ما هو عرق النسا هو الألم الذي يشعر به الأفراد ويكون على طول العصب الوركي ويتفرع إلى الظهر في المنطقة السفلية، وربما يمتد إلى الوركين والأرداف ويكون له تأثير كبير جداً على جسم الإنسان، وينشأ عندما يتعرض الشخص إلى الضغط في القرص أو في العمود الفقري يسبب هذا الأمر الالتهابات الشديدة والشعور بالألم مثل الوخز في الساق المصاب بعرق النسا.
ما هو عرق النسا
هو الألم الذي ينتج عن التهيج الشديد الذي يصاحب الضغط على العصب الوركي، ويعتبر من أطول الأعصاب في جسم الإنسان، وهذا العصب تكون بدايته في الحبل الشوكي ويصل إلى قدم الإنسان، وهذا الألم له الكثير من الأسباب، والأعراض التي لابد أن نتعرف عليها.
علامات و أعراض عرق النسا
هناك الكثير من العلامات البارزة والأعراض التي تدل على ظهور عصب عرق النسا عند الإنسان وأهمها:
- الألم الذي يشعر به المريض يبدأ في الانتشار من ظهره، ويمد من ساقيه حتى يصل إلى قدمه وأصابعه.
- الألم الذي ينتقل في هذه الحالة يكون مختلف بين الألم الخفيف والشديد جداً، وربما يتعرض الآلام إلى الازدياد المفاجأة عندما يتعرض الإنسان إلى السعال أو العطس أو يجلس لفترات طويلة من الوقت.
- التعرض إلى الضعف في العضلات الخاصة بالساق والأرداف.
- يشعر المريض بالألم الشديد إذا تم مقارنة بألم الظهر العادي.
ومن هنا سنتعرف على اعراض ارتجاج المخ عند الأطفال ومن هم الأشخاص الأكثر عرضه للارتجاج : اعراض ارتجاج المخ عند الأطفال ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة للارتجاج؟
أسباب عرق النسا
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الأفراد بعرق النسا، ومن أهمها:
- انزلاق الديسك هو الذي يسمى العمود الفقري في جسم الإنسان يتكون من
- الفقرات، وهي عبارة عن مجموعة من العظام التي تكون جسم العمود الفقري، ويمكنها أن تحمي الأعصاب و تكون متجمعة في منطقة تسمى الديسكات.
- الدسكات وهى عبارة عن مجموعة من الألياف الصلبة التي تحتوي على مادة ناعمة التي تشبه الهلام أو الجل.
الأعصاب
وتحدث إصابة الأفراد بعرق النسا بسبب حدوث الانزلاق في الديسك وتعرض العمود الفقري إلى إصابة أحد الديسكات المتواجد به عند تعرضها إلى تلف، أو الضغط عليها بشدة، وهذا الانزلاق يسبب الكثير من المشكلات، وخاصة بالنسبة إلى إحساس الفرد، كما يضعف العضلات.
الطرق التي يمكن من خلالها التقليل من آلام عرق النسا
- اتخاذ هذه الوضعيات المناسبة، وخاصة في القيام ببعض الأعمال اليومية التي تحتاج إلى رفع الأوزان الثقيلة.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية التي يمكنها أن تخفف الآلام التي يشعر بها المريض بعرق النسا.
- وجميع هذه الأسباب تؤدي إلى تعرض عرق النسا إلى التلف، ولكن من أهم هذه العوامل هو التقدم في العمر حيث أنه يكون له تأثير كبير على تلف الأقراص الفقرية وتصبح أقل كفاءة.
المرونة القليلة للديسكات
يتعرض العمود الفقري إلى التمزق بسبب فقدان ما يحتوي عليه من ماء.
تضيق العمود الفقري
تعتبر سبب من الأسباب المنتشرة التي يمكنها أن تؤدي إلى إصابة الفرد بعرق النسا، لأن تضييق ممرات العمود الفقري العصبية تعرض الفرد إلى الإصابة بالالتهابات.
