حرارة القدمين واليدين عند النوم تنتج لعدة أسباب، هناك الكثير من الأشخاص سواء الكبار أو الأطفال يتعرضون لارتفاع حرارة اليدين والقدمين خاصة عند النوم، فيعتبر من الأمور الشائعة التي تسبب الإزعاج والقلق لمن يصاب بها، وتعود إلى العديد من الأسباب التي سوف نذكرها خلال السطور القادمة عبر موقع زيادة.
حرارة القدمين واليدين عند النوم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي للتعرض إلى حرارة القدمين واليدين عند النوم لابد أن نعلمها حتى نستطيع تحديد المشكلة واتباع طرق العلاج المناسبة، حيث تتمثل الأسباب في:
الحمامي الأليمة
- هو عرض يتسبب في ارتفاع حرارة اليدين والقدمين بشكل ملحوظ.
- مما يتسبب في شعور الشخص المصاب بالألم والالتهاب في المنطقة المصابة، بالإضافة إلى التهيج والاحمرار.
- لا يرتبط عرض الحمامي الأليمة بعمر معين، فيمكن أن يصاب به الإنسان في أي مرحلة عمرية.
الإفراط في تناول الكحول
- تناول الكحول من الأفعال المضرة جدا على الصحة وتسبب لها العديد من المشاكل والأمراض.
- وفي حال الإفراط في تناول المشروبات الكحولية تتأثر الأعصاب سلبيا فيؤدي إلى تعرضها للتلف، بالإضافة إلى إجهاد العضلات وتشنجها.
- مما يتسبب في الشعور بحرارة في الأطراف ويصاحبها الإحساس الدائم بالدوخة والغثيان.
- في هذه الحالة يعد الامتناع نهائيا عن تناول الكحول هو العلاج الوحيد والأمثل.
- ولكن الأعصاب التي تضررت من الصعب أن تعود لطبيعتها مرة أخرى.
مرض اعتلال الأعصاب
- عندما يصاب الإنسان بمرض اعتلال الأعصاب يرتفع لديه مستوى السكري بالدم.
- كما يؤثر ذلك على ضبط مستويات الضغط مع الإصابة بالسمنة.
- وقد يكون الشعور بسخونة في اليدين والقدمين من أهم أعراض المرض.
مرض السكري
- يعد مرض السكري من أكثر الأمراض التي تؤثر على الأعصاب وقد تؤدي إلى إصابتها بالتلف.
- فعند الشعور بحرارة زائدة في اليدين والقدمين خاصة بعد تناول الطعام أو عند الذهب للنوم، فذلك يعد إشارة واضحة على عدم انتظام مستوى السكري بالدم.
- لذلك لابد من ضبط مستوى السكري باتباع حميات غذائية صحية مع الابتعاد عن الأكلات الدسمة حتى لا يرتفع مستوى الدهون الثلاثية.
- كما يجب استشارة الطبيب المختص ومراجعته في طرق العلاج المناسبة.
خلل الغدة الدرقية
- في حال نقص النسبة الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية، يؤدي ذلك إلى الشعور بألم في العضلات، مع ارتفاع حرارة الأطراف.
- وقد يتطور الأمر إلى حدوث تلف عام في الأعصاب.
- لذلك يجب الانتباه إلى الأمر وعمل الفحوصات اللازمة لتحديد العلاج المناسب.
ضعف الأعصاب مع بلوغ سن اليأس
- عند التعرض لضعف الأعصاب لابد من تناول الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم.
- لذلك يجب الاهتمام بتناول الفولات، وفيتامين B6، حتى لا نتعرض لمرض اعتلال الأعصاب الذي يحدث مع تطور الحالة.
- وبالتالي يشعر المصاب بحرارة مرتفعة في الأطراف أثناء النوم.
- كما أن بلوغ سن اليأس واضطراب مستوى الهرمونات خلال تلك الفترة، يتسبب أيضا في حرارة اليدين والقدمين.
بعد التعرف على أسباب حرارة القدمين واليدين عند النوم يمكن التعرف على المزيد من التفاصيل من خلال: علاج حرارة القدمين بالأعشاب
طرق لتهدئة حرارة القدمين واليدين عند النوم
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للحد من الحرارة المزعجة التي تصيب الأطراف خاصة أثناء فترة النوم، من أهمها:
الكريمات والمراهم
- لابد من استشارة الطبيب في نوعية الكريمات أو المراهم المناسبة للتخلص من الحرارة الزائدة.
- فهناك العديد من الأنواع التي لها دور فعال في علاج حرارة الأطراف المؤلمة.
تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة
- توجد بعض أنواع من الفيتامينات في حال نقصنها من الجسم تصيب الأطراف بالحرارة الزائدة.
- لذلك لابد من الحصول عليها من الأطعمة الصحية، أو من خلال المكملات الغذائية.
- وهي مثل مكملات حمض الليبويك، أو الحمض الأميني كارنيتين.
- وهناك من يقومون باستخدام الفيتامينات التي تحتوي على الكركم، أو زيت زهرة الربيع.
تدليك عضلات اليدين والقدمين
- يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتحسن تدفق الدم إلى الأطراف.
