ما هي رياضة الجوجيتسو؟ وما هي قواعدها؟ توجد الكثير من الألعاب الرياضية التي من شأنها الدفاع عن النفس ومنها الجوجيتسو، حيث إن لهذه الرياضة أنواع وطريقة لعب محددة، وزي محدد مثل باقي الألعاب، كما أن لها الكثير من الفوائد الجاذبة لأدائها، انطلاقًا من ذلك نعرض لكم إجابة سؤال ما هي رياضة الجوجيتسو عبر موقع زيادة.
ما هي رياضة الجوجيتسو؟
الجوجيتسو هي رياضة من أنواع رياضات الدفاع عن النفس، وهي فن عسكري تقليدي، ظهر في اليابان وتطور فيها، فالجوجيتسو في اليابانية تعني ” الفن اللطيف” أو “المرن”.
كلمة “جو” التي في المقطع الأول من كلمة جوجيتسو تعني الخضوع للخصم خلال السيطرة والهجوم عليه، أما المقطع الثاني من الكلمة وهو “جيستو” يعني التقنية أو الفن.
كما أن تلك الرياضة من أنواع فنون القتال التي لا يتم فيها استخدام الأسلحة، ولكن طريقة اللعب تستند إلى أنه يتم شل حركة الطرف الآخر من اللعب للسيطرة عليه وإخضاعه، حيث الاعتماد على الركل والضرب، وتطورت تلك الرياضة في القرن السابع عشر باليابان من قبل محاربي الساموراي.
استخدم محاربي الساموراي الجوجيتسو في المعارك باليابان، بجانب استخدام الخيول والأسلحة، ولكنهم قاموا بتطوير الجوجيتسو، لكي تتمكن من المقاتلة والانتصار في المعارك إن قام العدو بالسيطرة على خيولهم وأسلحتهم، ويرجع ذلك إلى قيام العدو بتقييد حركتهم في حالات استخدام الدروع بالقتال.
كما قام محاربي الساموراي بتطوير الجوجيتسو لتنطوي على شد وركل المفاصل والعظام، والرمي، والكثير من الحركات الأخرى.
الجوجيتسو كانت مرحلة تكميلية فيما يخص مهارات المبارزة بالقتال، ولكن تراجعت الرياضة بعد أن تمرد ساتسوما في عام 1877م، إلى عودتها مرة أخرى إلى ساحات الرياضة في تسعينيات القرن العشرين.
اقرأ أيضًا: تناول البروتين بدون رياضة
أنواع رياضة الجوجيتسو
في إطار معرفة ما هي رياضة الجوجيتسو، نعرض لكم أنواع تلك الرياضة القتالية التي من شأنها الدفاع عن النفس، وذلك في الفقرات التالية:
1- النوع الياباني
هو الجوجيتسو الذي يتم فيه تطوير المهارات القتالية، ويتم تأدية الجوجيتسو الياباني بواسطة طريقة “الكاتا”، حيث الالتحام الغير فعلي، ولا يوجد أي نوع من المقاومة.
في ذلك النوع من الجوجيتسو يؤدي الخصمان الإسقاط في شكل سريع، ويؤديان الحركات القتالية دون التلاحم أو القيام باللكم أو الركل.
2- النوع البرازيلي
من خلال معرفة ما هي رياضة الجوجيتسو، فإن ذلك النوع منها يتم فيه الجمع بين الجوجيتسو الياباني والجودو والمصارعة الرومانية، والجوجيتسو البرازيلي هو حركات قتالية حقيقية، حيث لا تعتمد فقط على التهديد بالكسر مثل ما يحدث في الجوجيتسو اليابانية.
في ذلك النوع لا يقوم الخصمان بالاعتماد على اللكم أو الركل، ولكن يتم بينهما الالتحام الجسدي الأرضي، والذي بدوره قد يؤدي إلى الكسر في القدم، أو انحناء الكاحل، أو كسر الرقبة، كما أن في الجوجيتسو البرازيلية يتم استغلال نقاط ضعف الخصم وخداعه.
المهارات الأساسية للجوجيستو
في صدد تناول ما هي رياضة الجوجيتسو، نعرض المهارات الأساسية التي يجب وجودها عند اللاعب من أجل الاحترافية في اللعب، ولكن يجب معرفة أن الجوجيتسو لا يتم الاعتماد فقط فيها على المهارات، إنما أيضًا توجد بعض الحركات التي من شأنها التحسين من أداء اللعب.