تورم نمو بعض الأورام داخل العمود الفقري
- عندما يتعرض العمود الفقري إلى الضيق فإن الممرات التي يتواجد فيها الحبل الشوكي، والتي تكون في أسفل فقرات العمود الفقري نجد أنها تبدأ في الاحتكاك مع بعضها البعض، بالإضافة إلى تضخم الأربطة وتبرز الديسكات، والنتوءات العظمية من العمود الفقري، وتسبب الكثير من الآلام إلى الأفراد.
- عندما يعاني الأفراد من ثقل في الساقين فنجد أن الظهر يبدأ في الوضع المنحنى، ويجدون صعوبة في المشي، وهذا الأمر كله يصيب الإنسان بعرق النسا.
- في بعض الحالات يكون سبب ضيق العمود الفقري هو حدوث بعض التغيرات المعينة التي تنتج عن أمراض المفاصل العمود الفقري، فيكون سبب من أسباب عدم استقامته بالشكل السليم.
- وجميع هذه التغيرات التي تحدثنا عنها ترتبط بكبار السن
الانزلاق الفقاري
- الانزلاق الفقاري الأمامي يحدث عندما تتعرض فقرة من فقرات العمود الفقري إلى النزول أقل من مكانها، وتضغط على الفقرات الأخرى و تصيب الشخص بعرق النسا، وتسبب له الكثير من الآلام.
- من أهم الأسباب التي تؤدي إلى انزلاق الفقرات هو تقدم الشخص في السن أو تعرض الفقرات إلى التلف.
- الأشخاص من صغار السن يحدث لهم انزلاق الفقرات بسبب تعرضهم إلى بعض الكسور في العمود الفقري أو إنحناءهم المفرط.
بعض الأسباب الأخرى للإصابة بعرق النسا
أجمع الأطباء بعمل الكثير من الأبحاث العلمية والتجارب على وجود بعض الحالات الأخرى النادرة التي تؤدي فيها الشخص الإصابة بعرق النسا وأهم هذه الأسباب:
- تعرض العمود الفقري إلى حدوث الالتهابات.
- تعرض العضلات والأربطة التي تحيط بالعمود الفقري إلى الإصابة.
- نمو بعض الأورام داخل العمود الفقري.
- متلازمة ذيل الفرس، وهي الحالة النادرة التي تحدث للإنسان عندما تتعرض الأعصاب إلى الضغط أو التلف فيصاب الشخص بالشلل إذا تم إهمال علاجه، و ذنب الفرس هو الحزمة من الأعصاب التي تتفرع، ويكون نهايتها هو الحبل الشوكي.
ونرشح لكم أيضا قراءة موضوع علاج التهاب الحبال الصوتية وأعراض التهاب الحبال الصوتية عند الأطفال : علاج التهاب الحبال الصوتية وأعراض التهاب الحبال الصوتية عند الأطفال
متى يتم التوجه إلى الطبيب
- يعتبر عرق النسا من الأمور التي تجعل الإنسان يشعر بالألم الذي يصاحبه الوسط، وينتشر في المنطقة السفلي من الظهر، وينزل إلى ساق واحدة فقط، ويكون ألم أسفل الظهر أشد من الألم الذي يتعرض له الساق.
- لابد أن يتوجه المريض إلى الطبيب المختص يقوم بإجراء الفحوصات اللازمة في هذه الحالات:
- عندما يفقد المريض سيطرته على المثانة والأمعاء.
- عندما يفقد المريض إحساسه بالساقين والمنطقة التي تتواجد حول الأرداف.
تشخيص ألم عرق النسا
للحاجة إلى تشخيص ألم عرق النسا لابد أن نلجأ إلى الأطباء المختصين الذين يتبعون الاختبارات التي تسهل عليهم فحص عرق النسا وتشخيصه بالشكل الصحيح.
