علاج ضيق التنفس في البيت يحمي من حالات الوفاة المفاجأة، حيث أن جميعنا تعرضنا لعدم القدرة على التنفس أو تعرض فرد من أسرتنا لذلك ولم نعرف ما هو التصرف الصحيح في هذا الموقف دون الحاجة للذهاب للمستشفي، ولهذا نحن اليوم سنذكر لكم علاج ضيق التنفس في البيت فتابعوا معنا عبر موقع زيادة.
علاج ضيق التنفس في البيت
عندما يصاب شخص ما بضيق بالتنفس فإنه يذعر ويخاف للغاية، وهذا أمر طبيعي ولكنه يمكن أن يزيد من الأمر سوءً ولذلك يجب على كل شخص أن يتعرف على العلاجات والأفعال التي تقلل من ضيق التنفس ومن نوبة الذعر المصاحبة لها، وهذه العلاجات هي كالتالي:
النوم بوضعية مريحة
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة بالتنفس أثناء النوم، وهذا ما يجعل نومهم غير مريح على الإطلاق فهم يستيقظون مرات عديدة في الليل، ولذلك يجب عليهم النوم بوضعية مريحة عن طريق وضع المخدة أسفل الركبة والرأس.
ويجب التأكد من استقامة الظهر، وتعتبر هذه الوضعية من أكثر الوضعيات التي تساعد على تنظيم عملية التنفس أثناء النوم بشكل كبير.
الاتكاء على الطاولة
هذه الطريقة تحتاج لكرسي وطاولة وخطواتها هي:
- الجلوس على الكرسي وجعل كفتي القدم ملامستان للأرض.
- تقديم الصدر للأمام مع إرخاء اليدين على الطاولة.
- نضع الرأس على الطاولة مع استخدام وسادة.
الوقوف مع الدعم
هذه الطريقة تساعدنا على إرخاء الجسم والشعب الهوائية، ونقوم بها عن طريق الخطوات التالية:
- نقف بجانب الحائط ثم نرخي الفخذين عليه.
- نرخي يدينا ونضعها على الفخذين.
- نحرك الصدر للأمام مع الإتكاء على الحائط.
التنفس مع زم الشفاه
يعتبر هذا العلاج من أقوي العلاجات فمن خلال جعل عملية التنفس أبطئ يصبح كل نفس نأخذه له فاعلية وهذا يخلصنا من الهواء العالق بالرئة والمسبب لضيق التنفس، ويتم تنفيذ هذا العلاج باتباع الخطوات التالية:
- نرخي كل من عضلات الكتف والرقبة.
- نتنفس ببطء من الأنف مع غلق الفم والعد لرقم 3.
- نزم شفاهنا كأننا سنصفر.
- نخرج الهواء الموجود بالرئة ببطء مع الاستمرار بزم الشفاة.
الجلوس للأمام
الجلوس براحة يحسن من عملية التنفس كما إنه يريح الجسد، وللحصول على أفضل نتيجة من هذا العلاج أتبع الخطوات التالية:
- في البداية نجلس على الكرسي ونجعل قدمينا على الأرض، ونقدم صدرنا للأمام بعض الشيء.
- يجب أن نريح الكوع على الركبة.
بعد التعرف على علاج ضيق التنفس في البيت يمكن التعرف على المزيد من التفاصيل من خلال: أسباب ضيق التنفس بعد الأكل مباشرة وعلاجه
خطوات سهلة لعلاج ضيق التنفس بالأعشاب الطبيعية
وهناك العديد من الخطوات التي يمكن اللجوء إليها من أجل التخلص من ضيق التنفس ومن بينها:
الشمندر
قد ينتج ضيق التنفس بسبب فقر الدم، ولكن يمكننا علاج هذه المشكلة عن طريق تناول الشمندر لأنه ملئ بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات المتعددة التي تساعد في علاج فقر الدم.
الشومر
يمكن للشومر علاج ضيق التنفس وذلك لاحتوائه على مواد قادرة على طرد البلغم، كما ترتفع نسبة الحديد به وبالتالي يستطيع علاج فقر الدم ويقلل بشكل كبير من أعراضه المزعجة.
تناول القهوة الداكنة
الكافيين الموجود بالقهوة يساعد بقدر كبير على تقليل إجهاد الجهاز التنفسي، كما إنه يحسن من عمل الشعب الهوائية ويعالج بعض أعراض مرض الربو، ولذلك ننصح بتناول كوبين أو كوب من القهوة الداكنة كل يوم.
الزنجبيل
احتقان الأنف والصدر من أهم الأسباب المؤدية لوجود صعوبة في التنفس، ولكن مع شرب كوب من الزنجبيل كل يوم قد تقل هذه المشكلة بشكل كبير لأنه يحتوي على مادة طاردة للبلغم والتي تقلل من هذا الاحتقان، كما إنه يحارب أي التهاب قد يحدث في الجهاز التنفسي أو الحنجرة.
