اضرار الكركم على القولون حيث إن الكركم هو أحد أنواع الأعشاب الطبية الرائعة التى تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، ويطلق عليه اسم التوابل الذهبية أو الزعفران الهندي، والكركم يحتوي على مادة “الكركمين” التي تساعد على علاج العديد من الأمراض، وتعمل كمسكن للآلام وشفاء الجروح، وعلى الرغم من فوائد الكركم العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله له أضرار كثيرة يجب أن ينتبه الشخص إليها، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على اضرار الكركم على القولون وكيفية تجنب الإصابة بها عبر موقع زيادة
الكمية الموصى بها من الكركم
يجب عند تناول الكركم الأخذ في الاعتبار ما يلي:
- عندما يتناول الشخص الكركم يجب أن يميل إلى الاعتدال في تناوله مثله مثل باقي البهارات الطبيعية والأغذية بصفة عامة، فمثلًا إذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكركم، فيجب الحرص على تناولها حسب الإرشادات المذكورة على العبوة وهكذا.
- يكون من الأفضل أن لا تتجاوز الحصة اليومية التي يقوم الشخص بتناولها من الكركم 2.5 جرام في اليوم.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول فوائد الكركم الطازج نوصي بقراءة هذا المقال: فوائد الكركم الطازج وما هي الكمية الموصى بها من الكركم ؟ وكيف يمكن تجنب اضرار الكركم ؟
اضرار الكركم على القولون
على الرغم من الفوائد العديدة الصحية والجمالية للكركم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في أضرار للقولون، كما يتسبب أيضًا في الكثير من المشاكل الصحية الأخرى، وتتمثل أهم أضرار الكركم فيما يلي:
1- حصى الكلى
الكركم يحتوي على حوالي 2% من مادة الأكسالات، وهي عبارة عن مواد تزيد من فرص إصابة الشخص بتكون حصى الكلى، حيث أن هذه المواد ترتبط بالكالسيوم الذي يوجد في الجسم لتكون حصوات صعب تفتيتها في داخل الكلى.
2- تحفيز الإصابة بنقص الحديد
قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى تثبيط امتصاص عنصر الحديد في الجسم؛ لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة نقص الحديد من الأصل أن يتجنبوا تناول الكركم بصفة تامة، كما يجب على الأشخاص المعرضين إلى الإصابة بنقص الحديد في الجسم محاولة التقليل من تناول الكركم بصفة عامة.
3- مشاكل لدى الرجال
قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى إلحاق الضرر بالخصوبة لدى الرجل وخفضها؛ حيث أن الكركم يساعد على خفض معدلات التستوستيرون داخل جسم الرجل، كما أنه قد يعمل على تقليل قدرة الحيوانات المنوية على الحركة؛ مما قد يؤدي في نهاية الأمر إلى إصابة الرجل بالعقم.
4- اضطرابات في الجهاز الهضمي
قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى إصابة الشخص ببعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، ومن أهم هذه الاضطرابات ما يلي:
- التهابات المعدة؛ والتي قد تتسبب في حدوث تشنجات وآلام في منطقة البطن.
- إمساك وغثيان؛ حيث أن المكون النشط الذي يوجد في الكركم، وهو “الكركمين” قد يؤدي إلى حدوث تهيج في القناة الهاضمة، الأمر الذي يتسبب في إصابة الشخص بالإمساك والغثيان.
- مشاكل في حموضة المعدة؛ حيث أن الإفراط في تناول الكركم يساعد على تحفيز فرط إنتاج أحماض المعدة.
5- زيادة ميوعة الدم
الكركم له خصائص مميعة للدم، مما قد يجعل الشخص الأكثر إفراطًا في تناوله أكثر تعرضًا لحدوث النزيف وفقد كميات كبيرة من الدم؛ لذلك يكون من الأفضل للشخص الذي يتناول أدوية مميعة للدم أن يحاول أن يتجنب تناول الكركم قدر المستطاع خوفًا من حدوث نزيف، وخوفًا من الآثار الجانبية للأدوية المميعة.
6- الحساسية
على الرغم من أن تلك الحالة ليست شائعة، إلا أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية نحو بعض المركبات الموجودة في الكركم، وقد تظهر هذه الحساسية على صورة طفح جلدي، أو انقطاع في النفس.
7- تحفيز التشنجات خاصة لدى المرأة الحامل
الكركم له خصائص مميعة للدم، لذا يفضل أن تتجنب السيدات الحوامل تناول الكركم أثناء فترة الحمل، حيث أنه قد يعمل على تحفيز حدوث نزيف، كما يرجح بعض الباحثين أن تناول الكركم بجرعات عالية قد يعمل على تحفيز الولادة، وحدوث انقباضات في جدران الرحم.
