نسبة مخزون الحديد الطبيعية في الجسم تُعرف الأنيميا أن سببها قد يكون نقص نسبة مخزون الحديد ولهذا سوف نُطلع حضراتكم عبر موقع زيادة على المعلومات التفصيلية التي تخص نسبة الحديد من خلال هذا الموضوع.
قد يحتاج البعض إلى التقوية وتعويض بعض العناصر الغذائية، ومن ضمنها عنصر الحديد، الذي يؤدي فقدانها إلى العديد من الأضرار والأمراض الصحية، وللتعرف على أفضل أنواع حبوب الحديد الأمنة والتي يمكن للحامل تناولها أقدم لكم: أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل
الحديد
- الحديد هو أحد العناصر الهامة جدًا والتي يمكن أن يحصل الإنسان عليه عن طريق الطعام، ويدخل الحديد في بناء الكثير من المواد التي تقوم بربط الأكسجين بالعضلات والدم.
- هناك بروتين يرتبط بالحديد وهو الترانسفيرين، ويرتبط فائض الحديد ببروتين الفيريتين.
- يتم امتصاص الحديد داخل الأمعاء، ثم يقوم بالانتقال إلى الدم، ثم ينتقل إلى الخلايا، وينتقل إلى النخاع العظمي ويتم إنتاج كريات الدم الحمراء.
مصادر الحديد
تتعدد المصادر التي تحتوي على الحديد ومنها مصادر نباتية ومصادر حيوانية وهي كالآتي:
المصادر النباتية للحديد
- العدس.
- الكاجو.
- الفاصولياء.
- الخبز.
- البطاطا المخبوزة.
- الخضروات التي تحتوي على أوراق لونها داكن مثل السبانخ.
- الحبوب الكاملة.
من الأشياء السيئة عند الأطفال أن يحدث لديهم نقص في بعض العناصر الغذائية مثل عنصر الحديد، وللتعرف على اسبابها وطرق علاجها اقدم لكم اليوم موضوعنا عن: نقص الحديد عند الاطفال (أسبابه وأعراضه وعلاجه)
المصادر الحيوانية للحديد
تحتوي المصادر الحيوانية على نسبة أكبر من الحديد مرتين أو ثلاث مرات أكثر من المصادر النباتية، ومن هذه المصادر الحيوانية ما يلي:
- الديك الرومي.
- الدجاج.
- المحار.
- لحوم البقر.
فحص الحديد
- يتم إجراء هذا الفحص حتى يتم اختبار نسبة مخزون الحديد في الجسم ومعرفة إذا كان هناك نقص في هذه النسبة، أو وجود فائض منها.
- إذا كان الشخص يُعاني من نقص نسبة مخزون الحديد قد ينتج عنه التعرض إلى النزيف وحدوث اضطرابات في عملية استيعاب الحديد.
- أما وجود فائض في نسبة مخزون الحديد ينتج عنه تدمير كرات الدم الحمراء، وينتج عنه بعض الإصابات في الكبد.
متى يتم إجراء هذا الفحص ؟
- عند الإصابة بالأنيميا وفي هذه الحالة يُشتبه في نقص نسبة مخزون الحديد.
- عندما يُشتبه في وجود فائض من نسبة الحديد مع وجود ترسب الأصبغة الدموية.
- عندما يُعاني أحد الأشخاص من سوء التغذية يتم إجراء فحص الحديد حتى يُقيم الطبيب حالة المريض الغذائية.
- عندما يتناول المريض أدوية علاج نقص الحديد يُجرى له هذا الفحص حتى يتم التأكد من مدى فاعلية الأدوية.
هناك بعض الأطعمة غنية بعنصر الحديد الهام والضروري للجسم يمكن تناولها للحفاظ على نسبة الحديد في الجسم والبعد عن التعرض لمرض نقص الحديد وقد جمعناها عبر موضوع: ما هي الأطعمة الغنية بالحديد
أعراض نقص الحديد في الجسم
- الإصابة بالضعف العام.
- الإصابة بالشحوب.
- ضيق التنفس.
- اضطرابات ضربات القلب.
- الدوار.
- الإحساس بوخز في الساقين.
- هشاشة الأظافر وضعفها.
- الصداع.
- وجود البرودة في اليدين والقدمين.
الحديد في بلازما الدم
يرتبط الحديد في البلازما عن طريق الترانسفرين، حيث يقوم كل بروتين من الترانسفرين ينقل جزيئين من الحديد ويقوم بنقلهم إلى المكان المحدد، ويوجد الحديد في جسم الإنسان في 3 مواضع وهم:
- 60% في الهيموجلوبين الذي يقوم بنقل الأكسجين.
- 30% حديد مع الفيريتين وهو المخزون من الحديد.
- نسبة قليلة منه توجد مع الهيموجلوبين الذي تقوم باستخدامه العضلات.
مخزون الحديد
- هو الحديد الذي يرتبط مع مخزون الفريتين، ويتم استخدامه مثل المخزن الذي يقوم بتغطية احتياج الجسم من الحديد في المستقبل.
