متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية وما هي الطرق التي تساعد على ذلك؟ الولادة القيصرية تتسبب في تشوه كبير في شكل البطن بالإضافة إلى انتفاخها ومظهرها الغير جيد إطلاقًا، لذا الكثير من النساء يعتقد أن من الصعب التخلص من هذه البطن والعودة إلى المظهر الطبيعي، كذلك التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل.
لذلك من خلال موقع زيادة سنعرض لكم بعض الطرق التي تجيب على سؤال متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية، وغيرها من الأمور المتعلقة بالولادة القيصرية.
متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية؟
يمكن الإجابة على سؤال متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية عندما تعرف لما تكون البطن بعد الولادة تصبح بهذا الشكل، فالبطن تمر بتحولات كبيرة جدً ا خلال فترة الحمل، هذه التغيرات تؤدي إلى تغير مظهرها عن الطبيعي وهو ما قد يحتاج الكثير من الوقت لتعود إلى طبيعتها.
رحم الأم الذي يعيش فيه الجنين ويقضي الـ 9 أشهر الخاصة بالحمل ويتمدد بشكل تدريجي كلما مرت أشهر الولادة، لذا فهو يحتاج وقت ليس بطويل نوعًا ما لكي يعود إلى حجمه الطبيعي، هذه المدة قد تكون حوالي من 6 أسابيع إلى 8 أسابيع أي ما يقارب من الشهرين.
توجد بعض السوائل في جسم المرأة قد تستغرق أو تحتاج وقت طويل ليتم التخلص منها وطردها خارج الجسم، وهذه السوائل قد تتسبب في إصابة بعض النساء التي ولدت قيصريًا بحالة مرضية يطلق عليها الوذمة، وهي تؤدي إلى حدوث تورم في الكاحلين أو في منطقة الوجه وفي بعض المناطق الأخرى في جسدها.
توجد عوامل أخرى تتحكم في سرعة التخلص من البطن ما بعد الولادة القيصرية، من هذه العوامل مدى امتلاء الجسم بعد الحمل ومعدل حرق الغذاء والدهون تحديدًا في جسمها، كذلك العادات التي تتبعها المرأة التي تلد قيصريًا بعد الولادة، أي في الفترة الأولى من الولادة والتي قد تكون شهر تقريبًا.
اقرأ أيضًا: متى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية
7 طرق تخلصك من البطن الزائدة بعد الولادة القيصرية
بعد الإجابة على سؤال متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية يجب معرفة طرق التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية، ولكن لا يمكن البدء في عمل هذه الخطوات والطرق إلا بعد مرور حوالي 4 أسابيع وفقًا لكلام الطبيب، ومن هذه الطرق ما يلي:
- تدليك منطقة البطن بشكل مستمر من الطرق التي تسهل عودة البطن لشكلها الطبيعي بعد الولادة، فهو يساعد البطن على التخلص من الدهون المتراكمة فيها.
لذا تنصح المرأة باستخدام الزيوت الطبيعية ووضعها بشكل مباشر على منطقة البطن، ومن هذه الزيوت زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز، ثم القيام بتدليك البطن بشكل مستمر ويومي، قد يستغرق الوضع وقت طويل ولكن المهم هو النتيجة.
- يجب أن تتبع المرأة الوالدة قيصريًا حمية غذائية سليمة وتناول أغذية صحية بعيدة عن الأطعمة المحتوية على دهون وسكريات، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، هي فقط تحتاج إلى تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد على الإحساس بالشبع.
فالأم خلال فترة الرضاعة لا تحتاج إلى تناول طعام بكميات كبيرة كما كان الوضع في فترة الحمل، ولكنها تحتاج حوالي من 1800 سعر حراري إلى 2000 سعر حراري لكي يتمكن جسدها من إمدادها بالحليب الكافي لرضيعها.
- الرضاعة بشكل طبيعي تساهم أيضًا في إنقاص الوزن وتمكن الجسم من حرق الكثير من السعرات الحرارية، فالأم يجب أن تستمر في رضاعة طفلها لمدة قد تصل إلى حوالي 6 أشهر لكي تتمكن بطنها من التخلص من الدهون والانتفاخات المتراكمة فيه.
- شرب الكثير من الماء يحافظ على توازن السوائل في الجسم بشكل عام ويؤدي أيضًا إلى حرق الدهون الزائدة في البطن، وهذا ما تحتاجه المرأة في هذه المرحلة، كل ما تحتاجه فقط هو أن تشرب حوالي 8 أكواب من المياه بشكل يومي.
