أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة من أكثر الأشياء التي يجب على كل فتاة وسيدة معرفتها، حيث إن العديد منهن يعانين من احتباس الدورة الشهرية مما يزيد من آلام البطن والتقلصات، لذا سنعرض لكم من خلال موقع زيادة أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة لكي لا تحتاج السيدات إلى اللجوء للأدوية والمواد الكيميائية.
أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
تأخر الدورة الشهرية يعد من أكثر الأمور التي تسبب القلق للعديد من السيدات، كما أن ذلك التأخر يكون مصحوبًا ببعض الآلام الشديدة وتكون قوة هذة الآلام أكثر من الآلام التي تشعر بها المرأة عند نزول دم الحيض.
لذا فهناك العديد من الطرق والخلطات الطبيعية التي تساعد على تسهيل نزول دم الدورة الشهرية، وتلك الطرق هي الأسهل والأفضل من اللجوء للأدوية التي تسهل نزول الحيض، سنذكر فيما يلي أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة بالتفصيل.
اقرأ أيضًا: هل القرفة تنزل الدورة
بعض الأعشاب التي تساعد على تنزيل دم الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية والتي تستخدم بشكل كبير لكي تساعد في تنزيل دم الدورة الشهرية ربما على هيئة مشروب أو على هيئة خلطات، تلك الخلطات تعتبر من أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، كما أن تلك الأعشاب يمكن تناولها بعد نزول الدورة الشهرية لكي تساعد على التخفيف من الآلام التي تشعر بها المرأة.
1ـ أعشاب القرفة للمساعدة في تنزيل دم الدورة الشهرية المحتبسة
القرفة هي من أشهر أنواع الأعشاب والوصفات الطبيعية التي يستخدمها الناس منذ القدم في تنظيم وتعزيز نزول الدورة الشهرية، ومن أهم فوائد القرفة للدورة الشهرية ما يلي:
- تحفيز نزول دماء الدورة الشهرية المحتبسة بالرحم
هناك ظن شائع بين السيدات أن تناول القرفة يعمل على تسهيل نزول دم الحيض، لكن لا يوجد من الأبحاث المُطبقة عمليًا أي دليل يثبت صحة هذا الاعتقاد، وفي حالة أردتِ تجربة القرفة عند الإصابة باحتباس الدورة الشهرية فلن يكون هناك أي أضرار عليكِ.
- تنظيم فترات الدورة الشهرية
تعمل القرفة على تنظيم الفترات بين مرات الحيض كذلك تنظيم موعدها، وذلك خاصةً في حالة السيدات اللاتي يعانين من متلازمة المبايض متعددة التكيسات، وذلك ما أثبتته الدراسات التي تم إجراؤها على العديد من السيدات، حيث وجد أن تناولهن للقرفة ساعد على تنظيم فترات الحيض وعدم تأخره.
- التخفيف من آلام الدورة الشهرية
من أحد المعلومات الصحيحة المتداولة عن القرفة أنها تساعد في تخفيف الآلام بشكل عام وتساعد على تخفيف آلام الحيض بشكل خاص، حيث تعمل القرفة على التقليل من آلام تشنج العضلات وعسر الطمث وغيرها من الآلام الأخرى.
كما أثبتت الدراسات أنه عند تناول ثلاثة جرامات فقط من الفرقة في كل يوم من أيام الحيض الثلاثة، يعمل ذلك على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل فعال وملحوظ، كما أثبتت دراسةً أخرى أنه عند تناول القرفة بشكل يومي لمدة أسابيع، قد يساعد ذلك على تخفيف آلام العضلات عند السيدات اللاتي يمارسن الرياضة.
طريقة تحضير القرفة
هناك العديد من الطرق التي تتيح الاستفادة من القرفة، فالبعض يفضل إضافة القرفة في الأطعمة، وهناك من يفضلون شربها كمشروب دافئ، ويمكن أن تشرب القرفة كمشروب دافئ وحدها أو هناك البعض ممن يحبذون إضافة ملعقة من الفرقة المطحونة إلى كوب من اللبن الدافئ في الصباح.
2ـ أعشاب الزنجبيل للمساعدة في تنزيل دم الدورة الشهرية المحتبسة
تعد أعشاب الزنجبيل أيضًا من أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، كما أن لأعشاب الزنجبيل العديد من الفوائد التي لا تتعلق بالدورة الشهرية، فالزنجبيل من الأعشاب التي تعرف باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات.
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في عمليات الهضم وتيسير حركة الأمعاء، كل ذلك بجانب كونها تعمل على تنظيم وتسهيل نزول دم الدورة الشهرية.
الطريقة تحضير الزنجبيل
يحضر مشروب الزنجبيل من خلال الخطوات الآتية:
- غلي كوب من الماء على نار هادئة.
- إضافة مقدار ملعقة من الزنجبيل إلى الماء بعد أن يغلي.
- يصب المشروب في كوب ويتم إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي أو يضاف العسل حسب الرغبة.
