علاج الام المفاصل والركبة بالاعشاب ، يصاب الإنسان كثيراً بآلام المفاصل والعظام وخصوصاً في منطقة الركبة والتي تتعرض إلى الضغط الشديد بسبب كثرة الحركة أو الجلوس بطريقة خاطئة وحمل الأشياء بشكل سيء، ويلجأ الكثير من الأفراد لاستخدام الأدوية الطبية لعلاج آلام المفاصل والركبة، في حين أن البعض يفضل تجربة الأشياء الطبيعية والأعشاب الموجودة في المنزل والتي يمكنها تخفيف الألم وتسكينه، وتعد الأعشاب آمنة وليس لها أى خطر على الصحة.
أسباب آلام المفاصل
- تعتبر السمنة المفرطة من أهم أسباب آلام المفاصل حيث يتم الضغط بشكل كبير على المفاصل في الجسم نتيجة لزيادة الوزن.
- إصابة الشخص بالنقرس الذي يؤدي إلى ضعف مفاصل الجسم.
- التقدم في السن وبمرور الوقت تبدأ مفاصل الجسم في الضعف.
- التعرض للكثير من الضغط والجهد بدون أخذ قسط من الراحة للجسم.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- إصابة شخص بالالتهاب الروماتويدي للمفاصل.
يمكن التعرف على معلومات عن فوائد لسع النحل في الراس ولعلاج التهابات المفاصل ولعلاج الربو أضغط هنا: فوائد لسع النحل في الراس ولعلاج التهابات المفاصل ولعلاج الربو
أعراض آلام المفاصل
- زيادة درجة حرارة الإنسان مع الشعور بالرعشة.
- إصابة بعض مفاصل الجسم بالانتفاخ وملاحظة التورم خصوصاً في منطقة القدم واليد.
- الميل إلى القيء والغثيان.
- تيبس وألم في المفاصل وخصوصاً في بعض الأوقات مثل عند الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر.
- سخونة المفاصل المتضررة والتهابها.
أسباب ألم الركبة
- حدوث إصابة في بعض الأوتار ومنها الوتر الرضفي ويعتبر الوتر هو مجموعة الأنسجة التي تضم العظام مع العضلات، وعلى الأغلب يصاب لاعبي الرياضة وخصوصاً الأنشطة الرياضية التي يتم استخدام القدم فيها كثيراً بالتهاب في الأوتار.
- حدوث التهاب في جراب الركبة والجراب هو كيس صغير يحتوي على مجموعة من السوائل ويعمل على حماية مفصل الركبة.
- إصابة الغضروف الهلالي بالتمزق وهو مطاطي شديد يمتص الكثير من الصدمات التي تتعرض لها الركبة ويحدث به خلل عند إصابة الركبة وحمل بعض الأشياء الثقيلة.
- قد تصاب الركبة ببعض الكسور نتيجة الحوادث المختلفة مثل السقوط من مكان مرتفع أو تصادم السيارات.
- إصابة الرباط الصليبي والذي يحدث كثيراً مع لاعبي الكرة والكثير من لاعبين الرياضات المختلفة.
أعراض ألام الركبة
- الشعور بتورم في منطقة الركبة وتصلب بها
- صعوبة أثناء المشي.
- سماع صوت يصدر من الركبة أثناء الحركة.
- الشعور بضعف في الجسم وعدم قدرة على التوازن.
- الشعور بسخونة في منطقة الركبة واحمرارها.
- ويجب عليك التوجه إلى الطبيب على الفور إذا كان التورم شديد وأصبحت غير قادر على ثني الركبة بشكل كامل.
- إذا شعرت بألم مفرط في منطقة الركبة بالإضافة إلى رؤية شكل غريب بها.
- إذا أصبحت غير قادر على حمل أي شيء وشعرت بعدم استقرار في حالتك.
طرق علاج آلام الركبة والمفاصل
- يمكن استخدام الكمادات على الأماكن المصابة في الجسم سواء كانت ساخنة أو باردة.
- اللجوء إلى العلاج الفيزيائي وجلسات المساج التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويجب أن يكون الشخص المسئول عن هذا الأمر خبير حتى لا تتضرر المفاصل بشكل أكبر.
- الحصول على التغذية الكافية والمتنوعة حيث يجب الحرص على تناول الخضروات والفواكه واللحوم والأسماك والحبوب لمد الجسم بما يحتاجه من عناصر ومعادن تقوي العظام والمفاصل.
- استخدام العلاج المائي.
- الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية المناسبة للوضع المرضي للشخص مثل رياضة المشي والابتعاد عن الرياضات التي تحتاج إلى العنف والقوة.
- الحفاظ على الوزن الملائم للجسم والابتعاد عن السمنة التي تعد من أهم أسباب آلام الركبة والمفاصل.
- استخدام مسكنات الألم ولكن بحدود وعدم استخدام أي أدوية طبية أخرى بدون العودة إلى الطبيب.
- اللجوء إلى الطبيب إذا تطور الأمر وطلب مشورته.