- من هذه الاحتياجات إنتاج خلايا الدم الحمراء، تعويض الدم الكثير الذي يتم نزفه، حماية الجسم من الحديد الحر الذي يقوم بتغذية الخلايا السرطانية والجراثيم.
قد يكون هناك العديد من الأضرار التي لا يتوقعها الشخص إذا أخذ حقنة الحديد في العضل، وللتعرض على هذه الأضرار وكيفية اجتنابها لا يفوتك زيارة موضوعنا عن: اضرار حقن الحديد في العضل
كيفية إجراء الفحص للتأكد من نسبة مخزون الحديد
- يتم إجراء هذا الفحص عن طريق أخذ عينة من الدم وتحليلها في المختبر، ومن المُضل أن يتم إجراء هذا الفحص في الصباح، لأن مستوى الحديد قد يتغير على مدار اليوم.
- لا توجد أي استعدادات يقوم بها المريض قبل إجراء هذا الاختبار، لأنه مجرد اختبار بسيط يتم التأكد من خلاله حول نسبة مخزون الحديد التي توجد في الجسم.
نقص الحديد في الدم
- مرض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو المرض الناتج عن نقص معدل كريات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
- عندما لا يحصل الجسم على القدر الكافي من معدل الحديد، لن يستطيع الجسم إنتاج المادة التي تقوم بالسماح لكريات الدم الحمراء أن تقوم بحمل الأكسجين.
نسبة مخزون الحديد الطبيعية في الجسم
- نسبة مخزون الحديد الطبيعية للرجال من 50 إلى 175 ميكروجرام لكل 100 مليلتر، أو من 8.9 إلى 31.3 ميكرومول / ل.
- نسبة مخزون الحديد الطبيعية للنساء من 40 إلى 150 ميكرو جرام لكل 100 مليلتر، أو 7.2 إلى 26.8 ميكرو – مول / ل.
- نسبة مخزون الحديد الطبيعية للأطفال من 50 إلى 120 ميكرو جرام لكل 100 مليلتر، أو من 9 إلى 21.5 ميكرو – مول / ل.
نسبة بروتين الترانسفرين الطبيعية
- النسبة الطبيعية للرجال من 10 إلى 50%.
- النسبة الطبيعية للنساء من 15 إلى 50%.
- ارتفاع نسبة الترانسفرين ينتج عنها داء ترسب الأصبغة الدموية.
- انخفاض نسبة الترانسفرين ينتج عنها فقر الدم الناتج من انخفاض معدل الحديد.
نسبة بروتين الفيريتين الطبيعية
- النسبة الطبيعية عند الرجال من 29 إلى 148 ميكرو جرام لكل 100 مليلتر.
- النسبة الطبيعية لدى النساء من 10 إلى 150 ميكرو جرام لكل 100 مليلتر.
- نقص الفيريتين هو المؤشر الأكثر دقة لنقص الحديد، والسبب هو انخفاض مُعدل الفيريتين في وقت مبكر عن ظهور الأنيميا.
- أما زيادة مستوى الفيريتين قد تنتج عن فرط نشاط الغدة الدرقية، أو وجود الأورام السرطانية، أو النوبات القلبية وغيرها من الأمراض.
ما هو الفيريتين ؟
- الفيريتين هو البروتين الذي يتم تخزين الحديد به حتى يتم إطلاقه عند وجود الحاجة له، وغالبًا ما يوجد الفيريتين في الخلايا، ويحتوي الدم على كمية قليلة منه.
- يحتوي الفيريتين على نسبة 20% حديد، وتحتوي خلايا الكبد على النسبة الأعلى من الفيريتين، يُخزن الجسم الفيريتين داخل الخلايا حتى يأتي وقت إنتاج الخلايا الحمراء.
- عند إطلاق الفيريتين يقوم بالاتحاد مع الترانسفرين حتى يُساعده للانتقال إلى الأماكن التي يتم إنتاج كريات الدم الحمراء.
أعراض نقص أو زيادة بروتين الفيريتين في الجسم
توجد عدة أعراض ترتبط بنقص أو زيادة معدل الفيريتين في الجسم وهي:
أولًا أعراض نقص الفيريتين
- الإحساس بالتعب والإرهاق بدون وجود سبب واضح.
- الضعف العام.
- الإحساس بالدوخة.
- الصداع المستمر.
- وجود طنين في الأذن.
- الإحساس بالوجع في الساقين.
- انقطاع النفس.
ثانيًا أعراض زيادة الفيريتين
- الإحساس بالوجع في المعدة.
- آلام في منطقة الصدر.
- تعب وضعف عام بدون وجود سبب واضح.
- حدوث الخفقان في القلب.
أسباب إجراء فحص الفيريتين
- عند الإصابة بنقص نسبة الهيموجلوبين قد يُشير ذلك إلى نقص معدل الحديد وهو ما يتم التأكيد عليه من خلال فحص معدل الفيريتين.
- قد يتم إجراء الاختبار حتى يتم تشخيص أمراض مثل: ترسب الأصبغة الدموية، داء ستيل، أمراض الكبد وغيرها.
