ماذا يسبب نقص الحديد يحدث نقص الحديد نتيجة عدم وجود ما يكفي من الحديد في الجسم، وهذا النقص في المعادن يؤدي إلى انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعي، وسوف نقوم من خلال موقع زيادة اليوم بمعرفة ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم.
ماذا يسبب نقص الحديد
- يعد نقص الحديد مشكلة صحية شائعة، وهناك بعض الفئات التي يزيد فيها خطر نقص الحديد، مثل: النساء أثناء الحيض، والنساء الحوامل والمرضعات، والأطفال، والمراهقات، والفتيات الرياضات.
- وتجدر الإشارة إلى أنه عند حدوث نقص في مستويات الحديد دون أن يتم تعويضه، يتم سحب الحديد من مخازنه في الجسم، مما يؤدي إلى استنفاذ الحديد.
- مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو فقر الدم.
- قد تختلف أعراض نقص الحديد من شخص لآخر حسب شدة النقص والصحة العامة للشخص المصاب.
- قد لا يشعر الشخص بأي أعراض ملحوظة في حالة نقص طفيف أو متوسط في الحديد.
- ومن أعراض نقص الحديد نذكر ما يلي: الشعور بإرهاق غير عادي والتعب من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعاً.
- حيث أنه يدخل في تركيب بروتين الهيموجلوبين الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
- ويرتبط نقصه بانخفاض مستوى نقل جزيئات الأكسجين في العضلات والأنسجة مما يؤثر على مستويات الطاقة في الجسم.
- كما يشعر المريض بالضعف وعدم القدرة على التركيز، وتجدر الإشارة إلى أن الشعور بالتعب والتعب قد يكون من أعراض كثير من الحالات.
- إذا لم يزول التعب حتى بعد أخذ استراحة ثم يجب فحص مستويات الحديد في الدم.
- الصداع والدوخة: هناك العديد من الحالات التي تسبب الصداع، ولكن الصداع المتكرر والمستمر قد يعكس نقص مستويات الحديد في الجسم.
- بسبب عدم وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم من القلب إلى الأوعية الدموية.
- وهذا يضغط على الجسم ويؤدي إلى الصداع والدوخة.
- شحوب الجلد وجفافه: يعطي الهيموجلوبين خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، وبالتالي عند حدوث نقص الحديد يصبح الجلد أكثر شحوبًا.
- ويفقد الجلد لونه الوردي الصحي، وقد يظهر هذا الشحوب في جميع أنحاء الجسم، أو قد يتركز في منطقة معينة.
- مثل: الوجه أو اللثة أو الأظافر أو الجفن، ويمكن اختبار نقص الحديد عن طريق شد الجفن السفلي للأسفل وتكون الطبقة الداخلية حمراء.
- وإذا كان لونه وردي باهت أو أصفر فقد يكون ذلك تدل على النقص، وتجدر الإشارة إلى أن الأطباء عادة ما يبحثون عن هذه العلامات.
- أولاً لمعرفة ما إذا كان هناك نقص في الحديد، لكن النتيجة الدقيقة تحتاج إلى فحص معملي.
- يمكن أن يتسبب نقص الحديد أيضًا في جفاف الجلد، نتيجة لتوجيه الأكسجين المتوفر إلى وظائف أكثر أهمية في الجسم من الجلد.
- مثل: الأعضاء والأنسجة، تقصف الأظافر أو هشاشتها وتغيير شكلها، سهولة تكسير الأظافر من أقل أعراض نقص الحديد شيوعًا.
- حيث تصبح الأظافر هشة وسهلة الكسر، وفي الحالات المتقدمة والشديدة لنقص الحديد يتغير شكل الأظافر لتصبح مقعرة، وتسمى هذه الحالة الأظافر المقعرة.
- التهاب وتورم اللسان والفم: تغيرات في اللسان، مثل: وجع وانتفاخ، قد يدلان على نقص الحديد.
- بالإضافة إلى احتمالية حدوث تشققات على جانبي الفم أيضًا.
- متلازمة تململ الساقين: قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بهذه المتلازمة.
- التي تسبب رغبة قوية في تحريك الساقين، وهي مزعجة للغاية بحيث يصعب على الشخص النوم منها.
- ضيق التنفس: وهو عرض شائع لنقص الحديد، ويحدث هذا بسبب زيادة معدل التنفس كمحاولة من الجسم.
- للحصول على المزيد من الأكسجين ليتم نقله إلى الأنسجة المختلفة، وإذا كان هناك شعور بعدم القدرة للتنفس أثناء الأنشطة اليومية.
- التي لا تكون عادة متعبة، فيجب فحص مستويات الحديد لمعرفة ما إذا كان هناك نقص أم لا.
- الشعور بخفقان القلب: خفقان القلب هو الإحساس بضربات القلب غير المنتظمة، والتي تحدث نتيجة تغير معدل ضربات القلب.
- أو زيادة قوة تقلص عضلة القلب، وهذا الإحساس مزعج كثير من الناس، ولكن يمكن اعتباره في بعض الحالات نادر مؤشر على وجود مشكلة قلبية حادة.
- وقد يكون نتيجة لنقص الحديد، أو الإجهاد، أو ممارسة الرياضة، أو تناول بعض الأدوية، والشعور بهذا الخفقان ليس مزعجًا.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم وأعراضه من خلال الرابط التالي: أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم وأعراضه
أعراض نقص الحديد لدى الحامل
- تحتاج المرأة الحامل إلى كميات أكبر من الحديد مقارنة بالمرأة غير الحامل، وذلك بسبب زيادة حجم الدم.