بناءً على ذلك نعرض لكم المهارات الأساسية لرياضة الجوجيتسو في الفقرات التالية:
1- الراحة والاسترخاء خلال التدريب
على اللاعب أن يدرب نفسه على الراحة والاسترخاء من أجل تجنب الشعور بالتعب والإرهاق، ولكيلا يتم التعرض لأي إصابات؛ لأن فرط التوتر من شأنه أن يجعل أداء اللاعب سيئ، كما أن الدراسات قد أثبتت أن الاسترخاء خلال اللعب يساهم في قدرة الفرد على التعلم بسرعة.
2- القدرة على الإمساك بطريقة سليمة
من أهم تقنيات اللعب هي القدرة على السيطرة على الخصم خلال اللعب، ومن أجل التأكد من إمساك الخصم يتم بطريقة سليمة، على اللاعب التأكد من ثلاثة أشياء هي: موضع إمساك الخصم، قوة اليد، الإمساك بشكل صحيح.
لأن القوة في قبضة اليد لها دورًا كبيرًا في إمساك الخصم بنجاح، ومن الممكن تقوية القدرة على إمساك الخصم عن طريق تسلق الصخور، والمشاركة في التدريبات التي تساهم في تقوية اليد.
لكن يجب معرفة أن الإمساك الصحيح لا يقوم فقط وحده بنجاح إمساك الخصم بشكل سليم؛ لأن فرط إمساك الخصم بقوة ولكن بشكل غير صحيح، قد يؤدي إلى تعب اليدين دون هدف.
سر النجاح في الإمساك بالخصم يوجد في أهمية الموضع الذي يتم فيه الإمساك بالخصم؛ لأن توجد بعض الأماكن التي تُعد من نقاط الضعف عند الخصم، ويمكن استغلالها من أجل النجاح في الإمساك.
3- التمكن من المرور بين ساق الخصم
القدرة على التمكن من القيام بالمرور بين ساقي الخصم من المهارات الصعبة في رياضة الجوجيتسو، حيث إن تلك المهارة تكون صعبة في حالة قوة ساقين ووركين الخصم.
يتم مرور اللاعب عندما يفتح الخصم ساقيه، وفي اللحظة التي يقوم فيها بتقاطع ساقيه على أسفل ظهر اللاعب.
4- الهرب من الجانب
في بعض الأحيان يضر اللاعبين في أن يهربوا من جانب الخصم، تُعرف تلك الحركة بأنها غير مفضلة لدى الكثير من الجماهير خلال اللعب، ولكنها من الحركات الهامة جدًا فيما يخص الدفاع عن النفس خلال المبارزة.
على اللاعب أن يتأكد من ثلاثة أشياء خلال تفكيره في الهرب، وهي: حماية رقبته في كافة الأوقات لتجنب أن يكون عرضة للاختناق، وأن يحافظ على الأقل على حرية يد واحدة خلال الهرب؛ لأنه على اللاعب التفكير في تلك الأمور بطريقة صحيحة.
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لممارسة الرياضة لمرضى السكري
5- ضبط التنفس
في صدد الحديث عما هي رياضة الجوجيتسو، فإن التنفس من شأنه التأثير بشكل كبير على حركات وأداء اللاعب خلال المباراة؛ لأن عليه التنفس بشكل سلس، وأن يتحكم في عملية التنفس من أجل الوصول إلى القدرة على التخلص من المشكلات والعقبات خلال اللعب.
6- القدرة على قفل ذراعي الخصم بشكل مستقيم
تعتبر تلك المهارة من أوائل المهارات التي يتعلمها المبتدئون في الجوجيتسو، بسبب سهولتها، على الرغم من تواجد بعض التفاصيل في قواعد تلك المهارة، كما أن قفل الذراعين يساهم في التحكم بالرأس والقبضة، وزوايا الهجوم.
7- اكتساح المقص
بينما نعرض ما هي رياضة الجوجيتسو، تُعد تلك المهارة من المهارات الهامة جدًا عند البدء في لعب تلك الرياضة.