- عندما يتم التشخيص أن الشخص يُعاني من ترسب الأصبغة الدموية قد يلجأ الطبيب إلى فحص معدل الفيريتين حتى يتم متابعة الحالة ووصف الدواء المناسب.
أسباب الخلل في معدل الفيريتين في الجسم
توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى نقص أو ارتفاع مُعدل الفيريتين في الجسم ومنها ما يلي:
1- أسباب نقص معدل الفيريتين في الجسم
- زيادة نزيف الحيض.
- إصابة المعدة ببعض الأمراض التي ينتج عنها عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية ومنها عنصر الحديد.
- الإصابة بالنزيف الداخلي.
- الإصابة بمرض فقر الدم.
2- أسباب زيادة معدل الفيريتين في الجسم
- الإصابة بمرض اختزان الحديد.
- الإصابة بالتهابات المفاصل.
- الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- الإصابة بسرطان الدم.
- تسمم الحديد.
- نقل الدم بصورة متكررة.
- الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي.
- الإصابة بمرض متلازمة تململ الساقين.
- الإصابة بالسمنة.
فحص الفيريتين
- عند وجود شكوك في معدل الفيريتين في الجسم، يتم اللجوء إلى فحص الفيريتين وقبل هذا الفحص لابد من صيام الشخص على الأقل مدة 12 ساعة حتى تكون نتائج الاختبار صحيحة.
- عند ظهور خلل في مستوى الفيريتين سوف يتم إجراء هذه الفحوصات:
- فحص الحديد: ويتم إجراؤه حتى يتم قياس مستويات الحديد التي تتدفق في الجسم مع الدم.
- فحص القدرة على ربط الحديد الترانسفرين: هذا الاختبار يقيس معدل الترانسفرين في الجسم.
معدل الفيريتين الطبيعي
المعدلات الطبيعية التي يجب أن يحتوي عليها الجسم من الفيريتين هي كالآتي:
- النسبة الطبيعية للرجال من 20 إلى 500 نانو جرام لكل مليلتر.
- النسبة الطبيعية للنساء من 20 إلى 200 نانو جرام لكل مليلتر.
أحيانًا تختلف نتيجة القياس إلى معدل الفيريتين من مُختبر إلى مُختبر آخر، ولابد من اللجوء إلى الطبيب حتى يتم قراءة نتيجة الفحص بشكل صحيح.
علاج الخلل في مستويات الفيريتين
- عند الإصابة بنقص مستويات الفيريتين قد يتم العلاج عن طريق تناول بعض أنواع الأدوية، أو عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد ومنها اللحوم والخضروات.
- يمكن علاج نقص الفيريتين أيضًا عن طريق تناول الطعام الذي يحتوي على الحديد مع تناول فيتامين سي، لأن فيتامين سي يُعزز من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
الفرق بين مخزون الحديد المرتبط والحديد الحر
- الحديد المرتبط هو الحديد الذي يُحمل مع بروتين الترانسفرين، ويتم قياس نسبته عن طريق قياسه بالنسبة إلى الترانسفرين.
- أما الحديد الحر هو أخطر وأهم أنواع الحديد لأن هذا النوع قد ينتج عنه أضرار إلى أعضاء الجسم، أو التسبب في حدوث السرطان، وتوجد بعض الفيروسات التي تنتشر بمساعدة الحديد.
- في بعض الأحيان ينتج نقص الحديد الحر عن الإصابة بعدوى ميكروبية حيث تقوم الطفيليات بغزو الجسم مُسببة له الكثير من الأمراض.
فوائد الحديد في الجسم
- يعمل الحديد على الحد من الإصابة بالأنيميا، كما يعمل على توفير الأكسجين، وتقليل فرصة التعرض إلى العديد من الأمراض مثل السعال والإنفلونزا، ويجعل الجسم ينمو بصورة صحيحة.
- يساعد جميع أعضاء الجسم على أداء وظائفها بصورة طبيعية لأنه يساعد على مدها بالأكسجين.
- عند تناول كميات كافية من الحديد يعمل على زيادة مستوى التركيز وزيادة المعدلات الذهنية للفرد.
- يساعد على بناء العضلات بصورة صحيحة.
- يعمل على تغذية الشعر عن طريق تغذية جذوره بالأكسجين.
كيفية الوقاية من نقص الحديد
- تناول جميع أنواع الطعام النباتي والحيواني الذي يحتوي على عنصر الحديد ومنه البيض، الأسماك، السبانخ.
- تناول فيتامين سي مع المصادر النباتية للحديد مثل إضافة الليمون على السبانخ، لأن فيتامين سي سوف يجعل الجسم قادر على استيعاب الحديد أكثر.
- الأطفال الرضع يمكن إدخال أنواع من الغذاء المتنوع بالإضافة إلى حليب الثدي منذ عمر 6 شهور.
وفي ختام هذا المقال عن نسبة مخزون الحديد الطبيعية في الجسم ، لقد تحدثت من خلاله حول نسبة مخزون الحديد الطبيعية، وكيفية الحصول على الحديد، والوقاية من حدوث نقص في هذا العنصر الهام جدًا للإنسان.