كيف أتعامل مع شخص رفض حبي؟ وكيف أتخطى شعور الرفض؟ البعض يُصابون بخيبات الأمل ويتألمون لِما مروا به من خذلان من قِبل غيرهم، حينها يتخذون العزلة والحزن كنفًا وملجئًا لهم بدلًا من عيش حُزنهم ومواجهة مشاعرهم، فيؤثر ذلك على كافة حياتهم ويفقدون الثقة في أنفسهم رغم أن هذا الرفض لا لعيب فيهم؛ وإنما لسوء اختياراتهم، يمكنك تخطي ذلك عبر أمور عدة نذكرها في موقع زيادة.
كيف أتعامل مع شخص رفض حبي؟
لا يجب عليك أن تتجاهل مشاعرك أو تكبحها، وإنما عليك أن تتصرف مع الأمر بِحكمة، واجِه، وتقبل، وقاوم.
1- اترك العنان لمشاعرك
اسمح لنفسك بالحزن، وفرّغ كل المشاعر السلبية من حزن وانكسار، غضب، إياك وكبت مشاعرك لتثبت لنفسك أنك قوي، القوة الحقيقة تكمُن في التعبير عن مشاعرك، وعيش أحزانك، هذا يساعدك على تخطي أُولى المراحل بعد الخذلان وهي التقبل، لذا فالحزن مرحلة ينبغي المرور بها.
أحيانًا لن تتمكن من معرفة طبيعة مشاعرك، هل هو غضب أم حزن أم تحطيم ثقة…إلخ، لذا عليك، لذا هيئ لنفسك مكانًا مناسبًا تختلي فيه ونفسك، وفضفض عن مشاعرك الدفينة بأريحية.
لا تخجل من مشاعرك، فعندما تفرغ ما بجعبتك من حزن فستشعر بالراحة، وتفتح لنفسك بابًا لبدء حياة جديدة، كما يمكنك الاستعانة بأحد أصدقائك التي تثق بهم من أجل مشاركة أحزانك، ومساعدتك على تخطي الأمر، كما قد يكون لديهم تجارب حياتيه شبيهه، قد يفيدك الأمر كثيرًا.
اقرأ أيضًا: علامات الرفض في المقابلة الشخصية
2- لا تلُم نفسك
إن كنت تتساءل كيف أتعامل مع شخص رفض حبي، فمن الخطوات الهامة التي عليك القيام بها ألا تلوم نفسك أو تندم على أمر قدمت عليه، لا تضيع وقتك في قول “يا ليت”، ولا تحُض في تفاصيل لا داع لها، أو تتخيل أمور بعيدة عن الواقع.
لا تضيع وقتك في محاولة البحث عن سبب الرفض، ولا تهدر طاقتك وجهدك في أمر لن يفيد سوى إيلامك.
3- إياك وبدء علاقة جديدة
في تلك الفترة عليك أن تتقبل الأمر وتحاول معالجته، لذا إياك محاولة تخطي تلك التجربة بتجربة أخرى، هذا لن يكون جيدًا لك ولا لغيرك، لا تظلم نفسك والآخرين وتخدع نفسك أن أمورك على ما يرام وأنت لم تتخطى بعد تجربتك السيئة.
إن كنت تبحث عن جواب لتساؤلك: كيف أتعامل مع شخص رفض حبي؟ يشفي جرح قلبك؛ فعليك بالتخلية أولًا، أي فرّغ قلبك من أي مشاعر سابقة، وعالجه من صدماته، وضمّده بالتقبُل، من ثم تُصبح مُرتاحَ البال، سليم السريرة، مقبلًا على الحياة، قادرًا على اختيار شريك حياتك بِحكمة، ولن تُلدغ من الجُحر مرتين.
