تجربتي مع حمض ألفا ليبويك كانت رائعة، فقد قد أعاني كثيرًا بسبب استخدام الكثير من المكملات الغذائية التي لم تجدي نفعًا مع مرور الوقت، حتى علمت أن ألفا ليبويك من أفضل المكملات الغذائية التي ينصح بها الأطباء لمكوناته الطبيعية ومفعوله السريع، وقد جئت أقص عليكم تجربتي من خلال موقع زيادة.
تجربتي مع حمض ألفا ليبويك
كنت أعاني من السمنة في مناطق متفرقة من الجسم بسبب الولادة والأدوية التي تحتوي على مواد تزيد من الوزن، وقد استخدمت العديد من الأعشاب والأدوية والإبر الخاصة بالتخسيس لكن بدون جدوى، بل قد أصبحت أُعاني من ألم معدتي ولا أرغب في تناول الطعام أو شيئًا بها.
أخبرني زوجي أن أذهب إلى طبيب معروف لنجد حلًا مناسبًا، وعندما ذهبت للطبيب وصف لي بعض الأدوية التي تحد من آلام المعدة ونصحني باستخدام حمض ألفا ليبويك الذي يعد من أفضل المكملات الغذائية التي تقوم بمفعول سريع وملحوظ عند استخدامه.
اقرأ أيضًا: فوائد حمض ألفا ليبويك أسيد
استخدامات حمض ألفا ليبويك
من خلال حديثي مع الطبيب وجدت لأن الحمض له العديد من الاستخدامات وليس فقط لإنقاص الوزن، ومن هذه الاستخدامات:
1- مضاد للأكسدة
أنه يعمل كمضاد للأكسدة عن طريق إذابة كمية مناسبة في الماء أو الدهون، لأنه سهل الذوبان عكس الفيتامينات الأخرى، فمثلًا فيتامين E يمكن أن يذوب في الدهون، لكنه لا يذوب في الماء.
هذا عكس فيتامين C الذي يذوب في الماء ولا يذوب في الدهون، لكن حمض ألفا ليبويك يذوب من خلال الطريقتين أي يعمل في كل خلايا وأنسجة الجسم.
2- تقليل الوزن
يؤثر ألفا ليبويك على الوزن حيث يقوم على تقليل نشاط إنزيم بروتين كيناز المنشط وهذا الإنزيم موقعه في الرأس تحت المهاد لأنه مسؤول على الشعور بالجوع.
فعند تقليل نشاطه لا يشعر الإنسان بالجوع، يساعد أيضًا في رفع مستوى الحرق لإذابة الدهون الزائدة، وهذا ما لاحظته من خلال تجربتي مع حمض ألفا ليبويك.
3- شيخوخة الجلد
له تأثير فعال على الجلد، حيث يحمي الجلد من الأكسدة ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يجعله يخفي خطوط التجاعيد وخشونة الجلد، ويحفز فيتامين C والجلوتاثيون في الجلد المسؤولين عن حماية الجلد من التلف.
4- خفض مستوى السكر
يساعد ألفا ليبويك على خفض مستوى السكر بالدم، وأثبتت الدراسات أنه فعال لمرضى السكر بنسبة 64%ٌ، لأنه يقلل من مقاومة الأنسولين وخفض مستوى الجلوكوز.
5- تحسين الذاكرة
يساعد ألفا ليبويك في إبطاء مرض الزهايمر من خلال تقليل التهابات الأنسجة لكبار السن، وينشط التركيز والذاكرة للشباب وصغار السن.
6- صحة الأعصاب
يعزز وظائف الأعصاب من خلال إبطاء متلازمة النفق الرسغي في مراحله المبكرة، والذي يسبب للإنسان التنميل والوخز في اليد بعد الضغط على العصب الأوسط في الرسغ.
7- الإلتهاب المزمن
يحد ألفا ليبويك من الالتهابات المزمنة الناتجة عن الأمراض مثل السكر، والسرطان.
يقلل من مستوى بروتين c المتزايد عند البالغين في الدم لأنه يرفع نسبة الالتهابات بالجسم.
8- أمراض القلب
قلل ألفا ليبويك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وذلك من خلال خصائص الأكسدة التي تحييد الشوادر الحرّة، والحد من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب أمراض القلب.
حالات لا تتأثر بخصائص ألفا ليبويك
بعد أن تعرفت على استخدامات ألفا ليبويك رغبت في أن أعرف إذا كان آمنًا على الجميع أم لا لأنني أرغب أن أجعل أحد أفراد أسرتي يتناوله لكنه مريض بارتفاع مستوى ضغط الدم.
فأخبرني الطبيب أن يوجد حالات لا يجدي تناول هذه الأحماض نفعًا منها، وهم المصابون ببعض الأمراض ومنها:
1- أمراض ارتفاع ضغط الدم
يوجد نسبة كبيرة تشير إلى أن ألفا ليبويك لا يؤثر على انخفاض مستوى ضغط الدم المرتفع.
2- فيروس نقص المناعة البشرية
لا يستطيع ألفا ليبويك أن يسيطر على الالتهابات الناتجة عن مرض نقص المناعة لقوة الفيروس وتأثيره على المشاكل المتعلقة بالدماغ والأعصاب.
3- أمراض الكبد الكحولي
تناول ألفا ليبويك لا يفيد لشفاء تلف وظائف الكبد وخاصةً الناتجة عن شرب الكحوليات.
