علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب أو بالأطعمة ممكن، وهذا شريطة أن تحتوي على المواد الفعالة لتخفيض ضغط الدم، فيعد ضغط الدم من الأمراض التي لا يمكن الاستهانة بها، فهو من أكبر عوامل الخطر التي قد تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد لعلى خفض ضغط الدم، فمن خلال موقع زيادة سنتعرف على علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب.
علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب
بعض الأعشاب والوصفات الطبيعية تساهم في ضبط مستوى ضغط الدم، لكن في بعض الأحيان يجدر بك استشارة طبيب مختص، فيصف لك العلاج المناسب لحالتك، فإليك بعض الوصفات والأعشاب التي تساعد في ضبط مستوى الدم لديك فيما يلي:
الزنجبيل
قد يساعدك الزنجبيل في التحكم بضغط الدم، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يعمل على تحسين الدورة الدموية، كما أنه يريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، ويعمل على خفض ضغط الدم، فيدخل الزنجبيل في كثير من الأطعمة العربية.
يعد الزنجبيل من الأعشاب متعددة الاستخدام، فيمكن إضافته إلى كثيرٍ من الحلويات والمشروبات، كما يمكن إضافته إلى أطباق المكرونة والخضار، كما يمكنك إعداده وشربه مثل الشاي.
الزعرور
يمكن يعد نبات الزعرور من أنواع العلاجات العشبية لارتفاع ضغط الدم، كان يتم استخدامه في الأدوية التقليدية منذ قديم الزمن، كما يمكن الحصول على فوائد الزعرور من خلال تناوله مثل الثمار، أو يمكنك تحضيره مثل الشاي.
فتشير العديد من الدراسات إلى أن عشبة الزعرور لها فوائد كثيرة، فتعود بالنفع على صحة القلب وصحة الأوعية الدموية، كما إن له دور في خفض ضغط الدم، هذا ويمنع تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول في الدم.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: لماذا يعد ارتفاع ضغط الدم الانبساطي اخطر من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي؟
بذور الكتان
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب، والتي من ضمنها نبتة بذور الكتان والزيت الذي بداخلها، فهما يحتويان على حمض ألفا لينولينيك، وهو حمض دهني مفيد لمنع الإصابة بالأمراض القلبية، كما أنه يمنع التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل، وغيرها من المشاكل الصحية فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها العديد من الفوائد.
تشير الدراسات إلى أن بذور الكتان لها دور في خفض مستوى الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، فيعود بفائدة على صحة القلب العامة.
الريحان
يعتبر الريحان من الأعشاب التي تضفى نكهة مميزة ولذيذة للطعام، كما أنه يساعد في تحسين مستوى الدم لديك، يرجع هذا إلى احتوائه على مركب الييوجينول الذي قد يكون له دور في خفض ضغط الدم المرتفع، فيعمل على إرخاء الأوعية الدموية.
يمكن إدراج الريحان الطازج إلى الطعام بسهولة، فيزودك بالفوائد العديدة، كما يمكن إضافة الريحان إلى المكرونة والحساء والسلطات واليخنة.
بذور القاطونة
بعض الدراسات تشير إلى أن بذور القاطونة من الأعشاب التي لها تأثير كبير في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في حالة تناولها كمكمل غذائي، فتحتوي على كمية كبيرة من الألياف الذائبة في الماء.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: طريقة خفض ضغط الدم الانقباضي
اللافندر
عشبة اللافندر لها فوائد واستخدامات كبيرة، فيستخرج منها زيت عطري يُستخدم في التدليك والعلاج بالروائح العطرية، كما يوجد للافندر فوائد أخرى فهو يستخدم أيضًا في خفض ضغط الدم.
تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة اللافندر لها العديد من الفوائد كما أن لها دور كبير في خفض ضغط الدم المرتفع وضبط ضربات القلب.
خفض ضغط الدم بطرق أخرى طبيعية
إليك بعض الطرق التي تساعد على خفض ضغط الدم بالطرق الطبيعية كما يلي:
الثوم
يمكن استخدام الثوم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فيُستخدم الثوم في علاج العديد من الحالات الطبية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، فهو يمتلك العديد من المركبات التي قد تجعله عاملًا فعالًا في خفض مستوى الدم المرتفع.
يحتوي الثوم على واحدة من أفضل المركبات النشطة الرئيسية التي تجعل للثوم رائحة مميزة، فتسمى فوائده العلاجية بـ “الأليسين” وهي عبارة عن إحدى المركبات التي تحتوي على الكبريت، مما يجعل له دور في ارتخاء الأوعية الدموية وبالتالي خفض مستوى الدم.
