متى يتوقف طول الانسان على اختلاف الجنس؟ وما هي العوامل المؤثر على زيادة الطول أو توقفه؟ هذا ما سيجيبه لكم موقع زيادة، بالإضافة إلى بعض المعلومات المتعلقة بهذا الشأن والتي تتضمن علاقة التمارين الرياضية والتغذية السليمة بزيادة الطول، وإليكم تلك المعلومات في السطور المقبلة.
متى يتوقف طول الانسان
أحد الأسئلة التي يمكن الإجابة عنها من خلال ملاحظة نمو الإنسان هو سؤال متى يتوقف طول الانسان، وللإجابة عن هذا السؤال ينبغي التعرف على العوامل التي تؤثر على زيادة الطول أو تلك التي تؤثر على معدل نمو الإنسان على النحو الطبيعي، والجدير بالذكر أن زيادة الطول تكون سريعة وبشكل ملحوظ أثناء فترة البلوغ بالنسبة للذكور والإناث.
أما عن إجابة سؤال متى يتوقف طول الانسان فإنها تتمثل في أن زيادة الطول تتوقف لدى الإناث عند بلوغهن سن الرابعة عشر أو الخامسة عشر، أما فيما يخص الذكور إن زيادة الطول تتوقف عادةً عند بلوغ الذكر سن السادسة عشر من عمره، وفي السطور المقبلة سنعرض لكم بعض المعلومات الخاصة بهذا الشأن.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: كيفية زيادة الطول في أسبوع
توقف الطول لدى الإناث
بعد أن اجبناكم بشكل مُختصر عن سؤال متى يتوقف طول الانسان، فسنعرض لكم الآن بعض المعلومات الخاصة بزيادة الطول بالنسبة للفتيات وتوقفه، حيث إن زيادة الطول عادةً ما تكون ملحوظة وسريعة في فترة البلوغ، ومن ثم فإن أغلب الإناث تتوقف زيادة الطول وتثبت القامة لديهن عقب مرور عامين أو عامين ونصف من نزول الدورة الشهرية.
بالإشارة إلى ما سبق ذكره، فإن الإناث عادةً ما يتوقفن عن الزيادة في الطول في الفترة التي تتراوح بين عُمر الرابعة عشر والخامسة عشر، وبمجرد أن تبدأ فترة الحيض فإنه يزداد طول الفتاة بمقدار يتراوح بين 2.5 سنتيمتر وحتى 5 سنتيمتر، ومن ثم يثبت طولها على ذلك.
زيادة الطول لدى الذكور
بعد أن تعرفنا معًا على بعض المعلومات الخاصة بزيادة الطول لدى الإناث في مرحلة البلوغ، وأجبناكم عن سؤال متى يتوقف طول الانسان بشكل عام، دعونا نتعرف معًا على بعض المعلومات المتعلقة بزيادة الطول لدى الذكور في مرحلة البلوغ.
من المُتعارف عليه أن زيادة الطول لدى الذكور والإناث لها علاقة وثيقة بفترة البلوغ، وعليه فإن معدل زيادة الطول لدى الذكور يرتفع بشكل ملحوظ عقب بدء فترة البلوغ بعام أو اثنين، بالإضافة إلى ذلك فإن المعدل زيادة الطول يتوقف لدى الذكور عند بلوغهم عام السادسة عشر، ويتوقف بشكل نهائي عند إتمام عُمر الثامنة عشر.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: متى يتوقف الطول عند البنات
عوامل تؤثر على زيادة الطول
توجد بعض العوامل التي من شأنها أن تؤثر على زيادة الطول لدى الذكور والإناث، وتتمثل تلك العوامل في التغذية والاضطرابات الهرمونية أو ما يعرف باسم الخلل الهرموني، إلى جانب تناول بعض العقاقير الطبية والإصابة بالأمراض المزمنة والعوامل الوراثية وأخيرًا الحالات الوراثية، وفيما يلي سنعرض لكم بعض المعلومات عن تلك العوامل بشكل أكثر تفصيلًا.
