نسبة السكر الطبيعي عند الإنسان وطرق خفض نسبة السكر في الدم من المواضيع الهامة جدا لانتشار مرض السكر بين الرجال والنساء على حد سواء في هذا الوقت، حيث يعد مرض السكر الذي قد يصاب به الإنسان لأسباب كثيرة ومختلفة، ومن أهمها الحزن أو نقص الأنسولين في جسم الإنسان نتيجة لتعطل البنكرياس جزئياً أو كلياً.
كما أن نسبة السكر الطبيعية تختلف من وقت إلى آخر ومن شخص إلى آخر، فلذلك يجب علينا أن نحافظ على نسبة السكر الطبيعية للإنسان حتى لا نصاب بمرض السكر، ويسرنا أن نقدم لكم أعزائي القراء من خلال موقعنا زيادة هذا المقال تحت عنوان نسبة السكر الطبيعي عند الإنسان وطرق خفض نسبة السكر في الدم، وإليكم التفاصيل؛ فتابعونا.
لمزيد من المعلومات حول مرض السكر تفضلوا بمتابعة هذا الرابط كيفية علاج مرض السكر بدون أدوية بالأعشاب والاطعمة وطرق تجنب ارتفاعه
نسبة السكر الطبيعي عند الإنسان وطرق خفض نسبة السكر في الدم
ما هو مرض السكر ؟
- مرض السكر هو عبارة عن مجموعة من الحالات المختلفة التي يوجد فيها الكثير من الجلوكوز في الدم. وإما أن البنكرياس لا يمكنه إنتاج الأنسولين أو الأنسولين الذي ينتجه ليس كافياً.
- ولا يمكن أن يعمل بشكل صحيح ودون قيام الأنسولين بعمله، فيتراكم الجلوكوز في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم الذي يسبب المشكلات الصحية المرتبطة بمرض السكري.
- كما يعرف مرض السكر على أنه هو مرض يرتفع فيه مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي وذلك نتيجة نقص كلي أو جزئي في إنتاج هرمون الأنسولين من خلايا البنكرياس أو ضعف في فعالية الأنسولين على مستوى الخلايا والأنسجة.
أسباب مرض السكر
هناك بعض الأسباب التي تزيد من الإصابة بمرض السكر، ومن هذه الأسباب ما يلي:
– عوامل وراثية.
– السمنة.
– قلة النشاط البدني.
– التقدم في العمر.
– التوتر الزائد.
– الضغوط العصبية.
– التدخين.
– الحمل، فالمرأة الحامل قد تصاب بمرض السكري خلال فترة الحمل.
– عدم ممارسة التمارين الرياضية.
– خلل في الجهاز المناعي.
– تلف في خلايا البنكرياس.
تفضل عزيزي القارئ بمتابعة هذا المقال حول مرض السكر تفضل بالقراءة متى يكون ارتفاع السكر خطر على صاحبه ؟
أعراض مرض السكر
هناك الكثير من أعراض الإصابة بمرض السكر:
– العطش الزائد.
– جفاف الفم.
– كثرة التبول.
– الإحساس الدائم بالجوع.
– الشعور بالكسل والضعف.
– تنميل في اليدين والرجلين.
– عدم الرؤية الجيدة.
– ظهور تقرحات في الجلد.
– الصداع.
– تغيرات في الوزن.
– التآم الجروح ببطيء شديد.
– تقلب المزاج.
طرق الوقاية من الإصابة بمرض السكر
هناك العديد من الطرق التي قد تساعدنا في وقاية أنفسنا من الإصابة بمرض السكري، ومن هذه الطرق ما يلي:
– العمل على بلوغ الوزن الصحي والطبيعي والحفاظ عليه.
– ممارسة نشاط بدني منتظم لمدة على الأقل 30 دقيقة في اليوم.
– يجب الاعتماد علي نمط غذائي صحي، متوازن ومتنوع مع تفادي الدهون المشبعة والسكريات.
– تجنب التدخين.
أنواع مرض السكر
– النوع الأول لمرض السكر: هو النوع الذي يعتمد على الأنسولين، وهذا النوع يصاب به في سن مبكر، وينتج هذا النوع بسبب نقص كبير أو تصل إلى الانعدام في إفراز وإنتاج الأنسولين.
– النوع الثاني لمرض السكر: في هذا النوع لا يعتمد على الأنسولين، وينتج هذا النوع بسبب السمنة عند بعض المصابين بمرض السكر، ويعتمد هذا النوع في علاجه علي تناول أدوية تساعد في انخفاض نسبة السكر.
– النوع الثالث لمرض السكر: هو سكر الحمل، وهذا النوع يظهر أثناء الحمل، ولكن يعود السكر في الدم إلي المستوي الطبيعي في أغلب الأحيان بعد الولادة.
لمزيد من المعلومات حول مرض السكر وهل يمكن علاجه بالأعشاب تفضلوا بمتابعة هذا المقال علاج مرض السكر بالقرآن والاعشاب واعراضه ونصائح هامة لعلاجه
نسبة السكر الطبيعي عند الإنسان
- أن المعدل الطبيعي للسكري العشوائي يتراوح ما بين 120: 126 فإن زاد مستوى السكر العشوائي مع الامتناع عن تناول الطعام لمدة 8 ساعات عن 126، أو الفاطر بعد تناول وجبة عن 200.
