إن جرعة فيتامين سي 1000 فوار يتم وصفها من قبل الطبيب، ذلك لأنه بالرغم من الفوائد الكثيرة لفيتامين سي، إلا أنه قد يتخلص منه الجسم في حالة تناوله بجرعات كبيرة، حيث يسبب ذلك بعض المشاكل الصحية، ويُعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الجسم، لذلك اهتم موقع زيادة بالبحث وتقديم جرعة فيتامين سي 1000 فوار.
جرعة فيتامين سي 1000 فوار
تقدر جرعة فيتامين سي 1000 فوار اليومية تتراوح من 60 مليغرام إلى 90 مليغرام، والحد الأقصى لجرعة فيتامين ج 1000 فوار اليومية هو 2000 مليغرام، ويفضل تناول الفوار لمدة 15 يوم فقط، وذلك لأن في حالة تناول الجرعات الزائدة منه يعمل الجسم على التخلص منها عن طريق البول.
ذلك الفوار له الكثير من الفوائد، وأشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أنه يُفضل إمداد الجسم بتلك الجرعة اليومية من فيتامين سي من خلال الأطعمة الغذائية الغنية به.
إن فيتامين سي الفوار هو أحد الأشكال الدوائية لفيتامين سي، ويتم تصنيعه من مواد قابلة للذوبان بسرعة في الماء، وبمجرد ملامسة تلك الأقراص الفوارة للماء فإنها تبدأ بالذوبان بسرعة كبيرة.
تبدأ في تكوين الفقاقيع داخل الماء وعلى سطحه، ويأتي من هنا سبب تسميتها بالأقراص الفوارة، ويساعد تصنيع فيتامين سي في شكل أقراص فوارة على تسريع امتصاص الجسم للمواد الفعالة في الأقراص.
في أغلب الأوقات يتم إضافة نكهات حمضية لأقراص فيتامين سي وذلك للتشجيع على تناولها، وذلك على عكس أقراص الفيتامين العادية التي تكون كبيرة الحجم، ومن الصعب بلعها وأحيانًا تكون مثيرة للغثيان في حالة بلعها، وذلك بسبب طعمها غير مستساغ.
اقرأ أيضًا: أسماء أدوية فيتامين سي
فوائد تناول فيتامين سي 1000 فوار
بعد معرفة جرعة فيتامين سي 1000 فوار، يجب معرفة فائدة تلك الأقراص الفوارة، حيث إن له العديد من الفوائد ومنها:
1– تحسين صحة القلب
تناول جرعة فيتامين سي 100 فوار يوميًا يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع، وخفض مستوى الكوليسترول في الجسم، لذلك تناوله يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
2– تحسين صحة العيون
قد يساعد تناول الأقراص الفوارة من فيتامين سي على عدم تفاقم مرض التنكس البقعي Macular Degeneration أو ما يُعرف باسم ADM، وهو عبارة عن مرض يصيب العيون لكبار السن مع التقدم في العمر، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى العمى.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي مع الزنك
3– إصلاح الأنسجة التالفة
يساعد تناول كمية كافية من فيتامين سي على إصلاح التلف الذي قد يصيب بعض أجزاء الجسم، إذ يعمل على التئام الجروح وسرعة تعافيها، تعافي الغضاريف والعظام بسرعة في حالة تعرضها لأي إصابة أو تلف، ويساعد على تعزيز صحة الأربطة والأوتار.
4– التعزيز من امتصاص الحديد في الجسم
يعمل تناول الجرعة اليومية من حمض الاسكروبيك 100 فوار أو حتى تناول المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي على تحسين امتصاص الحديد من المصادر النباتية في الدم، الذي يصعب على الجسم امتصاصه.
فيقوم فيتامين سي بتحويله إلى شكل يسهل على الجسم امتصاصه والاستفادة منه، لذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، ويساعد الأشخاص النباتيون على تعزيز امتصاص الحديد.
كذلك يعمل على:
- يعمل على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الخرف.
- يعمل على التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية.
- يعمل على تعزيز وتقوية جهاز المناعة من خلال مساعدة خلايا الدم البيضاء على العمل بفاعلية أكبر.
- يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
- يعمل على التحسين من مظهر البشرة، وإبطاء ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد عليها.
