علاج خدر الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم

إن طرق علاج خدر الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم عديدة ومتنوعة، فتنميل القدمين على وجه التحديد القدم اليسرى تسبب الضيق لدى الكثير من الناس، ومن ضمن الأمراض التي تسبب حدوث ذلك التنميل هو تعرض العصب المتواجد في منطقة الفخذ إلى الضغط   لذا ومن خلال موقع زيادة سوف نتعرف على علاج خدر الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم.

علاج خدر الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج ذلك التنميل الذي يصيب القدم اليسرى وهذا ما سوف نتناوله فيما يلي:

1- ممارسة التمارين الرياضية

يجب على الأقل ممارسة الرياضة لمدة خمسة عشر دقيقة يوميًا حيث إن الرياضة تعمل على تحسين عملية ضخ الدم لكافة الخلايا بالجسم.

ذلك لا يتم إلا باستغلال الأوقات التي يتواجد بها فراغ خلال فترة العمل والقيام بأي رياضة ذلك بهدف التغيير من الوضعية التي يتم اتخاذها خلال فترة العمل والذي يعد ذلك أحد أسباب حدوث ذلك الخدر وفي تلك الأثناء لابد من الحرص على ارتداء أحد الأحذية المريحة للقدمين والكاحلين.

أحد تلك التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية هي التمارين الخاصة بالقرفصاء.

اقرأ أيضًا: أسباب تنميل الجسم بالكامل

2- اتباع نظام غذائي

إن الاهتمام بالفيتامينات وعلى وجه الخصوص فيتامين ب من شأنه تقوية الأعصاب داخل جسم الإنسان مما يعمل على تقليل عدد مرات حدوث ذلك التنميل، لذا لابد من الحفاظ بشكل دوري على تناول مثل تلك الأطعمة والتي تتوفر في الأسماك والزبادي وغيرها من منتجات الألبان بالإضافة إلى ذلك يمكن الحصول على تلك العناصر من المكملات الغذائية إلا أنه من الأفضل الحصول عليها عبر الغذاء

3- شرب الماء

الماء عنصر الحياة وهي مهمة جدًا ليس من أجل القضاء على ذلك التنميل فقط ولكن من أجل تنشيط الكلى والوقاية من الفشل الكلوي الذي يكون أحد أسباب ذلك الخدر الذي يصيب القدم اليسرى وتجديد خلايا البشرة فتقيها من الشحوب وغيرها من الفوائد الكثير التي يحصل عليها الجسم من خلال المواظبة على تناول الماء.

4- استخدام الملح

يعرف ذلك النوع من الملح المستخدم باسم الملح الإنجليزي وهو أحد طرق علاج خدر الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم لما له دور من رفع معدلات الماغنسيوم بالجسم ولكن هذا النوع من العلاج ضار على الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكر والكلى لذلك لا ينصح به.

طريقة التحضير

  1. يتم إحضار وعاء به الماء الذي سبق وأن تم تدفئته.
  2. نقوم بوضع كمية من الملح داخل هذا الوعاء.
  3. يتم وضع القدمين لفترة لا تقل عن عشرة دقائق داخل ذلك الوعاء بعد التأكد من أنه تم تقليب الملح في الماء جيدًا.
  4. يتم المواظبة على ذلك العلاج لأكثر من مرة في الأسبوع الواحد.

5- رفع القدمين

تنشيط الدورة الدموية من خلال القيام بجعل القدم المصابة في مستوى أعلى من مستوى الجسم فبمجرد القيام بتلك الحركة يحدث تدفق للدم من القلب نحو الساقين، قد يتم رفع القدمين من خلال التمدد على الأرض ورفع القدمين فوق مكان عالي وليكن الحائط.

6- كمادات الماء الدافئ

تلك الكمادات الدافئة أشبه بالقيام بعملية تدليك التي يمكن اتباعها حتى يتم علاج خدر الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم.

كيفية الاستخدام

  • يتم ملء وعاء به ماء فاتر.
  • يتم وضع قطعة من القماش داخل ذلك الوعاء ثم يتم إخراج مع عدم تجفيفها من الماء بشكل كلي.
  • يتم القيام بذلك الأمر الكثير من المرات المتتالية.
  • يمكن القيام بعمل مساج إضافي إلى القدمين باستخدام أحد الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وتكون آلية التدليك تتم في حركات دائرية لمدة خمسة دقائق.

7- تناول القرفة

إن القرفة أحد المكونات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد حيث يتم استخدامها من أجل تنشيط الدورة الدموية نظرًا لتواجد الكثير من العناصر المعدنية والفيتامينات من ضمنها فيتامين ب أحد الأسباب المسؤولة عن حدوث ذلك التنميل.

المقادير

  • ملعقة من عسل النحل.
  • ملعقة من الشاي حسب الرغبة.
  • أعواد من القرفة.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير

  1. يتم تسخين كوب من الماء ولكن ليس على درجة الغليان يكفي أن يكون دافئًا.
  2. نقوم بطحن عودان من القرفة ثم يتم وضعهم داخل الماء.
  3. ثم يتم وضع ملعقة الشاي والعسل فوق الخليط السابق ونقوم بمزجه
  4. يتم تناوله في اليوم مرة واحدة خلال الأسابيع القادمة.

اقرأ أيضًا: أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى

8- تناول الكركم

لا تخلو منازلنا من عنصر الكركم الذي له دور في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو ونزلات البرد بالإضافة على ذلك فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي وصحي جدًا على الدماغ.

