ما هو الاكتئاب؟ الاكتئاب أحد من الأمراض النفسية التي تسبب حزن كبير للإنسان وحدوث خلل قوي في حياته، تجعله عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض النفسية التي في بعض الحالات تؤدي إلى الانتحار ويصاب الإنسان بالاكتئاب نتيجة لإصابته بالمشاكل الاجتماعية والعاطفية التي تضغط عليه وتسبب له حالة سيئة، وسوف يتناول مقالنا عن جميع المعلومات التي تخص مرض الاكتئاب وما هي كيفية علاجه وكل المعلومات الخاصة عنه، لذا أدعوك للتعرف على المزيد عبر موقع زيادة .
هل تعلم ما هو تعريف علم النفس التربوي وما هو علم النفس التربوي؟ وأقسامه؟، يمكنك الآن التعرف عليه عبر مقال: تعريف علم النفس التربوي وما هو علم النفس التربوي؟ وأقسامه
الاكتئاب
- مرض الاكتئاب وهو من الأمراض المنتشرة بشكل كبير في الآونة الأخيرة وذلك بسبب العديد من الظروف التي يمر بها الإنسان سواء كانت مشاكل عاطفية أو مشاكل جسدية.
- ينتج عنها الإحساس بالحزن الشديد والاكتئاب والرغبة في الانعزال عن العالم الخارجي، والابتعاد عن الأشخاص القريبين منه مما ينتج عنها تعرضه للكتمان الشديد الذي يسبب حدوث فجوة داخله تؤدي إلى الانتحار.
- هو ينتج عنه البكاء الشديد والسلوك العدواني يصبح الإنسان لا يستطيع أن يواجه مشاكل الحياة، ولا يريد أن يختلط مع أحد يريد فقط الجلوس وحيدا بعيدا عن الأهل والأقارب ويصبح بشكل دائم في حالة مزاجية سيئة جدا.
إذا كنت تبحث عن علم النفس وتحليل الشخصية وما هو الفرق بين اختبار الشخصية والاختبار النفسي، يمكنك التعرف عليه من خلال مقال: علم النفس وتحليل الشخصية والفرق بين اختبار الشخصية والاختبار النفسي
الاكتئاب المزمن
- يعد الاكتئاب من أسهل الطرق التي تسبب دمار الإنسان داخليا وخارجيا وهو يسبب نقص الثقة والإحساس بضعف الذات و دائما يشعر أنه صاحب الذنب وغير مرغوب به، وبشكل خاص الذين يعانون من الاكتئاب المزمن.
- يعاني دائما مريض الاكتئاب من الحزن ونوبات البكاء المفاجئة دون التعرض إلى أي مشكلة.
- دائما يشعر أنه شخص غير مرغوب به يعاني من قلة الاهتمام وتضارب المشاعر ويلجأ دائما إلى فكرة الانتحار حتى يهرب من تلك الشعور السيئ.
إذا كنت ترغب في التعرف على علم النفس والحب وما هي انواع الحب في علم النفس؟، وما هو الفرق بين الحب والإعجاب؟، يمكنك زيارة مقال: علم النفس والحب وانواع الحب في علم النفس والفرق بين الحب والإعجاب
أنواع الاكتئاب
يوجد من مرض الاكتئاب العديد من الأشكال وتشمل:
1- الاكتئاب الجزئي
- الاكتئاب الجزئي هو نوع من أنواع مرض الاكتئاب ولكن يعد من الأنواع البسيطة التي تظل إلى فترة ثم تذهب.
- يصاب بها الإنسان نتيجة تعرضه لبعض الاضطرابات النفسية أو المشاكل العاطفية.
2- الاكتئاب الموسمي
- يوجد فئة كبيرة من الأشخاص يصابون بالاكتئاب الموسمي وهو يأتي في نهاية موسم الشتاء وبداية موسم الصيف.
- خلال تلك الفترة يشعر الإنسان بالرغبة الشديدة في الانعزال، وحدوث زيادة ملحوظة في الوزن.
- أيضا رغبة كبيرة في النوم والبكاء المفاجئ ودائما يشعر بحزن شديد.
3- الاكتئاب الذهاني
- الاكتئاب الذهاني يصاب به أصحاب الأمراض النفسيين، هو نوع من أنواع الاكتئاب التي تصيب العقل.
- ينتج عنها إصابة المريض بالهلوسة والأوهام، ويتخيل أشياء غير موجودة مثل إصابته بأمراض هو غير مصاب بها، أو وجود أشخاص غير متواجدين.