طريقة لعب الجوجيتسو
في حين عرض ما هي رياضة الجوجيتسو، نذكر كيف يتم لعب رياضة الجوجيتسو، وما يحدث خلال المباريات، حيث يتم أداء تلك الرياضة في الملاعب الواسعة الخاصة برياضة الجودو، ويتم التلاحم بين الخصمين بشكل مباشر، حيث محاولة كل طرف الإسقاط بالآخر على الأرض، وتثبيته وتكبيله على الأرض من أجل التغلب عليه.
بالقرب من الخصمين يكون هناك حكمًا واحدًا، والحكم الآخر يكون في مكان التسجيل، وتنتهي المباراة من خلال النقاط، أو عند انسحاب إحدى الخصمين، أو عبر التوقف عن القتال في حالة حصول إحدى اللاعبين على النقاط الكاملة في المباراة.
يقوم الخصمان باستخدام مختلف أساليب اللعب والمهارات المتعددة، من أجل القدرة على تغلب أحدهما على الآخر، مثل: القيام بقبضة الذراع التي قد تؤدي على الكسر، ومن ذلك استسلام الخصم.
أو القيام بحركة القبضات الخانقة على الرقبة، أو العمل على لي المعصم إلى خلف الظهر وفي نفس الوقت الإمساك برقبة الخصم، ومن ذلك فقدانه للقدرة على الدفاع عن النفس، أو حركة عرقلة القدم من أجل إسقاط الخصم على الأرض وتثبيته، وكافة تلك الأوضاع تؤدي إلى انتهاء المباراة بالفوز.
في المستويات المبتدئة تكون مباراة الجوجيتسو مدتها أربع دقائق، وذلك في مرحلة حصول المبتدئين على الحزام الأبيض، وتوجد بعض المباريات الأخرى التي تكون في مدة خمسة دقائق، ولكن ذلك في المستويات المتقدمة، حيث يكون اللاعبون حاصلين على الحزام الأسود أو البني.
اقرأ أيضًا: أدوات الرياضة المنزلية للنساء
قواعد الجوجيتسو
في إطار تناول ما هي رياضة الجوجيتسو، فإنها مثل باقي الرياضات والألعاب التي تُبنى على أساس بعض القواعد خلال اللعب، ونعرض قواعد رياضة الجوجيتسو من خلال النقاط التالية:
- لا يمكن رفع الخصم؛ لأن من الأمور الغير قانونية في تلك اللعبة أن يتم رفع المتسابقين من على الأرض، ثم إلقائهم على الأرض بشكل قوي.
- لا يمكن الحديث مع الحكم خلال المباراة، كما كان في السابق حيث كان من الممكن التحدث مع الحكم من أجل الاعتراض على بعض القرارات، وقد يقوم الحكم بعد ذلك بتغيير رأيه إن لم يقتنع، ولكن في الوقت الحالي إن تم التواصل مع الحكم يحصل اللاعب على عقاب.
- لا يمكن المماطلة في المباراة؛ لأنه بمجرد تسجيل النقاط قد يفكر اللاعب في المماطلة من أجل المحافظة على التصدر، ولكن في حالة التحذير لأربع مرات على التوالي، قد يفصل اللاعب.
- توجد مدة محددة لربط الحزام، وفي حالة سقوط الحزام خلال المباراة يجب الاستمرار في اللعب؛ لأنه في تلك الحالة سوف يقوم الحكم بإعطاء فقط عشرون ثانية لربط الحزام، وفي حالة استغراق وقتًا أطول قد يتم فرض عقوبة على اللاعب.
- لا يمكن الهروب من الحلبة، حيث إنه في حالة خروج اللاعب من الملعب بالخطأ خلال محاولة الهروب من الخصم، فسوف يحصل الخصم على نقطتين، ثم يتم إكمال المباراة كما هي، ولكن لا يمكن الخروج من الحلبة بشكل مقصود.
- لا يتم اعتبار التقلبات نقطة مقارنة بأنواع رياضات القتال الأخرى، حيث إن التخلص من قبضة الخصم لا يعد نقطةً لصالح اللاعب، حيث إنه في بعض الرياضات الأخرى مثل الملاكمة إن تم الإمساك بالخصم وتثبيته على ركبته، او أي أجزاء أخرى من جسده ثم الانقلاب به وتثبيته قد يتم احتساب نقطة لصالح اللاعب، ولكن في رياضة الجوجيتسو لا يتم ذلك.
