نسبة الكرياتين في الدم، وما هي الأعراض التي تنتج نتيجة وجود خلل أو اضطراب في المعدل الطبيعي الكرياتين في الدم سواء كان بالزيادة أو بالنقصان، وما هي أهميته بالنسبة لصحة الجسم، هذه أسئلة يتم تداولها بكثرة بين الكثير من الأشخاص، ولكن قبل الرد عليها يجب طرح بعض المعلومات حول ما هي البروتينات وأهميتها، حيث يتميز البروتين بأنه واحد من إحدى العناصر الهامة بالنسبة لصحة كل خلايا وأنسجة الجسم المختلفة، حيث تتميز البروتينات بأنها هي الهيكل الأساسي للعديد من مكونات الجسم مثل العظام والجلد والعظام والغضاريف والدم، بالإضافة إلى ذلك أنها هي المكون الرئيسي لكل من الشعر والأظافر، كما أنه من الممكن أن يستخدم في صنع العديد من الأنزيمات والهرمونات والمواد الكيميائية في الجسم، وفي هذا المقال سوف يتم طرح بعض المعلومات حول أهمية الكرياتين وأضراره و نسبة الكرياتنين في الدم ويكون ذلك بعد معرفة البروتينات.
يمكنك التعرف فوائد الكرياتين فى كمال الاجسام من خلال قراءة هذا الموضوع: فوائد الكرياتين لكمال الاجسام
ما هي البروتينات
- تتميز مركبات البروتين بأنها من المركبات المعقدة، حيث أنها تحتوي على العديد من الأحماض التي تعرف باسم الأحماض الأمينية.
- بالإضافة إلى ذلك أن البروتين يتميز على كونه من العناصر والمغذيات الأساسية لصحة الجسم، وذلك بالإضافة إلى كل من الكربوهيدرات و الدهون؛ لذلك فان الجسم يسعى للحصول عليها للعمل على تطوير نمو العضلات وهيكل الجسم.
- وتتميز هذه الأحماض الأمينية بأنه يتم الاتصال فيما بينهم للعمل على تكوين سلاسل طويلة، كما ان الاحماض الأمينية يتواجد منها 20 نوعا فقط، حيث هذه الأحماض تتجمع وتتشابك فيما بعضها البعض للعمل على تكوين مركب البروتين.
- تنقسم الأحماض الأمينيّة إلى نوعين، وهي: الأحماض الأمينية غير الأساسيّة التي يُصنّعها الجسم بنفسه، والأحماض الأمينية الأساسيّة التي لا يُمكن للجسم أن يُصنعها، إذ يجب الحصول عليها من المصادر الغذائية، ويحتاج الجسم لجميع الأحماض الأمينية للمحافظة على صحته.
يمكنك التعرف على علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم من خلال قراءة هذا الموضوع: علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم وإستخدامات علاجية أخرى له
ما هو الكرياتين
- يتميز الكرياتين بأنه واحد من إحدى الأحماض الأمينية الكيميائية العضوية، بالإضافة إلى ذلك أنه يعتبر واحد من إحدى العناصر الغذائية الغير المهمة لصحة الجسم.
- كما ان الكرياتين يتميز بانه الجسم يقوم بتصنيعه بشكل طبيعي وفعال وذلك عن طريق الأحماض الأمينية التي يتم تناولها من مصادر البروتين.
- ويتم تصنيعه باستخدام كل من حمض الأرجينين وحمض الجلايسين وحمض الميثيونين
- بالإضافة إلى أن الكرياتين يتميز بأنه ليس من الضروري الحصول عليه من الأطعمة، وذلك كما يقوم الجسم علي العمل علي تخزينه في العضلات وذلك للمساهمة فى سهولة الوصول إليها عند الحاجة.
- كما يتميز الكرياتين بأنه واحد من أكثر المكملات التي يتم استخدامها وذلك للعمل على زيادة التحفيز والأداء وذلك خلال التمارين الرياضية، بالإضافة إلى المساهمة في العمل على زيادة كتلة وكفاءة الكتلة العضلية لدى الكثير من الأشخاص الرياضية
- كما أنه من الممكن ان يعمل على الحد من أعراض الاكتئاب ومرض السكر ومرض باركنسون وبعض أمراض العضلات وتشنج الأعصاب.
- كما انه يتميز بانه يعمل على التحفيز من إنتاج الطاقة وذلك عن طريق العمل على تحويل الكرياتين الكرياتين فوسفات أو معروف باسم فوسفوكرياتين، ثم يتم تخزينه في أنسجة العضلات واستخدامه كوقود.
- كما أنه من الممكن ان يتواجد في الدماغ، ومن الممكن ايضا ان يتم إنتاجه صناعيا؛ بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يتم تناوله وذلك عن طريق تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء والأسماك، كما أنه من الممكن أن يتم انتاجه في كل من الكبد والبنكرياس والكليتين.
