تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون وفوائدها ومكوناتها ودواعي الاستعمال والأثار الجانبية يمكنك التعرف عليهم اليوم بالتفصيل، حيث أن حبوب الجلوتاثيون يتم استخدامها من أجل تفتيح لون البشرة، حيث أنه ينصح بها من قبل العديد من الأشخاص، لكن هناك تخوفات من قبل العديد من النساء حول استخدام حبوب الجلوتاثيون، لذلك سوف نعرض في هذا المقال عبر موقع زيادة تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون.
اقرأ أيضًا: حبوب تبيض الجسم جابر القحطاني
تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون
في تلك الفقرات سوف نتحدث بالتفصيل عن تجارب العديد من الأشخاص حول حبوب الجلوتاثيون:
- تقول إحدى السيدات” تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من أهم التجارب التي قمت بها مؤخرًا حيث أنها عملت على تبييض بشرتي بشكل ملحوظ وأعطت نضارة إلى وجهي”.
- تروي إحدى السيدات” قبل أن أقول تجربتي من حبوب الجلوتاثيون، أود أن أتحدث عن الجلوتاثيون الذي هو من أهم مكوناته مضادات الأكسدة التي يعمل الجسم إلى إنتاجها والتي بدورها تعمل على منع الشيخوخة في وقت مبكر وعملت أيضًا على إزالة التصبغات الموجودة في بشرتي وهذا ما جعلني أستخدمه لفترة طويلة للحصول على أفضل النتائج”.
- تقول سيدة” بعد أن قمت بشراء حبوب الجلوتاثيون من الصيدلية وانتظمت في تناول الجرعة المناسبة لي لاحظت وجود نضارة ولمعان في البشرة لا مثيل له وهذا فقط على مدار الشهر، وهذه كانت تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون”.
مكونات حبوب الجلوتاثيون
نتعرف في الفقرات التالية على مكونات حبوب الجلوتاثيون.
- جلايسين.
- جلوتاميك.
- سيسيتيين.
ما هي مصادر الجلوتاثيون في طعامنا؟
بعد أن تحدثنا عن تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون في العنوان السابق، نتعرف على مصادر الحصول على الجلوتاثيون من الطعام في التالي:
- الفواكه.
- الخضروات.
- العنب.
- الجزر.
- البرتقال.
- الجريب فروت.
- الأفوكادو.
- البروكلي.
- الثوم.
- الطماطم.
- السبانخ.
- الكركم الطازج والمجفف.
- البطيخ.
- البطاطس.
- البطاطا الحلوة.
- الكوسة.
اقرأ أيضًا: خلطة التسمين للدكتور جابر القحطاني
فوائد الجلوتاثيون
من خلال جولتنا مع مقال اليوم تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون، سوف نتعرف في الفقرات التالية على أهم الفوائد الصحبة للجلوتاثيون بشكل عام:
1. يدعم جهاز المناعة
تتطلب الخلايا المناعية للجسم كميات كبيرة من الجلوتاثيون لتعمل على النحو الأمثل، في تجربة مدتها ستة أشهر لتحليل آثار مكملات الجلوتاثيون (GSH) على وظيفة الجهاز المناعي، كان لدى أولئك الذين تناولوا مكمل GSH مستويات دم أعلى من الجلوتاثيون وخلية قاتلة طبيعية أكبر هذا أمر مهم، نظرًا لأن الخلايا القاتلة الطبيعية تلعب دورًا مهمًا في تحييد العدوى.
تتدهور وظيفة المناعة مع تقدم العمر والذي قد يكون بسبب انخفاض مستويات الجلوتاثيون بشكل ملحوظ، وجدت دراسة أجريت عام 2008 مقارنة الوظائف المناعية للنساء بعد سن اليأس والنساء الأصغر سنًا أنه بعد تناول الجلوتاثيون إلى أن هناك تغييرات إيجابية في النشاط المناعي مرتبطة بمستويات الجلوتاثيون الكافية.
2. يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي
يحدث الإجهاد التأكسدي عند وجود خلل بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الرياضيين الذين يعانون من انخفاض مستويات الجلوتاثيون لمدة شهر قل لديهم الإجهاد التأكسدي، وكانت لديهم قدرة على استعادة أداء التمرين.
