الشعور بالتعب والإجهاد خلال وقت قصير.
  • يعمل على التحكم في مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري ويجعلها في حالة استقرار.
  • يساعد على تحفيز عملية الأيض وتسريعها مما يساعد على فقدان الوزن خلال مدة قصيرة.
  • يساهم في التخلص من السموم والفطريات والبكتيريا المتراكمة في الجسم وتعزيز الدورة الدموية.
  • يساعد على خفض نسبة هرمون الكوريتزون في الجسم والذي يتسبب في الشعور بالتوتر وزيادة الوزن.
  • يساهم في علاج العديد من أمراض السرطان مثل: سرطان القولون.
  • يُستخدم لعلاج الغثيان الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص لأنه يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يسهل عملية امتصاصه في الجسم.
  • الزنجبيل يعمل على علاج البرد والإنفلونزا واضطرابات الأمعاء التي يعاني منها الأفراد بكثرة، وتقوية جهاز المناعة والتخلص من البلغم المتراكم.
  • يساعد على علاج التهابات الحلق والسعال وتحسين قدرة الجهاز التنفسي.
  • يستخدم للحد من مشكلة عسر الهضم والإمساك والإسهال.
  • يعمل على تقليل ألم الصداع خلال وقت قصير خاصةً الصداع النصفي.
  • الزنجبيل يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم.
  • يساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتة القلبية والدماغية والحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية.
  • يستخدم في التخلص من آلام الدورة الشهرية التي يعاني منها النساء بشكل سريع.

أضرار الزنجبيل

في ظل الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش يتضح أن على الرغم من فوائد الزنجبيل العديدة إلا أن في حالة الإفراط في تناوله سيؤدي ذلك إلى حدوث العديد من الأضرار وتشمل الآتي:

  • خطر الإصابة بنزيف خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الدم أو الخاضعين إلى العمليات الجراحية.
  • يؤثر بشكل سلبي على مفعول العديد من الأدوية مثل: مثبطات المضخة البروتينية، مضادات الحموضة.
  • الإفراط في تناول الزنجبيل يؤدي إلى حدوث اضطرابات في القناة الهضمية وتبدأ بعض الأعراض في الظهور على الشخص مثل: الغازات، الإسهال، الشعور بالغثيان، حرقان المعدة.
  • يمكن أن يصاب بعض الأشخاص بالحساسية ويصبح الجلد في حالة التهاب شديد.
  • يؤثر بالسلب على الأشخاص المصابين ببعض الأمراض مثل: مرض السكري، ارتجاع الأحماض، أمراض القلب المختلفة، حصوات المرارة.

اقرأ أيضًا: أفضل وأسرع طرق التخلص من الكرش

نصائح لتنحيف البطن

أثناء تناول الحديث عن طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش نجد أن هناك العديد من النصائح التي يُفضل العلم بها لأنها تساعد على تنحيف البطن والتخلص من الكرش وتتمثل في الآتي:

  • يجب اِتباع نظام غذائي يتوفر به نسبة مرتفعة من البروتينات مثل: البيض، اللحوم، السمك وذلك لأنها تجعل الشخص يشعر بالشبع وتساعد على زيادة معدل الأيض.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
  • الحد من تناول الكربوهيدرات لأنها من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور الكرش.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون حتى لا تزيد دهون البطن بشكل أكبر.
  • يفضل الابتعاد بأكبر قدر عن التوتر والقلق والإجهاد.
  • يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لأنها هي التي تساعد على حرق دهون الجسم.
  • يفضل إضافة الزنجبيل إلى الأكل والسلطة لأنه من أفضل البهارات التي يمكن استخدامها على الإطلاق ويساعد على حرق دهون الجسم.

الزنجبيل يحتوي على العديد من العناصر الفعالة التي تساعد على التخلص من الدهون والوزن الزائد خلال وقت قصير خاصةً منطقة الكرش، لذا يمكن اِتباع الطرق التي يدخل بها دون الإفراط في الاستخدام.

قد يعجبك أيضًا
التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.