متى يُشرب شاي المورينجا للتخسيس من أشهر الأسئلة التي يسألها كل من يعاني من السمنة، والمورينجا نوع من أنواع الأعشاب المرنة، حيث يمكن استخدام جذورها أو ثمارها أو أزهارها أو لحائها أو أوراقها، كما نجدها أيضًا في كل الصيدليات على هيئة أقراص أو مكملات غذائية تصنع من الأوراق وأوعية البذور الخاصة بالمورينجا، ويتميز شاي المورينجا بطعم لذيذ مذاقه يشبه مذاق الشاي الأسود، ويمكن تناول المورينجا وحدها أو من خلال وضعها على نوع من أنواع العصائر، حيث أنها لا تؤثر على طعم العصائر وإنما تعطي لها طعم أكثر لذة، ويعتبر شاي المورينجا من المشروبات الشهيرة في العديد من الدول العربية والأجنبية أيضًا وذلك بفوائده المتعددة
تعرف على كيفية زراعة شجرة المورينجا فى الأكياس البلاستيكية من خلال قراءة هذا الموضوع: كيفية زراعة شجرة المورينجا في الأكياس البلاستيكية
متى يُشرب شاي المورينجا للتخسيس سريعًا
يمكن استخدام أي من أجزاء المورينجا سواء كان الورق أو الجذر أو الأزهار، كما أن هناك عدة طرق لتناول المورينجا، فمن الممكن أن نتناوله مطبوخًا أو طازجًا أو نجففه ونطحنه ثم تستخدمه في تحضير شراب للتخسيس، كما يمكن أن نقوم بإضافته إلى أي نوع من أنواع السلطة إلى جانب الوجبات ولمعرفة متى يُشرب شاي المورينجا للتخسيس يجب أولا ان نتعرف على طريقة اعداده.
طريقة عمل شاي المورينجا
المكونات
- كوب كبير من الماء.
- نصف ملعقة كبيرة من مطحون المورينجا.
- ملعقتين صغيرتين من عسل النحل.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء ونضع فيه المياه، ثم نقوم بوضع نبات المورينجا في المياه.
- ثم نضع الوعاء على نار متوسطة إلى أن يغلي تمامًا.
- بعد أن يغلي هذا الخليط نخفف نار الموقد ونتركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- ثم نرفع الوعاء من على النار ونتركه حوالي ثلاث دقائق حتى يصبح دافئا.
- ثم نقوم بتصفيته في كوب كبير ونضيف له عسل النحل ونقلب جيدًا ونشربه دافئاً.
- نقوم بتناول شاي المورينجا ثلاث مرات كل يوم بعد الوجبات الرئيسية بمدة لا تقل عن نصف ساعة تقريبًا.
- يجب تناول كميات كبيرة من المياه وخاصة قبل تناول الطعام، وذلك لتجنب تناول الطعام بكمية كبيرة.
تعرف على افضل اعشاب التخسيس من العطار من خلال قراءة هذا المقال: أعشاب التخسيس من العطار وكيفية تناولها وتحذيرات هامة في فترة التخسيس
فوائد تناول شاى المورينجا لإنقاص الوزن والتخسيس
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال متى يُشرب شاي المورينجا للتخسيس يجب ان نعلم انه مشكلة زيادة الوزن من أشهر المشاكل التي يشكو منها الكثير من الأشخاص سواء كانوا رجال أم نساء، منهم من يتبع نظام غذائي يحتوي على أعشاب طبيعية، كبديل لأنظمة الغذاء التي تحدد أنواع معينة من الأطعمة وتحرمهم من الأنواع الأخرى، ومن أشهر هذه الأعشاب والنباتات الطبيعية هو نبات المورينجا، حيث أنه يتميز بالعديد من الفوائد الخاصة بإنقاص الوزن كالآتي:
- تساعد المورينجا على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم وخصوصًا منطقة البطن والأرداف.
- يسهم شاي المورينجا في تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تناول الطعام بكمية أقل من الطبيعي.
- يؤدي تناول شاى المورينجا بانتظام إلى هضم الطعام بسرعة وبشكل أفضل.
- يعمل شاي المورينجا على علاج الترهلات التي تكو موجودة في منطقة البطن والأرداف.
يمكنك التعرف على افضل مشروبات للتخسيس سالى فؤاد من خلال قراءة هذا الموضوع: مشروبات للتخسيس سالى فؤاد ونصائح لتخسيس الوزن في أسبوع
الفوائد العامة لشاي المورينجا
- يعد شاي المورينجا من أكثر المشروبات التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة، مما يسهم في زيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
- يحتوي شاي المورينجا على كمية كبيرة من فيتامين سي، حيث تصل نسبته حوالي سبعة أضعاف نسبته في فاكهة البرتقال أو أي فاكهة حمضية أخرى.
- يحتوي شاي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين A الذي يعزز البصر ويعمل على تقوية النظر، كما أنه يقي من الإصابة بأمراض العيون مثل المشاكل التي تتعلق بالقرنية أو الجفاف.
