زيادة الوزن بالحلبة المطحونة ممكنة عن طريق دخول الحلبة في بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك صنعها في المنزل بكل سهولة، وهذه الوصفات مثل الحلبة المطحونة مع إضافة العسل لها والحلبة المطحونة مع اللبن وأيضًا وضع الحلبة المطحونة على زيت الزيتون وبعض الوصفات الأخرى.
سوف نتحدث عن طرق تحضير الحلبة المطحونة وأهم فوائد الحلبة للجسم والأضرار الناتجة عن كثرة تناولها من خلال الموضوع التالي المقدم لكم من موقع زيادة.
زيادة الوزن بالحلبة المطحونة
هناك بعض الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن بالحلبة المطحونة، والتي يستخدمها الأشخاص الذين يكونوا لديهم نحافة، فلجأوا إلى البحث عن وصفات طبيعية لزيادة الوزن، وهذه الوصفة ستفيدهم كثيرًا، وسوف نعرض هذه الوصفات من خلال الفقرات التالية…
اقرأ أيضًا: فوائد الحلبة المطحونة مع العسل وأهميتها
الحلبة المطحونة مع زيت الزيتون لزيادة الوزن
في هذه الوصفة تقوم بوضع كمية متساوية من الحلبة المطحونة وزيت الزيتون.
مده استخدامه: يتم شرب هذا المشروب بمقدار 4 مرات يوميًا.
الحلبة المطحونة مع الزعتر لزيادة الوزن
تقوم بوضع ملعقة واحدة صغيرة من الزعتر وكمية صغيرة من الزبيب، وملعقة واحدة صغيرة من العسل وملعقة واحدة صغيرة من الحلبة المطحونة مع 1 ملعقة من الفستق البودر.
طريقة التحضير
تقوم بوضع كل هذه المكونات السابقة مع بعضهم حتى يصبحوا خليط متماسك، ثم نقوم بوضع كل المكونات التي قمنا بخلطها قبل ذلك في وعاء ثم إلى الثلاجة.
يتم تناول ملعقتين من هذا الخليط قبل وجبه الفطار ومرة أخرى ليلًا.
الحلبة المطحونة مع اللبن لزيادة الوزن
إن هذه الوصفة من أحسن الوصفات التي تكون مليئة بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
طريقة التحضير
تقوم بوضع كوب واحد من اللبن مع كمية من الحلبة المطحونة، ثم تقوم بوضع هذا الخليط على النار حتى يتم غليهم.
يتم تناول هذا الخليط مرة أو مرتان يوميًا، فهو يقوم بزيادة الشهية.
الحلبة المطحونة مع السمن
تقوم بوضع 1 ملعقة كبيرة من السمن مع 2 ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة، وتقوم بوضع الحلبة والسمن على في وعاء على النار حتى يتم تحميرها ويتغير لون السمن ثم بعد ذلك نضيف إليهم كمية صغيرة من الماء بالتدريج ونقوم بالتقليب باستمرار حتى لا يحدث تكتل للخليط وأثناء غلي الخليط نضيف إليه السكر أو العسل حسب الرغبة.
الحلبة المطحونة مع السمسم لزيادة الوزن
نقوم بوضع 1 ملعقة كبيرة من الحلبة البودرة مع كوب واحد عسل أبيض مع كوب واحد من اللوز و1/2 كوب من السمسم وكوب واحد من الجوز، ونخلط كل هذه المكونات حتى تصبح عجينة.
نقوم بعمل المكونات السابقة على شكل كور صغيرة ويتم تناولها لمدة ثلاث أسابيع حتى تعطي نتيجة واضحة.
الحلبة المطحونة مع العسل الأبيض لزيادة الوزن
نقوم بإحضار ملعقة واحدة من السمن مع مقدار من الحلبة المطحونة وأيضًا 1 ملعقة عسل أبيض.
طريقة التحضير
نقوم بوضع الحلبة المطحونة والسمن على النار ونستمر بالتقليب حتى يتحول لونها، ثم نضع عليهم الماء ونقوم بالتقليب ثم نضيف إليهم العسل الأبيض ونقلب الخليط حتى يصبح عجين متماسك، وبعد ذلك يتم تناولها، فهي تساعد كثيرًا على زيادة الوزن في وقت قصير.
الحلبة المطحونة مع العسل الأسود لزيادة الوزن
نقوم بوضع الحلبة المطحونة على النار حتى يتم غليه ثن بعض ذلك نضع عليه العسل الأسود.
يتم تناول هذا المشروب من 2 وحتى 3 مرات بشكل يومي، وذلك لمدة شهر حتى يعطي نتيجة ملحوظة، ومن المفضل تناوله بعد الاستيقاظ أي قبل تناول الفطور.
شاي الحلبة لزيادة الوزن
تقوم بإضافة مسحوق الحلبة (الحلبة المطحونة) إلى ماء مغلي ونتركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق مع تغطيته بإحكام، ثم بعد ذلك نقوم بتصفية هذا الخليط ونضيق إليه العسل الأبيض.
يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا حتى تلاحظ مفعوله.
