أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن؟ وما هي فوائد الشاي الأخضر وأضراره؟ حيث إن الشاي الأخضر يحتوي على كميه كبيرة من مضادات الأكسدة وأيضًا مادة الكافيين ومادة البوليفينول والذين يمنحوه الجسم فوائد عديدة، ومن خلال موقع زيادة سنتعرف على إجابة سؤال أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن، كما سنتطرق لمعرفة الفوائد والأضرار التي يمنحها هذا الشاي للجسم.
أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن؟
إن الشاي الأخضر يفقد المضادات الأكسدة الموجودة بداخله حوالي ما يقارب من 20% بعد مرور 7 ساعات من إعداده، فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أنه كلما مرة الوقت كلما فقد الشاي فوائده التي يمنحها للجسم أكثر، ويمكنك إضافة شرائح الليمون الطازج على الشاي وذلك من أجل إبطاء عملية تأكسده، ومن ثم فيحب شرب الشاي الأخضر ساخنًا قليلًا.
تجدر الإشارة إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر هي الفلافونويد والبوليفينول التي تعمل على حماية خلايا من الدمار والتلف، كما تعمل على تغيير الحمض النووي والذي قد يتسبب في أمراض القلب والسرطان.
اقرأ أيضًا: شرب الشاي الأخضر بعد الأكل بكم ساعة يكون؟
فوائد الشاي الأخضر
بعد أن قمنا بذكر إجابة سؤال أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن، فالآن سوف نعرض لكم فوائد الشاي الأخضر التي يمنحها للجسم نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
مقاومة السرطان
إن الشاي أخضر له قدرة فعالة على محاربة مرض السرطان بجميع أنواعه، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي لها فاعلية في محاربة الخلايا الشاردة وأيضًا الجذور الحرة المتواجدة في الجسم، والجدير بالذكر إن أهم أنواع مرض السرطان التي يقوم هذا الشاي بمقاومتها هي سرطان البنكرياس وسرطان الفم وسرطان الكلي وأيضًا سرطان الغدد الثديية وسرطان المعدة.
زيادة حرق دهون الجسم
إن الشاي الأخضر يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدل حرق الدهون، وذلك الأمر يعمل على تحسين الأنظمة الحيوية الموجودة في جسم الإنسان.
بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي بشكل أفضل، مما يؤدي إلى عدم حدوث تراكم كمية من الدهون على الجهاز الهضمي وأيضًا في الكبد، وتجدر الإشارة إلى أن في حالة تناول الشخص كوب من الشاي الأخضر يحدث تحسن لمستوى ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: الشاي الأخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده
الحماية من الإصابة بأمراض القلب
إن الشاي الأخضر يساهم في التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم، حيث إن زيادة مستواه يؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، وذلك الأمر يشير إلى أن تناوله بانتظام يقلل من فرصة الإصابة بأمراض الاوعية الدموية وأمراض القلب.
الحماية من الإصابة بمرض السكري
يعمل الشاي الأخضر على حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري، وخاصة من النوع الثاني، حيث إنه تخفيض حساسية الإنسولين (يقلل من مستوى السكر في الدم)، وتجدر الإشارة إلى أن هذا المرض يعتبر من أكثر الأمراض التي يصاب بها الإنسان في جميع أنحاء العالم.
خسارة الوزن
تعرفنا في السطور السابقة على أن الشاي الأخضر له قدرة عالية على حرق الدهون المتراكمة في بعض أجزاء من الجسم منها الخصر، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أنه يعمل على التقليل من الدهون الموجودة في المناطق التي يصعب إنقاصها، وذلك الأمر يساعد على خسارة وزن الجسم.
مفيد للدماغ
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين والتي تمنح جسم الإنسان العديد من الفوائد منها الوقاية من الضعف الإدراكي، وأيضًا الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ ويخفض من فرصة الإصابة بأمراض التنكس العصبي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة أخرى وهي الكافيين التي تكون كمنشط لتعزيز عمل وظائف الدماغ والزيادة الإنتاجية والمزاج.
الحماية من هشاشة العظام
يعمل الشاي الأخضر على حماية المعادن المتواجدة في جسم الإنسان، والتي تساعد على تقوية وحماية العظام، مما يؤدي إلى حمايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
يعمل كمضاد للالتهابات
قد وجدت الدراسات والأبحاث إن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونيدات، والتي تساعد على محاربة الالتهابات التي تحدث للجسم، بالإضافة إلى أنه يعمل على وقاية خلايا الجسم، والتي تكون مضاد للفيروسات والبكتيريا وأيضا مضاد للفطريات، مما يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات.
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
الحفاظ على البشرة
إن الشاي الأخضر يعمل على مقاوم ظهور الآثار التي قد تنتج من تعرضها لأشعة الشمس، ويعمل أيضًا على التقليل من ظهور القشور البيضاء التي تظهر على الجلد في المناخ البارد بسبب جفاف الجلد درجه كبيرة؛ فهو يساهم في التخلص من هذه القشور عن طريق ترطيب البشرة بعميق و يعزز من عمل خلايا الجلد.
يمكن ذلك عن طريق وصفه بسيطة نأخذ ملعقتين من الشاي الأخضر مع ملعقة واحدة من عسل النحل، وبعد ذلك نخلطهم جيدًا، ويوضع هذا الخليط على البشرة لمدة تصل إلى عشرون دقيقة ويتم غسله بالماء البارد مع تكرار هذه الوصفة حوالي مرتين كل أسبوع.