- التحكم من الجانب لا يمنح أي نقاط، حيث إنه في حالة رمي الخصم والتحكم بحركته من خلال إمساكه من الأعلى أو القيام بتثبيته، فسوف يتم الحصول على نقطة من أجل التثبيت والرمية، ولكن في حالة التحكم الجانبي بالخصم فلا تمنح تلك الحركة أي نقاط، إلا أن تثبيت الخصم على الأرض وكان ممددًا على جانبه، وتسري تلك القاعدة أيضًا على تثبيت الخصم على الأرض.
- لا يتم السماح بكرنكات العنق، والمقصود بتلك الحركة هي الضربات القوية التي يقوم الخصوم بتسديدها إلى بعضهم البعض في منطقة الرقبة، وعلى الرغم من أنها من الضربات القاضية، ولكنها قد تؤدي إلى استبعاد اللاعب إن كانت الضربة على الرقبة، ولم تكن من ضمن حركة الاختناق؛ لأن إحكام القبضة على الرقبة من الأمور المسموحة، ولكن لا يمكن ضربه على الرقبة.
- كل الرميات ليست قانونية، حيث توجد بعض الرميات في الجوجيتسو التي لا يسمح بها، مثل: رمية المقص الطائر او الرمية التي تؤدي إلى اصطدام رأس الخصم على الأرض.
- من قواعد الجوجيتسو أنه يتم تصنيف اللاعبين على أساس الأحزمة والفئات، حيث إن الصغر في السن يؤدي إلى امتلاك اللون الفاتح للأحزمة، وأيضًا كلما كان السن أصغر يزيد عدد القواعد التي يجب الالتزام بها خلال المباراة، وتقل الأشياء المسموحة.
حيث لا يسمح للاعبين في السن الصغير الحاصلين على الأحزمة الزرقاء والبيضاء أن يقوموا بحركة العضلة ذات الراسين أو حركة تقطيع العجل، او تثبيت أصابع الخصم، كما لا يمكن للأطفال في أي مستوى أن يقوموا بتلك الحركات.
- لا يمكن طي ساق الخصم إلى الداخل؛ لأن تلك الضربة من شأنها إضعاف الركبة، كما في نفس طريقة خطاف الكعب، وهي من الحركات الغير قانونية، لذلك عند الهجوم على الساق، يجب التأكد من استقامتها أو انحنائها إلى الخارج، ولكن لا يجب أن يتم انحنائها إلى الداخل.
- يجب معرفة أن النقاط وحدها هي التي لا تحدد النتيجة، لأنه في حالة التعادل مع الخصم، يقوم الحكم بتحديد النتيجة على أساس المزايا التي تفرق بين الطرفين، أو المهارات التي لديهم في اللعبة، وإن كان هناك مساواة في المزايا والمهارات، يتم اللجوء إلى العقوبات، وإن كان بها مساواة أيضًا، يؤول القرار بشكل كامل إلى الحكم حيث تسجيل من الأقرب إلى الأفضلية، ومن ذلك يُعد هو الفائز.
- التأكد من الأهلية؛ لأن على لاعب الجوجيتسو أن يجتاز بعض الاختبارات، منها الوزن، حيث يتم وزن الشخص وهو يرتدي الكيمونو الخاص باللعبة، بعد ذلك يتم تصنيف اللاعب إلى الفئة المناسبة على أساس الوزن.
كما يتم فحص الكيمونو؛ لأن يجب أن يكون في اللون الأبيض أو الأزرق أو الأسود، ولا يوجد أي تطريزات أو ثقوب أو أي علامات فارقة، كنا لا يجب أن يكون الكيمونو ضيقًا؛ لأن قد يؤدي ذلك إلى استبعاد اللاعب.
الزي الخاص بالجوجيتسو
في حين تناول ما هي رياضة الجوجيتسو، فإن زيها يتميز برجوعه إلى أكثر من مائة عام، وذلك عند قرار مؤسس رياضة الجودو أن يوحد الزي الخاص بلاعبيه، وتوحيد الشكل العام للمدربين.
في ذلك الوقت تم الحرص على اختيار الزي الذي يتضمن الأثر الفني للرياضات القتال المستمرة خلال التدريبات واللعب، فتم ابتكار الزي القطني في اللون الأبيض الذي لديه القدرة العالية في تحمل الضربات، وفي تلك الفترة كان زي الجودو هو أول زي يتم إنشاؤه من أجل الفنون القتالية، وتم تصديره إلى جميع أنحاء العالم بكافة فنون الدفاع عن النفس القتالية اليابانية.
