متى اكل عادي بعد التكميم فعملية تكميم المعدة هي عملية تتم من خلال استئصال جزء من المعدة جراحيًا بهدف تصغير حجم المعدة بنسبة 25% من حجمها الأصلي للتخلص من السمنة، وبالرغم من أن حجم المعدة ينقص بشكل دائم بعد إجراء العملية إلا أن هناك احتمال لتوسع حجم المعدة على المدى الطويل خاصةً في حالة إذا عاد الشخص لعاداته الغذائية السيئة التي كان يتبعها في السابق، لذا يجب على الشخص الالتزام بطريقة أكل معينة بعد إجراء عملية التكميم للحفاظ على نتائج العملية وتجنب حدوث مضاعفات، وسنرد في هذا المقال عبر موقع زيادة على سؤال تردد كثيراً من الأشخاص الذين أجروا عملية تكميم المعدة ألا وهو متى اكل عادي بعد التكميم وستكون الإجابة في الفقرات الآتية.
حقائق حول عملية تكميم المعدة والغذاء
- تقليل حجم المعدة يجعل من الصعوبة على الشخص أن يقوم بالإفراط في تناول الطعام.
- نجاح عملية تكميم المعدة معتمد على مدى استعداد الشخص للالتزام بأسلوب حياة صحي بعد إجراء العملية.
- تشمل الحمية الغذائية التي تتبع عملية تكميم المعدة أربعة مراحل للعودة إلى نمط الغذاء الصحي.
الحمية الغذائية قبل عملية تكميم المعدة
- يوجد هدف غذائي أساسي قبل عملية التكميم وهو انكماش الكبد، فإذا كان الشخص بدينًا فغالبًا ما يوجد على الكبد لديه تراكمات من الخلايا الدهنية في داخله ومحيطة به، مما يجعله أكبر من الحجم الطبيعي، وحيث أن الكبد يقع بجوار المعدة فإن الحجم الكبير للكبد يجعل عملية التكميم أكثر صعوبة بالنسبة للطبيب الجراح، وأكثر خطورة على المريض.
- للتحضير لعملية التكميم سوف يحصل المريض على نظام غذائي محدد يجب عليه اتباعه، يبدأ هذا النظام قبل أسبوعين من الميعاد المحدد لإجراء العملية، وهو نظام غذائي صارم يتم فيه خفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات مثل المكرونة والحلويات والبطاطا، وسيعتمد هذا النظام في المقام الأول على الخضراوات والبروتين الخالي من الدهون والسوائل الخالية أو المنخفضة السعرات الحرارية، إلى جانب أن الطبيب قد يعطي المريض هدفًا حراريًا لكي يلتزم به يوميًا.
- قبل يومين من إجراء العملية سوف تتحول تلك الحمية الغذائية لحمية غذائية سائلة صافية، حيث يتم تناول كوب واحد من المشروبات التي تحتوي على مسحوق البروتين بدون سكر كل يوم، بالإضافة إلى ماء ومرق وشاي أو قهوة منزوع الكافيين ومصاصات وجيلي خالية من السكر، مع الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكربونية.
متى اكل عادي بعد التكميم
بعد إجراء عملية التكميم يوصي الطبيب باتباع حمية غذائية محددة على مدار الأسابيع الأولى من إجراء العملية، وتتمثل هذه الحمية الغذائية في الآتي:
1- الأكل المسموح به في الأسبوع الأول
في الأسبوع الأول بعد إجراء عملية التكميم، سوف يستمرالمريض على اتباع نفس الحمية الغذائية السائلة الصافية التي يتبعها في الأيام السابقة للعملية، حيث سيساعد ذلك على تفادي حدوث مضاعفات بعد إجراء العملية مثل ارتشاح المعدة، انسداد الأمعاء، الإمساك، الإسهال، والجفاف، حيث أن الجسم يحتاج إلى وقت للشفاء، وهذه الحمية سوف تساعد في تحقيق ذلك الهدف، ومن أهم النصائح التي يجب مراعاتها في الأسبوع الأول بعد إجراء العملية هي الأتي:
- يجب التأكد من تناول الكثير من السوائل الصافية، وفي حالة معاناة الشخص من مشاكل في بقاء جسمه رطبًا فعليه استشارة الطبيب حول تجربة تناول المشروبات المنحلة كهربائيًا مثل جاتوريد المنخفض السعرات الحرارية.
- يجب الابتعاد عن شرب أي شيء محتوي على سكر، حيث أن السكر يمكن أن يساهم في متلازمة الإغراق، وهو عبارة عن اختلاط يسببه السكر الكثير الذي يدخل للأمعاء الدقيقة بسرعة، وتتمثل أعراضه في التعب والغثيان والقيء الشديد والإسهال، كما أن السكر مليئ بالسعرات الحرارية الفارغة لذا يجب تجنبه الآن والتقليل منه على المدى الطويل.
- يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، حيث أن الكافيين قد يساهم في حدوث الإصابة بالجفاف والارتجاع الحمضي المريئي.
- يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بما فيها المشروبات المحتوية على السكر، والخيارات الأخرى المتاحة الغير محتوية على سعرات حرارية، والمياه المعدنية الفوارة، حيث أنه قد تساهم هذه المشروبات جميعها في حدوث الانتفاخ والغازات.
2- الأكل المسموح به في الأسبوع الثاني
في الأسبوع الثاني بعد إجراء العملية، سوف يتم اتباع حمية غذائية سائلة بصورة كاملة، وتشمل هذه الحمية الخيارات الأتية:
- يمكنك تناول مخفوقات للتغذية خالية من السكر.
- يمكنك تناول مشروبات الفطور السريعة.
- يمكنك تناول المخفوقات المصنوعة من مسحوق البروتين.
- يمكنك تناول حساء خفيف، وحساء الشعرية الناعمة بكميات صغيرة، وشوربة الكريمة بدون قطع.
- يمكنك تناول الحليب الغير محلى.
- يمكنك تناول بودنج غير دسم بدون سكر.
- يمكنك تناول الزبادي بدون سكر وخالي من الدسم، والمشروبات والآيس كريم.
- يمكنك تناول زبادي اللبن اليوناني خالي من الدسم.
- يمكنك تناول عصائر الفاكهة المخففة بالماء.
- يمكنك تناول الحبوب الساخنة أو النحيفة مثل كريمة الشوفان أو القمح.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه أثناء تلك الفترة قد يشعر المريض بزيادة شهيته للطعام، ولا داعي للقلق فهذا أمر طبيعي، ولكنه ليس سبب لكي يقوم المريض بتناول الطعام الصلب، حيث ما زال نظامه الهضمي ليس لديه القدرة على معالجة المواد الصلبة، مما قد يؤدي إلى حدوث القيء والمضاعفات الأخرى، وسوف يساعد تناول السوائل والابتعاد عن الدهون والسكر والكافيين والمشروبات الغازية على الإعداد للمرحلة التالية من الحمية الغذائية.
3- الأكل المسموح به في الأسبوع الثالث
في الأسبوع الثالث بعد إجراء عملية التكميم يمكن إضافة الأطعمة المهروسة الناعمة إلى الحمية الغذائية، مع مراعاة التأكد من تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، أي يمكن تناول طعام مهروس قليل الدسم وبدون سكر، بما في ذلك البروتينات المنزوعة الدهون والخضراوات الغير نباتية، ومن الهام البدء في زيادة كمية البروتينات الخاصة بك، وفي حالة إذا كنت لا تحب تناول مصادر البروتينات المنزوعة الدهون يمكنك الاستمرار في تناول المشروبات التي تحتوي على مسحوق البروتين بدون السكر أو تناول البيض كل يوم، وتشمل الأطعمة التي يمكن تناولها في الأسبوع الثالث بعد إجراء العملية على ما يلي:
- يمكنك تناول أغذية الأطفال المخفوقة.
- يمكنك تناول الحساء.
- يمكنك تناول التوفو الناعم.
- يمكنك تناول مهروس السمك الأبيض المطبوخ.
- يمكنك تناول البيض المسلوق المخفوق الناعم.
- يمكنك تناول الجبن.
- يمكنك تناول عصائر الفواكه المعلبة.
- يمكنك تناول المانجو الناضجة جدًا والموز المهروس.
- يمكنك تناول الحمص.
- يمكنك تناول الزبادي اليوناني العادي.
- يمكنك تناول الأفوكادو المهروس.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه يجب الاستمرار في الابتعاد عن تناول الأطعمة الصلبة والمقطعة والكافيين أثناء هذا الوقت، كما يجب التمسك بالطعام الخفيف بدون توابل أو مع إضافة القليل من التوابل البسيطة، حيث أن التوابل قد تساهم في حرقة المعدة.
4- الأكل المسموح به في الأسبوع الرابع
الآن بعد مرور شهر واحد من عملية التكميم يمكن أن تبدأ في إضافة الأطعمة الصلبة للحمية الغذائية الخاصة بك، حيث أن هذا هو الوقت الملائم لوضع مهارات الغذاء الصحي، فعليك الابتعاد عن تناول الدهون والسكريات، والأطعمة التي يكون من الصعب هضمها مثل الخضراوات الليفية وشرائح اللحم والمكسرات، كما يجب تجنب تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كربوهيدرات عالية مثل البطاطا الحلوة والمكرونة، ويمكن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ولكن بشكل معتدل، وتشمل الأطعمة التي يمكن إضافتها لقائمتك في هذه الفترة على الأتي:
- يمكنك تناول السمك والدجاج المطبوخ بشكل جيد.
