علاج احتباس الغازات في البطن ليس بالشيء الصعب، ولكن يتطلب بعض العناية بالنفس والالتزام بالتعليمات الطبية الوقائية والعلاجية، وسوف نعرض لكم في موقع زيادة اليوم طرق علاج احتباس الغازات في البطن.
أسباب احتباس الغازات في البطن
أسباب احتباس الغازات قليلة جداً وتتلخص في سبب أو سببين وإن تعددت صوره.
- في عملية تناول الطعام: فإن الإنسان يبتلع هذه الأغذية الصلبة أو السائلة وكثيراً ما تكون هذه الأطعمة بها نسبة من الهواء.
- بعض الأغذية يبتلع معها الإنسان الكثير من الهواء وتعمل كأيقونة هواء، على سبيل المثال بعض اللحوم المفرغة من العظم عند تناولها فهي تحتوي موضع العظام على هواء يبتلعه الإنسان.
- وعند تكرار الأمر فإن الهواء في المعدة يزيد ويمنعه موضع المعدة وطبيعة المريء من الخروج مرة أخرى فيكمل في الجهاز الهضمي ويخرج وهو الطبيعي، أو ينحبس.
للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على أسباب غازات البطن عند النساء وطرق علاجها
أعراض احتباس الغازات في البطن
من دورات الجهاز الهضمي الطبيعية احتباس الهواء في البطن وله عدة أعراض، منها:
- انتفاخ البطن بشكل ملحوظ مع بعض الألم والشعور بالضغط.
- عدم الارتياح حتى مع عدم وجود الانتفاخ ويكون الكشف الطبي لا يقول أنه آلام معدة مثلاً، فهو بعض الهواء فحسب.
- كثرة خروج الغازات مع ألم في البطن وهو ما يعرف شعبياً بمرض البرودة.
- تكرار نوبات الإمساك والإسهال بدون تغيير روتين الطعام أو ابتلاع شيء ضار.
- فقدان الوزن بشكل غير طبيعي وبدون سبب.
- سلس البول ودم في البول.
يرشح لك موقع زيادة التعرف على أفضل دواء للقولون والغازات وهل هناك أعشاب لمعالجة القولون والغازات؟
علاج احتباس الغازات في البطن
- طرق علاج احتباس الغازات كثيرة ومفيدة منها مثلاً شرب العصائر ولكن بدون إفراط، والبعد عن الألياف، حيث يقلل هذا الإصابة بالغازات وآثارها.
- التوقف عن مضغ العلكة حيث أن حركة الفم الطبيعية في مضغ العلكة هي نفسها في تناول الطعام والفم مصمم على الابتلاع عند المضغ فلا يتم إلا ابتلاع الهواء نظراً لعدم وجود غذاء حقيقي ينزل للمعدة.
- ارتدي الملابس الواسعة وتجنب الضيقة لأن الملابس الضيقة تزيد من آلام الانتفاخ وتقاومه بالقوة مما يعود على الجسم بأضرار جسيمة.
- تجنب المشروبات الغازية تماماً لأنها بشكل طبيعي تزيد من نسبة الغازات في الجسم، وبالإضافة إلى ذلك فهي مليئة بكمية كبيرة من السكر، فالإقلاع عنها له فوائد صحية متعددة.
يمكنك الآن قراءة معلومات أكثر حول ألم رأس المعدة مع غازات وأسباب هذا الألم
الوقاية من احتباس الغازات في البطن
- كل الطعام بهدوء أكثر، ولا تتسرع حتى لا تندم على هذه التجربة الغير الجيدة؛ لأن التسرع في الأكل يزيد من احتمالية البلع بدون تقطيع جيد في الفم.
- وهذا بجانب أنه يسبب عدة مشاكل مثل عسر الهضم وآلام المعدة فأيضاً يزيد من دخول الهواء وابتلاعه مع الطعام مما يؤدي لاحتباس الغازات وآلامها الكثيرة.
- مارس المزيد من الرياضة مثل الجري أو رفع الأثقال.
تستطيع الاطلاع على المزيد من المعلومات حول علاج الغازات فى البطن وخروج الريح أسباها وبعض الوصفات المنزلية لعلاجها
علاج إفراط الغازات في البطن
إن الإفراط في الغازات شيء مؤلم لدى من يعاني منه، فهو يجعلهم يشعرون بالحرج وعدم الارتياح بشكل خاص، وهناك بعض الأشياء التي يمكنها علاج الإفراط في الغازات، مثل:
- تناول وجبات الطعام والوجبات الخفيفة ببطء وبعناية.
- غالبية الغاز التي تنتجها أشكال الجسم بسبب الهواء عند البلع. لا يمكن للشخص تجنب ابتلاع الهواء تمامًا، ولكن بعض العادات يمكن أن تسبب دخول الهواء الزائد إلى الجسم، وتناول الطعام بسرعة كبيرة هو واحد منهم.
-
سوف يكون تناول الطعام ببطء مع إغلاق الفم مساعدا في التقليل من كمية الهواء التي يبتلعها الشخص أثناء تناوله الطعام.
- ويجب على الناس محاولة الجلوس وأخذ الوقت على الطعام بدلًا من تناول الطعام بسرعة.
