اسباب كثرة الغازات وخروج الرياح ، قد تكون أسباب يتم القيام بها دون قصد، أو تكون من خلال العادات الغذائية الخاطئة، وبعض الممارسات الخاطئة، ومنها ما يكون بسبب بعض الأمراض المعينة التي تسبب تكاثر الغازات في البطن وتسبب الانتفاخ، ولكن طرق علاجها سهل ويمكن اختيار الأطعمة التي لا تسبب الغازات وخروج الريح كما أن هناك حالات يجب فيها زيارة الطبيب.
غازات البطن
- تنشئ غازات البطن بشكل طبيعي وذلك في الجهاز الهضمي، وقد تكون مهضومة مع الطعام أو نشئت مثل الفضلات، ولكن المزعج فيها هو تكوينها بكميات كبيرة والذي يصيب الشخص وقتها بما يعرف بالانتفاخ.
- غازات البطن تتشكل وتتكون من خمس عناصر رئيسية وليس لها رائحة، وهي الهيدروجين و النيتروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون والأكسجين، ولكن الروائح الكريهة ترجع إلى تلك العناصر الغازية التي تحتوي على الأندول أو الكبريت.
- حيث أن كثرة إطلاق الغازات عند الأشخاص لأكثر من 20 مرة يوميًا أما قد يكون ذلك بسبب الهواء الذي قد تم ابتلاعه مع الطعام أو مع الشراب أو العلكة.
- ويتم إخراج نسبة كبيرة منه عند التجشؤ، كما يمكن إنتاجها من البكتيريا النافعة الموجودة في أدوية القولون.
يمكن التعرف على معلومات عن علاج الغازات عند الرضع بالاعشاب وأسباب الغازات عند الرضع أضغط هنا: علاج الغازات عند الرضع بالاعشاب وأسباب الغازات عند الرضع
أعراض كثرة غازات البطن
هناك أعراض عديدة قد تدل على كثرة الغازات ومنها
- الشعور الدائم بشد البطن والانتفاخ.
- الشعور بألم حاد متغير الاتجاه حيث أنه يكون مرتبط بحركة الغازات داخل الأمعاء.
- خروج الغازات من البطن بشكل زائد عن معدلاتها الطبيعية، حيث أن الإنسان الطبيعي يخرج الغازات يوميًا ما يقارب من 14 مرة.
اسباب كثرة الغازات وخروج الريح
- كمية الغازات في البطن تزداد بسبب بعض السلوكيات أو بسبب الأمراض أو بسبب بعض الأطعمة، ولكنها تسبب تلك الحالة المرضية.
- وذلك من خلال طريقين إما بزيادة كمية الهواء التي يتم ابتلاعها، أو زيادة إنتاج الغازات بالجهاز الهضمي.
إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي زيادته يكون مرتبط بأسباب والتي منها ما يلي:
- القيام بأفعال مع تناول الطعام تزيد في ابتلاع الهواء، وذلك مثل مضغ العلكة، أو الشرب بشكل سريع، أو التدخين، أو التنفس بكثرة، أو مص الحلوى، أو وجود أسنان متخلخلة.
- عدم تحمل اللاكتوز وهي حالة تتلخص بانخفاض قدرة الجهاز الهضمي على أن يقوم بهضم اللاكتوز، الذي يعد سكر طبيعي ويوجد في كثير من المنتجات، مثل منتجات الألبان والحليب وبعض البقوليات.
- وبالرغم من أن المصاب في هذه الحالة يعاني من كثرة الغازات، لكن قد يصاحب ذلك الإسهال أو آلام في البطن.
- تناول أنواع من الأطعمة معينة بشكل خاص التي تحتوي على الكربوهيدرات، حيث أن البروتينات والدهون تسبب بإنتاج الغازات ولكن بشكل أقل من الكربوهيدرات.
أما الأطعمة التي تسبب بإنتاج الغازات عند هضمها هي:
- الملفوف الفاصوليا البروكلي و نبات الهليون، وكثير من الخضروات والبقوليات، وذلك بسبب احتواء تلك الفئة من الأطعمة على سكر الرافينوز.
- البطاطا والمعكرونة والذرة والقمح بسبب وجود مادة النشا فيهم، ويعتبر الأرز هو الوحيد الذي يحتوي على النشا ولكن لا يسبب كثرة الغازات.
- الخرشوف والبصل والكمثرى، وذلك بسبب وجود سكر الفركتوز فيها، حيث أن هذا السكر يتم استخدامه في تحلية المشروبات الخفيفة.
- الدراق والتفاح والمشمش وذلك بسبب وجود سكر السوربيتول فيها.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن طريقة التخلص من الغازات والأعراض الناتجة عن الاصابة بغازات البطن والقولون أضغط هنا: طريقة التخلص من الغازات والأعراض الناتجة عن الاصابة بغازات البطن والقولون
بعض الأمراض التي تسبب الغازات
هناك بعض الإصابات والحالات المرضية التي قد تسبب انخفاض معدل الهضم والجهاز الهضمي لمختلف الأطعمة، وبالتالي فإن نشاط البكتيريا تزداد في المعدة، ومن هنا يزداد إنتاج غازات البطن، ومن تلك الحالات المرضية ما يلي:
متلازمة سوء الامتصاص
- وهذه الحالة لها أسباب كثيرة فقد تنشأ من اضطراب الانتباه المبطن للأمعاء.
- أو قد تنتج من نقص في إفرازات الإنزيمات الناتجة من البنكرياس.
- أو قد تحدث بسبب حدوث مشكلات في الحرارة.