ولا يفوتك المزيد من التفاصيل من خلال: تعرف على 10 أسباب لضيق التنفس وخفقان القلب وطرق علاجها
استنشاق البخار لعلاج ضيق التنفس في البيت
يعمل البخار على فتح المجاري التنفسية، ويقلل من المخاط الموجود والمتراكم بها، وعملية استنشاق البخار تتم بالخطوات التالية:
- نضع بعض المياه الساخنة في وعاء كبير.
- نضع قطرات من أي زيوت موجودة لدينا (زيت النعناع على سبيل المثال).
- نقرب الرأس من الوعاء مع تغطيتها بمنشفة.
- نستنشق البخار لمدة 5 دقائق على الأقل.
نصائح سريعة لعلاج ضيق التنفس
- النوم في درجة حرارة معتدلة بحيث لا تزداد مشكلة ضيق التنفس.
- التقليل أو الابتعاد عن أي مواد الكيميائية سواء داخل المنزل أو خارجه.
- البدء في إتباع نظام غذائي صحي ملئ بالخضروات والفواكه.
- لا ينبغي علينا تناول أية أدوية أو مكملات غذائية دون أذن الطبيب.
- الإقلاع عن التدخين و منتجات التبغ بوجه عام.
- المحافظة على الرياضة ووزنك الطبيعي.
- يجب علينا شرب كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم.
- إذا حدث لنا ضيق تنفس في أي وقت يجب أن نتوقف عن أي نشاط نقوم به حتى نستعيد القدرة على التنفس مرة أخرى بشكل طبيعي.
- إعطاء محاولة لإلهاء النفس حتى نعطي فرصة للدماغ ليستعيد السيطرة على التنفس مجددًا.
- تتبع الأوقات التي نتعرض فيها لضيق تنفس.
- معرفة الأمور التي تزيد من الحالة سوءًا.
- يمكننا وضع وسادات أسفل الركبة والرأس للتقليل من مشاكل التنفس أثناء النوم.
متى يجب استشارة الطبيب في حالات ضيق التنفس؟
إذا لاحظنا تزايد حالة ضيق التنفس ولم نستطع السيطرة على الوضع بالمنزل فيجب علينا استشارة الطبيب المختص في أسرع وقت وخصوصًا عند الشعور بالأعراض التالية:
- عدم الحصول على قدر كافي من الأكسجين.
- الإحساس بالأم في الصدر.
أسباب الإصابة بضيق تنفس
في بعض الأحيان تحدث حالات الإصابة بضيق تنفس بسبب وجود بعض المشاكل في عضلة القلب أو الرئة فكلا منهما يمثلان دورًا أساسي في عملية نقل الأكسجين للخلايا وطرد ثاني أكسيد الكربون، لذلك وجود أي مشكلة فيهما بإمكانه أن يؤثر على هذه العملية.
وقد يحدث ضيق التنفس بشكل مفاجئ بسبب أي عامل من العوامل التالية:
- الفتق الحجابي .
- انخفاض ضغط الدم.
- الإصابة بالربو.
- الفشل القلبي.
- التسمم بأول أكسيد الكربون).
- الاسترواح الصدري).
- الانصمام الرئوي.
- الالتهاب الرئوي.
- حدوث تلوث بالمجاري التنفسية العليا.
- خسارة في الدم بشكل مفاجئ.
- الدكاك القلبي وهو يحدث بسبب ارتفاع نسبة السوائل حول عضلة القلب.
في بعض الأحيان قد يحدث ضيق التنفس لفترة زمنية طويلة، ومن الممكن أن يكون ذلك بسبب العوامل التالية:
- الانسداد الرئوي المزمن.
- السمنة المفرطة.
- الأمراض الخلالية الرئوية.
- قصور القلب.
- الربو.
كيف أعرف أني أعاني من ضيق التنفس؟
لقد تحدثنا عن علاج ضيق التنفس في البيت وعن أسباب ضيق التنفس وأهم النصائح التي يجب علينا اتباعها عند شعورنا بضيق التنفس ولكن ما هو ضيق التنفس؟ كيف يمكننا تفسير العرض على أنه ضيق تنفس؟
إن ضيق التنفس هو عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي وهو يعرف علميا على إنه إعاقة حادثة في تدفق الهواء إلى الرئتين ويشعر فيه الفرد بالاختناق كأنه محبوس بصندوق ضيق لا يوجد به أي أكسجين.
ولا يحدث ضيق تنفس بسبب الأمراض التي قمنا بذكرها فقط، بل قد يحدث لشخص يتمتع بصحة جيدة ومُتبع لكل التعليمات فقد يحدث بسبب:
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- ارتفاع درجة الحرارة.
أما في حال تعرضك لضيق تنفس شديد بشكل مفاجئ ولم تكن تعاني من أي مرض ذكرناه فنصيحتنا لك هي التوجه للطبيب المختص أو المستشفى في الحال حتى إذا تمكنت من التنفس مرة أخرى بشكل طبيعي، وذلك لتتعرف على السبب وتعالجه لأن الشعور بضيق التنفس قد يكون خطير.
ونوصي بالتعرف على المزيد من خلال: علاج ضيق التنفس بالأعشاب: أفضل أعشاب لعلاج ضيق التنفس في المنزل
وبهذا نكون قد وفرنا لكم علاج ضيق التنفس في البيت وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.