اقرأ أيضًا: الحلبة المطحونة مع الحليب لزيادة الوزن طريقة عملها
فوائد الحلبة المطحونة
يمكن زيادة الوزن بالحلبة المطحونة عند بعض الأشخاص، ولكن يختلف ذلك من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم، كما أن استخدام الحلبة المطحونة لا يقتصر على زيادة الوزن فقط بل لها العديد من الفوائد المهمة للجسم، وسوف نعرض هذه الفوائد من خلال النقاط الآتية:
- إن الحلبة المطحونة تكون الخيار الأمثل لزيادة الوزن، والتي تعمل على تسمين الفخذين وأيضًا الثدي لدى النساء، وذلك لاحتوائها على هرمون الأستروجين.
- الحلبة المطحونة تعمل على زيادة الشهية للأشخاص الذين يعانون من فقدان في الشهية، وذلك السبب في النحافة الموجودة لديهم، فهي تقوم بتقليل السكر في الدم من خلال زيادة الأنسولين في الجسم، مما يزيد من رغبة الشخص تجاه تناول الأطعمة بكثرة.
- تقوم الحلبة بإخراج الغازات وتقليل الانتفاخات، وذلك لأن الانتفاخات والغازات تجعلك تشعر بالشبع وتبطيء عملية الهضم لذلك تناول الحلبة يساعد على حل هذه المشكلات.
- إن الحلبة تقوم بعمل تنظيم الجهاز الهضمي، وذلك لأنها تحتوي على الصابونين الذي يعمل على تعزيز عملية الهضم.
- تقوم الحلبة بتخلص الجسم من الديدان المعوية.
- تقوم الحلبة بحل مشكلة مغص المعدة.
- إن إضافة العسل على الحلبة يساعد على علاج الإمساك.
- كما أنه يساهم في علاج مشكلة فقر الدم.
- إن الحلبة مهمة لصحة القلب، فهي تحد من إصابة القلب بالأمراض.
- تقوم الحلبة بطرد النسبة الزائدة من الكوليسترول المودة في الجسم.
- تساعد الحلبة على طرد السموم من الجسم عند تناولها كل يوم بانتظام.
- ومن أهم الفوائد هي زيادة الوزن بالحلبة المطحونة من خلال دخولها في الكثير من الوصفات.
أضرار شرب الحلبة المطحونة
يحدث بعض الأضرار عند تناول الحلبة المطحونة بكثرة، وسوف نعرض هذه الأضرار من خلال النقاط التالية:
- إن الحلبة تحتوي على الاستروجين، لذلك لا يمكن استخدامها بكثرة.
- الحلبة تجعل الجسم يخسر الكثير من الكربوهيدرات والتي تساهم في السيطرة على الهرمونات الخارجة من البنكرياس.
- كثرة تناول الحلبة يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وأيضًا الشعور بالغثيان وهناك أشخاص آخرين يحدث لهم تشنج في المعدة.
- تقوم الحلبة بزيادة نسبة الأنسولين والذي يقوم بزيادة الدهون، ذلك يؤدي إلى حدوث انخفاض في مستوى السكر الموجود في الدم، والذي يسبب الإحساس بالإرهاق والتعب.
- من الممكن ان يصاب الشخص الذي تناول الحلبة بالإسهال أو الصداع أو الدوخة أو زيادة البول.
- إن كثرة تناول الحلبة تؤدي لظهور رائحة كريهة للبول.
اقرأ أيضًا: زيادة الوزن في اسبوع بالحلبة
نصائح تساعد في زيادة الوزن
هناك بعض النصائح التي ستفيدك في حل مشكلة النحافة وتساعدك في زيادة وزنك بشكل صحيح وذلك من خلال فعل بعض الأشياء في روتينك اليومي، وسوف نعرض هذه النصائح من خلال العناصر التالية:
- عليك أن تتناول أطعمة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- يجب أن تحرص على تناول 3 وجبات أساسية كل يوم مليئة بالكربوهيدرات والدهون.
- المواظبة على ممارسة الرياضة التي تقوم بزيادة الكتلة العضلية، وذلك من خلال رفع الأثقال.
- البعد عن شرب الماء قبل تناول الطعام والذي يملئ المعدة ويجعلك تتناول كمية صغيرة.
- المحافظة على تناول البروتين كل يوم، فهو يساهم في زيادة الكتلة العضلية.
- الحصول على كمية كافية من النوم براحة.
- الحد من تناول الأطعمة المليئة بالدهون وتكون غير صحية مثل الأطعمة التي تكون مقلية في الزيت.
- البعد عن التدخين، لأنه يقوم بخسارة الوزن لدى الشخص المدخن.
- شرب حليب كامل الدسم.
- وضع الطعام في اطباق كبيرة حتي تشعر بأن الطعام قليل.
- عند البدء في تناول الطعام عليك تناول البروتين ثم بعد ذلك تتناول الخضروات والعيش أو الرز أو المكرونة.
- وضع كريمة على القهوة.
قد عرضنا لكم في الموضوع السابق طرق لزيادة الوزن بالحلبة المطحونة، فهناك وصفات مختلفة يدخل فيها الحلبة المطحونة مثل الحلبة المطحونة مع اللبن وخلطة الحلبة المطحونة مع الزعتر وخلطة الحلبة المطحونة مع زيت الزيتون، كما أننا ذكرنا فوائد شرب الحلبة وأيضًا أضرار تناولها بكثرة، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.