- يترك المشروب ليهدأ لمدة ثلاث دقائق، ثم يتم شربه بعد ذلك دافئًا.
3ـ البقدونس يساعد في تنزيل دم الدورة الشهرية المحتبسة
يعد البقدونس من النباتات التي لها دور فعال في تنقية وتنظيف الجسم، وبشكلٍ أدق يساعد عشب البقدونس على تنظيف الرحم لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة كما أنه غني بالفيتامينات والمواد الغذائية المهمة، وبالتالي يعمل على تنظيم فترات الدورة الشهرية ويمنع احتباسها وتأخرها عن موعدها المعتاد.
طريقة استخدام أعشاب البقدونس لعلاج احتباس الدورة الشهرية
للحصول على أفضل نتائج من أعشاب البقدونس الطازجة ينصح بتناول عصير البقدونس، ويتم عمل عصير البقدونس عن طريق خلط الأعشاب الطازجة مع الماء في الخلاط ويشرب هذا الخليط يوميًا في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، كما يمكن غلي البقدونس مع الماء ثم تصفية البقدونس منه ويشرب دافئًا في الصباح.
4ـ الأناناس للمساعدة في تنزيل دم الدورة الشهرية المحتبسة
لا يعلم أغلب الناس أن فاكهة الأناناس من الفواكه الطبيعية التي تعد من أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة بشكل كبير، فالأناناس يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر والمكملات الغذائية المفيدة للجسم.
كما أن الأناناس يحتوي على بعض الإنزيمات التي تساعد على تنظيم فترات الدورة الشهرية وعدم انحباسها، كما أنه في حين تناول الأناناس أثناء أول أيام الدورة الشهرية، فذلك يقلل من الألم والتقلصات الحادثة وقتها.
طريقة تحضير الأناناس لمنع انحباس الدورة الشهرية
يفضل تناول الأناناس على هيئة عصير طازج حتى يتمكن الجسم من الاستفادة من جميع الإنزيمات الموجودة بثمرة الأناناس، ويصنع عصير الأناناس الطازج في المنزل عن طريق تقطيع ثمرة الأناناس إلى قطع صغيرة وخلطها في الخلاط مع الماء، ويتم تحلية الخليط حسب الرغبة.
5ـ الكركم يساعد في تنزيل دم الدورة الشهرية المحتبسة
لا يعرف الكثيرون أن الكركم يعد من أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، حيث يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم خاصةً في فترة الدورة الشهرية، كما يعمل الكركم على تسهيل نزول دم الحيض بشكل كبير عن طريق المساهمة في تنظيم الهرمونات وإفرازها بالجسم.
طريقة تحضير الكركم لمنع انحباس الدورة الشهرية
يتم اتباع الخطوات التالية للحصول على أكبر فائدة ممكنة من الكركم:
- قومي بغلي كوب واحد من الحليب على نار هادئة.
- يتم إضافة ملعقة من مطحون الكركم على الحليب المغلي.
- إضافة القليل من عسل النحل الطبيعي حسب الرغبة.
هذا المشروب سيقلل الشعور بآلام الدورة الشهرية بشكل كبير كما أنه يقوم بتنظيم الفترات ما بين الدورة الشهرية ويمنع احتباس دم الحيض بالجسم.
اقرأ أيضًا: كيف أنزل الدورة الشهرية إذا تأخرت (الدورة المحتبسة) بأفضل الوصفات
6ـ بذور الكمون للمساعدة في تنزيل دم الدورة الشهرية المحتبسة
يوجد العديد من الفوائد في بذور الكمون التي تعد من أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، كما يعمل الكمون على تخفيف الانتفاخات التي تصيب البطن أيام الدورة الشهرية، كما أنه يسهل من نزولها دون الإصابة بعسر الطمث.
طريقة تحضير الكمون لمنع احتباس دم الدورة الشهرية
من أفضل طرق تناول أعشاب الكمون هي عن طريق غليها على نار بالماء ومن ثم تصفيته وشرب المنقوع المستخلص به جميع فوائد الكمون، كما يمكن شرب منقوع الكمون على البارد عن طريق ترك الكمون بالماء لمدة ليلة واحدة ثم شرب المنقوع في الصباح التالي.
7ـ أعشاب الآذريون للمساعدة في تنزيل دم الدورة الشهرية المحتبسة
الكثير لا يعلمون ما هي أعشاب الآذريون على الرغم من فوائدها العديدة، فهي من الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الرحم، كما أنها تعمل كمطهر ومنظف طبيعي للرحم.
يمكن تناول أعشاب الآذريون على هيئة مشروب دافئ مثل الشاي حتى تساعد على تطهير الرحم وتخفيف التشنجات الحادثة بالرحم وتنظم توقيت الدورة الشهرية.
8ـ أعشاب العليق للمساعدة في تنزيل دم الدورة الشهرية المحتبسة
يحتوي نبات العليق على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحو الجهاز التناسلي للمرأة، فهو يحتوي على الكالسيوم وأشباه القلويات والبيتا كاربون والعفص ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر المفيدة والفيتامينات، وقد استخدم هذا النبات منذ القدم ليساعد في عملية تنشيط الرحم وتنظيم التوتر والتشنج الذي يصيب عضلاته.