تعرف على نسبة اليوريا الطبيعية فى الدم والاسباب التى تؤدى الى زيادة نسبة اليوريا الطبيعية فى الدم من خلال قراءة هذا الموضوع: نسبة اليوريا الطبيعية في الدم أسباب ارتفاع نسبة اليوريا الطبيعية في الدم
ما هي فوائد الكرياتين
يتميز الكيراتين انه يمتلك العديد من الأهميات والمسئوليات التي تعمل علي تحسين صحة الجسم، حيث يعتبر من أحد انواع البروتينات الهامة بالنسبة للجسم، ومن أهم فوائده الصحية:
- يتميز الكيراتين انه يعمل على زيادة الكتلة العضلية وذلك عن طريق العمل على تغيير بعض الاتجاهات في الخلية والتي قد ينتج عنها نمو العضلات، وذلك عن طريق زيادة كمية البروتينات التي تعمل على التحفيز من انتاج الياف عضلية جديدة، بالإضافة إلى ذلك أن مكملات الكرياتين تعمل على زيادة كمية المياه في العضلات، وبالتالي تزيد من حجمها.
- كما أنه يعمل على زيادة إنتاج الطاقة، وذلك لأن الكرياتين يعمل على مساعدة خلايا العضلات على توفير أكبر قدر من الطاقة، حيث أن هذه المكملات تعمل على زيادة معدل الفوسفوكرياتين المحجوب في العضلات، الذي يعمل على إنتاج مركب الطاقة العضوي الذي يعرف باسم ATP، وهو العنصر الرئيسي لإنتاج الطاقة في جسم الإنسان.
- كما يعمل على التقليل والحد من معدل ارتفاع السكر في الدم، وذلك عن طريق تحفيز عمل الجزئ المعروف ب GLUT4، وهو الجزيء الذي يعمل علي نقل السكر من الدم إلى العضلات.
- كما يتميز الكرياتين أنه يمتلك خصائص فعالة تعمل على تحسين وتعزيز صحة الدماغ وتحسين قدرته على القيام بدوره، وذلك نتيجة أن مكملات الكرياتين تعمل على زيادة معدل الفوسفوكرياتين في الدماغ، بالإضافة إلى أنه يعمل على التقليل من مشاكل الذاكرة وتحسين عملية التذكر، كما يحمي من بعض مشاكل الأعصاب.
- ويتميز أيضا بأنه يعمل على الحد من بعض أعراض التعب والإجهاد والإرهاق، وذلك عن طريق إمداد الدماغ بالطاقة وزيادة معدل الدوبامين في الدماغ.
- كما أن الكيراتين يعمل على المساهمة في منع حدوث تشنج العضلات والأعصاب، كما يساهم في التحفيز من سرعة عملية الشفاء وذلك بعد الاصابات.
- وطبقا لجميع ما سبق من المعلومات من اللازم معرفة نسبة الكرياتين في الدم وما يميز الكرياتين.
يمكنك التعرف على الكثير من المعلومات الهامة عن تحليل الدم الشامل من خلال قراءة هذا الموضوع: تحليل الدم الشامل ماذا يكشف ؟
نسبة الكرياتين في الدم
- حيث تعتبر نسبة الكرياتين في الدم هي من أكثر الأقاويل انتشارا وذلك لأن نسبة الكرياتين في الدم لها أهمية كبيرة، وأهميتها تتلخص في العمل على إجراء بعض الفحوصات على صحة الكلى، ولكن الرد عن نسبة الكرياتين في الدم لابد من معرفة أن نسبة الكرياتين الطبيعية تختلف باختلاف العمر والجنس والهيكل الجسدي.
- وتتميز نسبة الكرياتين في الدم ولكن لدى الرجال بأنها تكون أعلى من معدل الكرياتين في النساء؛ وذلك نتيجة أن الرجال ذات كتلة عضلية أقوى وأكبر في الحجم، بالإضافة إلى هيكل عظمي أكبر.
- كما أن نسبة الكرياتين في الدم ولكن لدى الأشخاص النباتيين تكون أقل من الأشخاص الآخرين الذين يعتمدون علي تناول اللحوم الحمراء.
- وتتميز نسبة الكرياتين في الدم أنها تكون في الوضع الطبيعي إذا تم تراوح ما بين 84 إلى 1.21 مليجرام لكل ديسيلتر.
- ولكن هناك بعض الحالات التي من الممكن أن تزيد من نسبة الكرياتين في الدم مثل الجفاف أو مرض الكلي المزمن، وتطرق أيضا بعض الأعراض على الشخص ومن أهمها: الشعور بضيق في التنفس، والإحساس بالصداع، ضعف الشهية، والشعور بالغثيان والتقيؤ، وحدوث تورمات في جفون العين والساق والكاحل، وحدوث تغيرات في البول واختلاف لونها، وحدوث فشل كلوي حاد.
يمكنك التعرف على الكثير من المعلومات الهامة عن فحص الكلى فى المنزل واهم الاختبارات لعمل ذلك من خلال قراءة هذا الموضوع: فحص الكلى في المنزل وأهم الأختبارات لعميل ذلك
في النهاية يمكن الإجابة عن سؤال نسبة الكرياتين في الدم ومعرفة أن نسبة الكرياتين في الدم الطبيعية تكون ما بين 0.84 مليجرام لكل ديسيلتر وحتى 1.21 مليجرام لكل ديسيلتر، كما يمكن التنبؤ أيضا أن نسبة الكرياتين تكون أقل عند الأشخاص النباتيين من الأشخاص الذين يقومون بتناول اللحوم.