كيفية التخلص من الاكتئاب بالقرآن الكريم، وهو كتاب الله -جل وعلا- وبه الكثير من الفضل والهداية وهو من أعظم وأهم الأسباب في جلاء الأحزان والهموم، غير أن قراءة القرآن الكريم العبادات التي يتقرب بها العبد المسلم إلى الله -جل وعلا- وهو من الذكر الذي يُحصل العبد به الأجر والثواب، ومن خلال موقع زيادة سنتعرف على كيفية التخلص من الاكتئاب بالقرآن الكريم من خلال الفقرات التالية.
كيفية التخلص من الاكتئاب بالقران
الاكتئاب هو مصطلح طبي يتضمن الاضطرابات النفسية والقلق مما يسبب المزاج والشعور السيء لدى الأشخاص، ولذلك يصعب على المرء أن يمارس أمور حياته وأداء عمله بشكل جيد وسليم وينظر إلى الأمور أنها ليس لها قيمة أو لها قيمة قليلة.
قد يؤدي تطور مرض الاكتئاب إلى دفع الشخص إلى قتل نفسه، والشعور المستمر بالقلق والاكتئاب يجعل حياة الإنسان صعبة ومقلقة فقد يظهر على الشخص أنه يخاف من كل شيء ويصبح أكثر توترًا وعصبية ويصبح ذهنه مشتت.
ينقسم الاكتئاب إلى نوعين أساسيين:
- اكتئاب نفسي عصبي.
- اكتئاب عقلي ذهني.
بالقرآن يمكنك أن تتخلص من الاكتئاب، كما يبين القرآن الكريم ابتلاءات الأنبياء والمرسلين عليهم الصلاة والسلام ومن أشهر الابتلاءات ابتلاء سيدنا يوسف -عليه السلام-.
من أجل التوصل إلى كيفية التخلص من الاكتئاب بالقرآن، فإن المداومة والاستمرارية على قراءة القرآن من الأسباب التي تعطي العبد الراحة النفسية والاستقرار والطمأنينة لقلب الإنسان وذلك استنادا لقوله -تعالى- (الَّذينَ آمَنوا وَتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بِذِكرِ اللَّهِ أَلا بِذِكرِ اللَّـهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ).
اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من الاكتئاب والحزن
فضل القرآن الكريم في علاج الاكتئاب
هنا يكمل دور القرآن الكريم في تهدئة الأشخاص التي تعاني القلق والتوتر والاكتئاب وبث الراحة النفسية والهدوء والسكينة في قلوبهم، ويحتوي القرآن الكريم على العديد من الآيات التي قد تعالج القلق والتوتر والاكتئاب وتساعدك على الاسترخاء.
الجدير بالذكر أن القرآن الكريم كله يعمل على إزالة الضيق والاكتئاب والخوف في النفس البشرية ويساعد على تهدئة قلب الإنسان.
من الطرق التي يمكن للإنسان القيام بها إذا شعر بالضيق أو الاكتئاب أن يقوم بجمع كفيه وقراءة كل من سورة الإخلاص وسورة الفلق وسورة الناس.
ثم يقوم بالنفث في يديه؛ أي يقوم ببصق بعض الرذاذ الخفيف من ريقه، ثم يقوم بمسح وجهه بكفيه، ويمكن أيضًا أن يمسح الجسد بقدر المستطاع، ويكرر تلك الطريقة ثلاث مرات.
يمكن للإنسان أن يخصص بعض الأوقات المحددة للقيام بتلك الطريقة مثل أن يقوم بها قبل النوم، أو قبل أخذ قيلولة أو عند أي وقت يشعر فيه الإنسان برغبة في النوم، ومن الواجب على المرء أن يقرأ آيات القرآن الكريم ببطء وتمهل حتى يتدبرها ويتدبر معانيها.
اقرأ أيضًا: علاج عدم التركيز عند الأطفال بالقرآن الكريم
آيات من سورة البقرة لعلاج الاكتئاب
تعد سورة البقرة بآياتها كلها سببا لعلاج الاكتئاب وللتخلص من القلق والتوتر.