4- عزز ثقتك بنفسك
مهما حاولت أن تبدو قويًا في تلك الفترة، فإنك سترى ثقتك مهزوزة في نفسك، غير واثقًا فيها، متردد الخُطى، ومذبذب الفكر، لذا كرّس وقتك لنفسك، واسمح بأن تخوض تجارب جديدة، نمي مهاراتك ومواهبك، اكتشف شغفًا وحبًا لأمر ما، اشغل نفسك بنفسك.
ابدأ أمرًا ترغب فيه واحرص على إتمامه على الوجه الأكمل، كل تلك الأمور تساعدك على تجديد ثقتك بنفسك، وتقبُل وضعك، ونضوج فِكرك.
كما عليك أن تشغل وقتك في أمور نافعة، هذا يساعد على الحد من شعورك بالحُزن والكمَد، ويقلل من اكتئابك، يمكنك تعلم رياضة جديدة، فتعزز بذلك صحتك النفسية والجسدية، أو مارس هواية ما، أو انضم إلى نادي معين…إلخ.
أذكر صفاتك الإيجابية أمام أصدقائك والمحيطين بك متى سنحت الفرصة لذلك، هذا يُساعد على تعزيز ثقتك بنفسك، وذكّر نفسك بما تلقيته من مديح من قبل الغير.
5- لا يدفعك الحُزن إلى عادات سيئة
إياك أن تحاول النسيان من خلال اللجوء إلى عادات سيئة، مثل الإفراط في تناول الطعام، أو التدخين، أو تناول مواد مخدرة، غيرها من عادات سيئة يلجأ إليها البعض هربًا مما يجتاحه من هم وكرب، عوضًا عن ذلك اشغل نفسك بأمور إيجابية، تساعدك أيضًا على النسيان والانشغال، بيد أنها لا تضرك.
ركّز على جوانبك الإيجابية واتخِذ منها دفعًا للإنجاز والإبداع والنجاح، حينما ترى نجاحك نُصب عينيك سيمر كل مُر، وستنظر للحياة نظرة يملؤها التفاؤل، والحب، وتقدم على الحياة بصدر رحب.
6- لا تحاول الانتقام
بعض الأشخاص لا يتقبلون فكرة الرفض، ويتخذون هذا مبررًا للانتقام أو تعنيف الطرف الآخر، تجنب ذلك تمامًا إن كنت ترغب في العلم بالتصرف الصحيح مع حالة الرفض متسائلًا: كيف أتعامل مع شخص رفض حبي عليك إزالة تلك الأفكار السيئة، ولا تجعل الأمر شخصيًا، وتفكر في طريقة للانتقام.
قد لا يكون لذلك علاقة بك، اعلم أنه ثمّة أمور لا تتعلق بك بشكل مباشر، قد يكون هذا الشخص شغف قلبه حبًا لآخر، أو أمور أخرى تحول دون اجتماعكما معًا.
في النهاية لا سيطرة للمرء على فؤاده، فلا ينبغي أن يتعرض الشخص للإساءة والأذى لمجرد أن قلبه اختار آخر، لا تقلل منه أو تحقر من شأنه، أو تقم بأي تصرف يسيء إليه، ولا تحاول الانتقام بأي طريقة كانت.
7- لا تجعل الأمور السيئة تتحكم في مستقبلك
قد تتعرض للحيرة وقلة الحيلة من هول ما تمر به وتظل تتساءل: كيف أتعامل مع شخص رفض حبي، الحقيقة أن الرفض جزء أساسي في حياة كل فرد، لذا ضع في حساباتك تلك الفكرة، وكن مرنًا في التعامل معها، فلا تجري الأمور دائمًا كما خططت لها.
مجرد أن الأمور لم تسير وفقًا لما خططت له لا يعني هذا أنك فاشل، ولا تسمح لماضيك بتعكير صفو حياتك، أو التحكم في مستقبلك، بل استمتع باللحظة، واجعل من الرفض وسيلة لتقدمك ونجاحك.