الاختبار السلبي رفع الساق باستقامة
وهي تعتبر من الطرق البسيطة التي يمكن من خلالها أن يتعرف الطبيب على تشخيص مرض عرق النسا، وتعرف هذه الطريقة باسم الاختبار السلبي رفع الساق باستقامة.
خطوات الاختبار السلبي لرفع السواق باستقامة
- يقوم المريض بالاستلقاء على ظهره بالشكل المستوى مع إبقاء الساق مستقيمة.
- في كل مرة من المرات يرفع المريض ساق واحدة فقط إلى أعلى.
- المريض الذي يشعر بألم عند رفع ساقه مع استمرار تكرار هذه المحاولة، فانه يدل هذا على إصابته بعرق النسا، وخاصة عندما يزداد الألم إلى الأقوى.
وللتعرف على علاج الحساسية الصدرية بالطب النبوي وجرعة الثوم لعلاج الحساسية الصدرية كأحد من الطب النبوي أضغط هنا : علاج الحساسية الصدرية بالطب النبوي وجرعة الثوم لعلاج الحساسية الصدرية كأحد من الطب النبوي
الأعلام الحمراء التحذيرية
وهذه الطريقة تعتبر الإشارات التي تدل على احتمال وجود هذا المرض أو وجود الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بعرق النسا، والتي من أهمها:
- متلازمة ذيل الفرس.
- تعرض العمود الفقري إلى الالتهابات.
- إصابة العمود الفقري بالسرطان.
وجميع هذه الأسباب التي تحدثنا عنها تكون سبب من أسباب إصابة الأشخاص بعرق النسا وفي هذه الحالات لابد أن يتوجه المرضى إلى الأطباء للقيام بتشخيص حالتهم.
الإشارات التحذيرية لمتلازمة ذيل الفرس
يتعرض المريض إلى الشعور بالوخز في المنطقة التي تحيط بالأرداف، وقدميها يتعرضوا إلى الضعف، كما يتعرض المريض إلى فقدان السيطرة على عملية الإخراج و عملية التبول.
الإشارات التحذيرية للسرطان
- الأفراد الذين يتراوح عمرهم من 20 الى 50 عام، ولديهم تاريخ عائلي بالإصابة بمرض السرطان أو الذين يتعرضون إلى ارتفاع درجات الحرارة ويشعرون بالقشعريرة ويقصدون وزنها بطريقة غير مباشرة بغير وجود أي نوع من المخدرات.
- كما أن الأفراد الذين يتعرضون إلى الإصابة بالالتهابات البكتيرية أو التعرض إلى التهابات في الظهر، أو الحقن بالمخدرات مثل الكوكايين والهيروين أو الأفراد الذين يتعرضون إلى ضعف الجهاز المناعي، ونقص المناعة بشكل عام، كما أن هناك بعض المرضى يتعرضون إلى تشوه الهيكلي في العمود الفقري.
الإشارات التحذيرية الإصابة بكسر في العمود الفقري
من أهم هذه الإشارات ما يلي:
- يتعرض المريض إلى الألم الشديد والمفاجئ في العمود الفقري، والذي يزيد عندما يستلقي المريض على ظهره.
- المريض يتعرض إلى الإصابة الشديدة مثل الحوادث خلال السير أو سقوط من مكان مرتفع.
- الإصابة البسيطة عندما يتم رفع الساق إلى القيام بمجهود عضلي بسيط، ولكن الأفراد يكونوا مصابين بهشاشة العظام.
- تعرض الأفراد إلى التشوه الهيكلي في العمود الفقري.
- ولكن هذه العلامات التحذيرية لا تدل على الحالة الخطيرة بل من الممكن أن تكون أعراض ممثلة لبعض الأمراض الأخرى.
