فيتامين d3 للأطفال متى يعطى؟ ومصادره والجرعة الآمنة واضراره يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث أنه يحتاج الأطفال دومًا إلى العديد من الفيتامينات التي تدعم صحة الجسم وجهاز المناعة، لذلك سوف نستفيض بالشرح حول أهمية فيتامين d3 للأطفال بشكل مبسط حتى نتعرف على فوائده وكيفية استخدامه والجرعات المناسبة للأطفال. فيتامين d3 للأطفال.
اقرأ من هنا: شرب فيتامين سي الفوار على الريق والآثار الجانبية لفيتامين سي
فيتامين d3 للأطفال
يعد فيتامين d3 للأطفال من أفضل الفيتامينات دعمًا للجسم، لما له من فوائد متعددة منها ما يلي:
- دعم جهاز مناعة الطفل ورفع كفائته مما يساعد على حمايته من الأمراض.
- يساعد الفيتامين على البنية العظمية للجسم ويقوي الأسنان.
- يمنع الإصابة بالكساح المعروف بلين العظام.
- يقي الفيتامين الطفل من إصابته بالسكري.
- يحافظ الفيتامين أيضًا على سلامة الأرجل ومنع تقوسها.
- يساعد الطفل على الزحف والمشي بشكل أفضل.
- يساعد الفيتامين الطفل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- يعد الفيتامين وقاية الطفل من أمراض الحساسية بوجه عام.
- يساهم فيتامين د على حماية الأطفال من الإصابة بالأمراض المتعلقة بتصلب الشرايين.
- يدعم صحة القلب ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
مصادر فيتامين d3 للأطفال
يمكن الحصول على فيتامين d3 للأطفال من عدة مصادر طبيعية مثل:
1ـ أشعة الشمس
- المقصود بها أشعة الشمس الغير ضارة والتي تكون من الساعة الثامنة صباحًا حتى الساعة العاشرة صباحًا، كما يمكن تعريض الطفل للشمس بعد فترة الظهيرة.
- يجب تعرض الطفل بشكل يومي للشمس، حتى يستطيع الاستفادة من فيتامين د بصورة طبيعية.
2ـ الأطعمة
يمكن إعطاء الطفل بعد إتمامه العام الأول بعض الطعام الغني بفيتامين د، مثل اللبن والسمك والكبدة والبيض والمشروم.
3ـ المكملات الغذائية
- في الغالب لا تكون المصادر السابق ذكرها كافية لإمداد الطفل بما يحتاجه بالفعل من الفيتامين، لذلك يتم اللجوء للمكمل الغذائي على هيئة نقط يتم تحديد جرعتها تبعًا وزن الطفل وعمره.
- يجب استشارة طبيب الاطفال لتحديد الجرعة، التي تناسب طفلك حتى لا يتعرض لحدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها نتيجة زيادة الجرعة.
إليك من هنا: ماهو الفيتامين الذي يقوي الذاكرة ومتى نستخدمه وأضراره وفوائده
جرعة فيتامين د للأطفال الرضع بالنقاط
الأطفال الرضع يتم تحديد الجرعة اليومية من فيتامين d3 حسب ما يصفه الطبيب المختص، لكن بوجه عام يمكن معرفة الجرعة المناسبة من خلال ما يلي:
- يجب إعطاء الطفل في السنة الأولى من عمره جرعة كل يوم لا تزيد عن 400 وحدة دولية من الفيتامين.
- الأطفال الذين تخطوا العام الأول يتم زيادة الجرعة لهم وإعطائهم 600 وحدة دولية في اليوم.
متى يعطى فيتامين د للأطفال؟
- يتم إعطاء الفيتامين للرضيع الذي يحصل على غذائه بالطريقة الطبيعية، حيث أن لبن الأم لا يحتوي على نسبة كافية من فيتامين د لذلك يتم الاستعانة بمكملات غذائية.
- في حالة إحجام الطفل عن تناول الأسماك والبيض واللبن، يجب إعطائه فيتامين د على شكل مكمل غذائي.
- عدم تعرض الطفل بشكل مطلق للشمس أحد الأسباب التي تستدعي إعطاء الطفل فيتامين d3.
- جميع الأطفال الذين يمتلكون بشرة سوداء معرضون لنقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين d3 للأطفال
يمكن من خلال بعض الأعراض التي تنتاب الطفل، التيقن من حاجته لهذا الفيتامين الهام وهي:
- شكوى الطفل بشكل مستمر من آلام في عظامه.
- عند إصابة الطفل بجرح فإنه يستغرق وقت طويل في التئامه.
- ضعف شعر الطفل وتساقطه.
- إصابة الطفل بالكساح دليل واضح على نقص فيتامين د.
- حدوث ضعف في العضلات.
- تأخر نمو الأسنان.
- تعرض الطفل بشكل متكرر نزلات الأنفلونزا والبرد.
- تعامل الطفل بعصبية مع الأم دون وجود سبب يدعو لذلك.
اقرأ من هنا: الأعراض الجانبية لحبوب فيتامين د 50000 وما هي فوائده؟
أضرار زيادة فيتامين د
برغم من فوائد فيتامين د المتعددة للجسم إلا أنه في حالة تخطي الجرعة المسموح بها للطفل، والتي ينتج عنها زيادة عنصر الكالسيوم في الجسم مما يعرضه للمخاطر التالي ذكرها:
- عدم إقبال الطفل على الطعام.
- الشعور بالصداع.
- الإحساس بالرغبة في التقيؤ مع حدوثه في بعض الأحيان.
- إحساس الطفل بالعطش بشكل ملحوظ.
- تغير في سلوك الطفل حيث يصبح عصبي مع عدم استقرار المزاج.
- تعرض الطفل قصور في الكلى نتيجة تركيز الكالسيوم في عدة أعضاء حيوية، مثل القلب والكليتين والرئتين.
- الميل للتبول عدة مرات في اليوم.
- علو ضغط الدم بشكل ملحوظ.
من خلال ما سبق وعند ظهور الأعراض على طفلك، عليكي عزيزتي الأم بإيقاف الفيتامين على الفور وعرض الطفل على طبيب أطفال لمعالجة تلك التداعيات في أقرب وقت.
في الختام من خلال ما ناقشنا في هذه المقالة نجد أن فيتامين d3 للأطفال من أهم الفيتامينات التي تساعد الطفل على النمو بشكل صحي أكثر، لذلك يجب عدم إغفاله وإعطائه للطفل حسب الجرعة المقررة من قبل الطبيب والتي تكون في العادة 4 نقاط للطفل أقل من عام و6 نقاط للأطفال الذين تخطوا عامهم الأول.