اقرأ أيضًا: معجب بي ولا يكلمني
8- لا تفرض نفسك
البعض لا يتقبل فكرة الرفض، ويحاولون بشتى الطرق إرغام الطرف الآخر على الاستمرار معه، لا تغير من نفسك لأجل أحد، ولا تحاول إرغام الآخرين على حبك أو الاستمرار معك، فالحياة تسير معه أو بدونه.
لذا بدلًا من ذلك اعزم على نسيان الأمر، واعلم أنها تجربة تتعلم منها دروسًا تفيدك مستقبلًا في علاقاتك القادمة، وإن وجدت صعوبة في تقبل الأمر يمكنك الاستعانة بالآخرين، قد يكون صديقًا أو رفيقًا، أو حتى أحد المتخصصين.
9- لا تثير غيرته أو تلفت نظره
الطرف الآخر قد حسم الأمر وقال كلمته، لذا لا داع لبذل محاولات بائسة طمعًا في إثارة غيرته أو لفت انتباهه، وإياك وتطوير ذاتك لنيل إعجابه، من رفضك على حالك لن يرضى بك مهما فعلت، سيحاول تغييرك بشكل مستمر، ومهما بذلت من جهد في سبيل إرضائه لن يجدي نفعًا.
10- خذ وقتًا كافيًا لتضمد جِراحك
لا تتعجل، واترك لنفسك الوقت الكافي للتعافي، سامح على ما سبق لتبدأ حياة جديدة، ربما ستشعر بصعوبة في بداية الأمر، إلا أنك مع مرور الوقت ستشعر بلحظاتك الجميلة التي تعيشها، ستتحقق أمانيك وأحلامك، وتستشعر جبر الله لفؤادك، ستفرح وتُجبر كأنك لم تذق ألمًا، وستجد نصفك الآخر حتمًا في مكان ما بانتظارك.
اقرأ أيضًا: اختبار هل هو معجب بي
نصائح لتخطي ألم الرفض
ألم الرفض العاطفي ليس بالأمر الهين، فإنه يجعل المرء بعيدًا عن كل شيء، عن أهله وأصدقاءه، عن عمله ونجاحه، وحتى عن الحياة، يبدأ أولًا بالإنكار، ثم الغضب، من ثم الشروع في المساومة عبر الحديث مع الطرف الآخر، ثم الحزن، وأخيرًا التقبل، لذا إن كنت تتألم عاطفيًا وتساءلت: كيف أتعامل مع شخص رفض حبي، يمكنك:
- عالج عواطفك: افهم مشاعرك وسيطر عليها، ولا تلجأ إلى الانتقام حيث لن يجعلك تشعر بالراحة، فقط يسبب الأذى للطرف الآخر.
- كُن متعاطفًا مع ذاتك: قدم الدعم النفسي لنفسك، افعل أمورًا تحبها وتهتم لها، ولا تفرط في التفكير أو تضغط على نفسك، ساعد نفسك حتى تتخطى.
- لا تستسلم: لا تسمح للرفض أو للآخرين بالاستهانة بك أو التقليل منك، بل قم برفض أي تصرف يسبب لك ضرر أو ألم.
- ثقف نفسك: اجعل ذاتك بمنأى عن التفكير، وتعلم كيفية التعامل مع الطرف الآخر، حتى تتعلم من التجربة، ولا تكرر أخطاء الماضي.
- تدرّب على الرفض: عليك أن تعلم أن الرفض أمر طبيعي لا يتعلق بشخصك، ما إن فعلت ساعدك هذا على تخطي المشاعر السلبية بسرعة.
- احصل على دعم من متخصص: فأحيانًا يكون الألم العاطفي كبير للغاية حتى أن المرء يتخلى عن العيش، لذا ما إن شعرت أنك لست بخير اطلب المساعدة.
لا تشعر أنها نهاية المطاف، فلا إرغام على المحبة، وليس بالضرورة أن تلقى قبولًا من الجميع، عِش، واجه، وكُن مرنًا، واعلم أن التجربة السيئة يعقبها نجاحات عدة، إذ يولد النجاح من رحِم الفشل.