علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم سوف نتعرف عليها عبر موقع زيادة، فهناك الكثير من النساء تبحث عن الرشاقة والجمال، وبالتالي فإنها تبحث عن النظام الغذائي المناسب لها لإنقاص الوزن والذي قد ينتج عنه تأخر الدورة الشهرية، لذلك سوف نشرح في هذا المقال كيفية تأثر الدورة الشهرية بسبب اتباع نظام غذائي، تابعي القراءة عزيزتي الزائرة.
كيفية تأثر الرجيم على الدورة الشهرية
- يفرز الجسم هرمونات أثناء الدورة الشهرية مثل هرموني الإستروجين والبروجسترون، حيث يحدث تأثر الدورة الشهرية بسبب تلك الهرمونات.
- عندما يحدث تغير في النظام الغذائي يؤدي ذلك إلى تأخر الدورة الشهرية، لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي صحيح باستشارة طبيب يجنبك حدوث أي أعراض جانبية.
ومن هنا سنتعرف على: علاج تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات ولغير المتزوجات وأسبابها المختلفة
أسباب انقطاع الدورة الشهرية
- الإجهاد والقلق والتوتر من أهم الأسباب التي تمنع نزول الدورة.
- سبب رئيسي في علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم حدوث خلل في الهرمونات حيث تختلف الهرمونات من سن إلى آخر مثل: هرمون الغدة الدرقية وهرمون الحليب
- تعالج تلك المشكلة باستخدام الأعشاب ويعرف ذلك من خلال تحاليل الدم.
- فقد الوزن بشكل ملحوظ من أهم مسببات تأخر الدورة.
- السمنة المفرطة تؤدي إلى انقطاع أو تأخر الدورة وعند نزول بعض الكيلوجرامات من الوزن ترجع الدورة مرة أخرى في نزولها الطبيعي.
- تراكم الهرمونات في الجسم.
- سوء التغذية واضطراب الطعام.
- تجاوز سن الـ 45 يمكن أن تكون توقف مبكر.
- اضطرابات الغدد الصماء.
- استخدام أشكال معينة من موانع الحمل.
- كثرة الأدوية وتناول حبوب الأدوية بشكل مستمر، وذلك بسبب تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها بصورة واضحة والشعور الدائم بتقلب المعدة وعدم التغلب عليه.
- عند تغيير روتين الحياة يقوم الجسد بتغير الساعة البيولوجية أوتوماتيكي مما يترتب عليه تغيير ميعاد الدورة بشكل غير منتظم.
كيفية التغلب على انقطاع الدورة الشهرية
- اتباع نظام غذائي صحيح، إن كنت ممن يعانون من زيادة الوزن يجب اتباع نظام رجيم صحي مع مراعاة تنظيم الأكل وتقليل السعرات الحرارية من أهم علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم.
- الحفاظ على مؤشر الكتلة للجسم، بجانب الحفاظ على الطعام أيضا يجب الحفاظ على معدل متميز من التمارين التي تساعد في حرق الدهون والتغلب على السمنة.
- الحفاظ على الأطعمة التي يستفيد الجسم منها، يجب استهلاك 45 جرام من البروتين يوميا وأيضا الفيتامينات والمعادن وتستهلك النساء الحوامل 71 جرام يوميا.
- الإكثار من الطعام الذي يحتوي على الحديد لأن الحديد يلعب دور مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي تفيد السيدة الحائض.
- ضرورة احتواء الجسم على دهون، يجب استهلاك سعرات حرارية كافية وذلك للحفاظ على معدل الدهون في الجسم حيث يجب احتواء الجسم على دهون من 15 :17 بالمئة.
ويمكن التعرف على: أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهر ومخاطرها وعلاجها
المخاطر التي تتعرض لها السيدات بسبب الرجيم
- قد تستهلك السيدات التي تتبع رجيم أعداد قليلة من المواد الغذائية مما يصيب الإنسان بنقص في الجهاز المناعي الذي يسبب الإصابة بالعدوى.
- وأيضا نقص الوزن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وفقر الدم.
- يجب المتابعة مع طبيب إذا تأخرت الدورة الشهرية ولا يمكن تشخيص نفسك بنفسك.
