ما هو تحليل triglycerides؟ وأثار ارتفاع نسبة الدهون وكيفية علاجها يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث يوجد عدد كبير من الأشخاص لا تعلم أن هذا التحليل هو مصطلح خاص بالدهون الثلاثية، كما أنه يعمل على الكشف عن مستوى الدهون في الدم، والذي ينعكس بالتأكيد على حياة الإنسان وصحة القلب، لذلك علينا معرفة ما هو تحليل triglycerides بالتفصيل.
اقرأ من هنا: مشروبات تخفض الدهون الثلاثية طبيعيا وما هو الخطر منه؟
ما هي دواعي إجراء تحليل الدهون الثلاثية؟
قد يحتاج الشخص أن يقوم بإجراء تحليل الدهون الثلاثية، وهذا يكون بناء عن ما يحتاجه الطبيب ومن أهمها الآتي:
- هذا التحليل يساعد على تحديد مدى احتمال الإصابة بأمراض خاصة بالقلب، كما أنه يساعدك على تقدير مستوى البروتين الدهني، ويعد هذا البروتين الكوليسترول الضار بالجسم، كما يساعد على اكتشاف الإصابة بالتهاب البنكرياس.
- كما أنه يساعد على ظهور مدى احتمالية أن يصاب الجسم بتصلب الشرايين، كما يمكنك إجراء هذه التحاليل بشكل روتيني كل 5 سنوات، وهذا لمراقبة مدى استعداد الجسم وتفاعله مع الأدوية لخفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم.
- كما يساعد مريض السكري فهذه الدهون تعمل على ارتفاع معدل الجلوكوز في الجسم، كما أنه خطر جدا على الأطفال لإصابتهم بأمراض القلب، ففي حالة إن كان الأطفال يعانون من زيادة في الوزن أو لديهم تاريخ عائلي خاص بأمراض القلب، لذلك علينا معرفة ما هو تحليل triglycerides بالتفصيل.
اقرأ من هنا: علامات حرق الدهون في الجسم وأقوى 9 مؤشرات دلالية
ما هو تحليل triglycerides؟
- هذا التحليل يوضع معدل الدهون الثلاثية بالجسم، فهو عبارة عن نوع من أنواع الدهون التي قد يتعرض لها جسم الإنسان، كما أن يقوم جسم الإنسان في تخزين السعرات الحرارية التي لم يتم حرقها أو استخدامها لتصبح دهون ثلاثية.
- كما أن الدهون الثلاثية تعمل على توفير الطاقة للعضلات ويظل الباقي في الدم، وهذا يشكل خطر كبير على كل أمراض القلب، كما أن تحليل الدهون الثلاثية تساعدك على الحد من الإصابة بأمراض القلب أو لمعرفة أن كان هناك التهاب في البنكرياس أو خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- يتم إجراء هذا التحليل كل فترة وذلك حسب ما يحدده الطبيب المعالج والمتابع لحالتك، لكن يجب أن لا تكون الفترة أكثر من 5 سنوات، كما أن تحليل الدهون الثلاثية يتم عمله وأنت صائم بفترة تصل إلى 14 ساعة ولا تقل عن 9 ساعات.
- لكن يسمح فقط بتناول الماء على فترات، لكن من الضروري عدم تناول أي منتجات كحولية خلال تلك الفترة، حيث يمكن للطبيب أن يقوم بتغير أنواع الأدوية أو بعضها حسب نتائج التحاليل، لذلك علينا معرفة ما هو تحليل triglycerides بالتفصيل.
ما هي آثار ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالجسم؟
- تعمل على زيادة السمنة والإصابة بمرض السكري والسمنة والفشل الكلوي، وأيضا يساعد على زيادة إدمان الكحول يساعد على ارتفاع نسبة هذه الدهون.
- كما أن في أغلب الأحيان قد يصاحب زيادة نسبة الدهون الثلاثية بزيادة نسبة الكوليسترول بالجسم.
إليك من هنا: كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم بعدة طرق أمنة
نتائج تحليل الدهون الثلاثية
هناك معدلات محددة لمعرفة إن كانت نسبة الدهون الثلاثية زيادة أو في معدلها الطبيعي، في المعدلات هي كالآتي:
- المعدل الطبيعي وأنت صائم: يكون حوالي 150 ميلي غرام لكل ديسيلتر أو أقل من ذلك.
- معدل يوضح بداية زيادة معدل الدهون الثلاثية بالجسم: من 150 إلى 199 ميلي غرام لكل ديسيلتر.
- المعدل العالي من 200 إلى 499 ميلي غرام لكل ديسيلتر.
- معدل عالي جدا يكون أكثر من 500 ميلي غرام لكل ديسيلتر.
- كما تختلف نسبة الدهون الثلاثية بالجسم وذلك حسب الصيام من يوم إلى أخر، كما أنه يعتمد على الوجبة حيث تكون أعلى من 5 إلى 10 مرات من مستوى الصيام، لكن إن كان معدل الدهون الثلاثية وأنت صائم تصل إلى 1000 ميلي غرام لكل ديسيلتر فهذا يدل على خطر للإصابة بالتهاب البنكرياس ويجب العلاج على الفور.
