جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار يجب أن يتم تحديدها من قبل الطبيب، حيث يعاني الكثيرين من بعض المشاكل في الجسم التي يكون حلها تناول فيتامين د.
فهو من الفيتامينات القوية التي تعمل على علاج أمراض كثيرة، لذا نتعرف من خلال موقع زيادة على الجرعة المحددة لفيتامين د للكبار في الفقرات التالية.
جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار
تختلف الجرعة من شخص إلى آخر وذلك وفقًا إلى تشخيص الطبيب الذي يعتمد فيه على الفحوصات التي يطلبها من المريض، وفيما يلي نتعرف على الجرعة الأسبوعية لفيتامين د التي تناسب الكبار وفقًا للحالة المرضية:
- في حالة الاستخدام لعلاج الكُساح تبدأ الجرعة من 75 إلى 125 ميكرو جرام أسبوعيًا، أي بعد ذلك تقل الجرعة تدريجيًا.
- لمعالجة النقص الحاد في نسبة الفيتامين في الجسم تكون الجرعة المُوصي بها حوالي 125 ميكرو جرام في الأسبوع.
- عامةً ينصح بتناول كبار السن بعد سن السبعين 140 ميكرو جرام أسبوعيًا من الفيتامين، وذلك لتجنب حدوث أضرار ناتجة عن نقصه في الجسم.
- كما يُنصح للنساء الحوامل تناول حوالي 130 ميكرو جرام من الفيتامين أسبوعيًا لمنع تعرضها هي والجنين لمشاكل صحية ناتجة عن هذا النقص.
اقرأ أيضًا: أسماء أدوية فيتامين د للكبار:
دواعي استعمال فيتامين د
بعد التحدث عن جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار سنذكر دواعي استعماله، حيث يتم استخدامه علاج الكثير من الحالات المرضية، وتتمثل هذه الحالات فيما يلي:
- يستخدم لعلاج هشاشة العظام والكُساح، حيث إنه يلعب دور هام في الحفاظ على مستوى الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا خاصةً في فصل الشتاء.
- تنظيم مستوى السكر في الدم وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
- مفيد للوقاية من الربو والأكزيما والكثير من الالتهابات الأخرى.
- مفيد للحوامل لأنه يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- يستخدم للوقاية من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- يستخدم لعلاج بعض التهابات القصبة الهوائية بالإضافة إلى علاج الاضطرابات النفسية وتحسين أعراض الاكتئاب الموسمي.
الآثار الجانبية لفيتامين د للكبار
بعد أن تعرفنا على جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار وتعرفنا على دواعي استعماله، نشير إلى الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الفيتامين بكثرة والتي تتمثل في الآتي:
- يتسبب في ظهور طفح على الجلد بجانب الحكة.
- يتسبب في الشعور بصعوبة في التنفس.
- يُحدث تورمات في الوجه.
- يؤدي للإصابة بالإمساك.
- من الممكن أن يتسبب في الإصابة بالغثيان والتقيؤ المستمر.
- يتسبب في الشعور بطعم المعدن في الفم طوال الوقت.
- يُحدث اضطراب وإحساس بالغياب عن الوعي.
- قد يؤدي للإصابة بمشاكل عدم انتظام ضربات القلب.
- الإفراط في تناوله يؤدي إلى الإصابة بحصوات الكلى، بالإضافة إلى تلف خلايا الكلى.
اقرأ أيضًا: ما هي جرعة فيتامين د الأسبوعية؟
موانع استخدام فيتامين د
في ظل التعرف على جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار، نقوم بالإشارة إلى أهم الحالات التي يُحذر فيها الأطباء من تناول فيتامين د ومن أهمها:
- يجب على مرضى الُسل الابتعاد عن تناول الفيتامين لأنه يعمل على زيادة احتمالية إصابتهم بحصوات الكلى.
- يجب على من يعاني من ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم الابتعاد عن تناول الفيتامين.
- يمنع تناول الفيتامين في حالة أن الشخص يعاني من تصلب الشرايين، لأن تناوله قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة، خاصةً لمن يعانون من مشاكل في الكلى بجانب تصلب الشرايين.
- لا يجب على المصابين بداء النوسجات تناول الفيتامين بنسبة كبيرة لأنه يعمل زيادة حدة المرض بالإضافة إلى الإصابة بالأمراض الأخرى.
- المصابون بسرطان الغدد الليمفاوية يجب عليهم الابتعاد عن تناول الفيتامين، لأنه قد يؤدي لإصابتهم بحصوات الكلى والكثير من المشاكل الأخرى.
- لا يجب على المصابون بداء الساركويد تناول الفيتامين لأنه يزيد من حدة مرضهم.
- لا يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية تناول هذا الفيتامين لأنه يعمل على تفاقم المشكلة.
التفاعلات الدوائية مع فيتامين د
استكمالً لحديثنا عن جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار، نشير إلى الأعراض الجانبية الناتجة عن تناول بعض الأدوية والفيتامين معًا ليحرص المريض على أخذ الاحتياطات اللازمة:
- في حالة أنك تتناول دواء الكالسيبوتريين يجب عليك تجنب تناول الفيتامين لمنع الإصابة بالآثار الجانبية التي أشرنا إليها.
- عند تناول حبوب الماء يجب تجنب تناول الفيتامين لتجنب الإصابة بمشاكل في الكلى الناتجة عن زيادة نسبة الكالسيوم في الدم.
- إذا كنت تتناول الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم مثل مضادات الحموضة يجب عليك عدم الإفراط في تناول الفيتامين، والحرص على تناوله بعد 4 ساعات من تناول هذه الأدوية.
- في حالة أنك تتناول دواء الهيبارين يجب عليك أن تتجنب تناول الفيتامين لأنه يمل على إبطاء تخثر الدم، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بكسور العظام.
- عند تناول دواء الديجوكسين يجب تجنب تناول الفيتامين بكثرة لتجنب الإصابة باضطرابات في نبض القلب.
اقرأ أيضًا: كم قطرة من فيتامين د وفوائده للرضع
بدائل فيتامين د للكبار
بعد التعرف على جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار والتعرف على الفوائد والأضرار الناتجة عن تناول مكملات فيتامين د، نشير إلى المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول على الفيتامين منها بدون اللجوء للمكملات الغذائية والتي تتمثل في الآتي:
- تناول البيض يوميًا من شانه أن يعوض النقص في فيتامين د خاصةً تناول الصفار.
- شرب الحليب بكميات كبيرة يوميًا، أو تناول منتجات الحليب مثل الجبن والزبادي.
- الحبوب المدعمة بفيتامين د.
- تناول نسبة كبيرة من كبد الدجاج.
- التعرض لأشعة الشمس للحصول على القدر الكافي من الفيتامين، ويكون التعرض للأشعة حوالي نصف ساعة يوميًا.
- تناول اللحوم البيضاء مثل الأسماك ولحوم الدواجن.
- تناول زيت كبد الحوت.
عند البحث عن جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار، يجب الأخذ فالاعتبار أن الجرعة يتم تحديدها وفقًا لكمية نقص الفيتامين في الجسم ووفقًا لعوامل أخرى يحددها الطبيب.