اقرأ أيضًا: أفضل فيتامينات للحامل في الشهور الأولى
أهمية تناول جرعة فيتامين سي 1000 فوار المناسبة
إن تناول الجرعة اليومية لفيتامين سي لها أهمية كبيرة للجسم، ومن أهمياتها:
- يعتبر فيتامين سي أحد أهم مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية خلايا الجسم من تأثير الجذور الحرة، والجذور الحرة هي عبارة عن جزئيات قابلة للتفاعل ينتجها الجسم بعد حرق الطعام.
أو التعرض لدخان السجائر أو التعرض للإشعاعات، وتلعب تلك الجزئيات دورًا مهمًا في الإصابة ببعض أمراض القلب والسرطانات، وأمراض أخرى.
- تقلل من مستوى حمض اليوريك في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض النقرس.
- قد يساعد تناول فيتامين سي 100 فوار على تعزيز صحة الشعر، وذلك لأن فيتامين سي يعمل كمضاد للأكسدة، ويعمل على إيقاف تكون الجذور الحرة في الجسم التي تضر بصيلات الشعر وتعمل على تساقطه.
- قد تؤدي المستويات العالية لفيتامين سي في الجسم إلى تكوين جذور حرة تقضي على الفيروسات والبكتيريا التي قد تصيب الجسم، لذلك يُعتقد أن فيتامين سي فعالًا في علاج بعض الأمراض مثل فيروس كورونا المستجد.
- يساعد فيتامين سي في التقليل من أضرار أشعة الشمس، التي تسببها الأشعة الفوق بنفسجية، ويساعد بشرتك في الحفاظ على نسيجها الممتلئ، كما أنه يعمل على تعزيز الكولاجين الذي يساعدك في الحفاظ على بشرتك قوية ونضرة، كما يعمل على التقليل من ترهلات الجلد.
- يساعد تناول فيتامين سي قبل إجراء الجراحة على التقليل من آلام ما بعد الجراحة.
ما يميز الأقراص الفوارة لفيتامين سي 1000 عن الأدوية العادية
تتميز الأقراص الفوارة لفيتامين سي 1000 بالعديد من المميزات مقارنة بغيرها، مثل:
1– مذاق جيد
تُعتبر الأقراص الفوارة لفيتامين سي ذات طعم لطيف عند مقارنتها بالأقراص العادية، ويتم إذابتها في الماء مثل عصير الفواكه، ففي بعض الأحيان تكون ذات طعم حمضي.
كما أن الأقراص العادية تذوب ببطء مما يؤدي إلى انخفاض معدل الامتصاص، على عكس الأقراص الفوارة التي تذوب بسرعة أكبر وبشكل كامل مما يضمن لك الحصول على الفائدة الكاملة من المكونات.
اقرأ أيضًا: دواعي استعمال حقن سيريبروليسين Cerebrolysin وآثارها الجانبية
2– سريعة الذوبان وتوزع بالتساوي
إن الأقراص التقليدية تذوب في المعدة بشكل تدريجي عند تناولها، وأحيانًا يمكن أن تذوب بشكل جزئي، مما يؤدي إلى حدوث تهيج في بعض الحالات، أما الأقراص الفوارة فإنها تذوب تمامًا وبشكل متساوي.
مما يقلل من حدوث تركيزات موضعية لمكونات الدواء، لذلك يعتبر تناول الأقراص الفوارة أكثر فعالية من تناول الأقراص التقليدية، ويقلل من حدوث تهيج.
3– التخلص من الجفاف
بالإضافة للفوائد الغذائية الكثيرة للأقراص الفوارة من فيتامين سي 1000 إلا إنها تزيد من تناول السوائل، فذلك يفيد بشكل خاص في حالة كنت تعاني من الجفاف، ولا تتناول الكثير من السوائل.
4– بديل سهل للأقراص التقليدية
يمكن أن تكون بديلًا سهلًا للأقراص التقليدية التي يكون من الصعب ابتلاعها، كما يمكن أن تكون الطريقة الأفضل لمن يعانون من التهابات الحلق، أو لمن لديهم مشاكل في البلع.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي مع الزنك للجسم
تناول جرعة زائدة من فيتامين سي 1000 فوار
بالرغم من كثرة الفوائد الخاصة بتناول فوار فيتامين سي 1000، إلا أنه في حالة تناول جرعة كبيرة منه قد يسبب بعض المشاكل الصحية مثل:
- الإصابة بالإسهال.