وللمزيد من المعلومات عن علاج هالات تحت العين وأفضل خلطات طبيعية لعلاج الهالات تحت العينين أضغط هنا : علاج هالات تحت العين وأفضل خلطات طبيعية لعلاج الهالات السوداء تحت العينين
فحوصات أخرى
هناك بعض الفحوصات الأخرى الضرورية التي تؤكد تشخيص حالة الإصابة بعرق النسا وأهمها:
- فحص الدم للمريض حتى نتأكد من إصابته ببعض أنواع الالتهابات التي تؤدي إلى نفس الأعراض.
- البحث بالتصوير المقطعي المحوسب، وهو الذي يعتمد على الرنين المغناطيسي، و يستخدم في كشف الكثير من المشكلات الصحية، وخاصة التي تصيب الأعصاب والعمود الفقري.
ما هو علاج عرق النسا
تخفيف ألم عرق النسا
هناك الطرق البسيطة التي يمكن من خلالها أن يخفف الآلام الناتجة عن عرق النسا وأهمها:
- تناول المسكنات والتي يمكن الحصول عليها من الصيدلية بدون وصفة الطبيب المختص.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
- عمل كمادات على المناطق المصابة سواء كانت كمادات باردة أو ساخنة.
إذا إستمر الألم ينصح القيام بالاتي:
- اتباع البرامج المنظمة من التمارين الرياضية تحت إشراف الاخصائي للعلاج الطبيعي.
- الحصول على الحقن المضاد إلى للالتهابات والمسكنة للألم التي نشعر بها في العمود الفقري.
- الحصول على الأقراص المسكنة للألم.
طرق علاج عرق النسا
هناك العديد من الطرق العلاجية لعراق النسا والتي من أهمها:
- المساعدة الذاتية للفرد أن يساعد نفسه في أن يقلل من الأعراض التي يشعر بها بسبب عرق النساء وأهمها:
- أن يبقى المريض نشيط بقدر الإمكان.
- يعتمد على الكمادات سواء كانت من أنواع الباردة و الساخنة.
- يتناول المسكنات البسيطة التي يمكن أن يحصل عليها من الصيدلية مثل الايبوبروفين والباراسيتامول، وهي من الأدوية المضادة إلى الالتهابات والتي يمكنها أن تسكن الآلام، وتخفف من الأعراض التي يشعر بها المريض عندما يصاب بعرق النسا.
التمارين الرياضية
- الأفراد الذين يصابون بهذا المرض لابد أن يكون جسمها رشيق بقدر فالتمارين الرياضية تكون خير وسيلة للحصول على هذا الأمر، هي أداء التمارين الرياضية البسيطة، والتي من أهمها المشي يساعد هذا على التقليل من حدة الأعراض، كما أنه يقوي العضلات التي تدعم الظهر.
- استراحة المريض في السرير يعني تحسينه بشكل مؤقت، ولكن عندما يداوم على القيام ببعض الأنشطة البسيطة فإن هذا الأمر يقل من أعراض عرق النسا.
الكمادات
تعتبر الكمادات الباردة والساخنة على المناطق المصابة من الأمور التي تساهم بشكل كبير في انتقال الأعراض، يمكن استخدم المناشف المبللة بالماء الساخن أو البارد كنوع من الكمادات الفعالة.
المسكنات
المرضى الذين يشعرون بالألم المتواصل والمزعج بسبب عرق النسا، لابد أن يتناولوا العديد من المسكنات التي تخفف عنه الآلام وأهمها:
- الباراسيتامول والمواد المضادة إلى الالتهابات مثل الايبوبروفين.
- المسكنات المخدرة وهي التي يتم الاعتماد عليها في الحالات الشديدة.
- مع العلم بين جميع هذه المسكنات لابد من التقليل من الحصول عليها، لأنها يكون لها الكثير من الأعراض الجانبية الخطيرة.
