متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة سؤال من المؤكد أن تسأله كل امرأة بدأت بتطبيق نصائح شرب الماء لما لهذه العادة من فوائد رائعة للجسم وللبشرة، لذلك سوف نجيب عن هذا السؤال اليوم في هذا المقال، فالماء من الأشياء المهمة التي تحافظ على رطوبة الجسم لكي يؤدي وظائفه بشكل تام، وينعكس شرب الماء على العديد من الفوائد للجسم من ناحية وللبشرة من ناحية أخرى، سوف نتعرف عليها معا في هذا المقال من خلال موقع زيادة.
فوائد شرب الماء على البشرة
- شرب الماء يعزز صحة البشرة ويعطيها جمالا خاص، ويعمل الماء على تصفية البشرة وتجديد أنسجة الجلد ويزيد من مرونتها وبذلك يساعد على تأخير علامات الشيخوخة.
- يعمل الماء على تجديد حيوية كل خلايا الجسم وبشكل خاص خلايا البشرة.
- شرب الماء يعزز من رطوبة البشرة ويمنحك بشرة نقية ناعمة وخالية من التشقق والجفاف.
- شرب كمية كافية من الماء يعالج اضطرابات الجلد وأمراضه مثل الأكزيما والصدفية.
- شرب الماء يزيد من معدل الأيض ويساعد على طرد السموم من الجسم، مما يجعلك تمتلك بدوره بشرة صحية ومشرقة.
شاهد أيضا: فوائد شرب الماء على الريق لجميع أجزاء الجسم
متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة
تبعا للدراسات فإن السرعة التي تشربين بها الماء تؤثر على طريقة تفاعله مع الجسم، ففي حال إن كنتي تشربين أكوابا عديدة من الماء في خلال 15 دقيقة سوف يتخلص الجسم من فائض الماء بشكل مباشر عبر البول، أما في حال شرب نفس الكمية الماء خلال ساعتين مثلا، فإن الجسم سوف يحتفظ بكمية أكبر من الماء هيا بنا نتعرف معا على تأثير شرب الماء ومتى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة
ولكن، مع كل هذا فإن نضارة البشرة لا تتغير فورا بشرب الماء ولكن تتغير أيضا بعوامل أخرى مثل:
- أسلوب الحياة.
- النظام الغذائي المتوازن.
- إتباع نظام تمارين رياضية.
- التنظيف المستمر للبشرة.
- استخدام منتجات طبيعية والعد عن المنتجات الكيميائية.
- تحتاج على الأقل لعدة أسابيع لتظهر نتائجها على البشرة وهنا ستعرف بالضبط متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة.
فوائد شرب الماء الصحية
هناك العديد من الفوائد الصحية لإتباع نظام لشرب الماء والتي تنعكس بشكل إيجابي على الجسم بأكمله ومن أهم هذه الفوائد:
- مساعدته في علاج صداع الرأس.
- يعمل على مد الجسم بالأكسجين ونقله الى جميع أنحاء الجسم.
- يعزز من صحة ونضارة البشرة وجمالها وهذا ما ذكرناه سابقا.
- يساعد على التخلص من الإمساك.
- يسرع من عملية الأيض ويساهم في حرق الدهون في الجسم.
- يساعد على خسارة الوزن الزائد بحيث يجعلك تشعرين بالشبع والامتلاء.
- يعالج حصوات الكلى.
- يساهم في تنظيم وخفض حرارة الجسم الزائدة.
- يطرد السموم من الجسم.
- يمنع تلف الكلى.
- يمنحك طاقة ونشاطا طوال اليوم.
- الاستحمام بالمياه الباردة يعمل على تهدئة الأعصاب
- يعمل حمام الاسترخاء بالماء على تهدئة الأعصاب وتقليل الأضرار الناجمة عن الإجهاد على الجلد، وذلك عن طريق نقع الجسم بشكل كامل في الماء البارد لمدة 2 إلى 3 دقائق لتجديد نضارة البشرة.
- تحذير يجب عدم المكوث طويلا في فترة الاستحمام في الماء، لأن تعرض الجلد لفترات طويلة للماء يمكن أن يقلل من نسبة الزيوت الطبيعية فيه.
- حمام الماء البارد يقلل احمرار الجلد.
- إن رش الماء البارد على الوجه تعمل على شد المسام وغلق المسام ان كانت مفتوحة، وتمنع من حصول انسداد، وهذا ايضا يساعد على تقليل ظهور حب الشباب.
- ضغط الماء البارد يمكن أن يساهم أيضا في تقليل الالتهاب تحت العين.
- الماء البارد على العينين يعمل على تقليل انتفاخ العين.
- وهناك العديد من المواد الهلامية التي تكون غنية بالماء ويمكنك استخدامها من أجل حل مشكلة انتفاخ العين طويلة الأمد.
