علاج تقوس الظهر بالصور هو أحد العلاجات لتقوس الظهر عبارة عن تقوس يكون نتيجة أعلى الظهر ويسبب حدوث مشكلة السنام بالظهر وهذا التقوس يكون ناتج عنه ألم شديد في العمود الفقري ويكون هناك خلل كبير في وظائفه وهو يحدث لجميع الفئات العمرية وليس لكبار السن وحسب، إليكم طرق علاج تقوس الظهر بالصور، لذا أدعوك للتعرف على المزيد عبر موقع زيادة .
يمكنكم التعرف على أسباب وطرق علاج الام اسفل الظهر والورك وذلك عبر هذا المقال: اسباب الام اسفل الظهر والورك وكيفية علاجها والتخلص منها
علاج تقوس الظهر بالصور تفصيليًا
تقوس الظهر ومشاكله تكون نتيجة أساليب خاطئة في الروتين اليومي لكل شخص ولا يلاحظ الشخص المصاب نفسه بحدب الظهر ولكن كل من حوله يلاحظون تقوس الظهر.
وأهم أعراض هذا المرض هو أن هناك حدوث ألم شديد في الظهر مع ضيق في التنفس ووجود بروز غير طبيعي في العمود الفقري هذا إلى جانب عدم الشعور بالراحة في جميع عضلات الظهر والعمود الفقري.
أسباب تقوس الظهر
- ينتج تقوس الظهر عندما يصاب العمود الفقري بالتشوهات أو الأمراض التي بسببها قد تتغير درجة وضعية انحناء الظهر طبيعيًا، ويجب أن نعلم جيدًا أن العمود الفقري يتكون من عظات صغيرة الحجم تسمى الفقرات وتكون متراصة فوق بعضها البعض، ويفصل بينها أقراص.
- يظهر العمود الفقري المستقيم عند النظر له من الخلف بينما الظهر المتقوس أو المنحني عند الرؤية الجانبية سوف يلاحظ إلى أي مدى هو منحني، وتساعده تلك الانحناءات الطبيعية على امتصاص الضغط الذي ينتج عن حركة الجسم والوزن أيضًا.
علاج تقوس الظهر بالأعشاب
1ـ الحلبة
تستخدم في علاج تقوس الظهر بالصور إنها من ضمن الأعشاب المفيدة جدًا التي إذا تم مزجها مع قليلاً من الحليب سوف تحصل على عجين متماسك وعندما يتم صب الحليب الفاتر فوق الحلبة سوف تصبح لينة بعض الشيء، ويتم وضعها على منطقة الظهر لمدة ستة ساعات متتالية للحصول على النتيجة المرضية.
2ـ الكركم
الكركم يعد واحدًا من طرق علاج تقوس الظهر بالصور بل هو أهمها أيضًا حيث يكون أهم المركبات المضادة للالتهابات أيضًا لأن الكركم غني جدًا بمادة الكور كومين وهو يلعب دور رئيسي ومهم جدًا في أن تتخلص تمامًا من زيادة الضغط على الفقرات التي تصيب الظهر ويستطيع تناول شاي الكركم مرتين يوميًا ويضاف لها الحليب فتستطيع أن تقوم بإضافة القليل من الحليب على القرفة والزنجبيل.
3ـ الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل واحد من الأعشاب التي تحمي العظام وخصوصًا لعلاج مشاكل تقوس الظهر عن طريق أخذ مجموعة من هذه العشبة ويتم وضعها في الماء وقومي بتصفيتها وقومي بأخذ التي تم تصفيتها منها وقومي بلفها باستخدام الشاش وضعيها بمنطقة الظهر مع تكرار هذه الوصفة يوميًا.
هل تبحث عن علاج تقوس الظهر من الداخل والخارج للبالغين للمزيد اضغط هنا: علاج تقوس الساقين للبالغين من الداخل والخارج
4ـ القمح
يساعد القمح على علاج تقوس الظهر بالصور حيث أن الدقيق المستخرج منه يتم مزجه مع الحليب ويوضع على النار الخفيفة ويتم استخدام المستخرج من أجل تخفيف الألم ومشاكل الظهر مع تناول هذه الخلطة يوميًا عن طريق تناول كوبًا من القرفة أو الزنجبيل معه؛ وذلك لأن المركبات التي تم استخلاصها من القمح لها مسؤولية كبيرة جدًا وفعالة في خفة حدة الألم وتعالج التهابات العظم.