حقن العمود الفقري
جميع الأساليب التي تم ذكرها أن لم تنجح في الحصول على تخفيف آلام عرق النسا، لابد أن يلجأ الأطباء إلى حقن العمود الفقري من خلال المسكنات القوية التي تتمكن من تخفيف في الالتهابات التي يعاني منها المريض.
العلاج الطبيعي
بعض الحالات يقوم الطبيب نصح المريض بان يتبع خطة العلاج الطبيعي، والذي يتمثل في التمارين الرياضية، ويساعده في هذا المعالج الطبيعي، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:
- يقوم المعالج بتقديم مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنها أن تقوي العضلات، وتساعد الظهر على التحسن وتعطي العمود الفقري المرونة.
- يقدم المعالج الطبيعي إلى المريض التعليمات التي تمكنه من كيفية تحسين وضعيته حتى يقلل من التعب الزائد على ظهره.
العمود العمليات الجراحية
تعتبر من الحالات النادرة التي يتم فيها إجراء العملية الجراحية للتخلص من عرق النسا والآلام التي تنتج عنه، وأهم الحالات التي يتم فيها اختيار العملية الجراحية ما يلي:
- عندما يكون المريض يوجد لديه السبب المعروف لألم عرق النساء مثل تلف دسكات العمود الفقري أو انزلاق الغضاريف.
- عندما تظل الأعراض كما هي ولا تستجيب لأي شكل من أشكال العلاج الأخرى.
- عندما تتعرض الأعراض إلي الزيادة بشكل تدريجي إلى السوء.
- أنواع العمليات الجراحية التي يستخدمها الأطباء للتخلص من آلام عرق النسا ما يلي:
- استئصال ديسك عندما يكون معرض إلى التلف، أو يضغط على الأعصاب وهذه العملية الجراحية تعد من أشهر العمليات انتشار.
- عملية الاندماج أو الانصهار عندما تتعرض الفقرات إلى الانزلاق من مكانها فيستخدم الأطباء القفص المعدني الذي يدمج الفقرات مع بعضها البعض أو القفص البلاستيك، والذي يكون مدعم بالمسامير والقضبان.
- استئصال الصفيحة الفقرية، وهذا الأمر يتم عند وجود تضيق في العمود الفقري يتم إزالة قسم من هذه الفقرات، ولا في تعرف بالصفيحة.
وندعوكم من هنا لقراءة موضوع ادوية علاج التهاب الحلق من الصيدلية وفي البيت وكيفية التعامل معه : ادوية علاج التهاب الحلق من الصيدلية وفي البيت وكيفية التعامل معه
الوقاية من آلام عرق النسا
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها حتى يتم الوقاية من آلام عرق النسا ومنها:
- الانتباه عند رفع الأثقال.
- عندما يقوم الأفراد بنقل الأشياء بالشكل الخاطئ يكون سبب من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بعرق النسا، ولهذا لا بد من القيام بالاتي:
- قبل أن يرفع الإنسان أي جسم لابد أن يحصل على المساعدة لنقل هذا الجسم.
- عند رفع الأجسام لابد أن نبدأ بالوضع الصحيح بحيث نكون القدمين بعيدين عن بعضهم البعض حتى نحافظ على توازن الجسم.
- من الضروري أن يكون الضغط على الساق عند رفع الأجسام، ثم نقوم بثني الظهر والرقبة حتى نجلس بالطريقة القرفصاء.
- يبدأ الفرد في شد عضلات البطن.
- لا يجعل الإنسان ساقيه يستقيمان قبل أن يقوم برفع الجسم حتى لا يعرض الظهر إلى الإجهاد.
- لابد أن يجعل الثقل قريب من الجسم بقدر كبير والأكبر وقت ممكن.
- تجنب الميل إلى جانب واحد وخطفت عندما يكون الظهر مثني.
- الحرص على تساوي الكتفين في اتجاه يوازي اتجاه الورك.
- لابد أن يقوم الشخص بالدوران عند تحريك قدميه في نفس الوقت.