- نسبة السكر قبل تناول الطعام أقل من 100 mg/dL للشخص السليم
- نسبة السكر الطبيعية لمريض السكر على أن يكون مابين 80-130 mg/dL
- وأقل من 140 mg/dL بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام وأقل من 180 mg/dL للمصاب بالسكري
طرق قياس معدلات السكر الطبيعية عند الإنسان
يختلف المعدل الطبيعي للسكر في الدم، ويتم قياس نسبة السكر الطبيعية بعدة طرق، ومن هذه الطرق مايلي:
- فحص السكر الصيامي، يتم هذا الفحص صيام الشخص لليلة كاملة دون طعام وشراب، ويعد مستوى السكر طبيعي إذا كانت نتيجة الفحص أقل من 100 ملغ/ديسيلتر، أي ما يقارب 5.6 مللي مول/لتر.
- قياس السكر التراكمي، تعد قيمة السكر التراكمي أعلي من متوسط مستوى السكر في الدم ما يتراوح ما بين شهرين إلى ثلاثة أشهر، فيتم قياس هذا الفحص كمية السكر المرتبط بالهيموغلوبين في الدم، ولا يحتاج هذا الفحص إلى الصيام، ويعد مستوى السكر طبيعيا إذا كانت نتيجة القياس أقل من 5.7%.
- قياس سكر الدم العشوائي، يتم أخذ عينة من دم الشخص في أي وقت عشوائياً؛ دون مراعاة الصيام أو موعد آخر وجبة تناولها هذا الشخص قبل إجرائه للفحص، ويتم كشف الإصابة بمرض السكر إذا كان مستوى السكر في الدم 200 ملغ/ديسيلتر أو أعلي.
- قياس تحمل الجلوكوز الفموي، يتطلب في هذا الفحص قبل إجرائه صيام الشخص ليوم كامل، ويتم قياس مستوى السكر الصيامي في الدم في الصباح، ثم يتناول هذا الشخص محلول سكري مجهز بطريقة معينة، بيتم قياس مستويات السكر في الدم بشكل دوري على مدى الساعتين التاليتين، وعند قياس مستوى السكر في الدم يجب أن تكون قيمة السكر الطبيعية أقل من 140 ملغ/ديسيلتر أي ما يعادل 7.8 ملي مول/لتر.
ارتفاع السكر في الدم
هناك أعراض لارتفاع السكر فيتم ظهور مجموعة من العلامات والأعراض التي توضح مدي إرتفاع السكر في الدم، ومن هذه الأعراض ما يلي:
– الشعور بالعطش والإصابة بالجفاف.
– كثرة التّبول. زغللة العين.
– الشعور بألم في المعدة.
– زيادة الشعور بالجوع.
– الغثيان والقيء.
– كثرة التعب، الخمول، والإرهاق.
– كثرة التعرق.
– تغير رائحة الفم وقد تكون أشبه برائحة الفاكهة.
– فقدان القدرة على التركيز.
– فقدان الوزن على المدى البعيد.
مضاعفات ارتفاع السكر في الدم
– أمراض القلب والأوعية الدموية.
– الاختلال العصبي
– الفشل الكلوي.
– إعتام عدسة العين
– مشاكل في القدمين.
– مشاكل العظام والمفاصل.
– مشاكل الجلد.
– صعوبة التئام الجروح. عدوى الأسنان واللثة.
تفضل عزيزي القارئ بمتابعة هذا المقال حيث نقدم نظام هام لمرضى السكر جدول نظام غذائي لمرضى السكري والأطعمة الضارة والغير ضارة على المريض
طرق خفض نسبة السكر في الدم
في حال كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، فهناك بعض الطرق التي تساعد في انخفاض نسبة السكر، ومن هذه الطرق ما يلي:
– يجب التقليل من كمية الكربوهيدرات.
– يجب الزيادة في تناول كمية كبيرة من الماء.
– الحرص على ممارسة الرياضة.
– يجب التركيز على تناول الألياف الغذائية.
إرشادات لمرضي السكري
هناك العديد من الإرشادات التي يجب على مرضي السكر إتباعها، ومن أهم هذا الإرشادات ما يلي:
– يجب أن تتناول طعام صحي.
– ممارسة الرياضة البدنية بطريقة منتظمة.
– المحافظة على الوزن ضمن المعدلات الطبيعية.
– التقييد والمثابرة على استعمال العلاج الطبي.
– إجراء المراقبة الذاتية لنسبة السكر في الدم.
– إجراء الفحوصات المخبرية بصورة دورية ومنتظمة من ضمنها:
– قياس مخزون السكر في الدم على الأقل مرتين في السنة.
– يجب مراجعة الطبيب المعالج على الأقل مرتين في السنة.
ما هي المضاعفات التي قد تنتج بسبب الإصابة بمرض السكري ؟
إن مرض السكري يمكن أن يتسبب في بعض المضاعفات على مستوى مختلف أجهزة الجسم، ومن هذه المضاعفات ما يلي:
– نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
– الفشل الكلوي.
– ضعف تدفق الدم
– تلف الأعصاب في القدمين.
– ضرر في شبكية العين.
– ضرر في الأوعية الدموية.
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن نسبة السكر الطبيعي عند الإنسان وطرق خفض نسبة السكر في الدم
نرجو أن نكون قد أفدناكم وأجبنا على كل أسئلتكم ونرحب بمزيد من الأسئلة والاستفسارات عبر موقعنا ونعدكم بالرد عليها في أقرب وقت إن شاء الله.