- ومن المخاطر أيضا الرجيم النباتي يقلل نسبة البروجسترون، والاستراديول في الجسم مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ولكن ينصح بأكل اللحوم في النظام الغذائي لعلاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم.
تأثير الرجيم الكيميائي
- ذاع مؤخرا الرجيم الكيميائي لإنقاص الوزن بطريقة ملحوظة ويعتمد النظام على تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات.
- جانب أخطار هذا الرجيم من زيادة نسبة الكوليسترول وأمراض القلب والشرايين.
- ويؤثر على الدورة الشهرية، أيضا تتأثر الدورة الشهرية صنف واحد وهي أيضا من المخاطر التي تواجه أغلب السيدات والذي يعتمد على صنف واحد فقط من الأطعمة بكميات كبيرة لمدة 5 أيام.
- وقد تصل إلى أسبوع كامل ويتم توقف الرجيم عدة أيام بعد ذلك يتكرر مرة أخرى.
- ومن أخطار هذا الرجيم انه يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية المهمة في الجسم حيث يأخذ الجسم العناصر الموجودة في الصنف الواحد فقط.
- مما يؤدي إلى ضعف مناعة الجسم مما يؤدي إلى فرصة الإصابة بالأمراض والعدوى والتأثير على الوظائف الحيوية بما يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
بعض النصائح يجب اتباعها
- الحفاظ على ممارسة الرياضة وخاصة المشي لعلاج تأخر الدورة بسبب الرجيم، وتناول الوجبات اليومية في مواعيدها المحددة.
- عدم الإفراط في الوجبات الجاهزة الدسمة حيث إنها ذات سعرات. حرارية عالية
- شرب كميات مناسبة من الماء يوميا تساعد في علاج تأخر الدورة الشهرية أثناء الرجيم.
- النوم بانتظام وعدم السهر لساعات متأخرة في الليل.
- التقليل من ملح الصوديوم لأنه يؤدي إلى حبس السوائل في الجسم وزيادة الجسم.
- تقليل السكر في الأطعمة.
ونرشح لكم من هنا التعرف على: حبوب تنزيل الدورة الشهرية وعلاج الدورة الشهرية المتأخرة وكيفية تسريع الدورة الشهرية
أخطار اتباع رجيم أثناء الدورة الشهرية
- معظم النساء تعاني من متلازمة قبل الحيض بعدة أيام مثل الشعور بالاكتئاب وانتفاخ وغازات والميل إلى أكل الأطعمة التي تحتوي على سكريات والرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.
- وتتسم أيضا بالتغيرات المزاجية ويعانون أيضا من زيادة الوزن نتيجة التغير في الهرمونات واحتباس السوائل في الجسم لذا من الصعب اتباع نظام صحي أثناء فترة الحيض.
علاج تأخر الدورة الشهرية أثناء الرجيم
- تأثير الرجيم على الدورة الشهرية يؤدي إلى اضطرابات تحتاج لاستشارة طبيب وتناول جرعات من الأدوية اللازمة، وذلك بعد ترك الرجيم والتوجه إلى خبير تغذية.
- وقد يتم اللجوء إلى العلاج بالهرمونات وإجراء تحاليل مستمرة لمعرفة نسب الهرمونات وهو أمر مكلف يحتاج إلى كثير من الأمور المادية لهذه التحاليل.
- وأحيانا يتم انقطاع الدورة دائما بسبب خلل المبايض، وحتى لا تتعرض أي سيدة لهذه المشكلة يجب اتخاذ إجراءات وقائية ضد النحافة أو البدانة بتناول كميات محددة من الطعام وعدم اللجوء إلى رجيم.
- قد يسبب خلل في هذه الهرمونات مما تؤدي إلى انقطاع الدورة، ويجب مع زيادة الوجبات السريعة مراعاة الطعام وعدم الإكثار من هذه الأطعمة التي قد تسبب خلل نحن في غني عنه، التنفس بشكل صحيح أيضا لأنه يساعد على عدم الإرهاق وعلاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم.
ولا يفوتكم قراءة موضوع: ألم شديد في الثدي وتأخر الدورة وكيف يمكن علاجه في المنزل
مجموعة من الأعشاب لعلاج تأخير الدورة الشهرية
- يوجد مجموعه من الأعشاب تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وعلاج تأخر الدورة الشهرية أثناء الرجيم، والمغص التي تعاني منها السيدات والفتيات.