5ـ زيت الزيتون
هو ذلك الزيت الذي يتم استخلاصه أو استخراجه من ورق الزيتون ولقد أثبت مدى فاعليته وكفاءته في علاج جميع مشاكل تقوسات الظهر والجهاز العظمي عمومًا.
ويتم وضعه على النار ولكن إلى أن يصبح فاترًا فقط فلا تجعله يصل لحد السخونة أو الغليان، ويتم استخدامه في التدليك للظهر مرتان في اليوم لمدة عشرة دقيقة فقط إنه سوف يقوم بعمل تقوية الجهاز المناعي بالجسم.
6ـ ورق النعناع
يحتوي النعناع على المنثول وهي عبارة عن مجموعة من المركبات التي تعمل على قضاء جميع مشاكل الظهر وتقوسه لأنه من الممكن أن يتم إضافته أيضًا مع بعض من بذور الكزبرة وتستطيع أن تتناولها كل يوم ثلاثة مرات.
7ـ ورق البابونج (شاي البابونج)
يعد إحدى أقوى الأعشاب المعالجة لجميع مشاكل الظهر وحل تقوسه والألم الشديد الناتج عنه فهو يفضل أن يتم تناوله ساخنًا كل يوم لكي يعمل على تهدئة الأنسجة العضلية والعصبية أيضًا عن طريق غليه في ماء مغلي ويتم تناوله.
يمكنكم لاطلاع على طرق مجربة لعلاج الام الظهر في 10 دقائق فقط اقرأ من هنا: طرق مجربة وآمنه علاج آلام الظهر في 10 دقائق
علاج تقوس الظهر بالصور بدون اللجوء للجراحة
- المراقبة المستمرة والتي نصحنا بها الأطباء المتخصصة في علاج العظام فهي مناسبة للمرضى الذين يعانون من الحداب البسيط الذي لا يستحق اللجوء للجراحة والعمليات التي يكون فيها مخدر كامل.
- بينما يكفي فقط مراقبة المصاب الذي يعاني من الحداب أو التقوس أثناء النمو لكي لا يكبر لديه مع الوقت، وبالإضافة إلى أنه يشار بأن التقوس هذا يختفي تمامًا لدى الكثير من المراهقين بعد توقف نموه.
- المراقبة تكون عند إجراء فحوصات روتينية من أجل التأكد فقط من عدم حدوث مشاكل نتيجة التقوس.
نصائح للتخلص من ألم تقوس الظهر
يجب اتخاذ عدة إجراءات للسير عليها من أجل الحصول على أفضل النتائج كالتالي:
1ـ العلاج الطبيعي
ينصح بالعلاج الطبيعي لجميع المرضى الذين ربما يعانون من حالات بسيطة من التقوس الوضعي وغالبًا يضمن العلاج الطبيعي برنامج من التمرينات الرياضية في البيت والتي تقوم بالتركيز على تقوية العضلات الباسطة في الظهر، والبطن من أجل تخفيف الألم المرتبط بمشاكل الشكل العام للظهر، والبطن من أجل تخفيف حدة الألم الذي يكون مرتبطًا بالتحدب وجميع مشاكل المظهر العام للظهر.
2ـ دعامة الظهر
- ينصح بها جميع المراهقون الذين أصيبوا بالتقوس البسيط أو المعتدل أن يقوموا بارتداء دعامة الظهر أثناء نمو العظم؛ وذلك لمنع حدوث صعوبة في التقوس.
- ولهذا قد تمت التوصية بارتداء الدعامة لجميع المرضى الذين يعانون من تقوس الشرمان والذي لم يتوقف معهم النمو، ولكن هذا مع الالتزام بارتدائها لاكتمال النمو ويوقف تطور العمود الفقري، ويتم في الغالب عند بلوغ عمر الرابعة عشرة أو الخامسة عشرة.
- ولا ينصح أن يرتديها المصابون البالغين لأن العمود الفقري ربنا يتوقف عن نموه وهنا لن يكون له أي فوائد حقيقة من استخدامه في تلك الحالة، ويسبب ارتدائها تقييد لحركة المرض وحريته بالبداية، والكثير من المرضى يكونوا قد تعودوا عليها بعد فترة ارتدائها وخصوصًا أن بعض الدعامات الخاصة للظهر الجديدة صممت لكي تكون مريحة.
