علاج فقر الدم للحامل بالغذاء وأعراضه وأسبابه ونصائح لعلاجه يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث يصاب بعض الأشخاص بفقر الدم الناتج عن نقص مستوى الحديد في الجسم وخصوصاً النساء الحوامل لأنهم يحتاجون إلى كميات كبيرة من الحديد للقيام بوظائف الجسم المختلفة.
كما أقدم لك اليوم: أعراض فقر الدم عند الأطفال ومضاعفات نقص الحديد في الدم عند الأطفال
فقر الدم والمرأة الحامل
تحتاج المرأة الحامل إلى كميات كبيرة من الحديد لأنها تتعرض للكثير من التغيرات الهرمونية للوقاية من نقص نسبة الحديد في الجسم ونقص مستوى الهيموجلوبين في الدم وما يترتب عليه من مشاكل مثل فقر الدم والأنيميا حيث يتم تناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات المكملات الغذائية لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ويشكل مرض فقر الدم خطراً على صحة الأم والجنين وعملية نموه يسبب انخفاض وزنه عند الولادة نتيجة لعدم وصول الاكسجين إلي الدم وأجزاء الجسم المختلفة بكميات كافية.
أعراض الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل
هناك بعض الأعراض الناتجة عن فقر الدم تختلف حدتها باختلاف مستوى فقر الدم مثل:
- زيادة معدل خفقان القلب.
- التنفس بشكل بطيء.
- عدم القدرة على التركيز.
- الشعور بالدوخة والدوار وعدم الاتزان.
- الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
- شحوب الوجه والجلد.
- تغير لون البول.
إليك من هنا: علاج فقر الدم الحاد بالزبيب وكيفية استخدامه ومميزاته
أسباب الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل
هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص نسبة الحديد بالجسم ومنها:
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- التقيؤ بكثرة خلال الحمل وخصوصاً الشهور الأولى منه.
- عدم احتواء الجسم على الكمية الكافية من خلايا الدم الحمراء.
- الحامل بتوائم أو أكثر.
- عدم وجود فترات مناسبة بين الحمل والأخر.
- عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل جيد.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم في وقت واحد والتي تعيق عملية امتصاص الحديد في الجسم مثل منتجات الألبان والسردين.
- فقدان كميات كبيرة من الدم مثل نزيف الدورة الشهرية أو العمليات الجراحية قبل الحمل.
كما أقدم لك اليوم: نسبة فقر الدم 8 (الأنيميا) أعراضها وأسبابها وأنواعها وكيفية علاجها
أبرز الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم للحامل بالغذاء
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالعناصر التي تعمل على تقوية الدم وزيادة إنتاج كريات الدم الحمراء مثل:
1_ الخضروات الورقية
تعتبر الخضروات الورقية من أهم المصادر التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد ويساعد في علاج فقر الدم، ومن أهم الخضراوات الورقية التي تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء البقدونس والجرجير والكرنب الأخضر والسبانخ والملوخية والسلق الأخضر والخس والبروكلي.
2_ البنجر أو الشمندر
يعتبر من أهم الأطعمة التي تزيد من مستوي الدم والأكسجين في الجسم، تعمل على علاج فقر الدم حيث تحتوي على المواد المضادة للأكسدة والعناصر الغذائية الهامة.
3_ العسل الأسود
يعد العسل الأسود من الأطعمة الغنية جداً بالحديد يعالج فقر الدم ويزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء.
4_ البقوليات
تعتبر البقوليات من أهم الأطعمة الغنية بالحديد لمرضى فقر الدم وخصوصاً الحامل مثل اللوبيا والحمص وفول الصويا والفاصوليا والبازلاء والعدس والفول.
5_ الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة على العناصر الغذائية اللازمة لعلاج فقر الدم مثل القمح والشعير والشوفان.
6_ المكسرات والبذور
تساعد المكسرات والبذور في تعزيز الهيموجلوبين ومن ثم الوقاية من أمراض فقر الدم مثل الفول السوداني والكاجو والفستق والصنوبر وبذور القرع وبذور عباد الشمس.
7_ الكبد
الكبد من الأطعمة الغنية بالحديد وبحمض الفوليك لعلاج فقر الدم.
8_ الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي
تزيد الخضروات والفواكه من امتصاص الحديد في الجسم وخصوصاً التي تحتوي على فيتامين سي مثل اليوسفي والبرتقال والفراولة والكيوي والليمون والفلفل الأحمر والطماطم والعنب والتفاح.
9_ اللحوم والدواجن
تزيد اللحوم والدواجن من امتصاص الجسم للحديد وخصوصاً اللحوم الحمراء.
10_ الأسماك والمأكولات البحرية
تعتبر الأسماك والأطعمة البحرية غنية بالحديد مثل المحار والجمبري والسلمون والسردين والتونة.
11_ البيض
البيض مصدر غني بالحديد وخصوصاً الصفار كما يساعد على امتصاصه في الجسم.
12_ مشروب الكركدية
اقرأ من هنا: نسبة فقر الدم 8 (الأنيميا) أعراضها وأسبابها وأنواعها وكيفية علاجها
نصائح لعلاج فقر الدم للمرأة بالغذاء
- يجب الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة الغنية بفيتامين سي واللحوم الحمراء والكبد والكلاوي والمأكولات البحرية والبيض لتجنب إصابة الحامل بفقر الدم.
- الحرص على تناول الأطعمة المدعمة والحبوب الكاملة والبقوليات.
- يجب عدم تناول المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها لأنها تعيق امتصاص الجسم للحديد.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات أو الدهون.
- ينصح بعلاج فقر الدم للحامل بالغذاء مع تناول الفيتامينات ومكملات الحديد اللازمة تحت إشراف الطبيب.
- عمل التحاليل والفحوصات اللازمة لمعرفة ما إذا كانت مستوي الحديد في الجسم في المعدل الطبيعي أم لا وتحديد سبب فقر الدم.
وإلى هنا نكون قد قدمنا لكم بعض المعلومات الهامة عن علاج فقر الدم للحامل بالغذاء، وأسباب فقر الدم والأعراض والمشاكل الصحية التي يسببها، كما استعرضنا أهم الأطعمة الغنية بالحديد.