3. يدعم خصوبة الرجال
وجدت الأبحاث أن مشاكل خصوبة الذكور تزداد عندما يكون الإجهاد التأكسدي المفرط موجودًا في الجهاز التناسلي، وقد قيمت العديد من التجارب على الجلوتاثيون على خصوبة الذكور والإجهاد التأكسدي.
حيث أن تناوله يوميًا لمدة ثلاثة أشهر وجدوا أنهم يتمتعوا بوظيفة الحيوانات المنوية الصحية، وعدد الحيوانات المنوية الأعلى ومستويات الهرمون الأكثر ملاءمة، ومستويات منخفضة من الإجهاد التأكسدي، بناءً على هذا يبدو أن الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم خصوبة الذكور.
4. يزيد من مستويات المغنيسيوم
تشير الدلائل إلى أن عدم كفاية الجلوتاثيون قد يضعف مستويات المغنيسيوم، على سبيل المثال: أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم يميلون أيضًا إلى المعاناة من انخفاض مستويات الجلوتاثيون والمغنيسيوم.
أظهرت الدراسات أن إعطاء الجلوتاثيون يزيد من مستويات المغنيسيوم، ذلك لأن المغنيسيوم معدن مهم للغاية يدعم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم وبالتالي فإن ضمان وجود مخزون كاف من الجلوتاثيون في الجسم يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات المغنيسيوم الصحية.
5. يزيل السموم
يلعب الجلوتاثيون دورًا مهمًا في إزالة السموم من المركبات المختلفة في الجسم، على سبيل المثال: تساعد قدرته على الارتباط بالزئبق في نقل هذا المعدن السام إلى البول للتخلص منه.
نظرًا لارتفاع مستويات التلوث يعد الجلوتاثيون ضروريًا لتحييد التهديدات التي كل منا يواجه يوميا، إذا لم تكن المصادر الخارجية للسموم كافية فإنه يقوم الجسم أيضًا بتكوين “سموم داخلية” خاصة به والتي يساعد الجلوتاثيون أيضًا على إزالتها.
6. يدعم صحة وظائف الكبد
يعد ضعف وظائف الكبد مشكلة شائعة يمكن أن تتفاقم بسبب نقص مضادات الأكسدة، بما في ذلك الجلوتاثيون، حيث أن للجلوتاثيون تاريخ طويل من استخدامه لدعم صحة الكبد.
استكشفت دراسة أجريت عام 2017 آثار مكملات الجلوتاثيون الفموية لمدة أربعة أشهر على أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكبد، وأظهرت النتائج أن مكملات الجلوتاثيون لها آثار إيجابية على بعض علامات صحة الكبد.
7. يوفر خصائص داعمة للدماغ
تشير الأبحاث إلى أن الجلوتاثيون ينظم الجلوتامات وهو ناقل عصبي حيوي مسؤول عن التواصل بين الخلايا العصبية في الدماغ، حيث أنه قد يكون لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزاجية معينة نشاط جلوتامات دون المستوى الأمثل، مما قد يؤثر على صحة الخلايا العصبية.
اقرأ أيضًا: افضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات
دواعي استعمال جلوتاثيون
أثناء جولتنا مع مقال اليوم تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون، نتعرف على أهم أسباب استعمال الجلوتاثيون:
- من الممكن استخدامه من قبل الأشخاص التي تعاني من المياه البيضاء على العين.
- من الممكن استخدامه من قبل الأشخاص التي تعاني من إعتام العدسة.
- من الممكن استخدامه من قبل الأشخاص التي تعاني من السرطان.
- من الممكن استخدامه من قبل الأشخاص التي تعاني من اضطراب في كفاءة القلب، حيث أنه يستخدم من أجل زيادة وتدعيم كفاءة القلب ومحاربة الأمراض المصاحبة له.
- تدعيم جهاز المناعة.
- من الممكن استخدامه من قبل الرجال التي تعاني من مشاكل في الجهاز التناسلي.