4- اكتئاب ما بعد الولادة
- كما نعرف جيدا أن مرحلة الولادة من المراحل الصعبة التي تمر على كل امرأة.
- بعد تمام التسعة أشهر وإنجابها لطفلها الجديد، هناك أغلب السيدات اللواتي يتعرضن اكتئاب ما بعد الولادة والجدير بالذكر أن ذلك نوع من أنواع الاكتئاب من الأنواع شديدة الخطورة التي تؤدي في بعض الأحيان إلى موت الأم.
- ويؤدي إلى تعرضها إلى إصابتها بحمى النفاس، يجعلها تشعر بخوف شديد وحزن أن تفقد طفلها، وأيضا خوف وقلق من استقبال حياتها الجديدة.
- لذلك من الضروري في تلك الفترة المرحلة من الضروري أن يظل إلى جانبها الأهل والأقارب حتى تشعر بالطمأنينة والراحة النفسية وتمضي تلك الفترة بسلام.
5- اكتئاب ثنائي القطب
- اكتئاب ثنائي القطب ويشمل إصابة المريض بنوبات قوية من الهلع والخوف وأيضا البكاء المفاجئ ثم في فترة زمنية بسيطة يتعرض لنوبات من الضحك والفرح بدون مبرر.
يمكنك الآن التعرف على الكتب السماوية التي قد نزلت على الأنبياء المكرمين والتعرف على أول ما نزل من التوراة عبر مقال: ما أول ما نزل من التوراة وما هي الكتب السماوية وترتيبها وما هي الديانات السماوية
أسباب الإصابة بالاكتئاب
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي ينتج عنها الإصابة بمرض الاكتئاب ومن بينها ما يلي:
- يعد مرض الاكتئاب من الأمراض الوراثية التي يستطيع أن يتأثر بها الإنسان من الأقارب والأهل.
- في حالة تعرض أحد من الأقارب والأهل إلى الانتحار.
- الموت المفاجئ لشخص قريب إلى قلبك.
- الإصابة بالأمراض مثل الأمراض السرطانية، والقلب أيضا مرض الإيدز.
- يوجد بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الصحة النفسية وتسبب الإصابة بالاكتئاب مثل الحبوب المنومة، وأيضا حبوب منع الحمل.
أعراض الاكتئاب عند السيدات ما بعد الولادة
بعد الولادة من الفترات الشائكة التي تتعرض فيها السيدات الإصابة بالاكتئاب الحاد ومن أعراض الإصابة ما يلي:
- حدوث تغير ملحوظ في الحالة المزاجية من مثل الحزن الشديد بدون سبب.
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- الابتعاد الجنسي.
- البكاء الشديد.
- التعب العجز والتشاؤم الخوف واليأس.
- الاستيقاظ إلى فترة زمنية طويلة في الليل.
- وعدم القدرة على النوم التعب الشديد.
- عدم التركيز وعدم الاهتمام بالطفل.
أعراض الإصابة بمرض الاكتئاب
هناك العديد من الأعراض والدلائل التي تدل على الإصابة بمرض الاكتئاب والأعراض هي:
1- الدلائل النفسية
- الإصابة بنوبات متكررة من البكاء المفاجئ.
- الشعور بالحزن الشديد.
- الرغبة القوية في الانعزال عن العالم الخارجي.
- الشعور بعدم الثقة بالنفس الإحساس الدائم بالذنب.
- الوصول إلى أعلى مراحل اليأس.
- عدم القدرة على النوم الإصابة بالقلق والتوتر والخوف.
- الرغبة الشديدة في البعد عن جميع النشاطات التي تضم العديد من الأشخاص.
- صعوبة قوية في اتخاذ القرارات وأداء المهام اليومية.
- الرغبة الشديدة في الانتحار والموت.
2- الدلائل الجسدية
- الشعور بالخمول وعدم القدرة على الحركة.
- التحدث ببطء شديد الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
- فقدان في القدرة الجنسية.
- عند المرأة تسبب تغيرات ملحوظة في الدورة الشهرية.
- الإصابة بآلام في الجسم والصداع دون سبب.
- انعدام النشاط الرغبة في النوم إلى فترات زمنية طويلة حتى يهرب من العالم الخارجي.
- تعاطي المهدئات الابتعاد عن الأهل والأقارب.
- الميل الدائم للعزلة.
