أسماء أدوية فيتامين سي وما الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي

أسماء أدوية فيتامين سي، حيث يعد فيتامين سي من العناصر الغذائية الهامة للجسد بالكامل، فهو يساهم في تكوين العظام والأوعية الدموية ويحافظ عليهم، ويوجد داخل العديد من أنواع الطعام بصورة طبيعية. وبالأخص الخضروات الطازجة والفاكهة، ويوجد كذلك في المكملات الغذائية سواء في صورة الأقراص، أو الشراب، أو الفوار.

أسماء أدوية فيتامين سي

  • يشتهر فيتامين سي بحمض الأسكوربيك أو الأسكوربات.
  • لفيتامين سي القابلية على الذوبان في المياه، ولا يقوم الجسد بتخزينه.
  • يحتاج الفرد كل يوم أكل الطعام الذي يحتوي على فيتامين سي بكثرة.

ومن هنا يمكنكم قراء موضوع أفضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات وأفضل فيتامين للرجال ومميزات وعيوب هذه الفيتامينات: أفضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات وأفضل فيتامين للرجال ومميزات وعيوب هذه الفيتامينات

فوائد فيتامين سي

لفيتامين سي دور فعال في العديد من المهام الأساسية في الجسد، مثال على ذلك:

  • لفيتامين سي دور هام في إنتاجية كولاجين الجسم.
  • يمتلك فيتامين سي العديد من الخصائص المضادة للأكسدة.
  • له القدرة على التقليل من فرص الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.
  • إن تناول كميات كثيرة من فيتامين سي توفر للجسد الحماية من الأمراض التي قد تصيب القلب.
  • يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
  • لفيتامين سي التأثير الوقائي للجسد، حيث:
  • يساهم فيتامين سي في الحماية من حدوث أي أمراض في العين
  • يحمي من العديد من أنواع السرطانات.
  • يحد من آلام المفاصل.
  • يحتاج الجسد لفيتامين سي لأنه يساهم في عملية إنتاج الكولاجين هو عبارة على البروتين اللازم لإنتاج البصيلات في فروة الرأس.
  • يساهم فيتامين سي في عملية الأمتصاص التي تحدث داخل خلايا الجسد لمركب الحديد، وهو أيضًا هام في نمو الشعر.

فوائد فيتامين c للبشرة

  • يساهم فيتامين سي المضاد للأكسدة على تجديد الخلايا والأنسجة الموجودة في الجلد.
  • يقلل من تجاعيد الجلد ويحد من علامات التقدم في العمر.
  • يساعد في تقليل الإلتهابات الموجودة بالجلد.
  • عندما تقوم باستخدام فيتامين سي بشكل موضعي على الجلد، فأنه يعمل على التقليل من التصبغات التي توجد بالبشرة.

ومن هنا سنتعرف علي موضوع أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم العوامل التى تستوجب تناول الكالسيوم: أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم العوامل التى تستوجب تناول الكالسيوم

فوائد فيتامين سي للشعر

  • يقلل من ظهور الشيب المبكر: يعمل فيتامين سي على المحافظة على صبغة الشعر الطبيعية.
  • يساهم في تحسين تدفق الدم ويعمل على تقوية بصيلات الشعر، ويظهر الشعر بشكل صحي وقوي وسميك.
  • يعتبر فيتامين سي من أحدى أهم الفيتامينات الضرورية للشعر، حيث يعمل حماية الشعر من العديد من الإضطرابات التي قد تصيبه، ويحمي من تلف البوصيلة.
  • ويزيد من النمو الطبيعي للبصيلة.
  • يساهم في الوقاية من الثعلبة أو حدوث الصلع عند الرجال، ولذلك فإن جميع أطباء الجلدية يوصون بتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي، أو تناول فيتامين سي على هيئة مكملات غذائية وذلك حسب الجرعة التي يحددها الطبيب.

فيتامين سي للحامل

يساهم في تقوية جهاز المناعة ويحد من إحتمالية التعرض لفقر الدم الناتج عن قلة عنصر الحديد في فترة الحمل، ويساهم أيضًا في نمو الطفل.

أعراض نقص فيتامين C سي

  • قلة الرطوبة بالجلد.
  • تكون البقع الحمراء حول بعض البصيلات في الشعر.
  • تكون كدمات بسرعة.
  • بطئ سرعة التئام الجرح.
  • الشعور بالألم في المفاصل وتورمها.
  • خروج الدماء بشكل متكرر من اللثة.
  • ضعف الجهاز المناعي.
  • الأنيميا.
  • الإحساس بالإرهاق.
  • السمنة المفرطة دون وجود مبرر.

ولا يفوتكم قراءة موضوع شرب فيتامين سي الفوار على الريق والآثار الجانبية لفيتامين سي: شرب فيتامين سي الفوار على الريق والآثار الجانبية لفيتامين سي

الجرعة اليومية من فيتامين C

يحتاج كل فرد لكمية محددة من فيتامين سي، تنقسم كالآتي:

جرعة فيتامين سى للرضع 

من عمر يوم إلى ستة أشهر 40 مليجرام.

من عمر سبعة أشهر إلى سنة 50 مليجرام.

جرعة فيتامين سي للأطفال 

  • من عمر سنة إلى ثلاث سنوات 15 مليجرام.
  • من عمر أربع سنوات إلى عمر ثمان سنوات 25 مليجرام.
  • من عمر تسع سنوات إلى ثلاث عشر سنة 45 مليجرام.