- من الممكن استخدامه من قبل الأشخاص التي تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي.
- من الممكن استخدامه من قبل الأشخاص التي تعاني من مشاكل متعلقة بتصلب الشرايين أو التي تتعرض إلى الجلطات بشكل مستمر.
طريقة استخدام حبوب الجلوتاثيون
في التالي نتعرف على الجرعة المحددة لحبوب الجلوتاثيون، حيث أنه:
في الحقيقة أن الجرعة المحددة المعتادة لحبوب الجلوتاثيون هي ألا تتعدى 3 أقراص في اليوم الواحد، من المهم معرفة أن طريقة التناول تكون من خلال وضع الحبة تحت اللسان و تركه حتى الذوبان تمامًا.
من الهم معرفة أن يتم تغيير مكان وضع القرص في كل مرة حيث يتم تجنب ملامسة اللسان إلى القرص في نفس المكان.
أين يمكن الحصول على حبوب الجلوتاثيون في مصر؟
سوف نتعرف سويًا من خلال حديثنا عن مقال اليوم تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون على من أين يمكن الحصول عليها في مصر:
- من الممكن الحصول على حبوب الجلوتاثيون من الصيدليات الكبيرة.
- أو في حالة عدم توفره من الممكن القيام بطلبه من إحدى المواقع الإلكترونية.
الاثار الجانبية لحبوب الجلوتاثيون
من أهم الاثار الجانبية لحبوب الجلوتاثيون هو التالي:
- يبدو أن الجلوتاثيون آمن لتناوله بجرعات منخفضة لفترة قصيرة، لكنه قد يعاني بعض الأشخاص الذين يأخذون شكلاً مستنشقًا من الجلوتاثيون من تشنج قصبي، يحدث هذا عندما تنقبض القصبات الهوائية مما يجعل التنفس صعبًا وقد يتسبب في حدوث صفير أو سعال.
- من الممكن أن يتسبب الجلوتاثيون في حدوث فشل في وظائف الكلى.
- قد يتسبب الجلوتاثيون إلى العديد من المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية سواء إبطاء وظيفتها والتي بدورها تتسبب في العديد من المشاكل والمخاطر الصحية.
- قد يؤدي تناول الجلوتاثيون إلى ظهور التهابات في الجلد والحكة.
- قد يتسبب في حدوث اضطرابات في المعدة.
- لا تستنشق الجلوتاثيون إذا كنت تعاني من الربو، يمكن أن يزيد من بعض أعراض الربو.
- لابد من الرجوع إلى الطبيب المختص عند تناول الجلوتاثيون لدى المرأة الحامل حتى لا يتسبب في أي ضرر إلى الجنين.
- من أهم الأضرار التي تنتج عن استخدام حبوب الجلوتاثيون هو تساقط الشعر.
- قلة نسبة الزنك في الدم.
طرق طبيعية لزيادة الجلوتاثيون
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي من الممكن من خلالها زيادة نسبة الجلوتاثيون في جسم الإنسان:
- من الممكن زيادة الجلوتاثيون بشكل طبيعي من خلال تناول منتجات الألبان والأسماك واللحم البقري.
- من الممكن زيادة الجلوتاثيون بشكل طبيعي من خلال تناول منتجات فيتامين سي.
- من الممكن زيادة الجلوتاثيون بشكل طبيعي من خلال تناول الكبد والأرز البنى.
- من الممكن زيادة الجلوتاثيون بشكل طبيعي من خلال تناول بعض الأطعمة على سبيل المثال السبانخ والأفوكادو والبامية والهليون.
- لابد من تجنب الكحوليات بشكل كبير.
- من الممكن زيادة الجلوتاثيون بشكل طبيعي من خلال وضع الكركم في وجبات اليوم.
- من المهم أن يقوم الفرد بالحصول على القسط الكافي من الراحة والنوم والتي تكون مدته 8 ساعات في اليوم الواحد.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
في نهاية مقال اليوم تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون، نرجو من الله أن نكون أجبنا على جميع الأسئلة والاستفسارات المتعلقة حول هذا الموضوع، لا تنسوا أن تقوموا بمشاركة المقال.