كيفية تشخيص مرض الاكتئاب
يتم تشخيص مرض الاكتئاب وفق العديد من المعايير التي يعتمد عليها الأطباء مثل:
- في حالة وجود تاريخ المرض النفسي في العائلة لأن مرض الاكتئاب من الأمراض التي تنتقل من شخص إلى شخص آخر عن طريق الجينات الوراثية وبشكل خاص في التاريخ العائلي.
- يستطيع الطبيب أن يتعرف على مرض الاكتئاب عندما يخبره المريض أنه قد تعرضت لمشاكل وخيمة خلال الفترة الزمنية السابقة أو فقدان شخص عزيز كان يتعلق به جدا، مما ينتج عنه إصابته بالاضطرابات النفسية والإصابة بالاكتئاب.
- في تلك الحالة يقوم الطبيب بعمل الجلسات النفسية حتى يتعرف على مخاوف المريض، وكيفية معالجتها.
- أيضا يقوم بعمل له العديد من الخطوط وتحاليل الدم في حالة إصابته بأي من الأمراض العضوية مثل القلب والسرطان.
عوامل الخطر للاكتئاب
مرض الاكتئاب من الأمراض الخطيرة التي عند إهمال علاجها تؤدي إلى عواقب وخيمة والتعرض إلى خطورة كبيرة ومن عوامل الخطورة التي يسببها مرض الاكتئاب ما يلي:
- أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن المريض المصاب بمرض الاكتئاب عند إهمال علاجه ينتج عنها حدوث تدمير في خلايا المخ.
- مريض الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالانتحار، لذلك يتعرض فئة كبيرة من مرضى الاكتئاب فقدان حياة حياتهم بشكل مقلق.
- يصبح مريض الاكتئاب أكثر عرضة لتناول المشروبات الكحولية والمواد المخدرة، ويدمن عليها يصاب بأمراض قوية مثل الجلطات وأمراض القلب يتعرض للإصابة بالعزلة الاجتماعية بشكل كامل.
اكتئاب الأطفال
الأطفال هم من أرقى الكائنات على وجه الأرض لذلك هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض النفسية والاكتئاب وبشكل خاص عندما يتعرضوا للعديد من العوامل والصدمات في حياتهم منذ الصغر مثل:
- عند انفصال الوالدين.
- تفرقت الأخوة.
- عندما يتعرض الطفل للاغتصاب والاعتداء النفسي والجسدي.
- عندما يتعرض للتنمر بسبب إصابة ما أو موقف ما من قبل الأصدقاء والأقارب.
تلك العوامل تسبب تعرض الطفل للاكتئاب وليس فقد الاكتئاب ولكن العديد من الأمراض النفسية التي ينتج عنها طفل غير سوى ويعاني من الصدمات النفسية وعدم القدرة على التركيز في المرحلة الدراسية.
ويكون سبب في تدمير بشكل كامل لذلك من الضروري المحافظة على أطفالنا وتوخي الحذر ومراقبته حتى نحافظ عليهم من أي عوامل داخلية أو خارجية.
إذا كنت تبحث عن كتب علم نفس النمو وأهم أهداف دراسة علم نفس النمو للإنسان، ومدى تأثيره ودوره في حل المشاكل النفسية يمكنك قراءة مقال: كتب علم نفس النمو وأهم أهداف دراسة علم نفس النمو
طرق علاج مرض الاكتئاب
لكل مشكلة حل ولكل داء دواء وأيضا لمرض الاكتئاب دواء يستطيع مريض الاكتئاب أن يتخلص من ذلك الداء اللعين عن طريق الخطوات التالية:
- أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن العامل الأساسي الذي يحارب الاكتئاب هي الحب وتواجد مع الأشخاص المحبوبين لك مثل الأصدقاء المقربين والأهل حتى يستطيع تغيير حالتك النفسية وتتغلب على الشعور بالحزن.
- الصداقة والحب يحمون من مرض الاكتئاب، ويساعد على تعزيز الثقة بالنفس المشاعر السيئة مما يؤدي إلى تقوية نشاط الجسم وتقوية الجهاز المناعي وتجديد النشاط.
- الحوار لنفسي هي من الطرق الفعالة للتخلص من مرض الاكتئاب وذلك عن طريق الذهاب إلى شخص متدرب تقوم بالتكلم معك، وإخراج الطاقة السلبية وكل ما تخاف منه ويسبب لك الإصابة بالاكتئاب.
- يعمل على تجديد أفكارك وسلوكياتك حتى تتغلب على تلك الصعوبات ويمنحك طاقة إيجابية للتخلص من الطاقة السلبية ويعمل على إنشاء إنسان جديد.