جرعة فيتامين سي للبالغين 

تتراوح جرعة فيتامين سي في البالغين من 65 مليجرام إلى 90 مليجرام يوميا.

جرعة فيتامين سي للحامل

 تكون عبارة عن 85 مليجرام يوميا.

جرعة فيتامين سي للمرضع 

تكون الجرعة المناسبة  120 مليجرام يوميا.

بالرغم من فوائد فيتامين سي المتعددة للجسم إلا أنه يجب عدم الإكثار في تناوله، الكمية الزائدة من فيتامين سي ينتج عنها تكون الحصوات على الكلى، وربما أيضًا تتسبب في الإصابة بالإسهال، ولذلك فإنه من الضروري على الإفراد الذين يمتلكون تاريخ عائلي يشتمل على إصابة أحدى أفراد عائلتهم بهذه الأمراض إستشارة الطبيب المختص قبل أخذ كميات كبيرة من فيتامين سي، أو تناول أي مكمل غذائي يحتوي على فيتامين سي بنسبة عالية.

وللتعرف علي موضوع فوائد فيتامين سي الفوار للجسم: فوائد فيتامين سي الفوار للجسم

مصادر فيتامين سي

  • الفواكه، حيث تعد من أكثر المصادر الغنية بفيتامين سي.
  • الخضروات الطازجة.

يفضل تناول فيتامين سي في الطعام النيئ الغير معرض لدرجات الحرارة المرتفعة، حيث تعمل الحرارة المرتفعة على تدمير فيتامين سي.

أسماء أدوية فيتامين سى

يوجد فيتامين سي في المكملات الغذائية مثل الكبسولات والفوار.

كبسولات فيتامين سي من الصيدليه

  • كبسولات فيتامين سى سيفارول (500 مجم ).
  • نيتشر ميد nature made (1000 ملجم).
  • كبسولات سى فيتون c-vuitton 500 ملجم.

فيتامين سي فوار

  • فيتاسيد vitacid أقراص فوارة 1 جم
  • سوفيتيل cevitil أقراص فوارة 1 جم.
  • سيفامول cevamol فوار فيتامين C للبرد (.
  • فيتامين ج سيديكو vitamin c sedico فوار 1 جم.

نقط فيتامين سي

  • سى فيت C-vit نقط بالفم.
  • سيبيون cebion نقط فيتامين ج.
  • سيفيلين civilian نقط فيتامين ج.

كريم وسيروم فيتامين C

  • كولاجرا فيتامين C سيروم.
  • كليو فيتامين C سيروم.
  • سيروم فيتامين C للوجه من رويال بيوتي.
  • ريكسول كريم ريتينول وفيتامين سي ويستخدم للتقليل من التجاعيد الموجودة بالوجه. 

ما أفضل وقت لتناول فيتامين ج 

يفضل أخذ جرعة فيتامين سي قبل تناول وجبة الطعام بثلاثين دقيقة، أو بعد الوجبات بساعتين وذلك لأن فيتامين سي له القابلية على الذوبان في المياه، ولذلك فإن امتصاصه يكون في أعلى مراحله عندما يتم تناوله على المعدة الفارغة.

هل فيتامين ج يزيد الوزن 

يعمل فيتامين سي على تقليل فرصة الإصابة بالسمنة، حيث أنه يعمل على تنظيم أنطلاق الدهون من الأنسجة الدهنية، ويحد من إفراز الهرمونات المسؤولة عن القلق.

كيف تتجنب أعراض نقص فيتامين ج

يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في صحة الجسد بالكامل، وقلته تؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية، لتجنب أعراض نقصه من المهم الإستمرار على تناول الطعام الغني به، لكي يمد الجسم بالكمية المناسبة من فيتامين سي، ولكن يجب التنويه ان هناك بعض الأفراد الذي تحتاج إلى تناوله في شكل مكملات غذائية.

أسباب نقص الفيتامين C

  • فيتامين سي لا يتم تخزينه في الجسم، لذلك فمن الضروري أخذ الاحتياج اليومي منه عن طريق تناول الطعام الغني بفيتامين سي من الفاكهة والخضراوات الطازجة، أو عن طريق تناوله في صورة مكملات غذائية.
  • في بعض الدول الغير متحضرة يعاني الفقراء وبخاصة كبار السن والأطفال من قلة فيتامين سي في الجسم، وذلك بسبب الطعام الغير غني بفيتامين سي الذي يتناولونه.
  • الذين يعانون من إدمان المشروبات الكحولية لديهم نقص حاد في فيتامين سي.

ونرشح لكم قراءة موضوع فوائد حبوب فيتامين سي وأضراره على الجسم والبشرة والشعر: فوائد حبوب فيتامين سي وأضراره على الجسم والبشرة والشعر

علاج فيتامين سي

يجب الحفاظ على تناول نظام غذائي صحي يشتمل على كميات عالية من فيتامين سي، ولكن يجب التنويه على أنه هناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى أخذ مكملات غذائية تحتوي على فيتامين سي بنسبة عالية بالإضافة إلى اتباع هذا النظام الغذائي.

وهنا نكون وصلنا لنهاية مقالنا وشوضحنا لكم ما هو فيتامين سي وفوائد فيتامين سي وكيف تتجنب أعراض نقص فيتامين ج وعلاج فيتامين سي نرجو أن ينال إعجابكم.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.