- الرأس لابد أن تكون مرفوعة حتى يصبح الحمل في أمان يكون الشخص ناظر إلى الأمام وليس إلى الأسفل.
- لابد أن يكون الشخص علي دراية بقدرته في رفع الأحمال، فهناك بعض الأعمال التي نترك نتمكن من رفعها وأخرى لا نستطيع.
- الأحمال التي تكون على الأرض إلى بدء ندفعها ولا نسحبها.
الوضعية
لابد أن يكون الإنسان على دراية بكيفية الجلوس والوقوف والاسترخاء، لأن هذه الأمور ضرورية جداً، ونقدم لكم بعض النصائح للحفاظ على الوضعية الجيدة.
الوقوف
- لابد أن نراعي الوضع العمودي عند الوقوف ويكون الرأس متجها إلى الأمام والظهر مستقيم.
- لابد أن نضع الوزن بالشكل المتوازي على القدمين ونحافظ على الاستقامة.
- الجلوس
- لابد أن نراعي خلال الجلوس الوضع المستقيم حتى نحافظ على العمود الفقري ونضع الفقرات القطنية في الظهر.
- الحفاظ على القدمين مستقيمون على الأرض، والاعتماد على كرسي القدمين إذا كان هذا الأمر ضروري.
- يعتمد بعض الأفراد على الوسادة الصغيرة أو المنشفة الملفوفة حتى يتمكنوا من تدعيم الفقرات القطنية في الظهر.
- إذا كان الشخص يستخدم لوحة المفاتيح لابد أن يتأكد من أن يديه بالشكل الأفقي، ومرافقيه بالزاوية القائمة.
القيادة
- لابد أن يتأكد الشخص من أن ظهره في الأسفل مدعم بالشكل الصحيح.
- المرايا الجانبية لابد من وضعها بالشكل الصحيح حتى تسهل عملية الاستدارة.
- يجب أن نضع ضوابط القدم أمام القدم بشكل مباشر.
- الأفراد الذين يقودون السيارات لمسافات طويلة من الوقت، لابد أن يحصلون على فترة من الراحة حتى يتمكنون من مد الساق حتى تشعر بالراحة.
النوم
- لابد أن يلجأ الأفراد عند النوم إلى استخدام الفراش الثابت بالشكل الكافي حتى يضع من الجسم، ويجعل وزن الكتفين والأرداف مناسب ويحافظ على استقامة الظهر.
- إذا كان الفراش ناعم جداً فلابد من وضع الألواح الصلبة تحته.
- لابد أن يتم تدعيم الرأس بالوسادة حتى نتأكد من أن العنق ليس مرفوع بالشكل الإجباري أو بالزاوية الحادة.
ولا يفوتكم قراءة موضوع الهالات السوداء تحت العين وعلاج الهالات السوداء طرق آمنة صحية مجربة : الهالات السوداء تحت العين وعلاج الهالات السوداء طرق آمنة صحية مجربة
ممارسة التمارين الرياضية
- تعتبر التمارين الرياضية من الأمور التي تقلل من ظهور تدهور الديسكات عند تقدم الأشخاص في السن.
- التمارين الرياضية تساعد بشكل كبير في الحفاظ على العضلات الخاصة بالظهر وتقويها وتجعلها مرنة.
تحدثنا في هذا المقال عن ما هو عرق النسا والعلامات والأعراض التي تنتج عن عرق النسا، والأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بعرق النسا، والحالات التي يتم فيها التوجه إلى الطبيب، وتشخيص ألم عرق النسا و الإرشادات التحذيرية لهذا المرض، كيفية علاج عرق النسا و التخفيف من الألم الذي ينتج عنه، وأهمية التمارين الرياضية، وكيف يتم العلاج الطبيعي، والعمليات الجراحية لعرق النساء، وطرق الوقاية من آلام عرق النسا.