- القرفة يمكن تناول ثلاث أكواب بعد كل وجبة حيث إنها تساعد على تنظيم وتقليل المغص ونزولها بشكل منتظم.
- الحلبة بالعسل تساعد على نزول الدورة وتنشيط الدورة وعدم الشعور بالكسل والخمول وتخفيف آلام الدورة.
- مشروب الزنجبيل له الكثير من الفوائد ومن هذه الفوائد يساعد على تنظيم الدورة الدموية الشهرية بطريقة منتظمة.
- الزعتر والقرفة واختلاطهم ببعض وتناوله صباحا ومساء يساعد في النشاط وعدم الشعور بتعب أثناء الدورة.
أعراض تأخر الدورة الشهرية
- الصداع الدائم في منتصف الرأس والشعور بالتعب والدوخة.
- ظهور شعر غزير في أماكن معينة بالجسم دون معرفة الأسباب.
- الشعور الدائم والخمول والأرق وعدم النوم بسهولة والتفكير الزائد.
- الشعور بالكسل وعدم القدرة على الحركة أو القيام بأعمال المنزل.
- وجود انتفاخ في البطن بشكل ملحوظ.
- انخفاض هرمون الأستروجين بالجسم.
- نزول الحليب من الثدي بسبب زيادة هرمون البرولاكتين.
- عند نزولها بعد التوقف تأتي بشكل غزير.
أطعمة تساعد على نزول الدورة الشهرية
- الخضراوات تناولها بكثرة يساعد على تنشيط الدورة الدموية لأنها تحتوي على مادة الكاروتين التي تساعد نزول الدورة الدموية وتنشيطها وعلاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم.
- يحتوي عصير القصب على فوائد غنية مع إضافة كلا من الكركم والزنجبيل يساعد تناولها في الصباح على معدة فارغة بنزول الدورة الشهرية، ويمكنك تناول هذه الخلطة يوميا حيث إنها من المشروبات التي تساعد في نزول الدورة الشهرية.
- فيتامين سي يساعد عند تناوله على بناء بطانة الرحم وذلك حيث يساعد على إفراز هرمون الأستروجين بالجسم وبالتالي تسرع بنزول الدورة.
- تناول الكرفس الأخضر يساعد على تدفق الدم في الرحم ومنطقة الحوض ويساعد على نزول الدورة الشهرية يتم أكله بعدة طرق.
- يتم نقعه في الماء المغلي ويحلى بالعسل الأبيض، أو مع السلطة ويتم تناوله يوميا.
وللمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على: سبب تأخر الدورة الشهرية وعلاج تأخر الدورة بدون حمل
أضرار تناول حبوب الرجيم أثناء الدورة الشهرية
- تؤثر على الكبد ومع تقدم الوقت قد تصيب الكبد بأمراض خطيرة.
- تعمل بعد ذلك على قرح المعدة وفشل الكلى.
- لذلك من الجيد تجنب أدوية الرجيم المرهقة للجسد والتي تسبب أضرار أثناء الدورة الشهرية.
- لقد قمنا بسرد أهم المعلومات عن الرجيم وأضراره أثناء الدورة الشهرية التي تفيد الفتيات في وقتنا الحالي، وكيفية تجنب الرجيم في تلك الفترة، وأيضا العلاج بالأعشاب التي يمكن أن تفيد قبل الاستشارة من الطبيب لعلاج عدم نزول الدورة الشهرية أثناء الرجيم.
- ومخاطر السمنة والوجبات السريعة وأدوية الرجيم مما ينتج عنه أخطار أخرى قد تتسبب في تعب مستمر واللجوء إلى ما هو أصعب من ذلك، لذا وجب التنويه خاصة للفتيات المراهقات التي تحلم بجسم مثالي يجعلها تتجه إلى طرق رجيم غير صحيحة.
كما يرشح لكم موقع زيادة الاطلاع على: تأخر الدورة الشهرية وانتفاخ البطن الأسباب والأعراض وطرق العلاج
وفي النهاية نكون قد أوضحنا لكم علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم، وتعرفنا على أسباب انقطاع الدورة الشهرية وكيفية التغلب على ذلك وبعض النصائح التي يجب اتباعها نرجو أن نكون قد أفدناكم وفي انتظار تعليقاتكم.