- الشعور بالغثيان أو القيء.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الشعور بالتعب الشديد.
- المعاناة من الصداع وآلام الرأس.
- الأرق.
- دوار شديد.
- الحكة والتورم.
- في بعض حالات تناول كميات زائدة من فيتامين سي يتم تحويله ِإلى شكل أوكسالات تخرج من الجسم عن طريق البول، لكن أحيانًا ترتبط الأوكسالات مع بعض المعادن مشكلة حصى الكلى.
- قد يعمل تناول كميات زائدة من فيتامين سي على اختلال توازن المعادن في الجسم، فمن الممكن أن تقلل من إنتاج فيتامين ب 12 والنحاس في الجسم.
محاذير تناول فيتامين سي 1000
يحذر من تناول فيتامين سي 1000 لبعض الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل أمراض الكلى، أو نقص إنزيم “G6PD”، وفي حالة تناول بعض الأدوية مثل:
- يجب تناوله قبل ساعتين أو بعد أربع ساعات من تناول أدوية مضادات الحموضة، وذلك لأنه يزيد من امتصاص الألومنيوم.
- ينصح بعدم تناوله مع هرمون الإستروجين، وذلك لأن الجسم يقوم بتفتيت هذا الهرمون للتخلص منه، لكن فيتامين سي يقلل من تخلص الجسم من الهرمون.
- في حالة تناول أدوية الفلوفينازين، لأنه يعمل على التقليل من فعالية الدواء.
- أدوية فيروس نقص المناعة مثل “أمبرينافير، نلفينافير، ريتونافير، ساكوينافير” وذلك لأن فيتامين سي يقلل من كفاءتها.
- في حالات العلاج الكيميائي، وذلك بسبب عمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة فيقلل من فعالية الأدوية المستخدمة في علاج السرطان.
- الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول مثل “أتروفاستاتين، فلوفاستاتين، لوفاستاتين، برافاستاتين، لأنه يعمل على التقليل من فعاليتها.
- أدوية زيادة الكوليسترول الجيد في الجسم مثلى النياسين، لأنه يقلل من فعاليتها.
- أدوية علاج تخثر الدم مثل الوارفارين، حيث يعمل تناول فيتامين سي لفترات طويلة على التقليل من فعاليتها، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.
- الأسبرين، وذلك لأن الجسم يقوم بتفكيكه للتخلص منه لكن يقلل فيتامين سي من تحلل الأسبرين، مما يؤدي إلى زيادة الآثار الجانبية له.
المصادر الطبيعية لفيتامين سي
يُفضل في العادة الحصول على فيتامين سي من بعض المصادر الطبيعية المختلفة من الأطعمة الغذائية مثل:
- البروكلي.
- الشمام.
- الطماطم.
- البرتقال.
- الكرنب
- الكيوي.
- الفليفلة.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
أعراض نقص فيتامين سي
من الأفضل استشارة الطبيب في جرعة فيتامين سي 1000 فوار المناسبة، وذلك لأن معظم الأطباء لا ينصحون بتناوله إلا في بعض حالات نقص فيتامين سي، ويكون ذلك بجرعات يحددها الطبيب، كما أن الفيتامين قد لا يناسب الجميع، ومن أعراض نقص فيتامين سي:
- وجود بعض المشاكل في الشعر مثل جفافه وتقصفه.
- وجود مشاكل بالجلد مثل جفافه وتقشره.
- وجود آلام في المفاصل.
- تورم المفاصل.
- الإصابة بالرعاف “نزيف الأنف”.
- الإصابة بفقر الدم.
- ضعف الأسنان.
- سهولة الإصابة بالكدمات.
- نقص الوزن.
- المعاناة من بطء التئام الجروح وتعافيها.
- الإصابة بنزلات برد أكثر من مرة في السنة.
إن فيتامين سي من الفيتامينات التي تشكل أهمية بالغة رغم ضرورة تحديد جرعة فيتامين سي 1000 فوار من خلال الطبيب، وذلك لأنه في حالة تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي لحدوث بعض المشاكل الصحية.