يساهم أيضًا الثوم في تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك فيؤدي إلى ارتخاء العضلات الملساء وتوسيع الأوعية الدموية.
الكاكاو
يحتوي الكاكاو على الفلافونويدات النباتية التي لها دور كبير في خفض مستوى ضغط الدم، فهي تقوم بتوسيع الشرايين، يمكن شربه كمشروب مثل الشاي أو تناوله عن طريق الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكريات.
القرفة
وفقًا للعديد من الدراسات فإن القرفة لها دور بسيط في خفض ضغط الدم المرتفع، كما يمكنها السيطرة على نسبة السكر الموجودة في الدم عند مرضى السكري أو الذين عرضة للإصابة به، يمكن بسهولة إدراج القرفة في النظام الغذائي بالأطعمة المطبوخة أو الحلويات أو شربه كمنقوع عيدان قرفة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أفضل 10 طرق لعلاج ضغط الدم المرتفع نهائيا
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لخفض مستوى ضغط الدم
ترجع أهمية البوتاسيوم إلى أنه أحد المعادن الهامة لصحة الإنسان، فيساعد الجسم على التخلص من الصوديوم كما يقلل الضغط على الأوعية الدموية، لذلك يفضل استبدال الأطعمة الجاهزة والمصنعة بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لرفع مستوى ضغط الدم، كما يلي:
- الخضروات الورقية والطماطم والبطاطا والبطاطس والفاصوليا.
- الفواكه كالبطيخ والأفوكادو والموز والبرتقال الحلو والمشمش.
- الألبان كالحليب والزبادي.
- السلمون والتونة.
- البذور والمكسرات.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان لارتفاع ضغط الدم:
الأول ضغط دم رئيسي ويمثل من 90 إلى 95% من حالات البالغين، وليس لأسبابها تعريف فيميل هذا النوع من ضغط الدم إلى تطور على مدى سنين.
الثاني ضغط دم ثانوي ويكون من 5 إلى 10% فيتولد هذا النوع نتيجة لمرض آخر ويظهر بشكل مفاجئ فيسبب ضغط دم بنسبة أعلى من النوع الأول، فترجع أسباب هذا النوع إلى:
- أمراض الكلى.
- أمراض اورام الغدة الكظرية.
- قد يكون بسبب عيوب خلقية في القلب.
- أدوية معينة قد تسبب ارتفاع في ضغط الدم مثل حبوب منع الحمل أو أدوية الزكام أو أدوية لتخفيف ألم الاحتقان.
- مسكنات أوجاع بدون الحاجة إليها، أو بدون استشارة طبية.
- مخدرات مثل الكوكايين أو الأمفيتامين.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: طريقة النوم عند ارتفاع الضغط والعلاقة بين عدم النوم وارتفاع ضغط الدم
عوامل قد تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم
هناك عوامل قد تؤثر في الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وهي:
- التقدم في العمر.
- التاريخ العائلي فقد يكون المرض وراثيًا.
- فرط السمنة أو الوزن الزائد.
- التدخين بشكل مفرط.
- كثرة استهلاك الصوديوم (الملح).
- استهلاك البوتاسيوم بشكل قليل.
- تناول الكحول بكثرة.
- التوتر المستمر.
- الأمراض المزمنة كما ذكرنا من قبل.
- انعدام أي نشاط بدني.
بعض الأعشاب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم
بالرغم من إمكانية علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب إلا أن هناك العديد من الأعشاب التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم، فينصح بتجنب تلك الأعشاب لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وعدم تناولها في المكملات الغذائية إلا في حالة استشارة الطبيب المختص، ابرز تلك الأعشاب:
- زهرة العطاس أو تبغ الجبل أو الأرنيكا.
- ثمرة البرتقال المر.
- عشبة الإفيدار.
- نبات الجينسنغ.
- نبات الغوارنا.
- العرقسوس.
- نبات العرن أو سانت جون.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: الضغط 160 على 100 وأعراضه واسبابه وطرق علاجه
بهذا نكون قد عرضنا كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب وبتناول الأطعمة الطبيعية بشكل عام، وأوضحنا أسباب ارتفاع ضغط الدم والأعشاب المسببة لارتفاع ضغط الدم هذا وبالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والذي يساعد بدوره على علاج ضغط الدم المرتفع، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.