ماذا أفعل لعلاج نسبة دهون الدم مرتفعة؟
إن كان لديك معدل دهون في الدم مرتفعة فعليك القيام ببعض العادات في نظام حياتك اليومية، لذلك علينا معرفة ما هو تحليل triglycerides بالتفصيل وهي كالآتي:
- يجب اتباع نظام غذائي محدد يعمل على رفع الكربوهيدرات وتقليل البروتين.
- يجب تقليل الوزن أو عدم التعرض للسمنة.
- يجب ممارسة الرياضة باستمرار.
- البعد عن التدخين.
- الابتعاد تماما عن تناول الكحول.
إليك من هنا: تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول وأنواعه وكيفية قراءة التحليل
مشاكل عند ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم
عند ارتفاع الدهون الثلاثية للجسم سوف تواجه مشاكل صحية كثيرة منها:
- مرض السكري
- تليف الكبد.
- الفرط من شحميات الدم.
- القصور في الغدة الدرقية.
- مشاكل كبيرة في الكلى.
- التهاب البنكرياس.
- لكن إن أوضحت التحاليل أن هناك انخفاض في معدل الدهون الثلاثية فهذا دليل على اتباعك لنظام غذائي منخفض الدهون، وقد يعاني الشخص من فرط في نشاط الغدة الدرقية أو سوء امتصاص وتغذية، كما الحمل قد يؤثر على مستوى الدهون الثلاثية بالجسم.
أفضل الطرق لتقليل نسبة الدهون الثلاثية
هناك عدة طرق لتعيش حياة صحية وسليمة، لذلك علينا معرفة ما هو تحليل triglycerides بالتفصيل ومن أهم هذه الطرق هي:
- يجب ممارسة الرياضة بانتظام: يجب أن تقوم بنشاط بدني كل يوم تقريبا لفترة لا تقل عن نصف ساعة، فممارسة الرياضة تساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية بالجسم، كما تعزز نسبة الكوليسترول الصحي للجسم، فعلى سبيل المثال يمكنك المشي كل يوم أو صعود السلم يوميا.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة السكرية أو المكررة: ذلك مثل السكر أو الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الكربوهيدرات البسيطة أو الفركتوز، فكل هذا يساعد على زيادة معدل الدهون الثلاثية.
- إنقاص الوزن: إن كنت شخص يعاني من الدهون الثلاثية المتوسطة فعليك التركيز جيدا في خفض مستوى السعرات الحرارية بالجسم، فقد تتحول هذه السعرات إلى دهون ثلاثية بالجسم، فيتم تخزينها على صورة دهون، لذلك عليك خفض مستوى الدهون بالجسم وبالتالي سوف تقلل نسبة الدهون الثلاثية.
- يجب اختيار الدهون الصحية: يمكنك تناول دهون تسمى بالدهون الأحادية وهي غير مشبعة وصحية وهي متواجدة في النباتات، ذلك مثل زيت الزيتون وذلك بديلا عن الدهون المشبعة في اللحوم، كما يجب تناول الأسماك فهي تحمل الأحماض الدهنية الأوميجا 3، كما يجب تجنب الزيوت المهدرجة.
- يجب الحد من تناول المشروبات الكحولية: يحتوي الكحول على سعرات حرارية عالية وأيضا كمية كبيرة من السكر، كما له تأثير كبير على زيادة الدهون الثلاثية بشكل كبير، كما قد تعاني من فرط الشحوم فيجب تجنبها نهائيا، لذلك علينا معرفة ما هو تحليل triglycerides بالتفصيل.
إليك من هنا: نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول
نصائح غذائية لضبط معدل الدهون الثلاثية بالجسم
- قد يعتقد البعض أن الدهون الثلاثية هي نوع من أنواع الزيوت أو الشحوم، لكن هي مصدرها الأساسي تناول أطعمة بكميات كبيرة.
- إن كنت تريد تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم يجب خفض نسبة الشحوم والزيوت بالأطعمة.
- هناك دراسات بحثية تفيد أن صحة القلب تعود إلى أن تكون نسبة الدهون الثلاثية في معدلها الطبيعي، وأن السبب الأساسي في زيادة هذه الدهون هي أن يتم تناول بكثرة الكربوهيدرات والسكريات بالجسم.
- إن كنت تريد خفض معدل الدهون الثلاثية يمكنك التقليل من تناول النشويات والسكريات وبالتحديد السكر.
- يجب أن تتناول وبشكل كبير الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مثل السالمون والسردين والماكريل، لذلك علينا معرفة ما هو تحليل triglycerides بالتفصيل.
- كما أن الباحثون أكدوا على ضرورة تناول الدهون الصحية بالتحديد الزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون والكانولا، وأن نبتعد تماما عن الشحوم الموجودة في اللحوم الحمراء.
- كما تم تأكيد أن تناول السكر العادي يعمل على زيادة نسبة سكر الدم بشكل مفاجئ، كما يعمل على ارتفاع إنتاج البنكرياس للأنسولين، وإن تم ارتفاع نسبة السكر بالدم والأنسولين فهذا يساعد على ارتفاع معدل الدهون الثلاثية بالجسم.
وأخيرا لقد تحدثنا على ما هو تحليل triglycerides بالتفصيل، كما تعرفنا على ما هو المعدل الطبيعي لنسبة الدهون الثلاثية للجسم، وتعرفنا أيضا على طرق الوقاية وتقليل نسبة الدهون الثلاثية بالجسم.