علاج غازات البطن بالاعشاب ، يوجد العديد من الأشخاص يعانون من مشاكل هضمية مختلفة، مثل الغازات و الانتفاخ، الأمر الذي يترافق بالغالب مع حرج للذهاب إلى الطبيب أو التحدث عن الأمر، وتحدث الانتفاخ والغازات لأسباب عديدة مختلفة، ولكن معظم هذه الأسباب غير خطيرة أو مهددة، ولهذا يبحث الكثير عن طرق لعلاج هذه المشكلة، حتى لا تتسبب في حدوث حرج لهم، حيث أن أغلب الأشخاص يتحسسون من هذا الموضوع ، ويجعل لديهم شعور بالضيق، ولكن من الجدير بالذكر أنه يمكن علاجها، عن طريق بعض التغيرات في نمط الغذاء وعادات الأكل.
أعراض غازات البطن
- حدوث انتفاخ في البطن وزيادة حجمها عن الحجم الطبيعي.
- الشعور بتقلصات البطن.
- ظهور بعض الأصوات الداخلية من البطن.
- الشعور بالامتلاء.
- الإمساك.
يمكن التعرف على معلومات عن اسباب كثرة الغازات وخروج الريح والاطهمة التي تؤدي لكثرة الغازات أضغط هنا: اسباب كثرة الغازات وخروج الريح والاطهمة التي تؤدي لكثرة الغازات
أسباب تكون غازات البطن
- ابتلاع الهواء، حيث أنه من البديهي جدا أن يتم ابتلاع الهواء بشكل طبيعي، وذلك خلال اليوم أثناء تناول الطعام أو الشرب، ففي حالة ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، فإن ذلك يؤدى إلى تكوين غازات البطن، حيث أن من أسباب ابتلاع الهواء، العلكة، التدهين، مص الأشياء مثل القلم، المشروبات الغازية، تناول الطعام بسرعة كبيرة.
- الخيارات الغذائية، وذلك لأن بعض الخيارات الغذائية قد تؤدي إلى تكون غازات في البطن مثل، الفاصوليا، الكرنب، العدس، عصائر الفواكه ، الأغذية الغنية بالسوربيتول أو الفركتوز، مثل عصائر الفاكهة والتي تستغرق وقت طويل للهضم، مما يؤدى إلى رائحة كريهة مرتبطة بانتفاخ البطن.
- حدوث الإمساك وعسر الهضم.
- القولون العصبي.
- تراكم الدهون في منطقة البطن، وذلك بسبب الوزن الزائد.
- تناول الحليب بشكل مبالغ فيه.
- قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات.
أطعمة تسبب الغازات في البطن
حيث يمكن أن تغيير بعض العادات الغذائية أن يخفف من تكوين الغازات والأعراض المصاحبة لها، ولكن توجد بعض الأطعمة التي تتسبب في حدوث غازات.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- الأطعمة التي يوجد في محتواها نسبة عالية من الدهون.
- الأطعمة المقلية أو الحارة.
- المشروبات الغازية.
- المنتجات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والخالية من السكر.
- الفول والعدس.
- الخوخ.
- الخضروات الصليبية مثل البروكلي.
- الأطعمة التي يتواجد فيها اللاكتوز مثل، الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
كيف يمكن طرد الغازات من البطن بطريقة نهائية
حيث يوجد عدة طرق يمكن اتباعها، وذلك للتخلص من غازات البطن، ويتوقف اختيار العلاج على السبب وراء المشكلة.
- النظام الغذائي، حيث أنه في حالة أن نظامك الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، والتي يصعب هضمها، حاول استبدالها بتلك التي لا تحتاج وقت كبير للهضم، مثل الموز والبطاطا والأرز، بجانب تسجيل الأطعمة التي تتسبب في تكوين غازات البطن وضرورة تجنبها، بالإضافة إلى أهمية مضغ الطعام جيدا.
- الوصفات المنزلية، حيث يوجد بعض الوصفات المنزلية المستخدمة في التخلص من غازات البطن بشكل نهائي مثل استخدام، الزنجبيل، مشروب الكركم، النعناع، الكراوية، الشمر، البابونج، اليانسون.
- عدم تناول المشروبات الكربونية.
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية.
- أهمية التنفس بعمق.
- وضع وسادة دافئة على المعدة.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن هل المغص والغازات من علامات الحمل ؟ أضغط هنا: هل المغص والغازات من علامات الحمل ؟
نصائح لعلاج الغازات وانتفاخ البطن
- ضرورة عدم التحدث أثناء تناول الطعام.
- أهمية تجنب تناول الطعام عند الشعور بحالة من الغضب.
- ضرورة الإقلاع عن التدخين.
- تجنب استعمال قشة الشرب.
- محاولة التقليل من تناول العلكة.
يمكن التعرف على معلومات عن اعراض الغازات في البطن وطرق التخلص منها بسرعة أضغط هنا: اعراض الغازات في البطن وطرق التخلص منها بسرعة
علاج غازات البطن والانتفاخ بالاعشاب
- البقدونس: حيث أن تناول كوب من شاي بذور البقدونس، يساعد في التخلص من غازات البطن إذا كنتي تعانين منها ، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة، كما تعمل على زيادة إدرار البول للتخلص من المشاكل الهضمية المختلفة.