كما قام علماء الفقه والشريعة الإسلامية بتوضيح بعض الآيات من سورة البقرة التي تساعد على علاج الاكتئاب وهي العشر آيات الأخيرة من سورة البقرة ومن ضمنهم آية الكرسي التي تعد ذات مفعول سحري على نفس الإنسان ومن المهم المواظبة على قراءة تلك الآيات الآتية:
قال الله -تعالى- (آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ)
في آية الكرسي علاج للاكتئاب والقلق والتوتر التي جعل من الواجب على الإنسان الالتزام بها وقراءتها قبل النوم خصيصا يقول الله -جل وعلا- (اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ)\
آيات تعمل على علاج الاكتئاب والقلق
عليك دائما التوجه للقرآن الكريم إذا شعرت بالاكتئاب والحزن فلا يوجد مفر من الحزن والاكتئاب إلا بالذهاب لآيات القرآن الكريم، فهي شفاء لقلب المسلم ومن أهم هذه الآيات:
- قال الله -تعالى- (هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا) وهي الآية الرابعة من سورة الفتح
- قال الله -تعالى- (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) وهي الآية الثامنة والعشرون من سورة الرعد
- قال الله -تعالى- (وَقَالُواْ الْحَمْدُ للّهِ الّذِيَ أَذْهَبَ عَنّا الْحَزَنَ إِنّ رَبّنَا لَغَفُورٌ شَكُورٌ) وهي الآية الرابعة والثلاثون من سورة فاطر
- قال الله -تعالى- (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَارًا) وهي الآية الثانية والثمانون من سورة الإسراء
- قال الله -تعالى- (إنِّي تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ رَبِّي وَرَبِّكُم مَّا مِن دَابَّةٍ إِلَّا هُوَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا إِنَّ رَبِّي عَلَىٰ صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ) وهي الآية السادسة والخمسون من سورة هود
- قال الله -تعالى- (فتَعَالَى اللَّهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ وَمَنْ يَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَهاً آخَرَ لا بُرْهَانَ لَهُ بِهِ فَإِنَّمَا حِسَابُهُ عِنْدَ رَبِّهِ إِنَّهُ لا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ وَقُلْ رَبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ) وهما الآيات من المائة وستة عشر إلى المائة وثمانية عشر من سورة المؤمنون
اقرأ أيضًا: علاج تأخر الدورة الشهرية بالقرآن الكريم
وسائل تحقيق انشراح الصدر
على الإنسان المسلم أن يقوم بالسعي لتحقيق انشراح صدره ومعالجة نفسه من الهموم والقلق والاكتئاب ويتحقق ذلك في عدة طرق وفي إطار موضوعنا عن كيفية التخلص من الاكتئاب بالقرآن سنعرض لكم وسائل لانشراح الصدر وطمأنينته.
- على الإنسان أن يكثر من اللجوء إلى الله جل وعلا بكثرة الدعاء وذلك ليفرج الله عنه كرباته ويحقق له رغباته، وقد يكون الدعاء بغرض العلاج أو الوقاية وفي هذا من الأفضل اتباع النبي -صلى الله عليه وسلم- في دعائه مثل قوله (اللهمَّ إني أعوذُ بكَ من الهمِّ والحزَنِ، والعجزِ والكسلِ، والبخلِ والجبْنِ، وضَلَعِ الديْنِ، وغلَبةِ الرجالِ)
- وردت الكثير من الأدعية عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وهذه الأدعية تكون سببًا في انشراح الصدر وأمنه وطمأنينته مثل قوله (ما أصاب أحدًا قطُّ همٌّ ولا حَزَنٌ فقال اللهمَّ إني عبدُك ابنُ عبدِك ابنُ أمَتِك ناصيَتي بيدِك ماضٍ فيَّ حُكمُك عَدْلٌ فيَّ قضاؤُك أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك أوْ علَّمْتَه أحدًا مِنْ خلقِك أو أنزلته في كتابِك أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك أنْ تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري وجلاءَ حُزني وذهابَ هَمِّي إلا أذهب اللهُ همَّه وحُزْنَه وأبدله مكانه فَرَجًا قال : فقيل : يا رسولَ اللهِ ألا نتعلمُها فقال : بلى ينبغي لِمَنْ سمِعها أنْ يتعلمَها)
- على الإنسان أن يخلص عمله لله -جل وعلا- وهذا يعد من أعظم أسرار السعادة فالعبد إن كان غايته هو العمل لإرضاء الله عز وجل ولم ينتظر معروفًا أو شكرًا من أحد فهذا يجعله أكثر سعادة واطمئنانًا.
مما يدل على أن الإخلاص سبب من أسباب تفريج الكرب قصة الثلاثة الذين أغلق عليهم الغار فتوسل كل واحد منهم بعمل أخلصه لله -جل وعلا- فكان سببا في فتح الغار وانفراج كربهم.
- من الوسائل المهمة التوكل على الله -جل وعلا- وكان هذا سببا لنجاة إبراهيم -عليه السلام- من النار حينما ألقاه قومه فيها وجعلها الله -جل وعلا- بردا وسلامًا عليه.
- على المسلم أن يكون مؤمنًا إيمانًا كاملا بالله -عز وجل- وكلما قوى وازداد إيمان العبد كلما ازداد أمانه وانشراح صدره.
- على الشخص المسلم أن يداوم على قيامه بالأعمال الصالحة مثل: الإكثار من ذكر الله تبارك وتعالى وإكثاره من الصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم- وإكثاره من استغفار الله -جل وعلا-
- على المسلم أن يقوم بالحرص على طلب العلم الشرعي فهو من الأعمال الصالحة التي تقربه من الله -جل وعلا-
- كما على الشخص أن يحافظ على الصلاة وعلى النوافل فهي تزيد من خشوعه في الصلاة ويُزال بها المعاصي والذنوب والآثام.
آيات القرآن الكريم كلها تحمل شفاء للناس وشفاء لصدورهم فيجب قراءة القرآن في كل وقت وكل حين وليس قراءته في أوقات الاكتئاب والضيق فقط فهو منهاج حياة الإنسان.