علاج نقص الحديد بالغذاء وكيفية معرفته وأسبابه والعوامل المؤثرة يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث قد يتعرض الكثير من الأشخاص إلى نقص الحديد في الجسم، ويترتب على ذلك حدوث فقر في الدم بسبب نقص الحديد وتسمى أنيميا، حيث يجب أن يتواجد عنصر الحديد في الدم بنسبة معينة وعندما تقل هذه النسبة لأي سبب كان يحدث بعض الأضرار في الدم، لذلك يحتاج الأشخاص لمعرفة كيفية علاج نقص الحديد بالغذاء وتعويضه أدوية وذلك حسب الطبيب المختص.
كما أقدم لك: ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم وما هي أسباب نقصه
نقص الحديد في الدم
- كما قلنا إن نقص الحديد يؤدي إلى بعض الأضرار على الجسم والدم، ومن أهم تلك الأضرار هي حدوث انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء، في الحديد يستخدم في الجسم من أجل إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- ومن خلال إنتاج خلايا الدم الحمراء تساعد الجسم على تخزين و حمل الأكسجين في الدم، وعندما يحدث انخفاض في خلايا الدم بسبب انخفاض نسبة الحديد، فهذا يؤدي إلى عدم حصول الأنسجة والأعضاء على الأكسجين من أجل العمل بصورة طبيعية، فيمكن علاج نقص الحديد بالغذاء أو بتناول بعض الأدوية.
كيفية معرفة نقص نسبة الحديد
- فمن دلالات نقص الحديد فى الجسم يحدث فقر الدم ويوجد بعض الأعراض المصاحبة لفقر الدم يمكن من خلالها معرفة الإصابة بنقص نسبة الحديد، أو يمكن من خلال عمل تحليل دم في المختبرات فمن خلاله يتم التعرف على كل شيء خاص بالحديد في الدم.
- ومن الأعراض التي تصاحب مرض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وهي: التعب والخمول، ضيق في التنفس، وخفقان القلب، أخيرا البشرة تكون شاحبة اللون.
إليك من هنا: متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟ وما الذي يقلل من تأثير حبوب الحديد؟
أسباب نقص الحديد
قد يواجه جسم الإنسان العديد من الأشياء التي قد تؤدي إلى حدوث نقص الحديد في الدم من تلك الأسباب هي:
- الرجال والنساء فوق سن الأربعين قد يتعرضن إلى نزيف في المعدة أو في الأمعاء بسبب تناولهم عدد من الأدوية الخاصة بعلاج الالتهابات، أو تعرضهم للإصابة بعدد من الأمراض منها قرحة المعدة و سرطانات الجهاز الهضمي سوء إن كان سرطان معدة أو سرطان الأمعاء.
- النساء في سن الإنجاب يحدث انخفاض في نسبة الحديد فى الجسم بسبب الدورة الشهرية أو الحمل وعدم الأكل بصورة جيدة وذلك بسبب عدم أكل الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد فيها.
علاج نقص الحديد بالغذاء
- يمكن علاج نقص الحديد في الجسم ذلك عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد لكن يجب أن يكون من خلال استشارة الطبيب أولا، وتقوم تلك المكملات بالعمل على زيادة نسبة الحديد في الجسم، ويتم أخذ تلك المكملات في الكثير من الأحيان من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.
- وتحتوي تلك المكملات على كبريتات الحديد التي تساعد في زيادة نسبة الحديد في الجسم، لكن عليك معرفة أن من الممكن أن تتعرض بعض الأشخاص عند تناول مكملات الحديد بعض الإمساك أو الإسهال أو حرقة في المعدة أو براز غامق اللون أو ألم في البطن، قد يقوم المريض هنا بالاعتياد على تلك الأعراض أو يقوم بتغير الأقراص التي يأخذها.
- يستطيع أيضا المريض أن يقوم بزيادة في نسبة الحديد في جسمه أن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي في عناصرها الغذائية على الحديد، ويجب على المريض أن يبتعد كل البعد عن الأشياء التي قد تؤدي إلى امتصاص الحديد في الجسم بصورة كبيرة.
- ويجب على المريض أن يقوم بعمل التحاليل للدم بصورة دورية حتى يتأكد من فعالية أخذه للعلاج، يجب أن يكون في التحليل متواجد قياس نسبة الهيموجلوبين في الدم، وإجراء هذا التحليل كل أسبوعين أو كل أربع أسابيع.
- ويتم التأكد من هذا التحليل أن الأدوية التي يأخذها المريض تعطي نتيجة أم لا تعطي نتيجة، وإذا كانت لا تعطي نتيجة إيجابية يجب أن يتم وصف علاج آخر والتأكد منه هو الآخر من خلال عمل التحليل بعد فترة، فيوجد بعيدا عن الأدوية إمكانية علاج نقص الحديد بالغذاء.
