ما هي فوائد شرب النعناع للجسم؟ وهل له أضرار؟ يُعد النعناع من المشروبات المنتشرة حول العالم، ويتميز بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم، لذلك سنوضح لكم من خلال موقع زيادة إجابة سؤال ما هي فوائد شرب النعناع للجسم.
ما هي فوائد شرب النعناع للجسم
إن النعناع يحتوي على عدد كبير من العناصر المفيدة للجسم مثل: الكالسيوم، فيتامين أ، الحديد والمنغنيز وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى.
يتميز النعناع بأن لديه مضادات للميكروبات ومضادات للفيروسات ومضادات للحساسية والأورام، وبسبب كثرة فوائده وجب علينا أن نجيب لكم عن سؤال ما هي فوائد شرب النعناع للجسم باستفاضة.
اقرأ أيضًا:هل النعناع يسبب الاجهاض
فوائد شرب النعناع
يساعد النعناع في التغلب على الكثير من الأمراض ويعمل على التخفيف من المشكلات التي تصيب أعضاء الجسم، والآن سنوضح لكم ميع فوائد النعناع من خلال الفرات الآتية:
1ـ يسيطر النعناع على اضطرابات المعدة ومتلازمة القولون العصبي
من أكثر الفوائد التي يشتهر بها النعناع هو التخفيف من المشكلات الهضمية، وذلك لاحتوائه على مركبات تعمل على ترخية الأنسجة الموجودة في المسالك المعوية ومن فوائده المتعلقة بالجهاز الهضمي ما يلي:
- يعمل النعناع على زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة مما يساعد ذلك في التغلب على عسر الهضم.
- يُعد النعناع فاتحًا للشهية، ولذلك يتم تقديمه كمقبلات ويتم إدخاله في العديد من أطباق الطهي.
- يهدئ النعناع من آلام المغص ويعمل تهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة، ويخلص البطن من الانتفاخات.
- لديه أيضًا بعض الخواص التي تمكن من تخفيف آلام المعدة عند الأطفال.
- لدى النعناع خواص مضادة للتشنجات، حيث إنه يقوم بإرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويعمل على التخفيف من أعراض القولون العصبي مثل: آلام المعدة، وانتفاخات وتراكم الغازات والإسهال.
2ـ يعمل النعناع على سيطرة تشنجات المريء
ذكرت الكثير من الدراسات أن النعناع يساعد على التخفيف والتقليل من تقلصات المريء، فعند شربك لمزيج النعناع مع الماء قبل تناولك للطعام يعمل على منع حدوث التقلصات ويساعد في إتمام عملية الهضم.
3ـ يساعد النعناع في علاج حالات الصداع
يحتوي النعناع على عنصر نشط ويسمى بالمنثول، وقد ذكرت بعض الدراسات أن المنثول يعمل على التخفيف من الآم الصداع النصفي، ويقلل من أعراض الغثيان والقيء الذي يصاحبه الصداع.
4ـ التخلص من رائحة الفم الكريهة
يمتلك النعناع خصائص مضادة للبكتيريا، فأشار البعض إلى أن النعناع يمنع البكتيريا من تشكيل طبقة المينا على الأسنان، وذلك يعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة مع قتل تلك البكتيريا.
يدخل النعناع في الكثر من معاجين الأسنان وغسول الفم ليتخلص من رائحة الفم الكريهة ومحاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.
5ـ يعالج النعناع اضطرابات الجهاز التنفسي
يحتوي النعناع على العديد من الفوائد الصحية وبالأخص في معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي ومنها:
- إن شرب النعناع يعمل على تخفيف الاحتقان في الحنجرة، ويفيد الرئتين بشككل كبير، ويساعد في شفاء حالات نزلات البرد والإنفلونزا.
- أثبتت بعض الدراسات أن النعناع يعالج مرض السل، ويخفف من الأعراض المصاحبة له.
- للنعناع خصائص علاجية للتخفيف من أعراض الربو، وذلك بسبب امتلاك النعناع رائحة قوية تساعد على فتح ممرات القصبة الهوائية وإراحة النفس، وهذا سبب دخوله في صناع أجهزة الاستنشاق.
- يعمل على التخفيف من السعال وطرد البلغم.
- للنعناع أيضًا خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد ذلك على محاربة البكتيريا والتخفيف من التهابات الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا:فوائد الشاي الأخضر مع الليمون للتنحيف
6ـ النعناع مسكن للآلام
يساعد النعناع على تسكين الالآم وخاصة ألم المعدة والعضلات والصداع، ويُعد مهدئ للأعصاب ويساعد على الاسترخاء، كما أنه يعمل أيضًا على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
7ـ النعناع ومكافحة السرطان
وجدت بعض الدراسات أن النعناع لديه إنزيمات تساعد على الوقاية من مرض السرطان وعلاجه، وبالأخص سرطان الرئة والجلد والبروستات.
