علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء يمكن السيطرة عليه من خلال بعض الطرق المنزلية على حسب مقدار التورم واستجابة القدم للعلاج المنزلي، لهذا سوف نتعرف اليوم من خلال موقع زيادة الإلكتروني على بعض الطرق المنزلية التي تساهم في علاج تورم أصابع القدمين.
كما ننصحكم بزيارة مقال: علاج تورم الأصابع في الشتاء وأسبابه
علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء
يتعرض الكثير من الناس لمشكلة تورم أصابع القدم بسبب ارتداء الحذاء الضيق أو ارتداء الحذاء فترة طويلة من الوقت وتتمثل طرق علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء في الآتي:
1- العلاج بكمادات الثلج
تساهم كمادات الثلج في تهدئة التورم وتخدير مكان الألم، لكن يحتاج الأمر إلى بضعة دقائق من استعمال كمادات الثلج، وينبغي الحذر أثناء عمل كمادات الثلج بعدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد، بل يوضع في منشفة قطنية قبل وضعه على القدمين.
2- العلاج عن طريق الحرارة والبرودة
الأحذية الضيقة تتسبب في قلة تدفق الدم في الشرايين، لهذا فإن تعرض القدمين إلى السخونة والبرودة يساعد في تنشيط الدورة الدموية، ويتم العلاج عن طريق الحرارة والبرودة من خلال ما يلي:
- مليء حوض بالماء الساخن وتوضع القدمين فيه لمدة خمس دقائق.
- ثم يتم نقل القدمين إلى حوض آخر به ماء بارد وتوضع القدمين في الحوض خمس دقائق.
- يكرر ذلك عدة مرات لمساعدة الدم على التدفق بحرية في القدمين.
3- مسكنات الألم
إذا كان الألم قوي ومن الصعب تحمله والسيطرة عليه بالطرق المنزلية، يمكن تناول مسكنات الألم، لكن ينبغي الحذر من تناول مسكنات الألم دون استشارة الطبيب المتخصص.
واقرأ لمزيد من الإفادة حول: علاج تورم الاصابع بسبب ضربه بسهولة
علاج تورم أصبع القدم الكبير
لكل من يعاني من ألم الأصبع الكبير الذي في الغالب ما يتأثر بضيق الحذاء، فإنه يمكن التغلب عليه من خلال الآتي:
1- ارتداء جهاز تقويم العظام
يمكن الاعتماد على ارتداء جهاز دعم القدمين وذلك لتخفيف الضغط على منطقة الأصابع وعلى مفاصل القدم، وهذا الجهاز مناسب للارتداء داخل الحذاء، لأنه يقلل من ضغط الحذاء على كاحل القدم.
2- نقع القدم في الماء المالح
يساعد الماء البارد المالح على تهدئة الألم وتقليل الالتهاب، لهذا يمكن نقع القدمين أكثر من مرة في اليوم في ماء بارد مملح.
3- ممارسة تمارين لأصابع القدم قبل النوم
من الطرق الجيدة التي تخلص القدم من مشكلة التورم هو إجراء تمارين لأصابع القدمين قبل النوم، حيث يتم فرد الأصابع بالكامل عدة مرات ويستمر الفرد لمدة 10 ثواني ثم تعود لطبيعتها، يكرر ذلك التمرين عدة مرات.
كما أدعوك للتعرف على: علاج التهاب الأوتار في اليد وأسبابه
علاج جروح أصابع القدم من الحذاء
يمكن علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء من خلال الطرق الآتية:
1- زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الفعالة التي تساعد على التخلص من الورم ويساهم في تنشيط الدورة الدموية، ويتم استعمال زيت الزيتون من خلال تدليك منطقة الأصابع بزيت الزيتون بشكل مستمر مرة في الصباح ومرة في المساء.
2- زيت الخروع
- يتم الاعتماد على زيت الخروع في علاج مشاكل التهاب أصابع القدمين، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب.
- للحصول على أفضل النتائج من زيت الخروع، ينبغي تسخين الزيت جيدًا قبل تدليك القدمين به.
- كما يفضل تغطية منطقة القدمين بقماشة عند وضع زيت الخروع عليها للحفاظ على دفء الزيت.
3- البابونج
- يعد البابونج أحد الأعشاب التي يمكن الاعتماد عليها في علاج تورم القدمين لأنه يحتوي على خصائص مضادة لالتهاب وتقلص التورم.
- يتم العلاج بالبابونج من خلال شرب مشروب شاي البابونج مباشرة أو وضع أكياس البابونج مثل الكمادات على القدمين.
ننصحكم بزيارة مقال: علاج أظافر القدم السميكة وأعراضها وأسبابها
4- الكركم
يفضل الكثير من الأطباء استعمال التوابل الحارة التي تعالج التورم، حيث تحتوي أعشاب الكركم على مادة كركمين التي تقلل الورم وتهدئ الالتهاب، ويكون المقدار المناسب من أعشاب الكركمين هو تناول ملعقة صغيرة من الكركم الذي يذاب في 8 أونصة من الماء، لأنها محلول طبيعي مضادة للالتهاب.
5- الملح الإنجليزي
- الملح الإنجليزي من الطرق الفعالة التي تساعد في التخلص من الورم في إبهام القدم، لأنه يحتوي على مادة سلفات المغنيسيوم التي تقلل من الشعور بالالتهاب.
- يتم نقع القدمين في محلول الملح الإنجليزية لمدة 20 دقيقة وسوف يختفي الألم بالتدريج.
6- الفلفل الأحمر
- يعد الفلفل الأحمر من العناصر التي تحتوي على عنصر الفلفلين التي تساعد على التخلص من الألم وتقلل من الورم.
- قبل وضع الفلفل على القدم يمكن وضع القليل من الفازلين على القدمين في البداية، ثم يوضع الفلفل.
- بعد وضع الفلفل الأحمر سوف تشعر بالحرارة في منطقة القدمين، لكن هذه الحرارة تساعد في تهدئة الألم.
كما أدعوك للتعرف على: علاج تشققات القدمين الشديدة العميقة وما أسبابها
علامات تشير إلى أنك ترتدي الحذاء الخاطئ
الكثير من الناس تهتم بشكل الحذاء الذي يناسب الموضة ولكن لا تهتم فيما إذا كان هذا الحذاء مناسب أو غير مناسب ومن العلامات التي تشير إلى أنه الحذاء الخاطئ ما يلي:
- الشعور ألم في القدمين.
- وجود بعض الفقاعات التي تظهر في القدمين.
- ضغط الحذاء على أصابع القدمين أو منطقة الكعبين والحواف.
- ارتداء نفس الحذاء منذ سنوات طويلة، لأن مقاس القدم قد يتغير مع الوقت.
نصائح تحميك من التعرض لتورم أصابع القدمين
هذه المجموعة من النصائح تساعدك في وقاية نفسك من تورم القدمين وهي:
- ينبغي قياس الحذاء قبل شرائه من المحل والتأكد من أنه مناسب مع مقاس القدمين.
- لو كانت أحد القدمين أكبر من الأخرى يتم اختيار المقاس الأكبر الذي يريح القدمين.
- عند شراء الحذاء ننصح بشرائه في فترة المساء، لأن القدم تتمدد في تلك الفترة.
اقرأ أيضاً للتعرف على: علاج تورم القدم بعد السقوط بعدة طرق مختلفة وكيفية التعامل معها
الآن وبعد التعرف على علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء من خلال بعض الطرق المنزلية، يمكن الاعتماد على أي من هذه الطرق في التخلص من التورم في أصبع القدمين بسبب الحذاء.