- لذلك عند عمل مساج للقدمين واليدين تهدأ الحرارة بهما ويقل الشعور بالألم.
- فيمكن عمل تدليك يومي قبل النوم للحفاظ على صحة العضلات والأعصاب الموجودة بأطراف الجسم.
اتباع العادات الصحية
- يمكن إضافة بعض التغيرات النافعة الصحية في أسلوب الحياة اليومي، فقد يكون للأمر أثر كبير في التخلص من عرض حرارة الأطراف المزعج.
- وذلك من خلال: الإقلاع عن التدخين، ممارسة رياضة يومية بسيطة كالمشي أو الجري، تجنب المشروبات الكحولية، الاهتمام بالطعام الصحي المتوازن.
معالجة سبب الحرار
- في حال اتباع الأساليب السابقة ولم تجدي نفعا، يجب حينها الخضوع للتشخيص الطبي.
- وذلك لتحديد السبب المؤدي للشعور بحرارة اليدين والقدمين.
- وحينها يتم تناول العلاج المناسب للحالة، ويعتبر هذا من أفضل الحلول المستخدمة، لأنه يهتم بكشف المصدر المسبب لهذا العرض وعلاجه بالطرق الطبية اللازمة.
نوصي بالتعرف على المزيد من التفاصيل عبر: علاج حرارة القدمين لمرضى السكري
ما هي طرق العلاج المتعددة لحرارة اليدين والقدمين
يتوقف العلاج على السبب المؤدي للشعور بحرارة اليدين والقدمين، وذلك من خلال التالي:
عند مرضى السكري
- يتم علاج حرارة الأطراف عند مرضى السكري من خلال الانتظام في تناول الأدوية سواء كانت فموية أو عن طريق الأنسولين.
- وذلك لأن انتظام مستوى السكري يساعد على اختفاء حرارة اليدين والقدمين أثناء النوم.
- كما تحمي المريض من التعرض لتلف الأعصاب أو مرض اعتلال الأعصاب.
في حال الفشل الكلوي
- يحتاج هؤلاء المرضى إلى الخضوع للغسيل الكلوي بانتظام، وذلك للتخلص من السموم التي تتسبب في تلف الأعصاب، وبالتالي تعرض الأطراف للحرارة بشكل دائم.
- وبذلك يكون الغسيل الكلوي هو العلاج الأمثل لهذه الحالة.
تغيير الأدوية
- توجد بعض أنواع من الأدوية تتمثل أثارها الجانبية في التأثير السلبي على الأعصاب، مما يسبب الشعور بحرارة زائدة في اليدين والقدمين.
- ومن أهمها أدوية نقص أو خلل في المناعة المكتسبة، لذلك لابد حينها من تغير نوع الدواء للحد من ألام الأطراف وتعرضها للحرارة المزعجة.
نقص فيتامين B12
- هناك حالات تحتاج إلى تناول فيتامين B12 بجرعات عالية، سواء فمويا أو من خلال حقن يتم وصفها من الطبيب المختص.
- فعند نقص معدل فيتامين B12 بالجسم يتسبب في اعتلال الأعصاب مع تنميل الأطراف والشعور بألم.
تحذيرات عند تناول B12
- في حال كان الشخص تعرض لعملية دعامة للشريان التاجي، يجب تجنب تناول B12 مع B6 مع الفوليك أسيد.
- إذا كان الشخص يعاني من مشاكل بالأعصاب البصرية، لابد من عدم تناول الفيتامين.
- عند وجود حساسية تجاه مادة الكوبالت، أو الكوبالامين.
استخدام الأعشاب لعلاج حرارة اليدين والقدمين
تتوفر الكثير من الأعشاب التي لها دور فعال في تبريد اليدين والقدمين أثناء النوم، وبالتالي التخلص من الأعراض المزعجة للعرض، من أهمها:
- يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب المستخدمة في التخلص من حرارة الأطراف.
- حيث إنه مضاد طبيعي للالتهاب، ويساعد على تنقية الجسم من السموم والبكتيريا المسببة للعديد من الأمراض.
الأعراض الجانبية للإفراط في استخدام الكركم:
- الشعور بالدوخة والغثيان.
- قد يسبب القيء أو الإسهال في بعض الحالات.
- غير آمن على الحامل فقد يسبب خطر على الحمل.
- يعمل على الانخفاض الحاد لنسبة السكري في الدم.
- يؤثر على عملية تخثر الدم مما يزيد من احتمالية الإصابة بالنزف أو الجروح.
متى يجب التوجه للطبيب
- عند الشعور بآلام شديدة في الأطراف مع فقدان الإحساس بهم.
- ظهور حرارة شديدة ومفاجئة في القدمين.
- انتشار الإحساس بالحرارة حتى الساقين بالكامل.
- الشعور بالسخونة في الأطراف عند التعرض لأحد السموم.
- عدم القدرة على تحريك اليدين أو القدمين بشكل طبيعي.
كما نرشح لك المزيد من التفاصيل عبر: علاج حرارة القدمين جابر القحطاني
وبهذا نكون قد وفرنا لكم أسباب وعلاج حرارة القدمين واليدين عند النوم وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.