- يمكنك تناول الخضروات المطبوخة بشكل جيد.
- يمكنك تناول الجبن القليل الدسم.
- يمكنك تناول الفاكهة.
- يمكنك تناول الحبوب المنخفضة السكر.
5- الأكل المسموح به في الأسبوع الخامس وما بعده
- الآن يمكن أن تتناول الطعام الصلب بأمان، فهذا هو وقت وضع خطة الأكل العادية، فيجب أن تحافظ على التركيز على تناول مصادر البروتينات، والخضراوات، ويمكنك البدء بتناول طعامًا واحدًا في كل مرة لكي تتمكن من مراقبة تفاعل جسمك تجاهه، ويجب عليك الابتعاد عن تناول الحلوى والصودا دائمًا، ويمكن دمج كافة أنواع الأطعمة الأخرى مرة ثانية إلا إذا قد تسببت في ظهور أي أعراض جانبية.
- يجب أن تقوم باختيار الأطعمة بحكمة، حيث يجب اختيار الأطعمة كثيفة التغذية، والابتعاد عن السعرات الحرارية الفارغة كالسكر، وتناول 3 وجبات صغيرة خلال اليوم، إلى جانب أن تناول الوجبات الخفيفة القليلة قد يساعدك على الالتزام بخطتك، كما يجب عليك التأكد من أن يبقى جسمك رطب دائمًا.
نصائح الاستشفاء بعد عملية التكميم
هناك بعد النصائح التي تساعد على الاستشفاء بعد إجراء عملية تكميم المعدة، والتي يجب على الشخص اتباعها وهي الأتي:
- يجب أن يقوم الشخص بتناول ثلاثة وجبات صغيرة خلال اليوم.
- يجب على الشخص تناول 60 جرام من مصادر البروتين في اليوم.
- قم بهرس الطعام عن طريق استخدام الخلاط أو معالج الطعام.
- يجب على الشخص معرفة الفرق بين الجوع البدني، وشهوة الطعام (حب الطعام).
- يجب على الشخص عدم الافراط في تناول الطعام، حيث أن المعدة ستتمدد في هذا الوقت وتستقر عند ذلك الحجم.
- يجب على الشخص تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
- يجب الابتعاد عن تناول السعرات الحرارية الغير غذائية.
- يجب الابتعاد عن تناول السكريات المركزة.
- يجب الابتعاد عن تناول الدهون غير المشبعة والمقليات والأطعمة السريعة والمعالجة.
- في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسية، قم بتناول مشروب لكي تتأكد من أن العطش لم يختلط عليك بشعور الجوع.
- يجب تجنب الإصابة بالجفاف والحفاظ على الجسم رطب دائمًا، وذلك من خلال شرب الكثير من الماء أو المشروبات المنخفضة السعرات الحرارية.
- لا تشرب وتأكل في نفس الوقت، حيث يجب عدم تناول الماء قبل نصف ساعة من تناول كل وجبة.
- يجب تناول المشروبات المحتوية على مسحوق البروتين.
- يجب أن يقوم الشخص باستشارة الطبيب حول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يمكنه تناولها لمعالجة السمنة، حتى يمكنه تحديد ما يجب أن يقوم بتناوله ومتى يمكنه ذلك.
- يجب على الشخص الاعتماد على الحركة في الحياة اليومية، فيمكنه البدء بالمشي ثم يستكشف بعد ذلك التمارين الرياضية الأخرى الممتعة بالنسبة له مثل رياضة اليوجا، أو السباحة، أو الرقص.
- يجب الابتعاد عن تناول الكحول، حيث أن عملية التكميم والعمليات الجراحية الأخرى التي تعالج السمنة، قد تسرع وتزيد آثار الكحول على المعدة.
- يجب على الشخص الابتعاد عن تناول الأدوية المضادة للالتهاب مثل أدوية السيترويدات مثل الأسبرين وأيبوبروفين والنابروكسين، حيث أن استخدام هذه الأدوية المسكنة للألم بدون وصف من الطبيب قد يؤدي إلى التقليل من حماية وطبيعة غطاء المعدة.
ولمعرفة أفضل رجيم للبطن وأيضاً أفضل مشروب تخسيس اقرأ هذا الموضوع: رجيم سريع جدا للبطن وأهم مشروبات التخسيس
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال وذلك بعد أن تم توضيح كافة المعلومات عن سؤال متى اكل عادي بعد التكميم، وكذلك بعد أن تم التعرف على أهم النصائح التي يجب اتباعها للاستشفاء بعد عملية التكميم، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.