المقادير

  • ملعقة من العسل.
  • ملعقتين من الكركم.
  • كوب من الحليب.

طريقة التحضير

  1. يتم غلي كوب الحليب جيدًا.
  2. ثم يتم إضافة الكركم على الحليب وتقليبه بشكل جيد.
  3. يتم إضافة العسل إلى الخليط السابق ومن ثم يتم تناول ذلك المشروب الصباحي كل يوم.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

توجد بعض الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب وذلك حينما يصاحب ذلك التنميل في الرجل اليسرى الأعراض الآتي:

  • إيجاد صعوبة في التنفس مع وجود ذلك النوع من التنميل الذي يحدث في القدم اليسرى.
  • تواجد تنميل متفرق في مواضع من الجسم المختلفة.
  • عدم القدرة على التحكم في المثانة وكمية البول بالإضافة إلى الأمعاء.
  • استمرار التنميل لمدة تتراوح ما بين بضع دقائق وصولًا إلى ساعات.
  • الشعور بالدوار.
  • المعاناة من الصداع المؤلم بالرأس.
  • اضطراب القدرة الإدراكية عن الطبيعي.

أسباب خدر الرجل اليسرى

يحدث ذلك النوع من التنميل بسبب أسباب كثيرة من ضمنها ما سوف نذكره في الآتي:

  • يرجع السبب وراء ذلك الخدر على تعرض الشخص للإصابة في مناطق حساسة مثل العمود الفقري أو الكاحلين أو كلا الساقين.
  • أحد أكثر الأسباب انتشارً والتي تؤدي إلى حدوث ذلك الخدر هو الجلوس لفترات طويلة جدًا بشكل ما معين مما يسبب ذلك الضغط على الأعصاب.
  • يحدث نتيجة حدوث بعض المضاعفات للشخص المصاب بمرض السكر في الدم تلك المضاعفات يكون لها تأثير كبير على الأعصاب.
  • فيتامين ب مهم جدًا جدًا للجسم أي نقص فيه يصيب الفرد بخدر في قدميه ويمكن الاستنتاج أن ذلك الفيتامين يقل وجوده في الجسم بسبب عدم تناول الأطعمة الغنية به.
  • التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية.
  • الإصابة بأحد أنواع الالتهابات المزمنة التي تصيب الجهاز العصبي وهذا ما يعرف بالتصلب المتعدد وسبب الخدر الذي يصيب القدمين يكون بسبب تلف بالأعصاب.
  • شرب المشروبات الكحولية.
  • تكون الأورام الحميدة تؤثر على الدماغ.
  • حدوث مشاكل في الغضاريف فيما يعرف باسم الانزلاق الغضروفي.
  • أحد أسباب حدوث ذلك التنميل هو معاناة الشخص من عرق النسا.
  • العلاج الكيميائي يؤثر على الأعصاب فيؤدى إلى حدوث تنميل.
  • الفشل الكلوي الذي يسبب حدوث الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر التي تحتاج إلى العلاج والذي يسبب ذلك النوع من الأدوية حدوث خدر في الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم.
  • بسبب الحمل والذي يزداد بمرور الوقت المعاناة من ذلك التنميل حتى يتم وضع الأم إلى طفلها.
  • الإصابة بالطفح الجلدي.
  • حدوث ضيق في منطقة الشرايين المتصلة بالقدمين والذراعين.
  • تعرض المرء للمواد السامة مثل الزرنيخ والرصاص وغيرها من المواد التي يتم تناولها عن طريق الفم.
  • المعاناة من الضغط العصبي والتوتر.
  • ضعف الدورة الدموية بالجسم مما يجعل الدم يصل إلى بعض المواضع والبعض الآخر لا يصل لها.
  • مرض الذئبة والذي يقع ضمن الأمراض المناعية التي تصيب الجهاز العصبي وتؤثر على القدمين.

اقرأ أيضًا: أسباب تنميل اليدين والرجلين والدوخة

إرشادات لتجنب حدوث تنميل القدمين

هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها للقضاء على ذلك الخدر من الأساس ومن ضمن هذه الإرشادات ما سوف نتناوله في الآتي:

  • يجب البعد عن التدخين والمدخنين.
  • تجنب الأغذية الفقيرة بالعناصر الغذائية والتي لا تستطيع إمداد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها.
  • الحفاظ على الكاحلين والقدم من الإرهاق وذلك لا يتم إلا من خلال تجنب ارتداء الأحذية التي تكون ضيقة بشدة عليهما فتصعب عمل الدورة الدموية.
  • على الدوام يجب الحرص على تواجد كمية ليست بالقليلة من الماء يمكن التنقل بها في أماكن كثيرة فكلما زادت كمية الماء كلما كان الشخص أقل عرضة للإصابة بالأمراض في المطلق.
  • من الأفضل القيام بفقدان الوزن الزائد لأن ذلك الوزن يؤثر على عملية ضخ الدم لكافة الخلايا بالجسم.
  • تناول كميات محددة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لما له من تأثير ضار على الدورة الدموية الخاصة بالجسم.
  • تجنب اتخاذ وضعية محددة لساعات طويلة فذلك من شأنه يضغط على الأعصاب.

لابد من الدراية بطرق علاج خدر الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم حتى يتم تطبيق العلاج على الفور وتجنب تدهور الحالة الصحية.

غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.

لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.