8ـ يعمل النعناع على خفض ضغط الدم
لدى أوراق النعناع كمية كبيرة من معدن البوتاسيوم، والذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، فنتيجة ذلك هو حدوث انخفاض في ضغط الدم، ويساعد أيضًا في تنظيم معدل نبض القلب.
9ـ يخفف شرب النعناع من الحساسية الموسمية
يوجد في النعناع مركب يسمى الروزمارينيكن، ويعمل هذا المركب على التقليل من تفاعل الهيستامين في الجسم، والذي يقلل من أعراض الحساسية الموسمية وهي: تهيج الأنف، العطس، حكة العين واحمرارها.
10ـ يعمل على التخفيف من حالات عسر الهضم
يتميز النعناع بأنه يعمل على تهدئة توتر عضلات المعدة، ويحسن من تدفق العصارة الصفراوية، لكن يجب تجنب شربه لمن يعاني من ارتجاع معدي مريئي.
اقرأ أيضًا:فوائد شرب النعناع وأضراره
11ـ يعزز النعناع المناعة ويقويها
تحتوي أوراق النعناع على الكثير من العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم، الفسفور، فيتامين هـ، د، ج وب، حيث تساعد تلك العناص في تقوية الجهاز المناعي.
12ـ يعمل على التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة للبرد
يعمل النعناع على التخلص من البكتيريا الضارة الموجودة في الجسم بسبب احتوائه على مضادات للبكتيريا، وتعمل تلك المضادات في محاربة نزلات البرد والمخاط الذي ينشأ في الجيوب الأنفية، ويساعد ذلك في التنفس بسهولة أكثر.
13ـ يساعد النعناع في تخفيف الوزن
ذكرت بعض الدراسات أن مشروب النعاع خالٍ من السعرات الحرارية، وله نكهة حلوة، وذلك يجعله أفضل خيار لمن يريد إنقاص الوزن.
كما ذكرنا أيضًا أن النعناع يعمل على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، والتي تعمل بدورها على امتصاص المواد الغذائية من الطعام، واستهلاك الدهون ويتم تحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام، فتحفز تلك العمليات على حرق الدهون في الجسم بشكل سريع ونتيجة على ذلك يحدث فقدان للوزن.
14ـ يحسن القدرة على التركيز
يساعد زيت النعاع ورائحة أوراق النعناع القوية في التحسين من الذاكرة والتركيز زيادة اليقظة.
اقرأ أيضًا:فوائد الشاي الأخضر للرجيم مع النعناع والزنجبيل
فوائد شرب النعناع للبشرة
في سياق طرحنا لإجابة سؤال ما هي فوائد شرب النعناع للجسم، نريد أن نوضح أن فوائد شرب النعناع لا تقتصر على أعضاء الجسم الداخلية، فهناك أيضًا فوائد للبشرة ونقدمها لكم فيما يلي:
بسبب احتواء النعناع على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات أكسدة، فتعمل تلك الخصائص معًا على إعطاء البشرة بعض الفوائد، وهذه الفوائد هي:
- يعمل النعناع على ترطيب البشرة ويعطيها نضارة وحيوية.
- يعتبر النعناع مفيدًا للبشرة خصوصًا البشرة الدهنية، فهو يعمل على تخلصها من الإفرازات الدهنية التي تسبب في ظهور بثور على البشرة.
- النعناع منظف فعال للبشرة، فهو يساعد على تنقية البشرة من الأوساخ والشوائب العالقة بها.
- يعمل النعناع على إزالة علامات التوتر والقلق الظاهرة على البشرة.
- يساعد النعناع على التخلص من الرؤوس السوداء في البشرة.
- تعمل مضادات الأكسدة على تخلص البشرة والجسم من السموم وتجديدها.
يمكنك عمل غسول نعناع منقوع للبشرة ويتم تطبيقه يوميًا للحصول على بشرة نضرة وصحية.
شرب النعناع قبل النوم.
يعد النعناع من المشروبات المثالية قبل النوم، وذلك لأنه لا يحتوي على الكافيين، بالإضافة إلى أنه يعمل كمرخي للعضلات.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت النعناع للبشرة
طريقة تحضير مشروب النعناع
بعد عرضنا لإجابة سؤال ما هي فوائد شرب النعناع للجسم وذكرنا عدد كبير من فوائده المهمة، نعرض لكم الآن طريقة تحضير مشروب النعناع للحصول على فوائده كاملة، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع كوبين من الماء على النار.
- إضافة أوراق النعناع إلى الماء المغلي.
- يتم تركه ويغطى حتى لا تتطاير المواد المفيدة به، وينقع لمدة 5 دقائق.
- يتم تصفيته ثم شربه.
إن لشرب النعناع فوائد عدة يجب عليكم معرفتها حتى تدركوا قيمة ذلك العشب الرائع، وننصحكم بتناول مشروب النعناع بصورة يومية لأنه سيحقق لكم نتائج صحية ممتازة.