طرق تخلص الجسم من البطن الناتجة عن الولادة القيصرية
البطن التي تنتج من الولادة القيصرية يكون شكلها قبيح جدًا للمرأة ويحزنها كثيرًا، لذا عليها اتباع أي طريقة تناسبها لكي تتمكن من التخلص من البطن الزائدة بعد الولادة القيصرية، ومن هذه الطرق ما يأتي:
- ممارسة الرياضة من أهم الطرق التي تستخدم في التخلص من البطن الناتجة عن الولادة القيصرية، فالحمية الغذائية وحدها لن تكفي، فهي قد تخلص الجسم من بعض الوزن الزائد ولكنه نقصان في الوزن بشكل غير سليم، فتظل البطن بشكل سيء نوعًا ما.
لذا على المرأة الوالدة قيصريًا أن تختار التمارين الرياضية المناسبة لها ولقدراتها الجسدية، ومن أسهل الرياضات التي يمكن أن تلجأ لها المرأة في هذه الظروف هي رياضة المشي، فهي تعتبر من أسهل الطرق التي تساعد الجسم على فقدان الوزن بشكل صحي وتؤدي لزيادة معدل الحرق الغذائي.
يجب ممارسة أي نوع رياضة ستفضلين القيام به بشكل أسبوعي الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا، وتوجد تمارين أخرى خاصة بالبطن لكنها لا يمكن أن تمارس إلا بعد مرور أول شهر عقب الولادة إلى أن يلتئم الجرح الناتج عن شق البطن.
نعلم أن الأمر قد يكون صعبًا بسبب وجود الطفل الصغير، ولكنك يمكنك اصطحابه في عربة الأطفال الخاصة بهم، عليكِ فقط اختيار طريق يسهل مشي العربة به.
- عملية شد البطن من الطرق الفعالة جدًا للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية، ولكن لا يمكن القيام بهذه الطريقة إلا بعد مرور حوالي شهرين من الولادة مع استشارة الطبيب أولًا، فكل جسم يختلف عن الآخر وهذه الطريقة قد تفيد امرأة وتضر أخرى.
تتم هذه العملية من خلال القيام بلف النايلون الحرار، فهو يساعد في شد وتخليص البطن من الوزن الزائد، وذلك بعد تدليك البطن جيدًا ببعض الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وغيرهم، يمكن استبدال النايلون بحزام حراري مخصص لشد البطن المترهلة بعد الولادة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية
نصائح لتنحيف وشد البطن بعد الولادة القيصرية
هناك بعض النصائح يمكن اتباعها لتتخلص المرأة الوالدة قيصريًا من البطن الزائدة بعد الولادة، ومن هذه النصائح ما يأتي:
- لا ينصح بارتداء الكورسيه؛ لأنه قد يتسبب في آلام حادة في الظهر خاصةً في الولادة القيصرية وقد يتسبب أيضًا في آلام حادة في منطقة الحوض ويؤذي عضلات البطن وقد يؤدي إلى تمزقها.
- يجب الحرص على شرب المشروبات الدافئة مثل القرفة والحلبة والزنجبيل واليانسون والكراوية والتلبينة؛ وذلك لتقليل الإمساك، وهناك مشروبات يجب الابتعاد عن شربها؛ لأنها مدرة للبن وتمنع نزوله وهو مهم للطفل في فترة الرضاعة، وهذه المشروبات مثل النعناع والمرامية.
- عدم تناول الموغات والحلاوة الطحينية لأنهم مدرين للبن، فمن مدرات اللبن اللبن الكامل الدسم وشرب الكثير من المياه، كذلك المشروبات الدافئة المنعدمة السعرات الحرارية مثل المشروبات العشبية والحلبة.
- البعد عن شرب أي مشروبات منبهة أو محتوية على كافيين مثل القهوة؛ لأنها من مثبطات الحرق، كذلك المشروبات الغازية تتسبب في هشاشة عظام وتتسبب في تكوين بطن وهو ما نرغب في التخلص منه.
اقرأ أيضًا: خلطات لشد البطن بعد الولادة القيصرية
قد وضحنا لكِ طرق التخلص من البطن الزائدة بعد الولادة القيصرية، وبعض النصائح التي تسهل عليكِ التخلص من هذه البطن، وذلك بعد أن أوضحنا إجابة سؤال متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية، انتظري فقط مرور أول شهر بعد الولادة ثم طبقي الطريقة التي تناسبك في التخلص من البطن الزائدة بعد الولادة القيصرية.