الإصابة بالإمساك مع اختلاف أسبابه
- وذلك لأنه يتم تأخير انتقال الطعام الذي يتم هضمه في الأمعاء، وبالتالي فإن ذلك يكون فرصة للبكتيريا حتى تتكون الخميرة، ويزيد إنتاج غازات بكميات كبيرة.
- وقد يكون الامساك ناتج عن عدة أسباب، وذلك مثل تناول الطعام قليل الالياف أو الإصابة بالفطريات أو حدوث انسداد الأمعاء.
- أو بسبب انخفاض النشاط الذي تقوم به الغدة الدرقية، كذلك فإن مرض الالتهاب يسبب الإمساك.
الإصابة بما يعرف فرط تكاثر بكتيريا الأمعاء الدقيقة
- فكما نعلم فإن تكاثر البكتيريا تعمل على زيادة غازات البطن مثل هذه الحالة سيكون هناك شعور بالانتفاخ، وذلك لكثرة الغازات.
- كما يصاحب ذلك آلام البطن وعدم الراحة والإسهال.
- يمكن معالجة تلك الحالة من خلال تناول المضادات الحيوية.
بعض الأمراض التي تسبب غازات البطن
كثير من الأمراض التي قد تصيب القولون أو الأمعاء الغليظة تتسبب في الغازات والتي منها:
- الاضطرابات الهضمية.
- التهاب البنكرياس المناعي الذاتي.
- مرض كرون.
- مرض السكري.
- حالة شلل المعدة.
- مرض الارتجاع المعدي المريئي.
- مرض التهاب الأمعاء.
- متلازمة القولون العصبي.
- الانسداد المعوي.
- القرحة الهضمية.
- التهاب القولون التقرحى.
نصائح لعلاج الغازات
يمكن القيام ببعض الأمور الهامة من أجل علاج الغازات التي تعتبر نصائح لعلاج الغازات والتي منها:
- إذا كنتم تعانون من الانتفاخ بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة التي يجب التقليل من كمياتها، ومع مرور الوقت سوف تنحل هذه المشكلة التي تنتج عن الأطعمة ذات الألياف الكثيرة.
- حيث إن الجسم يبدأ في انتاج انزيمات لهضمها، ويجب الإكثار من أكل الحبوب والخضراوات والفواكه.
- يجب تقليل استهلاك المنتجات ذات الدهون الكثيرة، حيث أن ذلك سيخفف من عدم الراحة ويخفف الانتفاخ بسبب تقليل الهضم في الأمعاء.
- يجب التقليل من مضغ العلكة، أو مص الحلوى الصلبة، أو القيام بشرب المشروبات الغازية حيث أن ذلك يقلل بلع الهواء.
- يجب الحرص على الأكل ببطء.
- يجب أن يتم فحص الأسنان لدى الطبيب من أجل التأكد أن الأسنان سليمة ولا تساعد في بلع الهواء
- استخدام العلاجات والأدوية الخاصة بتخفيف الغازات وعلاجها.
خطوات الوقاية من الغازات
هناك كثير من الأطعمة التي أخذت سمعة سيئة لأنها تسبب كثرة الغازات، ولكن هناك كثير من الأشخاص لا يتخلون عن تناول تلك الأطعمة، وذلك مثل الحساء القرنبيط أو الفاصولياء.
يمكن وضع بعض الخطوات الوقائية عند الرغبة في تناول تلك الأطعمة التي تسبب كثرة الغازات ومن تلك الخطوات الوقائية ما يلي:
- عند تحضير حساء القرنبيط يجب قبل انتهاء الطهي رش بضع من بذور الكراوية، يمكن أيضًا إضافة بعض من الكمون أو جوزة الطيب أو الكركم أو القرفة لتعمل عمل بذور الكراوية.
- ولكن هناك بعض البقوليات لا تتلاءم مع تلك البهارات عند الطهي معًا، فمن الأفضل ألا يتم الخلط بينها، ولكن يتم طهي كل منها بشكل منفصل.
- عند الرغبة في طهي حساء الفاصولياء بعد نقعها ليلة كاملة، يجب استبدال المياه التي تم فيها نقع الفاصوليا واستبدالها بمياه عذبة.
- يجب أيضًا اختيار أنواع البقوليات التي تنبت حيث يمكن البحث عنها في الأسواق، والتي منها بذور البروكلي و بذور الفجل والفاصولياء، لأن انباتها يقلل انبعاث الغازات.
- عند طبخ البقوليات يجب أن يتم اضافة البطاطا، لأنها مصدر للغذاء للغازات، ويمكن دمجها مع الأغذية الجافة مثل الخبز.
يمكن التعرف على معلومات عن اعراض القولون العصبي النفسي والمنتجات الغذائية التي تسبب الشعور بالغازات أضغط هنا: اعراض القولون العصبي النفسي والمنتجات الغذائية التي تسبب الشعور بالغازات
مراجعة الطبيب
غازات البطن لا تحتاج مراجعة الطبيب بالعادة، ولكن هناك حالات يجب أن يتم بعدها استشارة الطبيب ذلك مثل:
- كثرة الغازات المصاحبة لآلام في البطن.
- حدوث أي تغيرات في عادات الإخراج إذا صاحب ذلك الإسهال أو الإمساك.
- عند خروج الدم مع البراز.
- عند المعاناة لفترة طويلة من الغازات الذي يعرف بالانتفاخ المزمن.
- عند المعاناة من الغثيان أو القيئ أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- إذا حدث ألم وانتفاخ في البطن وبشكل خاص المنطقة اليمنى السفلية.
وفي النهاية تعرفنا في هذا الموضوع عن اسباب كثرة الغازات وخروج الريح والاطعمة التي تؤدي لكثرة الغازات والاسباب المرضية وطرق الوقاية والعلاج ونتمي ان نكون قدمنا معلومةمفيدة.