تناول مشروب لنحت الخصر والكرش يمنح خصر نحيف ومعدة مسطحة والتمتع بجسم رشيق، حيث يوجد عدد كبير من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وخاصة في مناطق الخصر والبطن ولكن يجب الحفاظ على تناولها لفترات طويلة حتى نشعر بالفرق، ولذلك سوف نتناول كل تلك المشروبات الفعالة في نحت الخصر والكرش الآن من خلال موقع زيادة.
مشروب لنحت الخصر والكرش
تعتبر مشروبات الديتوكس من أقوى المشروبات الفعالة في تنقية الدم وتحسين وظائف جميع أعضاء الجسم، مما يعمل على حرق الدهون بالجسم ونزول الوزن بشكل عام، ومن أهم تلك المشروبات مشروب ديتوكس الليمون والنعناع والزنجبيل مع المياه الفوارة وذلك لتميزه بالخصائص الآتية:
- يعتبر هذا المشروب أفضل مشروب لنحت الخصر والكرش في مدة قياسية.
- غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات فهو يعمل على شفاء الجسم بسهولة من الأمراض وينقي الجسم من السموم، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
- تمنح المياه الفوارة بهذا المشروب نكهة منعشة للمكونات وتعطي ترطيب للجسم.
- يعمل الزنجبيل مع الليمون على زيادة معدل الحرق في الجسم عن المعدل الطبيعي ويمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات للبقاء بصحة جيدة والقدرة على مواجهة الأمراض.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر للتخسيس وإنقاص الوزن
طريقة عمل مشروب ديتوكس الليمون والنعناع والزنجبيل
تتمثل طريقة عمل مشروب نحت الخصر والكرش بواسطة الليمون والنعناع والزنجبيل في الآتي:
المكونات
- شرائح من الليمون.
- شرائح من الزنجبيل الطازج أو البودرة.
- بعض أوراق النعناع الأخضر.
- زجاجة مياه فوارة غير محلاة.
- مكعبات ثلج حسب الرغبة.
طريقة التحضير والاستخدام
- يتم خلط شرائح من الليمون وشرائح الزنجبيل وأوراق النعناع الأخضر مع نصف لتر من الماء.
- يتم وضع المزيج في المبرد لمدة تتراوح من 2 إلى 3 ساعات.
- بعد إخراج المزيج من المبرد يتم إضافة المياه الفوارة ومكعبات الثلج حسب الرغبة.
- يتم تناول المشروب على مدار اليوم ويفضل تكراره يوميًا.
مشروبات تساعد على نزول الوزن
بعدما ذكرنا مشروب لنحت الخصر والكرش هناك العديد من المشروبات الأخرى التي لها دور فعال في نزول الوزن أيضًا ومنها:
1- مشروب سموثي الكيوي والزنجبيل الاستوائي
لهذا المشروب عدة مميزات منها:
- يحتوي الكيوي على كم هائل من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، فهو غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على حرق الدهون بصورة كبيرة.
- يعتبر الزنجبيل أحد أهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تحسن من عملية الأيض، مما يساعد في الحصول على الخصر النحيف والبطن المسطحة خلال فترة قصيرة.
وتتمثل مكونات مشروب سموثي الكيوي والزنجبيل الاستوائي وطريقة تحضيره في الآتي:
المكونات
- عدد 5 حبات من الكيوي الطازج.
- شرائح من الزنجبيل الطازج.
طريقة التحضير والاستخدام
- تخفق جميع المكونات بالخلاط حتى الحصول على قوام ثقيل نسبيًا.
- يتم وضع المشروب بالمبرد ويتم تناوله يوميًا مرة في الصباح ومرة بالمساء.
اقرأ أيضًا: تمارين نحت الخصر والبطن والجوانب
2- مشروب ديتوكس القرفة والزنجبيل لنحت الخصر والكرش
يتميز ديتوكس القرفة بفاعلية كبيرة في نزول الوزن وله العديد من المميزات منها الآتي:
- يساعد هذا المشروب على تحفيز عمليات الأيض بالجسم وزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم في منطقة الخصر والبطن.
- يمنح الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم ككل.
وتتمثل مكونات المشروب وطريقة تحضيره في الآتي:
المكونات
- عودان من القرفة الخشبية.
- ورقتان لوري.
- بعض أوراق من النعناع الطازج.
- شرائح زنجبيل طازجة.
طريقة التحضير والاستخدام
- تخلط جميع المكونات السابقة وتضاف إلى نصف لتر من الماء.
- يتم وضع المشروب بالمبرد لمدة ساعتين وأكثر.
- يتم تناوله في الصباح والمساء وعلى مدار اليوم ويكرر يوميًا.