- الزنجبيل: حيث أن أغلب الأشخاص يقومون باستخدام الزنجبيل كعلاج لمشكلة الغازات، وذلك لأنه يعمل على تقليل من تقلصات الأمعاء، بجانب ذلك يمتص السموم من الجهاز الهضمي، بالاضافة إلى أنه يعزز إفراز عصارته بما في ذلك العصارة الصفراء و اللعاب، كما يساعد في تسريع عملية الهضم، وبالتالي التخلص من الطعام الموجود في المعدة، والذي ينتج عنه خروج الغازات من الجسم بشكل سريع، مما يخلصك من الإصابة بالنفخة.
- البابونج: يستخدم البابونج في الطب كبديل، من أجل علاج العديد من المشاكل الهضمية المختلفة، بما فيها النفخة والغازات،وفي بعض الدراسات وجد أن البابونج أثر إيجابي في التقليل من خطر الإصابة بجرثومة المعدة، والتي يرافقها أعراض مزعجة بما فيهم النفخة والغازات.
- جذور حشيشة الملاك: حيث تصنف هذه العشبة ضمن عائلة الكرفس، وهذه العشبة تعمل على تحفيز إنتاج عصارة المعدة، وذلك من أجل تحسين عملية الهضم، كما أشارت بعض الدراسات أن هذه العشبة، لها دور فعال في تقليل الإصابة بالإمساك وبالتالي المساهمة في علاج الانتفاخ.
- الكراوية: حيث تعتبر الكراوية واحدة من أفضل العلاجات الغازات وعسر الهضم، وذلك بسبب وجود مادة الثيمول، وللاستفاده منها، نقوم بغلي بذور الكراوية في الماء، ثم نقوم بتصفيتها، بعد ذلك نضيف القليل من الملح الأسود والليمون والعسل.
- النعناع: حيث أن شاي النعناع فوائد مهدئة على الأمعاء، كما يساهم في تقليل إجهاد المعدة، وقد أشارت بعض الدراسات أن المركبات النباتية الموجودة في النعناع، تعمل على منع نشاط الهلابا البدينة، وهي نوع من أنواع خلايا الجهاز المناعي، والتي تتواجد في الأمعاء.
- الشمر: حيث أن بذور الشمر قد استخدمت منذ القدم في الكثير من العلاجات البديلة، بما ضمن ذلك علاجات تخص الجهاز الهضمي ويساعد شاي الشمر في علاج الإمساك، والتي بدورها تقلل من الانتفاخ، كما أشارت بعض الدراسات أن مستخلص الشمر يساهم في الحماية من الإصابة بتقرحات المعدة.
- بلسم الليمون: حيث أن بلسم الليمون يحتوي على مادة الأوجينول، والتي بدورها تساهم في التخفيف من التشنجات العضلية في الجهاز الهضمي، وبالتالي التقليل من تكوين الغازات.
- الموز: حيث أنه مصدر جيد للألياف، وذلك يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات المصاحبة للإمساك، وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم مستويات السوائل في الجسم ويساعد في علاج الانتفاخ.
- الفحم النشط: حيث أن الفحم النشط له خصائص مسامية، مما يعني أنه أنه يحتوي على ثغرات تسمح بمرور الهواء والماء، والفحم النشط يتوفر على هيئة، أقراص، أو كبسولات، حيث أنه يتخلص من الغازات الموجودة في الأمعاء، ولكن يجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة التي تكون بحاجة لها.
- اليانسون، حيث أن بذور اليانسون تعد وسيلة مساعدة للجهاز الهضمي، بجانب أنها علاج ممتاز للانتفاخ والغازات، وذلك لأن بذور اليانسون تحتوي على مركب يمتلك خصائص مدرة للبول، والتي تساهم في جعله فعال في علاج الانتفاخ واحتباس السوائل، بجانب أنه يساهم في التخفيف من التوتر في الجهاز الهضمي ، بجانب إرخاء العضلات، وذلك لمحاربة الغاز والتشنج.
- الشاي الأخضر، حيث أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية، منها سرعة حرق الدهون وعلاج غازات البطن، بالإضافة أنه يحمي من الإصابة بالإمساك، والذي يتسبب بشكل مباشر في حدوث غازات البطن وتشنجات القولون العصبي.
- القرفة: وهي معروفة بالخصائص التي تساعد في تهدئة آلام البطن، خاصة في فترة الحيض، حيث يكون الجسم منتفخ وممتلئ بالغازات الموجودة في البطن، حيث أن كوب من القرفة كفيل بتقليل ألم الانتفاخ.
- القرع: حيث أن تناول اليقطين يعد وسيلة ممتازة لمنع انتفاخ البطن وطرد الغازات، وذلك لأن اليقطين يحتوي على كمية كافية من فيتامين A والبوتاسيوم، والألياف التي تعمل على المساعدة في سير عملية الهضم بصورة جيدة، حيث أن إضافة كوب واحد من اليقطين إلى الوجبات يساعد في عمل الجهاز الهضمي بطريقة صحيحة، وتقليل الغازات.
وفي النهاية تعرفنا على معلومات عن علاج غازات البطن بالاعشاب واسباب تكون الغازات في المعدة وافضل الاعشاب المستخدمة في علاج الغازات.