إن الشاي الأخضر يساعد على تنظيف البشرة ويوحد لونها، إلى جانب أنه يقلل من حجم المسام ويمنع اسدادها، وتجدر الإشارة إلى أنه يحتوي على مضادات أكسدة التي تساهم في تنظيم إفراز الزيوت، مما يكون أنسب حل لأصحاب البشرة الدهنية التي تفرز بشرتهم كمية كبيرة من الدهون والتي ينتج عنها ظهور حب الشباب.
أما عن طريقة الاستخدام؛ فيتم خلط ملعقة واحدة كبيرة من الشاي الأخضر مع ملعقة من البندق المطحون و2 ملعقة كبيرة من الليمون المعصور والعسل، وأيضًا أربع قطرات من زيت الشاي الأخضر و3 قطرات من فيتامين هـ، وملعقة واحدة من صودا الخبز، ويتم مزج جميع هذه المكونات مع بعشها البعض.
بعد ذلك يتم غسل الوجه جيدًا وتجفيفه من الماء، ثم قم بوضع هذا المزيج على البشرة واتركه قليلًا حتى يجف تمامًا، وبعد مرور الوقت يتم غسل الوجه وتجفيفه بقطعة من القطن.
نظرًا لأن أحد أسباب ظهور حب الشباب هو مشكلة تواجه عدد كبير من الناس ويحتاج علاج وقت طويل، فنجد أن الشاي الأخضر من هو أفضل علاج طبيعي للتخلص من هذه الحبوب وأيضًا لإزالة الرؤوس السوداء دون ترك أثر على البشرة، حيث إنه يقضي على البكتيريا التي تعمل على سداد المسام أو تتسبب في ظهور البثور
طريقة الاستخدام: يتم وضع الشاي الأخضر المطحون مع الماء على النار على درجة متوسطة، وبعد ذلك يترك يبرد قليلًا فلا يمكن وضعه ساخن على البشرة، وبعد أن يهدأ نضعه على البشرة ونتركه حتى يجف، ثم يتم غسل الوجه بالماء البارد ويجفف، وبعد ذلك قم بدهنها بمرطب مناسب.
الشاي الأخضر يقي من الشيخوخة
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، والتي تلعب دور هام في حماية الإنسان من الجذور الحرة التي تكون السبب وراء إصابة الإنسان بالشيخوخة المبكرة و يزداد الأمر سوءًا في حالة تدخين الشخص، أو أنه لا يتبع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى أن تلوث البيئة تؤثر عليه وتزيد من ظهور علامات الشيخوخة.
الشاي الأخضر يحتوي على العديد من عناصر وفيتامينات هام منها فيتامين “ه” وفيتامين “ب”، وعدد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجلد، حيث إنهما يساعدان على إنتاج الكولاجين الذي يزيد من مرونة الجلد و يحمي الإنسان من ظهور علامات الشيخوخة.
اقرأ أيضًا: مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها كوب من الشاي الأخضر
أضرار الشاي الأخضر
على الرغم من أن الشاي الأخضر يمنح الجسم العديد من الفوائد عند شربه باعتدال إلا أن شرب كميات كبيرة منه تتسبب في حدوث آثار جانبية، فهناك بعض الأشخاص يعتقدون أن كلما زادت الكمية كلما حصلوا على فوائد أكثر؛ لذلك بعد أن أجبنا عن سؤال أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن، الآن من خلال ما يلي سوف نتعرف على الأضرار تحدث للجسم عند تناوله:
- إن شرب كمية كبيرة من الشاي الأخضر تصل إلى ثمانية أكواب كل يوم، ففي هذه الحالة يدخل كمية كبيرة من الكافيين إلى الجسم وتحدث آثار جانبية مثل الإسهال والقيء والشعور بالصداع والعصبية الزائدة.
- يؤثر الشاي الأخضر على المرأة المرضعة، فمن الممكن أن ينتقل إلى طفلها الرضيع مما يتسبب في حدوث مشاكل في نوم الطفل.
- يقوم هذا الشاي أيضًا في حاله الإفراط في شرب بزيادة فرصة الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
- يعمل الشاي الأخضر في حاله الإفراط في تناولها على حدوث أرق والاضطرابات والشعور بالتوتر.
- يجب على المرأة الحامل ألا تشرب ما يزيد عن ستة أكواب كل يوم، وذلك لأن الإفراط في تناوله يؤدي إلى حدوث تشوهات خلقية للجنين نظرًا لنقص حمض الفوليك أسيد.
- أكدت الدراسات أن تناول كميات كبيرة منه تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتلبك معوي.
- من الممكن أن يحدث مشاكل في خلايا الكبد التي ينتج عنه إتلافه، وذلك الأمر يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان.
- يسبب أيضًا الإفراط في شرب الشاي الأخضر حدوث تضخم في الغدة الدرقية.
- عند شربه بصورة زائدة يؤدي إلى حدوث مشاكل في القلب من أهمها تصلب الشرايين والجلطات القلبية.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر على الريق
تحدثنا في هذا الموضوع عن إجابة سؤال أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن، كما تحدثنا عن الفوائد التي تعود على جسم الإنسان من الشاي الأخضر، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة و فيتامين “ب” و فيتامين “هـ”، وأيضًا ذكرنا الأضرار الناتجة عنه في حالة تناول كمية كبيره منه، حيث إنه يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية للجسم، نتمنى أن نكون قد أفدناكم بشأن سؤال أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن.