ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض وما هي المشروبات المتاحة لهم تناولها حيث يعد مرض الضغط المنخفض من الامراض المزمنة الذي لابد لها من طبيعة طعام لتجنب الأضرار المترتبة عليها سواء انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه، حيث أن نوعية الأطعمة تؤثر بشكل كبير إيجابيًا أو سلبياً على مستوى ضغط الدم لدى الإنسان وفي هذا المقال سنتناول ما هو المسموع به لمرضى الضغط من طعام وشراب على موقع زيادة.
الضغط المنخفض
يعتبر مرض انخفاض الدم هو أحد الأمراض المزمنة التي يصاب بها الأشخاص، يرجع سبب الإصابة به إلى حدوث قصور في تدفق الدم داخل عضلة القلب، منها إلى الدماغ وصولاً إلى باقي أعضاء الجسم.
عندما ينخفض ضغط الدم لدى الشخص يبدأ ظهور أعراضه عليه منها الشعور بالدوار، الإصابة بالصداع، وقد يتطور الأمر إلى حد الإغماء، لذا لابد من معرفة ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض وعند ذهاب مريض انخفاض ضغط الدم إلى الطبيب المختص، أول ما يهتم به الطبيب هو وصف نوعية الطعام التي يجب أن يتناولها مريض انخفاض ضغط الدم حتى يتعافى.
تابع معنا علاج ارتفاع الضغط في المنزل وأهم النصائح لتخفيضه
أعراض وأسباب ضغط الدم المنخفض
لكي نتوقف على ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض يوجد بعض الأعراض التي لابد من تتبع ظهورها على مريض الضغط وعند ملاحظاتها فإننا نعلم في هذا الوضع أنه مصاب بانخفاض ضغط الدم منها الدوار، التنفس بصعوبة، وقد يصل الأمر إلى حد الإغماء نتيجة قلة وصول الدم للدماغ أو للقلب.
هناك عدة أسباب تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم منها معاناة الشخص من بعض المشاكل مع القلب، أو تناول أنواع معينة من الأدوية، وقد يتسبب الحمل لدى النساء إلى انخفاض ضغط الدم كما أن الإصابة بانخفاض ضغط الدم قد يكون مرجعه هو الإصابة بالجفاف، أو نتيجة سوء التغذية، بالإضافة إلى نوعية الطعام التي يتناولها المريض، بجانب كمية الماء المتناولة خلال اليوم.
هناك الكثير من أنواع العلاج المنزلي التي يمكن اللجوء إليها لتجنب الإصابة بمرض انخفاض ضغط الدم، لذلك يجب الاهتمام ببعض أنواع الطعام تفادياً لما تسببه انخفاض ضغط الدم.
ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض
يوجد الكثير من الأطعمة والمشروبات التي من شأنها رفع ضغط الدم، ومن أبرزها ما يلي:
الإكثار من شرب الماء والسوائل
قلة تناول الماء والسوائل تصيب الإنسان بالجفاف، وبالتالي إصابة الإنسان بانخفاض ضغط الدم، لذا يفضل تناول كميات كثيرة من السوائل بشكل كافي على مدار اليوم، بصفة خاصة خلال فصل الصيف.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
الكافيين من المواد التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم، وذلك بشكل مؤقت عن طريق ارتفاع معدل نبضات القلب، ولكن تأثيرها يختلف من شخص إلى آخر يعد الشاي والقهوة من أبرز هذه المشروبات.
تناول الأطعمة المالحة
يعد الملح من العوامل التي تؤدي إلى توازن السوائل داخل الجسم، وعند قيام بعض المرضى بتناوله يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تناول الملح يكون بإحدى طريقتين إما عن طريق أخذه بشكل مباشر عن طريق وضعه في كوب من الماء وتناوله، أو من خلال تناول بعض الأطعمة المملحة لكن يجب علينا الحذر من كمية الأملاح المتناولة من خلال استشارة الطبيب، حول الكمية المناسبة للحالة الصحية للمريض.
جميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12
يعد نقص فيتامين ب 12 من أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، والذي بدوره يؤدي إلى الإصابة بانخفاض ضغط الدم نستطيع الحصول عليه من خلال اللحوم، البيض، ومشتقات الحليب، بالإضافة إلى الأسماك، يستطيع الأشخاص النباتيين الحصول عليه من خلال الأطعمة المدعمة بالفيتامين مثل رقائق الفطور، والحليب.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
تعد الأطعمة الغنية بحمض الفوليك هي من أنسب وأفضل الأطعمة لمرضى انخفاض ضغط الدم، حيث أنها تساعد على التخلص من مرض فقر الدم الذي بدوره يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم حيث أن جميع أنواع الخضروات الورقية، بجانب الحمضيات، بالإضافة إلى البقوليات والفول وغيرها.
الزبيب
هناك اعتقاد سائد بأن الزبيب يعمل على تحفيز نشاط الغدة الكظرية، والتي بدورها تقوم بإفراز الهرمونات التي تساعد في ضبط ضغط الدم لذلك فإن من المفضل أن يقوم الشخص بتناول ملعقة من منقوع الزبيب على الريق صباحاً.
أوراق الريحان
جميع أطباء مرضى انخفاض ضغط الدم ينصحوا مرضاهم بمضغ خمسة أوراق من نبتة الريحان على الريق صباحاً.
حيث أنها تحتوي على أعلى مستويات معدن البوتاسيوم، وفيتامين ج، والمغنسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة .
حيث أن جميع هذه العناصر الغذائية تقوم بضبط ضغط الدم، بالإضافة إلى انخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
بعد أن أجبنا على سؤال ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض، لا نستطيع أن نغفل دور المشروبات المسموح بها لمرضى الضغط المنخفض .
تابع معنا أعراض مرض السكر والضغط واسبابهم و هل الضغط يرفع السكر؟
المشروبات التي تساعد في ارتفاع ضغط الدم
مشروب العرقسوس
يعد من أفضل المشروبات التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم هو العرقسوس، حيث أنه يقوم بتثبيط عمل الإنزيم والذي يقوم بتحطيم هرمون الكورتيزول يفضل تناول مشروب مغلى جذور العرقسوس لمرضى انخفاض ضغط الدم.
عصير الجزر
يعد الجزر من أفضل الأطعمة الصحية بوجع عام نظراً لما يحتويه من فيتامينات، بالإضافة إلى أن عصير الجزر له دور فعال في ارتفاع ضغط الدم حيث أنه يقوم بتنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى تنظيم ضغط الدم.
عصير الليمون
ينصح الأطباء مرضى انخفاض ضغط الدم بتناول مشروب عصير الليمون، وذلك في حال كان الجفاف هو السبب الذي أدى إلى انخفاض ضغط الدم حيث أنه يوجد اعتقاد سائد بأن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الليمون تساعد في خفض ضغط الدم بشكل فعال، يفضل وضع القليل من الملح بجانب السكر في مشروب الليمون ليساعد بشكل سريع في ارتفاع ضغط الدم.
حليب اللوز
يعد حليب اللوز هو الاختيار الأمثل لمرضى ضغط الدم المنخفض، نظراً لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية التي تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم من أبرزها أحماض الأوميجا 3 التي تؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، لذلك يفضل نقع خمسة حبات من اللوز في الماء، ثم نقوم بغليه صباحاً وتناول منقوعها.
بعض النصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم
بعد التعرف على ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض يجب علينا بجانب اهتمامنا بنوعية الأطعمة التي يجب أن يأكلها مريض انخفاض ضغط الدم يجب أيضاً الأخذ ببعض النصائح التي تساعد مريض انخفاض ضغط الدم من أهم هذه النصائح ما يلي:
عدم الوقوف بشكل مفاجئ
يجب عند الاستيقاظ من النوم أن يقوم الشخص الذي يعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي، أن يحرص على الاستيقاظ بشكل تدريجي وغير مفاجئ.
تناول بعض الوجبات المنخفضة الكربوهيدرات
حيث أن الكربوهيدرات من أحد العوامل التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بطريقة مفاجئة، لذا يفضل على الشخص الذي يعاني من انخفاض ضغط الدم أن يقلل من تناول حصته الغذائية من الكربوهيدرات، كما أن الأطباء ينصحون بتقسيم مرات تناول الطعام إلى وجبات صغيرة يتم تناولها خلال اليوم.
ممارسة الرياضة
ينصح الأطباء أن يتم ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة زمنية لا تقل عن نصف ساعة يومياً، حيث أن الرياضة تعمل على زيادة معدل ضربات القلب كما إنها تساعد على تحفيز الدورة الدموية.
تابع معنا أعشاب تخفض الضغط بسرعة وفوائدها
تناولت في مقالي هذا كل ما يخص ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض، وتحدثنا بشكل مستفيض عن مرض انخفاض ضغط الدم، وطبيعة الأطعمة التي يجب تناولها لرفع ضغط الدم أتمنى أن يحوز مقالي على إعجابكم.