8- على مريضات سرطان الثدي الحذر
على الرغم من أن الكركم معروف بفوائده الكثيرة المكافحة لمرض السرطان، إلا أنه يجب على السيدات المصابات بمرض سرطان الثدي بالتحديد محاولة الابتعاد عن تناوله بجرعات عالية؛ نظرًا لأنه قد يتفاعل مع أدوية مرض السرطان التي تأخذها المرأة بصورة سيئة.
9- مشاكل لمرضى الحساسية الغذائية
إن تناول الكركم المغشوش الذي يخلط مع الشعير والقمح ودقيق الجاودار يتسبب في أعراض سلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة عدم تحمل الجلوتين أو الذين يعانون من بعض الاضطرابات الهضمية الأخرى، كما أن بعض مساحيق الكركم قد تحتوي أيضًا على ملونات غذائية مشكوك بها، والتي يتم إضافتها من أجل تحسين اللون عند تخفيف مساحيق الكركم بالدقيق، كما أن بعض مساحيق الكركم قد تكون عالية في الرصاص، وهو عبارة عن معدن ثقيل سام له تأثير سلبي على الجهاز العصبي.
10- مضاعفات أخرى للكركم
هناك أضرار أخرى محتملة للكركم عن الإفراط في تناوله، والتي من أهمها ما يلي:
- قد يتسبب الإفراط في تناول الكركم في حدوث خلل في وظائف الكبد.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى حدوث انخفاض في مستوى ضغط الدم.
- قد يتسبب الإفراط في تناول الكركم في فرط تشنجات المرارة.
- قد يتسبب الإفراط في تناول الكركم في غزارة في الدورة الشهرية.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول ما هو الكركم وفوائده وأضراره نوصي بقراءة هذا المقال: ما هو الكركم وفوائده وأضراره وطريقة شربه وفوائده للتخسيس ولصحة الجسم؟
كيف تستطيع تجنب أضرار الكركم
يستطيع الشخص حماية نفسه من أي أضرار محتملة للكركم من خلال اتباع الإرشادات التالية:
1- تجنب تناول مكملات الكركم
حيث تحتوي مكملات الكركم على جرعات عالية قد تجعل الشخص يستهلك كميات كبيرة من الكركم بدون وعي، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة إلى الإصابة بالمخاطر التي قد تم ذكرها فيما سبق.
2- جودة الكركم مهمة
من أجل تجنب الأضرار المحتملة للكركم، فلا يكفي أن يقوم الشخص بتناوله باعتدال فقط، بل يجب أيضًا أن يحرص الشخص على اختيار الأنواع ذات الجودة العالية، والمعروفة المصادر، وإذا كان الشخص يتناول الكركم على شكل مكملات غذائية، فيجب عليه أن يحرص على التأكد من مدى جودة منتجات الشركة المصنعة له.
3- توقف عن تناول الكركم قبل إجراء العملية الجراحية
إذا كان الشخص سوف يخضع لعملية جراحية، فيجب عليه أن يتجنب تناول الكركم بشكل تام قبل إجراء العملية الجراحية بفترة أسبوعين، خصوصًا إذا كان الشخص يقوم بتناوله على شكل مكملات غذائية مركزة؛ حيث أن ذلك قد يسبب له حدوث النزيف خلال وبعد العملية الجراحية.
4- فئات يجب عليها تجنب تناول الكركم
هناك بعض الفئات التي يجب عليها الحذر أثناء تناول الكركم؛ حيث قد يتسبب في زيادة أمراضهم سوءً إذا قد تم تناوله على شكل مكملات غذائية عالية التركيز، وتتمثل أهم هذه الفئات فيما يلي:
- الأشخاص الذين يعانون من داء السكري.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الدم.
- السيدات المصابات بأمراض معينة مثل مرض سرطان الثدي، ألياف الرحم، بطانة الرحم المهاجرة.
- الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة.
- الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتجاع المعدة المريئي.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول فوائد شرب الكركم للجسم نوصي بقراءة هذا المقال: فوائد شرب الكركم للجسم والمفاصل والبشرة والوجه والشعر وللجسم بشكل عام
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال وذلك بعد أن تم توضيح كافة المعلومات عن اضرار الكركم على القولون والافراط في تناوله، وكيفية تجنب الإصابة بهذه الأضرار، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.