أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن

ما هي أفضل أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن؟ وكيف يُمكن تحضيرُه للحصول على النتيجة المُرادة؟ حيث من أهم فوائد لبن الصويا هو مساعدته على زيادة الوزن بصورة كبيرة وفي وقت سريع، وهو الشائع من قِبل الكثير من الأشخاص لذا اتجه الآخرين إلى استخدامُه دون العلم بالوقت الصحيح للحصول على النتيجة المرجوة، وهو ما يكفلهُ لك موقع زيادة بشكل مُفصل.

أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن

لا يوجد وقت معين لشرب حليب الصويا فيه للحصول على وزن زائد، لكن توجد طريقة للاستخدام الصحيح لذلك، يُمكنك تخصيص جدول زمني لمدة أسبوع ووضع خطة تغذية خاصة بزيادة الوزن يتم دمج حليب الصويا مع تلك الوصفات الغذائية سواء كانت أكل أو شرب ويتم تناولها لمدة أسبوع كامل.

  • في حالة ظهور أي تغير على جسدك تصبح الطريقة المستخدمة صحيح، كما يمكنك مد فترة استخدام الحليب لأسبوع آخر حتى الوصول إلى الهدف المُراد تحقيقُه.
  • يمكنك شرب لبن الصويا في الصباح أو المساء بشكل معتدل دون إفراط ولا يوجد وقت معين لاستخدامه.
  • يمكنك الاستفادة منه على أكمل وجه قبل التمرين بمدة لا تقل عن 30 دقيقة أو بعد التمرين مباشرًة، حيث يساعد على بناء الكتل العضلية.
  • من أكثر الأوقات المفضلة لشرب حليب الصويا هي قبل الخلود إلى النوم مباشرًة، لأنه يساعد المصابين بالأرق على النوم العميق وتنظيم معدلات النوم بشكل مريح.
  • يجب التنويه على عدم الإفراط في شرب حليب الصويا أو خلطه مع الأكل بصورة مفرطة لتجنب الإصابة بأي أضرار جانبية.

اقرأ أيضًا: هل حليب الصويا يسمن

ما هو حليب الصويا؟

لبن الصويا من أشهر أنواع الحليب الموجودة في العصر الحالي نظرًا للفوائد العديدة التي يُقدمها خاصةً للنساء، يتم اشتقاقه من فول الصويا الذي يحتوي على العديد من البروتينات والفيتامينات، ويتم عصر فول الصويا من خلال المعاصر الخاصة به لاستخراج اللبن، حيث يطلق علية لبن فول الصويا وليس حليب، ولكن يطلق علية بشكل عام حليب الصويا.

فوائد حليب الصويا

بعد معرفة أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن، يجدر بنا القول إنه أشارت بعض الدراسات العلمية على أن حليب الصويا له العديد من الاستخدامات نظرًا لوجود الكثير من الفيتامينات والبروتينات، فيمكن استخدامه في التخسيس أو في زيادة الوزن على حسب طريقة الاستخدام.

يعمل حليب الصويا على زيادة الوزن بشكل صحي دون التطرق إلى زيادة الدهون في الجسم، وجاءت فوائده للتسمين وغيره على النحو التالي:

  • يساعد على تحفيز هرمونات الجسم التي تقُلل الشعور بالشبع مما يفتح المجال إلى زيادة الرغبة في الأكل ورفع معدل الشبع.
  • يساهم بشكل كبير في تكبير حجم الصدر لدى النساء.
  • يحتوي على هرمون اللبتين والذي يعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، فيرسل هرمون اللبتين بعض الإشارات للمُخ بأن معدل المعدة قد امتلأ بحيث يتوقف الإنسان عن الأكل الضار ويساعد على زيادة الوزن بشكل صحي دون تعريض حياته لخطر زيادة الوزن المفرطة.
  • يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
  • يحتوي على مادة إيزوفلافون والتي تشبه في خصائصها هرمون الأستروجين بصورة كبيرة، تعمل المادة على تغيير وظائف الهرمونات في الجسم والتي تزيد الوزن بشكل كبير.
  • بسبب التغيرات التي تحدث في الغدد الصماء من خلال المكونات الموجودة في حليب الصويا ينتج زيادة في الوزن.
  • نمو الاظافر بشكل كبير، تقوية النظر بالنسبة للعين.
  • يمنح البشرة النضارة والنقاء بصورة كبيرة مع تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتقدم السن.
  • يمنع حليب الصويا خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والإصابة بتجلط الشرايين أو الإصابة بالجلطات.
  • يمكن وضعه على بعض من الأغذية ليكون مكمل غذائي قوي.

اقرأ أيضًا: فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

طريقة استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن

يمكن استخدام حليب الصويا بأكثر من طريقة سواء بالشرب أو حتى الأكل مع اِتباع أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن للحصول على النتيجة المرجوة، فقط عليك اِتباع الطرق التالية:

  • يمكن شرب حليب الصويا بشكل مباشر دون خلط أي مواد أخرى، أو وضع العسل أو السكر حتى يصبح طعمه أفضل بالنسبة لك.
  • يمكنك استخدام فول الصويا مع الحليب، قُم بوضع ملعقة صغيرة من فول الصويا المطحون في كوب من الحليب مع ملعقة كبيرة من العسل وإضافة ملعقة من طحينة الحلاوة، قم بمزج الخليط جيدًا وشربُه حتى تحصل على جسم ممشوق.
  • تستطيع استخدام السيريلاك مع حليب الصويا لزيادة الوزن، فيمكنك مزج كوب من الحليب مع أربع ملاعق من مسحوق السيريلاك وتقليب المزيج بشكل جيد وتناوله في أي وقت تريده مع الالتزام بتلك الوصفة لمدة لا تقل عن شهر لتحصل على الشكل المطلوب لجسدك.

اقرأ أيضًا: فوائد حليب الصويا لتكبير الأرداف

تحذيرات متعلقة بشرب حليب الصويا

توجد بعض من الحالات يجب عليها عدم شرب حليب الصويا أو استخدامُه كمكمل غذائي في الطعام، حيث تؤثر المكونات الموجودة في الحليب على تلك الحالات بصورة سلبية وليست إيجابية والتي يتم وصفها على النحو التالي:

  • لا يجب تناوله للمرأة الحامل بشكل عام وفي حالة تناوله يجب استشارة الطبيب المختص.
  • يحتوي الحليب على مادة الفيتويسترغون والتي بسببها يمكن حدوث تسمم في الجسم عند شربه بصورة مفرطة.
  • شرب الحليب بصورة مفرطة يؤدي إلى الإصابة بأمراض السرطان وخصوصًا سرطان المثانة أو الثدي أو بطانة الرحم.
  • يجب على المصابين بأمراض الكلى عدم تناول حليب الصويا قبل استشارة الطبيب المختص لعدم التعرض للإصابة من قِبل الحليب وأضراره الجانبية عليهم.

يؤثر حليب الصويا على هرمونات الذكورة لدى الرجال لاحتوائه على الأستروجين النباتي، لذا يحذر استخدامه بصورة كبيرة لدى الرجال والاعتدال في تناوله لتجنب حدوث ذلك.

قد يعجبك أيضًا