- قد يكون العلاج الأخير هو إجراء بعض الجراحات للتخلص من الألم.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن طريقة استخدام حب الرشاد للعظام والمفاصل وطريقة تحضيره أضغط هنا: طريقة استخدام حب الرشاد للعظام والمفاصل وطريقة تحضيره
علاج ألم الركبة بالأعشاب الطبيعية
- جل الصبار: يعتبر جل الصبار من أفضل الأشياء التي يمكن استخدامها لعلاج الكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان ومن هذه الأمراض آلام الركبة حيث يعمل الصبار على تبريد منطقة الركبة التي تصاب بارتفاع حرارتها نتيجة التهابها، ويمكن استخدامه بسهولة عن طريق استخراجه من أوراق الصبار ووضعه بشكل مباشر على المكان المصاب.
- مخلب القط: تعمل هذه الأعشاب على تخفيف التهاب الركبة كما أنها تقوي مناعة الجسم ويمكن غليها في الماء وتناولها خلال اليوم.
- البخور الهندي: يتم استخراجه من الصمغ الخاص بأحد الأشجار التي تزرع في الهند، ويعرف بقدرته على علاج مشكلة الالتهابات بشكل عام، ويقوم بحل مشكلة ألم الركبة ويتوفر في الصيدليات على هيئة كريم وأقراص.
- الزنجبيل: يعرف الزنجبيل بقدرته الفائقة في علاج الكثير من الأمراض ومنها التهاب الركبة، كما أنه يخفف من ألم مفاصل الجسم، ويجب أن يكون هذا النوع من الأعشاب داخل كل بيت للحصول على فوائده الرائعة.
- الصفصاف: يستخدم اللحاء الخاص بالصفصاف في علاج التهاب الركبة وكذلك آلام الظهر والرقبة، ويتم تحضيره عن طريق إضافته إلى ماء الشاي ويجب أخذه بجرعات محددة وعدم الزيادة في هذه الجرعة حتى لا يتسبب في بعض الالتهابات الجلدية.
علاج ألم المفاصل بالأعشاب الطبيعية
- الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على حماية المفاصل من الالتهاب كما أنها تدعم مناعة الجسم وتقويها، واستخدم الكركم منذ فترة طويلة لعلاج التهاب المفاصل وخصوصاً من النوع الرثياني.
- الشاي الأخضر: كثيراً ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر في علاج الالتهابات التي تصيب جسم الإنسان ومنها التهابات المفاصل، ويمكن تحضيره وبسهولة عن طريق غليه في الماء وتركه يبرد قليلاً، وأكدت إحدى الدراسات أن الشاي الأخضر يخفف من مشكلة هشاشة العظام ولكن ليس هناك نتائج واضحة حتى الآن.
- بذر الكتان: يعتبر بذر الكتان من الأشياء الهامة التي يمكن استخدامها لتحفيز بعض الهرمونات في الجسم والتي تخص علاج مشكلة التهابات المفاصل، ويمكن وضعه داخل أطباق السلطة أو الطعام أو غليه في الماء وتناوله.
ما هي الأطعمة التي تقلل التهاب المفاصل؟
- تعتبر منتجات الألبان من أهم الأطعمة التي تخفف من آلام المفاصل نظراً لاحتوائها على فيتامين دال والكالسيوم الذي يقوي العظام ويحافظ على صحتها.
- يجب الحرص على تناول مختلف أنواع الأسماك لاحتوائها على الكثير من الأوميجا 3 التي تقلل التهاب المفاصل وتخفف من حدة التورم.
- يمكن استخدام زيت الزيتون لتخفيف آلام المفاصل وذلك نظراً لاحتوائه على بعض الأحماض الهامة.
- تساهم بعض أنواع البقوليات مثل الفاصولياء في علاج مشكلة آلام المفاصل لأنها تقوي العضلات.
- استخدم الملح الخشن منذ فترة طويلة في حل مشكلة آلام المفاصل لأنه يحتوي على عنصر الماغنسيوم.
يمكن التعرف على معلومات عن كيف أعرف أن العظم التأم؟ وطريقة التئام الكسور وكيفية تسريع التئام العظام أضغط هنا: كيف أعرف أن العظم التأم؟ وطريقة التئام الكسور وكيفية تسريع التئام العظام
كيف تحمل الأشياء بشكل سليم لتجنب آلام المفاصل؟
- الكثير منا يقوم بحمل الأشياء بصورة خاطئة مما يسبب له آلام المفاصل والركبة، في البداية نحب أن نخبركم بضرورة عدم حمل أي أشياء ثقيلة جداً نشعر بعدم قدرتنا على حملها أو أن حملها قد يسبب بعض المشكلات في الركبة أو الظهر.
- عند حمل أي شيء ثقيل يجب عليك وضعه داخل علبة مغلقة، ثم أبدأ برفع هذا الشيء ببطء وقم بثني ركبتيك ولا تقوم بثني ظهرك نهائياً.
- لا تقوم برفع أي شيء باستعمال يد واحدة حتى لا تؤدي إلى تضرر هذه اليد بالإضافة إلى سهولة وقوع الأشياء منك على الأرض.
وفي نهاية موضوعنا نرجو أن تكونوا قد استفدتم ببعض المعلومات الهامة عن مشكلة آلام المفاصل والركبة والتي تصيب فئة كبيرة من الناس بسبب العادات الغذائية الخاطئة وحمل الأشياء بطريقة غير صحيحة وعدم ممارسة أي نشاط رياضي مع زيادة وزن الجسم.