- يعمل الماء على شد البشرة.
- يعمل الماء على شد البشرة وحمايتها من الترهل من خلال الترطيب الطبيعي للبشرة وتخليصها من الجفاف فقط اشرب كمية كافية من الماء وانتظر لكي تعرف متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة.
- ملاحظة: يجب على الرجال شرب ما يقرب من 3 لتر من المياه يوميا أي ما يعادل 13 كوب من المياه.
- أما النساء فعليهن بشرب ما يقارب 2.2 لتر من الماء يوميا أي ما يقارب 9 أكواب من الماء.
شاهد أيضا: هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى أم لا؟ إليكم الإجابة بالتفصيل
طرق لزيادة شرب الماء
إليك أهم الطرق التي يمكنك اتباعها لكي تحفز نفسك على شرب المياه:
- يمكنك إضافة النكهات في قنينة الماء مثل شرائح الليمون، الفراولة، والنعناع.
- تحديد خطة لنفسك فتقوم بشرب كأس من الماء كلما ذهبت الى الحمام مثلا أو كلما رأيت قارورة الماء.
- تعويد نفسك على شرب رشفة أو رشفتين من الماء قبل أي وجبة.
- إبقاء زجاجة الماء أمامك وقريبة منك لتعبئتها كل ما تنفذ.
- تناول أطعمة غنية بالمحتوى المائي كالخيار حيث يحتوي على 96% من الماء، والبطيخ 92%، الجريب فروت 91%، الكوسا 95%.
- شراء زجاجة مياه مكتوب عليها ارقام لمعرفة كم شربت باليوم ولكى تحسب متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة.
شاهد أيضا: فوائد شرب الماء على الريق للتنحيف وفوائده العامة
اضرار قلة شرب الماء للجسم
إن أضرار تقليل شرب الماء على البشرة كثيرة، وأهمها الجفاف، بحيث لا تصلح أي مرطبات خارجية لعلاج جفاف الجلد والبشرة بسبب هذا الجفاف الداخلي وقلة محتوى الرطوبة الداخلية، كما أن نقص الماء في الجسم يسرع من ظهور التجاعيد.
- يؤدي جفاف الجسم إلى جفاف الفم والشفتين.
- جفاف الجسم يتسبب في جفاف الشعر وتساقطه وانعدام حيويته.
- يؤثر على الأظافر وتقشير المنطقة المحيطة بهم.
- جفاف العينين أيضاً من أهم علامات نقص الماء في الجسم.
- الشعور بالدوار.
- الصداع وآلام الرأس وضغط الدم المنخفض من أهم أضرار وعلامات قلة شرب الماء.
- مشاكل في الكلى والمسالك البولية.
- الإمساك.
- انعدام مستوى الطاقة في الجسم والشعور بالإعياء والتعب والنعاس.
- آلام في المفاصل، لأن الماء يدخل في مكونات الغضاريف.
- زيادة الوزن بسبب اختلاط إشارات الجسم، يفسر الجسم العطش في معظم الحالات بأنه جوع، مما يدفع الشخص لتناول كميات أكثر من الطعام.
بينما شرب كميات كبيرة من الماء سوف يجعل الشخص يشعر بالشبع وسيوفر عليه استهلاك كميات كبيرة غير ضرورية لازمة من الطعام.
- هل قلة الماء يمكن أن تسبب ارتفاع الضغط؟ نعم! قد يتسبب جفاف الجسم في ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
- هل قلة شرب الماء قد تسبب تشنجات عضلية في الجسم؟ نعم! وذلك بسبب قلة السوائل في الجسم واختلال مستوى الأملاح والمعادن.
- هل قلة شرب الماء قد تسبب ضيق تنفس أو خفقان؟ نعم في الحالات المزمنة قد يسبب جفاف الجسم في تسارع دقات القلب وسرعة في التنفس!
- كما أن نقص الماء في الجسم يؤثر بشكل كبير على النواقل العصبية والتركيز.
- إلى جانب قلة شرب الماء، فإن أسباب جفاف الجسم ونقص مستوى الماء في الجسم عديدة ومنها:
- الإسهال الشديد.
- والتعرق المفرط.
- واضطرابات الغدة النخامية.
- وممارسة الأعمال الشاقة أو التمارين الرياضية القاسية في الطقس الحار والجاف أو تحت أشعة الشمس الحارقة.
فتجنبوا هذه المسببات للجفاف وتغلبوا على العطش خلال شهر رمضان المبارك، واشربوا كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، ولا تقوموا بإهمال أهمية وجبة السحور للجسم!.
في نهاية هذا المقال لقد عرفنا متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة وأهمية شرب الماء للبشرة والجسم والشعر، كما عرفنا أيضاً أضرار قلة شرب الماء والتأثير السلبي لها علي البشرة.