إليك من هنا: متى يرتفع الدم بعد إبر الحديد والجرعة الصحيحة لأبر الحديد
أهم المنتجات الطبيعية لعلاج نقص الحديد
- الكبد واللحوم الحمراء.
- الدجاج والأسماك وأيضا التوفو.
- الخضار ذات الورقة الخضراء الداكنة مثل الجرجير والسبانخ.
- الحبوب الكاملة والمدعمة بالحديد أو الخبز المصنوع منها.
- الأرز البني.
- البقوليات كالعدس والفول.
- المكسرات والبذور.
- البيض.
- الفواكه المجففة، مثل المشمش المجفف والخوخ والزبيب.
- أيضا الفراولة والتفاح والبطيخ والجوافة والرمان.
طرق حقن الحديد في الجسم
قد يكون المريض غير قادر عن تناول حبوب الحديد عبر الفم أو أن المعدة لا تقوم بامتصاص كمية كبيرة من الحديد، أو قد يكون تعرض لنزيف في الدم، لذلك علينا معرفة كيفية علاج نقص الحديد بالغذاء, ويوجد الكثير من الطرق التي قد يلجأ لها الأطباء من أجل إدخال الحديد في الجسم عن طريق الحقن، ومن تلك الطرق هي:
- طريقة حقن الحديد في الوريد: يتم حقن الحديد عن طريق الوريد من المحاليل لكنها تحتاج إلى فترة طويلة من الزمن من أجل أن يتم الانتهاء من الجرعة كاملة، وتعد تلك الطريقة هي المفضلة لكثير من الأطباء لأنها لا تسبب أي ألم على الإطلاق، وليست لها أي أعراض جانبية تذكر.
- طريقة الحقن عن طريق العضل: تعتمد تلك الطريقة على إعطاء جرعة من الحديد من خلال حقنة عن طريق العضل وعادة تكون عن طريق المؤخرة، ولكن تلك الطريقة تسبب بعض الآلام الكبيرة وقد تؤدي إلى أن يحدث نزيف في العضل، وقد يؤدي ذلك في بعض الأحيان أن يتحول مكان أخذ الحقنة إلى برتقالي.
- لذلك يفضل الكثير من الأطباء أن يتم أخذ الحديد عن طريق الوريد لما لها من العديد من المميزات والسهولة في أخذه.
كما أقدم لك: امبولات الحديد للشرب والأثار الجانبية لها وأعراض نقص الحديد وأسبابه
العوامل المؤثرة على امتصاص الحديد في الجسم
- عندما يقوم المريض بأكل الأطعمة التي تحتوي على عناصر الحديد يجب عليه أن يتجنب أكل الأطعمة التي تحتوي على عناصر الكالسيوم مثل الحليب لأن هذه العناصر من العوامل المؤثرة على امتصاص الحديد في الجسم.
- يجب على المريض أن يقوم بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بجانبها عناصر من فيتامين سي، لأن فيتامين سي يساعد على تشجيع وتعزيز الامتصاص، ومن تلك الأطعمة هي الكيوي والفلفل الرومي.
- كما يجب البعد كل البعد عن الشاي والقهوة لأنه يؤثر بطريقة سلبية على امتصاص الحديد، ويجب تجنب شربهم مع الأغذية التي تحتوي على الحديد، لأن الشاي على سبيل المثال يحتوي على مادة التانين التي تعمل على منع امتصاص الحديد في كل الأحوال.
- يقوم البعض بالاعتماد على الحبوب الكاملة التي تحتوي على الحديد ولكنها تحتوي أيضا على حمض الفيتيك، لذلك لا يجب الاعتماد بشكل كبير على تلك الحبوب من أجل الحصول على الحديد، لأن حمض الفيتيك يؤثر بشكل كبير بالسلب على امتصاص الحديد في الجسم.
- تعتبر الأدوية المضاد للحموضة والأدوية التي تعمل على تخفيف عسر الهضم فهو من العوامل التي تؤثر في امتصاص الحديد.
وفى نهاية هذا المقال لقد تكلمنا عن علاج نقص الحديد بالغذاء، و أوضحنا ما هي الفوائد الحديد في الدم، وتكلمنا أيضا عن الأضرار الجانبية من نقص الحديد وتكلمنا عن الأطعمة والأدوية والحقن من أجل العمل على تعزيز نسبة الحديد فى الجسم، و أوضحنا ما هى العوامل التى تؤثر فى امتصاص الحديد فى الجسم.