- لتزويد الجنين بكميات الأكسجين اللازمة للنمو السليم، وإذا لم يكن هناك ما يكفي من مخزون الحديد لها، فقد تتطور.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو ما يسمى بفقر الدم وأعراضه.
- أن تشعري بأعراض نقص الحديد بشكل عام، مثل: الشعور بالتعب أو الإرهاق، الضعف، شحوب لون الجلد، ألم في الصدر، برودة الأطراف، وغيرها.
- بالإضافة إلى ذلك قد يكون لديها رغبة في الأكل، أغذية غريبة أو حتى أكل مصادر غير غذائي
للمزيد من المعلومات حول أفضل حبوب لنقص الحديد وما هي أعراض نقص الحديد يمكنك النقر على الرابط المرفق: أفضل حبوب لنقص الحديد وما هي أعراض نقص الحديد
علاقة نقص الحديد بالإكتئاب
- أو ما يسمى بالاضطراب الاكتئابي الكبير، وتسميات أخرى، وهي من العلامات التي تدل على نقص الحديد.
- وهو الشعور بالحزن لأسابيع أو شهور متتالية، وليس فقط لبضعة أيام، وعادة ما يصاحب الاكتئاب اليأس وقلة الطاقة.
- وقلة الشعور بالفرح عند أداء أفعال سبق أن أسعدت الإنسان، ودراسة أولية نُشرت في مجلة كلية الأطباء والجراحين عام 2018.
- وأجريت على 200 شخص نصفهم مصابون بالاكتئاب، أشارت إلى أنها كانت أعلى لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب بنسبة 73٪.
- مقارنة بمن لا يعانون منه، وأن شدة أعراض الاكتئاب تزداد مع ارتفاع درجة نقص الحديد لدى هؤلاء الأشخاص.
يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول الى ماذا يؤدي نقص الحديد في الجسم عن طريق الرابط المعلن: الى ماذا يؤدي نقص الحديد في الجسم
علاقة نقص الحديد بتساقط الشعر
- لدى الأطباء عدم يقين بشأن العلاقة بين تساقط الشعر وانخفاض مخزون الحديد، وتجدر الإشارة إلى أن الحديد عنصر أساسي في إنزيم أساسي يسمى Ribonucleotide reductase.
- مما يساعد على نمو الخلايا، وبصيلات الشعر قد تكون حساسة لمستويات منخفضة من الحديد، وغير قادرة على إنتاج خلايا جديدة بشكل فعال عند نقصها.
- وفقًا لمراجعة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية في عام 2006.
- هناك تباين في النتائج، كما يتضح من خلال هذه المراجعة لمجموعة من الدراسات التي أجريت في الغالب على النساء.
- حيث أشارت بعض هذه الدراسات إلى إمكانية وجود علاقة بين نقص الحديد وبعض الأمراض التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
- الثعلبة البقعية، تساقط الشعر الكربي، وحالات أخرى، بينما لم يشر البعض الآخر إلى وجود علاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر.
- كما لا توجد أدلة كافية على ضرورة تناول مكملات الحديد في المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر.
- وانخفاض مستويات الحديد في حالة عدم وجود فقر الدم، أو يجب فحص مستويات الحديد للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول نقص الحديد عند الاطفال (أسبابه وأعراضه وعلاجه) من خلال الرابط التالي: نقص الحديد عند الاطفال (أسبابه وأعراضه وعلاجه)
تأثير نقص الحديد على الجنين
- قد يؤدي عدم حصول المرأة على كمية كافية من الحديد أثناء الحمل إلى زيادة خطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
- أي أقل من 2.5 كجم، وتجدر الإشارة إلى أن الولادة المبكرة هي السبب الأكثر شيوعًا لوفاة الرضع.
- والأطفال الذين يولدون قبل الأوان، أو لديهم وزن منخفض عند الولادة، هم أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل صحية، إما بعد الولادة أو أثناء الطفولة.
مصادر الحديد
- يأتي الحديد من مصدرين أحدهما حيواني يعرف باسم حديد الهيم: اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن وصفار البيض والكبد.
- والآخر نباتي ويعرف باسم الحديد غير الهيم، والذي يصعب على الجسم امتصاصه مثل الفواكه المجففة والخضروات الورقية.
- مثل: السبانخ والبروكلي والملفوف والبقوليات والفاصوليا المجففة والحبوب بشكل عام.
- والجدير بالذكر أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد، مثل تلك التي تحتوي على فيتامين سي ، مثل: الفواكه الحمضية والطماطم والفراولة.
- بالإضافة إلى اللحوم عند تناولها مع الخضار الورقية، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأطعمة مثل: الشاي تقلل من امتصاص الحديد.
- كما يعتبر الحليب من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على فعالية امتصاص الحديد في الجسم، وهو ما يظهر بشكل خاص عند الأطفال.
- الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وأربع سنوات عند الاستغناء عن لبن الأم الذي يحتوي على نسبة كافية من الحديد الذي يحتاجه الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
- ويوصى في ذلك الوقت بتناول حليب الأطفال المدعم بالحديد؛ بالإضافة إلى أن الأطفال في هذه الفئة العمرية ينمون أجسامهم بسرعة.
- الأمر الذي يتطلب استهلاكًا عاليًا من الحديد، ولهذا السبب ينصح بتناول المكملات، نظامهم الغذائي مع الأطعمة الغنية بالحديد، أو اللجوء إلى مكملات الحديد.
لقد قمنا في هذه المقالة بمعرفة ماذا يسبب نقص الحديد، وأعراض نقص الحديد لدى الحامل، وعلاقة نقص الحديد بالإكتئاب، وعلاقة نقص الحديد بتساقط الشعر، وتأثير نقص الحديد على الجنين.