- يوجد أيضا العديد من أنواع الأدوية التي تساعد في تحسين الحالة النفسية لكن تلك الأدوية لها بعض الأعراض الجانبية على صحة الإنسان لذلك يفضل تناولها تحت إشراف طبيب مختص.
- من الضروري أيضا معالجة السلوك العدواني عند الأطفال المصابين بمرض الاكتئاب والسيطرة عليه ومنحهم الأمان والاسترخاء ومساعدتهم للتأقلم مع بيئات جديدة وأطفال جدد.
- مثل الاشتراك في النوادي في الرياضة المفضلة لديهم التعرف على أصدقاء جدد كل تلك العوامل تساعد في تجديد الطاقة النفسية عند الأطفال وحمايتهم من مرض الاكتئاب.
- الرياضة لها عامل قوي في القضاء على مرض الاكتئاب فإنها تساعد بشكل كبير على التخلص من الطاقة السلبية ومنح الإنسان قوي ونشاط حتى يستطيع التصدي لكافة المشاكل التي في الحياة الخاصة وفي الحياة العامة.
- تناول مأكولات لذيذة الطعم مثل الشوكولاتة إنها تحتوي على مواد غذائية ومضادات للأكسدة تساعد على رفع هرمون السعادة
- إنشاء علاقات جديدة مع الأصدقاء.
- قراءة القرآن والصلاة هم عوامل التي تساعد على حماية النفس من الإصابة بالأمراض النفسية والعضوية.
إذا كنت ترغب في التعرف على المزيد عن كتب علم نفس الشخصية وما هي عناصر تكوين الشخصية في علم النفس؟، فلا تتردد في التعرف عليها عبر مقال: كتب علم نفس الشخصية وما هي عناصر تكوين الشخصية في علم النفس؟
متى يجب الذهاب للطبيب ؟
يوجد العديد من الحالات المرضية المصابة بمرض الاكتئاب تصل إلى مرحله ما في تلك المرحلة من الضروري الذهاب للطبيب المختص حتى يتصدى لتلك الحالة المرضية ويعمل على علاجها.
- ذلك عندما يفكر الإنسان في الانتحار أو يقوم بذاء نفسه.
- عندما يلاحظ الأهل أن ذلك الشخص قد عزل لفتة زمنية طويلة لأكثر من أسبوعين وذلك بشكل متواصل.
- في الحالة من عوامل الخطر التي تهدد حياته وعندما تتعرض المرأة الحامل الاكتئاب ما بعد الحمل وتسبب في مشاكل صحية لها ولجنينها، من الضروري الذهاب للطبيب المختص حتى يتعامل معها ويخلصها من تلك المرض.
عندما تفكر بشخص هل يحس ؟، هذا سؤالك يمكنك اكتشاف إجابته عبر موضوع: عندما تفكر بشخص هل يحس ؟
إرشادات هامة للحماية من مرض الاكتئاب
هناك العديد من الإرشادات الهامة والعوامل التي له قدر كبير على حماية الإنسان من الإصابة بمرض الاكتئاب مثل:
- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني قادر على التخلص من الطاقة السلبية يمنح الإنسان طاقة إيجابية جديد.
- التعرف على صداقات جديدة والابتعاد عن العزلة.
- قراءة القرآن الكريم والالتزام بالصلاة فإنها قادرة على شفاء الصدور من كلهم هم وغم.
- عمل تمارين اليوجا فإنها قادرة على تفريغ المشاعر السلبية من الجسم وتنشيط الجسم بشكل جيد.
- تجنب الإصابة وكل العوامل التي تسبب بالإحباط والحزن والتعامل مع المشاكل والضغوط الحياة بالاسترخاء والهدوء العقل حتي تستطيع حل جميع المشاكل وإنجاز كل القوائم الهامة في حياتك اليومية.
- اجعل جزء من يومك للراحة مع تناول قطعة من الشوكولاتة في الهواء الطلق فإنها قادرة على ملح الإنسان الشعور بالسعادة والفرح.
نشعر ببعض الألم عندما نحب شخص وهو يتجنب النظر إلينا باختلاف أسباب هذه التجربة يمكنك الآن معرفة كيفية التعامل مع هذه المواقف وهذه الأشخاص بعد قراءة موضوع: الشخص الذي يتجنب النظر إليك
وإلى هنا وصلنا عزيزي القارئ إلى نهاية رحلتنا كانت مملوءة بالعديد من المعلومات القيمة التي تخص مرض الاكتئاب نشكركم على حسن المتابعة وانتظر منا كل ما هو جديد.