3- مشروب ديتوكس الكيوي والخيار والليمون لنحت الخصر
أثبت هذا المشروب فاعليته في نزول الوزن للعديد من الأشخاص الذين قاموا بتناوله بصفة مستمرة، وذلك لتميزه بالآتي:
- يحتوي هذا المشروب على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، مما يعمل على إنقاص الوزن ومد الجسم بما يحتاجه من سوائل للاحتفاظ بصحة جيدة.
- يحتوي على نسبة عالية من المرطبات الطبيعية التي تمنح النضارة للبشرة والجسم، وهو غني بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم.
- يعمل على تحسين أداء عمليات الأيض بالجسم وحرق الدهون المتراكمة.
مكونات المشروب وطريقة تحضيره تتمثل في الآتي:
المكونات
- 3 ثمرة من الكيوي مقطعة إلى شرائح.
- 2 ثمرة خيار شرائح.
- شرائح من الليمون.
التحضير والاستخدام
- يتم خلط المكونات وإضافتها إلى لتر من الماء.
- توضع في الثلاجة لمدة ساعتين.
- يتم تناولها على مدار اليوم.
اقرأ أيضًا: أفضل مشروبات ديتوكس
4- ديتوكس النعناع والجريب فروت
يعتبر هذا المشروب من المشروبات اللذيذة والمنعشة ويفضلها الكثير من الأشخاص بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يحتويها، ومن أهمها الآتي:
- هو من المشروبات التي تعمل على زيادة معدلات الحرق بالجسم بطريقة ملحوظة.
- ثبت علميًا أن استنشاق أوراق النعناع كل ساعتين يساعد في إنقاص الوزن.
- يحمل الجريب فروت العديد من الفوائد للجهاز الهضمي مما ينعكس على صحة الجسم والمساعدة في حرق الدهون ونزول الوزن.
تتمثل مكونات ديتوكس النعناع والجريب فروت وطريقة تحضيره في الآتي:
المكونات
- شرائح ثمرة جريب فروت.
- أوراق نعناع طازجة.
طريقة التحضير والاستخدام
- تضاف المكونات السابقة إلى لتر من الماء.
- توضع في المبرد لمدة لا تقل عن 3 ساعات.
- يتم تناول المشروب في الصباح والمساء يوميًا.
5- مشروب الماء الدافئ مع عصير الليمون
يعتبر أفضل مشروب لنحت الخصر والكرش، بالإضافة لاحتوائه على العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم ومنها:
- يملك هذا المشروب فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن.
- يطهر الجسم ويخلصه من السموم الموجودة به.
- يحتوي الليمون على فيتامينات أ – ب 2 – ج بالإضافة إلى البكتين والكاروتين والعديد من العناصر التي تساعد على خفض مستويات سكر الدم وتحفيز الكبد على حرق الدهون.
اقرأ أيضًا: 10 مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم
أهم أسباب ظهور الكرش ودهون الخصر
هناك عدة أسباب وعادات خاطئة يتبعها الإنسان وتتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن والخضر وتجعلها من الدهون العنيدة التي تأخذ وقت طويل في التخلص منها، ومن أهم أسباب تراكم تلك الدهون الآتي:
- شرب كميات كبيرة من العصائر المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة المحتوية على سكر الفركتوز مثل الكيك والحلويات.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المهدرجة.
- عدم الاهتمام بتناول الألياف والبروتينات.
- اتباع نظام غذاء غير صحي به العديد من الدهون والسكريات والكربوهيدرات.
- وجود بعض التغيرات الهرمونية وخاصة في سن اليأس مع تقدم العمر.
- وجود اختلال في البكتيريا المعوية يؤدي إلى زيادة في الوزن غير مبررة وخاصة في منطقة البطن.
- بعض الأسباب الجينية التي تجعل الجسم يخزن الدهون.
- قلة الحركة والخمول وعدم ممارسة الرياضة.
- الإقبال على تناول الطعام في أوقات الغضب، مما يجعل الإنسان يتناول كميات كبيرة من الطعام دون حسبان.
- أمراض الغدة الدرقية.
- وجود اضطرابات بالنوم تؤدي إلى خلل بالهرمونات واضطراب بعمل أجهزة الجسم مما يؤدى إلى زيادة الوزن.
بالمحافظة والاستمرار على تناول أفصل مشروب لنحت الخصر والكرش بالتأكيد يتم الحصول على نتيجة هائلة في فقدان الوزن بطريقة آمنة وتحقيق الشكل المرغوب فيه، بالإضافة إلى المحافظة على أداء التمارين الرياضية واتباع نظام غذاء صحي.