- والجدير بالذكر أن تحديد دعامة الظهر المناسبة وعدد ساعات التي يجب أن يرتدي في اليوم التي يتم الاعتماد عليها ويوصى أن يتم ارتدائها طوال الليل أو لمدة تتراوح ما بين الثامنة عشرة ساعة إلى عشرين ساعة في بعض الحالات، والطبيب يقوم بتعديل دعامة الظهر بانتظام مع تحسن انحناء الظهر تمامًا.
نقدم لكم 5 تمارين مجربة لعلاج آلام الظهر للمزيد قم بزيارة هذا المقال: تمارين لعلاج آلام الظهر (5 تمارين مجربة)
تمارين علاج تقوس الظهر والحماية منه
بشكل عام يعتبر تقوس الظهر عبارة عن انحناء أعلى الظهر ويسبب حدوث السنام في الظهر وهذا يكون نتيجة لألم شديد في العمود الفقري وخلل في جميع وظائفه وهو يحدث لجميع فئات العمر كما سبق ونبهنا لحضراتكم أعلاه، لقد تم تجربة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة التي يتم أداؤها منزليًا وهي مناسبة جدًا للجميع:
1ـ التمرين الأول
- يتم الوقوف باستقامة ويجب أن يكون هناك مسافة بين القدمين ونفس المسافة بين الكتفان ورفع الأيدي إلى فوق الرأس والعين تكون متجهة للأمام.
- يتم خفض الذراعين إلى أسفل بحيث تكون الكتفان قريبة من بعضها البعض في الخلف عن طريق ثني الذراعين، ويتم ضمهما للخلف.
- يجب تكرار العملية خمسة مرات على الأقل.
- ولكن يجب أن تعلم جيدًا بأن تكون حريص بتحريك الأيدي بهدوء لكي تقوم بتليين العضلات وفوق الظهر.
2ـ التمرين الثاني
- يتم وضع اليدين على الكتفين ثم يتم عمل دورة كاملة بالاكواع دون أن تحرك الكتفين من خلال أن تقوم بجذب الأكواع إلى الخلف بقدر استطاعتك.
- اجعل الكوعين يتلامسان من أمامك، كما يجب أن تقوم بالتمرين مع الحرص الشديد على عدم تحريك الكتفين نهائيًا.
3ـ التمرين الثالث
- إنه من التمرينات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجزء العلوي من الظهر، حيث يمكن أن تقوم بالتمرين هذا من خلال أن تقوم بالوقوف مستقيمًا وأن تقوم برفع الأيدي لأعلى وأن تكون أصابع الأيدي متشابكة.
- قم بتحريك الأيدي الآن لليمين ولليسار إلى أن تشعر بأن جسمك مفرود، ويتم عمل حركة دائرية بالأيدي، أي يتم اللف وهما على الوضعية السابقة باتجاه عكس عقارب الساعة، ودورة أخرى تكون في اتجاه الساعة.
- يكرر التمرين الثالث خمسة دقائق يوميًا.
4ـ التمرين الرابع
- يتم الاستلقاء أرضًا على الوجه ولكن يجب أن تكون مرتكز الأكواع من الأمام وعلى الركبتين من الخلف.
- قم بأخذ نفس عميق مع فرد اليدين للأمام حيث يتم التلامس الجزء العلوي من الجسم للأرض كما في الصورة مع عدم عمل أي تغييرات في الفخذين أو القدمين واستمر على هذا الوضع لمدة ثلث ساعة.
هل تعلم ما هي أسباب هشاشة العظام وعلاجها اقرأ من هنا: هشاشة العظام أسبابها وعلاجها وتشخيصها وطرق علاجها
وفي النهاية نكون قد تعرفنا على طرق علاج تقوس الظهر بالصور وتعرفنا على أسبابه وأعراضه الناتجة عنه، نتمنى أن تكون قد استفدتم معنا اليوم لكي تراقب نفسك هل أنت مصاب بالتقوس أم لا لمبادرة سرعة العلاج والتخلص من هذه المشكلة ويجب عليك أن تتبع العادات الصحية بالالتزام على ممارسة التمرينات الرياضية المتخصصة للظهر التي قمنا بوضعها في نهاية المقال.