4- تلف الأعصاب الناتج عن العلاج الكيميائي
لا يقلل ألفا ليبويك من تلف الأعصاب الناتج من العلاج الكيميائي لمرضى السرطان، ولكنه يعمل بنسبة بسيطة على تقوية الأعصاب أو كمسكن للآلام.
اقرأ أيضًا: حمض ألفا ليبويك للتخسيس
الآثار الجانبية لحمض ألفا ليبويك
بعد أن تعرفت على استخدامات الحمض وحالات عدم تأثيره، سألت الطبيب إذا كان لذا الحمض آثار جانبية، فأخبرني أنه يوجد بعض الآثار الجانبية غير المنتشرة فنادرًا ما تحدث.
لا سيما عند الإفراط في التناول وعبر تجربتي مع حمض ألفا ليبويك فلم أشعر بأي منها.
- انخفاض في نسبة مستوى السكر في الدم.
- التعرق والارتباك.
- التهيج والغثيان
- تورم في اللسان والشفتين، والحلق.
- تورم في الوجه.
- الجوع والضعف.
- حساسية في الجلد، مثل: ظهور البثور، وتهيج البشرة.
- سرعة نبضات القلب.
- الصداع.
- صعوبة في التنفس.
- يغير من إفرازات وإنزيمات الكبد.
- الإصابة بالطفح الجلدي في بداية تناوله.
- يضغط على أنسجة الثدي.
كما أنه يمكن أن يتفاعل مع الأدوية الأخرى فيجب ألا تتناولِ أي دواء مع حمض ألفا ليبويك إلا بعد استشارة الطبيب المختص، ومن هذه الأدوية التي قد تسبب خطرًا عند تفاعلها مع الحمض هي:
- الأنسولين أو دواء مرض السكري عن طريق الفم.
- الأدوية العلاجية لمرضى السرطان.
- أدوية مرض الغدة الدرقية الخاملة.
الجرعة الصحيحة لحمض ألفا ليبويك
أخبرني الطبيب أن أتناول مما يقرب من 300 إلى 600 مليجرام يوميًا وهذه هي الجرعة الأنسب، يمكن أن تون زيادة الجرعة بها خطر علىًّ.
يوجد بعض الأشخاص التي تصل جرعاتهم إلى 2.400 مليجرام ولا يتعرضون لأي آثار جانبية ولكن هذه الجرعات يجب أن يحددها الطبيب وفقًا لحالة كل شخص.
تحذيرات عند استخدام حمض ألفا ليبويك
عند البدء في استخدام حمض ألفا حذرني الطبيب من تناوله في حالة الحمل أو الرضاعة، إلى جانب بعض الحالات الأخرى.
1- الحمل
لا يجب ألا تزيد الجرعة عن 600 مليجرام يوميًا ولا تزيد المدة عن أربعة أسابيع، فغير ذلك هو آمن على الجنين.
2- الرضاعة الطبيعية
يجب تجنب استخدامه عند الرضاعة حتى لا ينتج عنه أي آثار جانبية.
3- الأطفال والرضع
لا يجب أن يتناول الأطفال حمض ألفا ليبويك لأنه يسبب حالات الصرع والقيء وفقدان الوعي.
4- الجراحة
يطلب الأطباء قبل إجراء العمليات التوقف عن تناول حمض ألفا ليبويك لأنه يخفض مستوى السكر بالدم ويتحكم به، لذلك يفضل أن يتم وقف تناوله قبل العملية الجراحية بأسبوعين على الأقل.
5- داء السكري
يجب ألا يتناول الشخص حمض ألفا ليبويك دون استشارة الطبيب، وألا يوقف الأدوية الخاصة به واستبدالها به.
6- شرب الكحوليات
يقوم الكحول بتقليل كمية الثيامين في الجسم، فعند دخول حمض ألفا ليبويك إلى الجسم ولا يجد الثيامين يتسبب بعدة مشاكل خطيرة في الجسم.
مصادر طبيعية تحتوي على حمض ألفا ليبويك
بعد أن بحثت بشكل مفصل عن حمض ألفا ليبويك على مواقع الإنترنت المختلفة وجدت أنه يوجد بنسب متفاوتة في مصادر طبيعية نتناولها في حياتنا اليومية وهي:
- البازلاء الخضراء.
- الطماطم والملفوف.
- البطاطس، والشمندر.
- الخضروات الورقية مثل: السبانخ.
- البروكلي.
- الكبد، والقلب.
- اللحوم الحمراء.
طريقة استخدام حمض ألفا ليبويك
يجب شرب كمية كبيرة من الماء عند تناول جرعة حمض ألفا ليبويك من أجل تجنب اضطرابات المعدة.
ينصح تناول حمض ألفا ليبويك بعد الطعام، لأنه يسبب قرحة في المعدة إذا تم تناوله على معدة فارغة.
اقرأ أيضًا: حمض ألفا ليبويك للانتصاب
متى تظهر فعالية حمض ألفا ليبويك
من خلال تجربتي مع حمض ألفا ليبويك وقد استمريت عليه مدة سبعة أشهر، لاحظت أن نتائجه بطيئة في إنقاص الوزن، فهو يجعلني لا أشعر بالجوع ولكن نسبة حرق الدهون بطيئة للغاية.
ساعد حمض ألفا ليبويك على تحسين الذاكرة، فقد كنت أنسى بعض الأمور لكن الآن أتذكر كل الأحداث.
يعد حمض ألفا ليبويك من المكملات الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة وتنشط وظائفه، لكن يوجد العديد من الحالات التي يجب تجنب تناوله بها، لذلك يفضل أن تستشير الطبيب أولًا.