زي رياضة الجوجيتسو تطور بالتزامن مع التطور الذي حدث في فنون قتال تلك الرياضة، وبشكل خاص بعد أن تم انتقال الرياضة إلى البرازيل، في ذلك الحين تغير الزي، ليكون في الأكمام القصيرة والضيقة عما سبق، كما أيضًا شهدت التنورة القصر فيها.
كما تم الزيادة في بعض القطع التي تزيد من إمكانية التحكم بالزي، وحدث تطور في زي الجوجيتسو ليكون في ألوان متعددة، وبعض المواصفات المختلفة، والكثير من الإضافات، بشكل خاص بعد انتشار الجوجيتسو في كافة أنحاء العالم على الرغم من وجود التفاصيل الخاصة بالزي الرسمي.
اقرأ أيضًا: كلية علوم الرياضة والنشاط البدني
أحزمة رياضة الجوجيتسو
من خلال معرفة ما هي رياضة الجوجيتسو، نشير إلى أشكال الحزمة التي يحصل عليها اللاعبين خلال مراحل اللعب، حيث إن الترتيب في نظام الحزمة يتم تحديده على أساس مستوى اللاعبين والممارسة العملية للعبة.
يكون كل حزام في لون مختلف من أجل تحديد مستوى اللاعب، والتحديد يتم بواسطة الأكاديمية التي يتبعها اللاعب أو المدرب، ومن ذلك نعرض ألوان تلك الأحزمة بالترتيب في النقاط التالية:
- الحزام الأبيض هو الحزام الأول الذي يحصل عليه اللاعب في بداية ممارسة اللعبة، ولا يوجد أي عمر معين من أجل الحصول على ذلك الحزام استنادًا إلى قوانين الاتحاد الدولي.
- الحزام الرمادي هو الحزام الثاني الدال على امتلاك اللاعب بعض المهارات الأساسية، ويستطيع الأطفال في الأعمار بين أربع إلى ست سنوات الحصول عليه.
- الحزام الأصفر يمكن الحصول عليه من قبل الأفراد من عمر سبع سنوات إلى خمسة عشر عامًا، وذلك استنادًا على قوانين الاتحاد الدولي، وفي ذلك الحزام يقوم اللاعب بتعلم التقنيات والحركات الأساسية الأخرى.
- الحزام البرتقالي فيه يستطيع اللاعب اكتساب التقنيات والمهارات الإضافية، ويستطيع الصغار الحصول عليه، حيث يكونوا في الأعمار بين عشر سنوات إلى خمسة عشر عامًا.
- الحزام الأخضر يدل على اكتساب اللاعب المزيد من الخبرات، ويستطيع الصغار الحصول عليه، ولكن في الأعمار بين ثلاثة عشر إلى خمسة عشر عامًا.
- الحزام الأزرق يجب على الحاصل عليه أن يكون في عمر السادسة عشر وأكثر، وعليه أن يكون ملمًا بكمية كبيرة من التقنيات الخاصة بالجوجيتسو، للتمكن من أداء مختلف الحركات والتقنيات بشكل فعال.
- الحزام البنفسجي يتم الحصول عليه بعد البقاء مع الحزام الزرق لفترة عامين إلى ثلاثة أعوام، وذلك استنادًا على قوانين الاتحاد الدولي للجوجيتسو، حيث البقاء عامين في حالة أن عمر اللاعب 16 عامًا، والبقاء في الحزام الأزرق عامًا إن كان عمر اللاعب 17 عامًا، وفي حالة الحصول على الحزام البنفسجي بعد الأزرق مباشرةً، لا يمكن الحصول على الحزام البني إلا بعد مرور عامين في الحزام البنفسجي.
- الحزام البني يبين مستوى المهارات والتقنيات التي تعلمها اللاعب خلال امتلاكه للحزمة السابقة، ولكي يتم الحصول عليه على اللاعب أن يتجاوز تسعة عشر عامًا، ويبقى في الحزام البنفسجي فترة لا تقل عن عم ونصف.
- الحزام الأسود يشير إلى مدى احترافية اللاعب، وحصوله على المهارات والخبرات في مستوى عالٍ، ولكي يتم الحصول عليه على اللاعب أن يكون متجاوزًا تسعة عشر عامًا، وأن يكون قد بقي في الحزام البني لمدة عامًا واحدًا على الأقل.
فوائد الجوجيتسو
في صدد معرفة ما هي رياضة الجوجيتسو، نذكر فوائد تلك الرياضة المتعددة، وذلك في الفقرات التالية:
1- القوة الجسدية
تدريب رياضة الجوجيتسو من تدريبات الفنون القتالية الشديدة، حيث إنها تحتاج إلى البنية الجسدية القوية للتصارع؛ لأن التدريب على تلك الرياضة يحتوي على تدريبات عضلة القلب والأوعية الدموية، والتنفس السليم، والتدريب على تمرينات المقاومة؛ لأنها تزيد من مرونة جسم اللاعب، وبناء القوة الجسدية وقوة التحمل.
2- معرفة مهارات السقوط
ضمن الحديث عما هي رياضة الجوجيتسو، فإن جلسات تدريباتها تساهم في تعليم المبتدئين طريقة حماية أجسادهم عند السقوط دون التعرض لأي إصابات.
3- المدافعة عن النفس
تلك الفائدة من أكثر الفوائد التي تعد من أسباب انجذاب الناس إلى ممارسة الجوجيتسو؛ لأن تلك الرياضة التي من شأنها القتال تمكن الفرد من الدفاع عن نفسه في حالة التعرض للخطر؛ لأن تقنيات الجوجيتسو تعتمد على تقنيات ساحات الحرب القتالية؛ لذلك يستطيع الممارسون الدفاع عن أنفسهم، بعد اكتساب مهارة الدفاع عن النفس بعد مرور عدة سنوات من التدريب.
4- الصبر والانضباط
على لاعب الجوجيتسو أن يتصف بالصبر؛ بسبب اعتماد تلك الرياضة على قوة التحمل، ومدى استخدام التقنيات التي تعتمد على مهارات الوقت المناسب من أجل التوقيع بالخصم، وايضًتا مهارة القدرة على التوازن.
أضرار رياضة الجوجيتسو
في صدد معرفة ما هي رياضة الجوجيتسو، يتدرب اللاعبون بشكل أكبر عند القيام بالمباريات؛ لذلك عليهم خلال تلك التدريبات البحث عن مناطق الإصابة، بدلًا من التعرف إليها خلال المباريات، وتم إثبات أشهر مناطق الإصابات وفق الإحصائيات التالية:
- على أساس إحصائيات عام 2019 لمناطق الإصابة الأولى كانت في القفص الصدري والركبتين والكتفين.
- في إحصائيات عام 2018 كانت الإصابات في الركبة والكتف.
- في عام 2017 كانت الإصابات في القدمين واليدين والمرفق والأصابع والذراع منتشرة بشكل كبير.
- أشارت بعض الدراسات أن الإصابات التي انتشرت بشكل شائع بين اللاعبين كانت في الركبة والساقين والقدمين والتهابات الجلد.
اقرأ أيضًا: عمل طبخات للرياضة
المسابقات الشهيرة للجوجيستو
في إطار التعرف إلى ما هي رياضة الجوجيتسو، فإنه يوجد العديد من اتحادات رياضة الجوجيتسو بالعالم، كما يتم إقامة الكثير من البطولات الخاصة بها، ولرياضة الجوجيتسو منظمتين كبيرتين، هما: الاتحاد الإماراتي للجوجيتسو والاتحاد الدولي للجوجيتسو.
بناءً على ذلك نعرض أشهر المسابقات في كافة أنحاء العالم في النقاط التالية:
- مسابقة الاتحاد الدولي الخاصة برياضة الجوجيتسو.
- مسابقات رابطة الجوجيتسو العالمية.
- بطولة No Gi Grappling
- بطولة Five Gi
- بطولة الاتحاد الإماراتي جراند سلام.
- بطولة أوروبا المفتوحة.
- بطولة آسيا المفتوحة.
- بطولة أبو ظبي برو العالمية.
- بطولة المواطنين البرازيليين.
- بطولة العالم في رياضة الجوجيتسو.
إن الجوجيتسو من أشهر رياضات الدفاع عن النفس، والتي ظهرت قديمًا في اليابان، ومنها إلى جميع أنحاء العالم، وتُعرف تلك الرياضة بمهاراتها المتعددة، وتعدد فوائدها التي تشجع على ممارستها، كما أن لها الكثير من القواعد التي على اللاعبين الحذر منها.