كما يحتوي نبات العليق على حمض الفريوليك الذي يعمل على تحفيز عضلات الرحم بشكل فعال، مما يعمل على تسهيل نزول دم الدورة الشهرية في موعدها المحدد وتقليل النزيف في فترة الحيض عن الطبيعي.
وصفات طبيعية لإنزال دم الحيض
من أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة والشائعة بين الناس هي مزج عصير القصب الطازج مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من الكركم، ويتم تناول هذا الخليط يوميًا في الصباح حتى يحدث نزول للدورة بشكل طبيعي.
كما أن اليانسون من أكثر المشروبات الفعالة التي تعمل على تسهيل نزول دم الحيض بانتظام وتمنع احتباسه، لذا ينصح بتناولها قبل موعد نزول الدورة بعدة أيام.
بعض الأطعمة التي تساعد في تسهيل نزول دم الحيض
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في علاج احتباس دم الدورة الشهرية وتسهيل نزولها بسهولة، ومنها:
- الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يعرف بتعزيزه لإنتاج هرمون الأستروجين الذي يعمل بشكل أساسي على بناء الرحم، وبالتالي ومن البديهي أن يساعد على تسهيل وتنظيم نزول دم الحيض في موعده، ومن بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: الليمون والبرتقال والكيوي وكل الحمضيات بشكل عام.
- تناول الأطعمة المحتوية على عنصر الكاروتين الذي يعجل من تنزيل دم الدورة الشهرية، ويوجد عنصر الكاروتين بوفر في المواد التالية: الجزر والقرع والبابايا.
- يمكن تناول حبتين من الأسبرين مساءً، ويمكن خلطهم مع عصير الليمون المحلى بالعسل لتكون الفائدة أكبر والذي يعد من أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.
- تناول السلطات الغنية بالكرفس أو شرب منقوع الكرفس، لأن أوراق الكرفس تعمل على التخفيف من حدة آلام الدورة الشهرية كما يحفز تقلصات الرحم الحادثة في هذه الفترة ويساعد على تدفق الدم بشكل صحي وتنظيم مواعيد الدورة الشهرية.
- ضرورة تناول كلًا من الزنجبيل والقرفة كما ذكرنا سابقًا وذلك لفوائدهما المتعددة للسيدات خاصةً في فترات الحيض.
- تناول السمسم، حيث أثبتت بعض الدراسات القليلة التي أجريت أن للسمسم دور فعال في تسهيل نزول دم الدورة الشهرية، كما أنه يعزز من صحة الرحم والجهاز التناسلي عند المرأة، لكن مازال يجب إجراء المزيد من التجارب والدراسات لمعرفة فوائد السمسم بشكل أكثر دقة.
- ضرورة تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ج، هذا الفيتامين الذي يساعد بشكل كبير في التأثير على هرموني الأستروجين والبروجسترون اللذان يعتبران الهرمونين الأساسيين المسؤولين عن موعد الدورة الشهرية، وهذا الفيتامين يوجد بشكل كبير في الخضراوات الورقية كالسبانخ وفي الحمضيات التي تحتوي أيضًا على فيتامين C، كما يوجد في أنواع من الخضراوات كالبروكلي والكرنب وغيرها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية
طرق أخرى قد تساعد في تنزيل دم الدورة الشهرية
بعد أن ذكرنا أقوى الخلطات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، يجب العلم أن هناك بعض الطرق الأخرى التي قد تساعد على عدم احتباس دم الحيض، ومن هذه الطرق:
- تدليك منطقة أسفل البطن ببعض الزيوت الدافئة في فترة ما قبل نزول دم الدورة الشهرية.
- المواظبة على ممارسة الرياضة بشكل مستمر، ومن الرياضات المفضلة في تخفيف ذلك الألم: السباحة أو القفز السريع أو الركض والقفز.
- تناول مشروب يحتوي على الألوفيرا بعد خلطه بالقليل من الماء الدافئ وعسل النحل الطبيعي.
- تناول كوب يومي من عصير العنب أو عصير القصب مما يساعد على نزول دم الحيض وانتظام الدورة الشهرية.
- غلي التين المجفف وشرب هذا المنقوع بشكل يومي.
- تناول عصير الجزر أو عصير الجرجير يوميًا، حيث يحتوي كلًا من الجرجير والجزر على العديد من الفوائد لصحة الجهاز التناسلي للمرأة.
- تناول الحلبة الدافئة التي تساعد على تعزيز نزول دم الدورة الشهرية.
ننصح باختيار أنسب طريقة لكِ، كما يجب عليك أيًا كانت الطريقة التي ستقومين باتباعها ألا تقومي بتناول أيً من المذوكر سابقًا بشكل مفرط لأنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية الضارة، كما يفضل استشارة الطبيب أولًا لتحديد سبب احتباس دم الحيض وتحديد أنسب طرق العلاج.