- التوقف عن مضغ العلكة.
- كثير من الناس يداومون على مضغ العلكة للحفاظ على أنفاسهم الزكية، والمساعدة على تجنب تناول الوجبات التي قد تزيد من أوزانهم، ومع ذلك، فإن هؤلاء الناس قد تجد أن لديهم غاز أكثر من غيرها؛ وهذا يرجع لسبب أن مضغ العلكة يعني ابتلاع الهواء باستمرار، مما يتراكم ويزيد من الإفراط في الغازات.
- حاول أن تكتشف ما إذا كنت تعاني من الحساسية بسبب أنواع معينة من الطعام.
- قد يكون الأشخاص المختلفون حساسين تجاه الأطعمة المختلفة وقد يعانون من الحساسية التي تؤدي إلى رد فعل في الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الغاز والأعراض الأخرى غير السارة، مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال.
- قد يجد الشخص الذي يعني من الإفراط في الغازات أن اتباع نظام غذائي للتخلص يساعد على التخلص من الغازات، ولكنه غالبًا يقضي على الإفراط في الغازات ولا يساعد في التخلص منها بشكل نهائي، حيث أن اتباع نظام غذائي يجعلك قادرًا على تحديد ماذا سيدخل جسدك، وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي لأجل علاج إفراط الغازات في البطن هو الحل الأمثل.
- تجنب الملابس الضيقة: فالملابس الفضفاضة تساعد على ضمان أن بطن الشخص لا تزال في وضع مريح قدر الإمكان في حالة حدوث الانتفاخ، حيث تساعد الملابس الواسعة الغاز بالمرور بحرية من الجسم.
- تجنب أو تقليل تناول الأطعمة المنتجة للغازات في البطن، ومن المعروف أن بعض الأطعمة تزيد من الغازات في البطن وهي: الكربوهيدرات التي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز والألياف غير القابلة للذوبان، ونشا التخمير في الأمعاء الغليظة.
- قطع هذه الأطعمة تمامًا سوف يجعل غازات البطن تختفي، ومع ذلك، لا ينصح، لأنها جزء أساسي من نظام غذائي صحي ومتوازن.
- يمكن أن تسبب الفواكه والخضروات في كثير من الأحيان الغازات في البطن، ولكن تناول عدة أجزاء من الفواكه والخضروات في اليوم هو أكثر أهمية من القضاء على الغازات، ومع ذلك قد يقلل من كمية هذه الأطعمة المنتجة للغاز لتساعد على تقليل انتفاخ البطن للشخص.
يرشح لك موقع زيادة التعرف على طرق طرد غازات البطن والرحم واسبابه
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها أقل بالنسبة لمن يعاني الغازات في البطن؟
- الفاصوليا والخضروات الورقية الخضراء، مثل الملفوف( الكابوتشي) والكرات والبروكلي والهليون. تحتوي هذه الخضروات على السكريات المعقدة التي يصعب على الجسم أن يهدمها.
- المشروبات الغازية وعصير الفاكهة والفواكه الأخرى، وكذلك البصل والكمثرى والخرشوف، تحتوي جميع هذه الأطعمة على الفركتوز، وهو مكون منتج للغازات في البطن.
- تحتوي منتجات الألبان كأغذية ألبان ومشروباته على اللاكتوز، والتي يمكن أن يسبب أيضًا تراكم الغاز.
- الفواكه، نخالة الشوفان، البازلاء، والفاصوليا. تحتوي جميع هذه الأطعمة على ألياف غير قابلة للذوبان.
- الأطعمة النشوية، مثل البطاطس والمعكرونة والذرة والمنتجات التي تحتوي على القمح.
للمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على معلومات أكثر حول إخراج الغازات من البطن بالتدليك ونهائيا وبالتمارين وأسبابها
الإقلاع عن التدخين
- الناس الذين يدخنون يتعرضون لابتلاع الهواء أكثر من أولئك الذين لا يدخنون، وكلما كان الشخص يدخن أكثر، كلما ابتلع الهواء أكثر، ولكن بالطبع هناك الكثير من الفوائد الصحية الأخرى للتخلى عن التدخين.
- ليس الأمر خاصة بتدخين السجائر العادية، بل إن السجائر الإلكترونية تفعل نفس الأمر، فليست المشكلة في التبغ في موضوعنا، بل إن المشكلة في كمية الهواء التي تدخل الجسم، وفيه حالة كانت السجائر إلكترونية أو سجائر تبغ فلن يكون هناك فرقً.
يرشح لك موقع زيادة التعرف على طرق علاج رائحة الغازات الكريهة بالأعشاب
القيام بمزيد من التمارين الرياضية
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي في حالة جيدة.
- المشي لطيف بعد وجبات كبيرة حيث يساعد في حث الجهاز الهضمي على عمل ونقل الطعام بسرعة وبسلاسة.
لقد قمنا في هذه المقالة بالتعرف على طرق علاج احتباس الغازات في البطن، وأعراض احتباس الغازات في البطن، وأسباب احتباس الغازات في الوقاية من احتباس الغازات في البطن، وطرق علاج إفراط الغازات في البطن، وما هي الأطعمة التي يجب تناولها أقل بالنسبة لمن يعاني الغازات في البطن.