التغذية وتأثيرها على زيادة الطول
أحد العوامل التي تؤثر على الطول هي سوء التغذية، كما أنه توجد علاقة طردية بين التغذية وزيادة الطول، ومن ثم فيمكننا القول بأن الاهتمام بالتغذية وتناول الطعام الصحي والعناصر الغذائية الأساسية يؤدي إلى النمو بشكل صحيح وتجنب الإصابة بقصر القامة، كما أن نقص الزنك في الطعام يؤدي إلى قصر القامة.
الاضطرابات الهرمونية وخلل الهرمونات
عامل من العوامل الأساسية التي تؤثر على زيادة طول الإنسان ونموه بشكل عام، حيث إن انخفاض الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية وهرمون النمو ينتج عنه أن يصاب الإنسان بالنمو بشكل بطئ ومن ثم يمكن ان يُصاب بقصر القامة.
تناول العقاقير الطبية
تتضمن بعض العقاقير الطبية بعض الأعراض الجانبية، والتي قد ينتج عنها إبطاء عملية النمو لدى الإنسان ومن ثم توقف زيادة الطول لديه، ومن أمثلة تلك العقاقير دواء الكورتيكوستيرويدات.
الإصابة بالأمراض المزمنة
أحد المُسببات التي تؤثر بالسلب على عملية النمو وعلى زيادة الطول لدى الإنسان، وتتمثل تلك الأمراض المزمنة في مرض التليف الكيسي وأمراض الكلى، بالإضافة إلى الداء البطني والإصابة بالأورام السرطانية.
العوامل الوراثية
العوامل الوراثية أحد أشهر الأسباب التي لها تأثير على عملية النمو وزيادة طول الإنسان، حيث إنه قد يرث الإنسان طول القامة من أحد الوالدين أو من أحد أفراد العائلة، كما أنه يمكن أن يرث قصر القامة أيضًا.
الحالات الوراثية
الأطفال المصابون بمتلازمة داون غالبًا ما يُعانون من قصر القامة، بالإضافة إلى ذلك فإن الإصابة بمتلازمة تيرنر ومتلازمة نونا هي أحد العوامل التي ينتج عنها إصابة الفرد بقصر القامة، وأخيرًا الأطفال المصابون بمتلازمة مارفان قد يعانون من طول القامة أكثر من الطول المعتاد للأشخاص الطبيعيين.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: ما هو الطول المناسب للرجل
إرشادات لزيادة الطول أثناء مرحلة النمو
توجد بعض الإرشادات التي ينبغي على الوالدين اتباعها في مرحلة النمو، وذلك لتجنب إصابة الأطفال بقصر القامة، وإليكم تلك الإرشادات في السطور المقبلة.
- ضرورة متابعة النمو وزيادة الطول باستمرار وذلك بالاعتماد على مخطط النمو القياسي.
- ضرورة قياس طول الطفل من وقت لآخر أثناء مرحلة النمو.
- الحرص على تناول الطفل للأطعمة الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات على النحو الصحيح.
أغذية صحية لزيادة الطول
إلى جانب ذلك فإنه توجد بعض الأطعمة الصحية التي تعمل على زيادة الطول، ومن ثم فإنها تساعد جسم الإنسان على النمو بشكل صحيح، وفي التالي سنعرض لكم بعضًا من تلك الأطعمة.
- تناول الطعام الغني بالبروتينات والخالي من الدهون يعمل على زيادة الطول، وتلك الأطعمة تتمثل في البقوليات والصويا والمكسرات بأنواعها.
- تناول الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم، والذي يتمثل في بعض الخضراوات الورقية التي تتنوع بين السبانخ والملفوف.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من معدن الزنك، والتي توجد في جنين القمح وثمار اليقطين وبذور القرع، بالإضافة إلى الفول السوداني.
- الحرص على تناول فيتامين د وذلك لأنه يعمل على بناء العضلات ويُعزز نمو العظام.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أطعمة لزيادة الطول بسرعة
ممارسة التمارين الرياضية وزيادة الطول
توجد علاقة وثيقة بين ممارسة التمارين الرياضية وزيادة الطول، ومن ثم فإن مداومة الإنسان على تحريك العضلات لمدة ساعة يوميًا يساعد على تعزيز نمو العضلات، إلى جانب تعزيز نمو العظام على النحو الصحيح.