- يزيد شاي المورينجا من كثافة العظام ويساعد على تقويتها وحمايتها من الإصابة بالهشاشة، كنا أنه يقوي الأسنان والأظافر ويمنع تكسرها، وذلك نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من عنصر الكالسيوم.
- يحتوي شاي المورينجا على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم.
- يفيد المخ والدماغ ويساعد على الحماية من أمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر الشهير، كما يؤدي تناول شاي المورينجا بشكل منتظم إلى تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، وذلك بسبب احتوائه على مجموعة فيتامين ب.
- يساعد على إخراج السموم الموجودة داخل الجسم، كما يقي من إصابة الكبد بالتليف.
- يحتوي على أحماض أمينية تسهم في علاج نقص التغذية.
- يحتوي شاي المورينجا على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يجعله قادر على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية.
- يعمل على تعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية، حيث أنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم.
- يسهم شاي المورينجا في علاج الحالة النفسية وحالات الاكتئاب الحادة، كما أنه يقضي على أي شعور سلبي يشعر به الإنسان.
- يساعد شاي المورينجا على تنشيط دورة الجسم الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بالوهن والضعف العام.
- يساعد على وقاية الجسم من الإصابة بمرض الحمى، ويعمل على ضبط درجة حرارة الجسم.
تعرف على الكثير من المعلومات الهامة عن حبوب جلوكوفاج للتخسيس من خلال قراءة هذا الموضوع: تجربتي مع حبوب جلوكوفاج للتخسيس وهل يقوم الجلوكوفاج بتقليل الوزن بسرعة؟
فوائد شاي المورينجا للشعر والبشرة
- يساعد شاي المورينجا على التخلص من تجاعيد البشرة والقضاء على الخطوط الرفيعة الموجودة على الجلد.
- يعمل على التخلص من الجلد الميت وتجديد الخلايا.
- يسهم في تأخير مظاهر الشيخوخة والقضاء على الخطوط الرفيعة الموجودة حول العينين والتي تعرف باسم أرجل الغراب.
- يحتوي شاي المورينجا على نسبة معتدلة من الكبريت، حيث يعتبر مكون رئيسي الكولاجين في البشرة ويزيد من نعومتها.
- يساعد على ترطيب البشرة ويجعلها نضرة وصافية.
- يساعد شاي المورينجا على تعزيز بصيلات الشعر وتقويتها، مما يؤدي إلى نموه بشكل سريع وصحي.
- يحسن من حالة فروة الرأس وينشط الدورة الدموية بها، ويقضي على قشرة الشعر ويقلل من الحكة الناتجة عنها.
يمكنك الاطلاع على فوائد خل التفاح للتخسيس من خلال قراءة هذا المقال: فوائد خل التفاح للتخسيس وما هي أنواع خل التفاح
الأضرار الشائعة لشاي المورينجا
- ينصح الأطباء المتخصصون بامتناع المرأة الحامل عن شرب شاي المورينجا نهائياً، وذلك بسبب وجود مادة كيميائية في جذر نبات المورينجا، وهذه المادة تؤدي إلى حدوث انقباضات عضلة الرحم.
- برغم أن معظم الأطباء ينصحون بتناول شاي المورينجا من أجل إدرار اللبن، ولكن لا يفضل شربه لمدة أكثر من سبع أيام متتالية.
- تعتبر المورينجا آمنة بالنسبة للأطفال ولكن لا يفضل شربها لمدة أطول من 60 يوم.
- يؤدي شرب شاي المورينجا بكميات كبيرة ولفترة طويلة إلى حدوث خلل في وظائف الغدة الدرقية.
الآثار الجانبية عند الإفراط في تناول شاى المورينجا
بالرغم من أن شاي المورينجا يعتبر آمن للاستخدام بصورة عامة، إلا أنه من الممكن أن يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية وخصوصًا في حالة الإفراط في تناوله، ومن أشهر هذه الآثار الجانبية ما يلي:
- الإصابة بإسهال شديد.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الشعور بالغثيان وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى التقيؤ.
- حدوث حالات إجهاض لدى الحوامل نظرًا لامتلاكه خواص مضادة للخصوبة.
- تحتوي أوراق عشبة المورينجا على مادة ملينة، مما قد يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الهضمية لدى بعض الأشخاص.
- تعتبر هذه الآثار والأعراض الجانبية خفيفة جدًا، ولا تظهر في حالة تناول شاى المورينجا بشكل معتدل، إنما يمكن ظهورها عند الإفراط في تناوله، ولذلك فيجب علينا اللجوء إلى طبيب متخصص واستشارته قبل تناول هذا النوع من الشاي، بالإضافة إلى معرفة عدد المرات المناسبة لتناوله والفترة المسموح بها لتناول شاي المورينجا.
تعرف على فوائد بذر الكتان للتخسيس من خلال قراءة هذا الموضوع: فوائد بذر الكتان للتخسيس وطرق استخدام بذور الكتان للتنحيف
من خلال مقالنا هذا قد علمنا فوائد وأضرار شاي المورينجا ومتى يُشرب شاي المورينجا للتخسيس ، ومدى فاعليتها في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، كما يجب أن نعلم أن تناول كوب أو إثنين من شاي المورينجا يومياً لا يسبب ضرر على الصحة.