ما الفرق بين فيتامين e 400 و1000؟ وما أهمية كليهما للجسم؟، الفيتامينات المأخوذة من أدوية كيميائية يحتاج إليها الجسم بكمية بسيطة حتى يستطيع القيام بوظائفه كما ينبغي، لذلك يجب التوازن بين الفيتامينات وباقي العناصر التي يحتاج إليها، وذلك لأن الجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه بشكل كاف؛ لذلك نحصل عليها بالأدوية والعقاقير الكيميائية، من هنا نعرض عليكم الفرق بين فيتامين e 400 و1000 من خلال موقع زيادة.
الفرق بين فيتامين e 400 و1000
إن الاختلاف بين فيتامين e 400 و1000 يكمن في مستوى التركيز الموجود في العنصر الفعّال في الكبسولة وهذا فارق ملحوظ بينهما.
يعتبر فيتامين هـ وهو ما يعرف بفيتامين e من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ويتواجد في البشرة، ويسهل الحصول عليه من الطعام بشكل طبيعي أو من خلال الأدوية والعقاقير الموجودة في الصيدليات.
يجب معرفة الفرق بين فيتامين e 400 و1000 وهذا يتم تحديده وفق ما يحتاجه الجسم أو من خلال الزيوت التي نضعها على البشرة مباشرة، فقد أوصى الكثير من الأطباء والخبراء على أن استخدامه استخدام خارجي له فوائد عديدة.
يذوب فيتامين e في الدهون ليحمي الجسم والخلايا فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على الجسم وتعمل على تعزيز جهاز المناعة.
إذا نقص الفيتامين في الدم تشعر بالدوار والخمول والضعف العام والتعب والإرهاق وآلام في المفاصل وضعف في العضلات، وفقر في الدم، ومشكلات في النظر، شحوب الوجه، وتكسير في الأظافر، وإصابة الشعر بالتقصف والتساقط، وتنميل في أطراف الجسم، وغيرها من المشكلات الصحية.
ننظر إلى العبوة قبل استخدامه، فنلاحظ على فيتامين e النقي كلمة أنه طبيعي، بينما العبوة التي تحتوي على فيتامين غير نقي نلاحظ دخول مواد أخرى معه في التصنيع؛ لذلك يجب الحذر أثناء استخدام الدواء.
على الرغم من أن فيتامين e مهم جدًا إلا أنه يجب الحذر أثناء استخدامه، مع عدم استخدامه دون إذن أو متابعة طبيب، كما يجب الحذر من التركيزات الخاصة بفيتامين e إذا ما كان e400 أو e1000، فالتركيز سلاح ذو حدين فيمكنه أن يقي من الإصابة ببعض المشكلات إذا كان التركيز سليم، وعلى العكس إن كان غير متوازن.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين E للحامل
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ
يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين e، فيجب تناولها باستمرار للوقاية من نقصه في الجسم، وما يترتب على ذلك من آثار وخيمة، ومن أمثلة هذه الأطعمة:
- اللحوم.
- الأسماك وخاصة سمك السلمون.
- الجمبري.
- الطماطم.
- البروكلي.
- المانجو.
- السبانخ.
- الأفوكادو.
- زيت الزيتون.
- زيت عباد الشمس.
- المكسرات بأنواعها.
فوائد فيتامين e للجسم
فوائد الفيتامينات كثيرة حيث تساعد على حل كثير من مشكلات الجسم الصحية من خلال الطرق الوقائية التي نستمدها من الفيتامينات خاصة فيتامين e بمختلف تركيزها سواء فيتامين e 400 أو 1000، ومن تلك الفوائد ما يلي:
- حماية أنسجة الخلايا في الجسم.
- تعزيز وظيفة الكبد.
- تخزين الفيتامينات الزائدة واستخدامها عند الحاجة إليها.
- يؤخر ظهور علامات الكبر في السن.
- يضبط نسبة الكولسترول في الدم.
- يحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان.
- يخفف من الآلام خاصة آلام الدورة الشهرية عند النساء مثل: القلق والاكتئاب والتشنجات.
- يساعد على فرص الإنجاب.
- التخلص من فقر الدم والأنيميا.
- يساعد في الحفاظ على قوة المناعة في مواجهة الأمراض.
- يساعد في تجنب مرض الزهايمر عند التقدم في العمر.
- يحمي البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية.
- يقلل من مشكلات الجلد من تصبغ والتهابات.
- يُحسن فيتامين هـ من صحة الأوعية الدموية ويحميها من الأكسدة.
- يعزز وظائف الكليتين.
- يقي من مخاطر أمراض القلب.
- جيد لصحة البشرة والشعر.
- حماية الطفل من التشوهات والعيوب الخلقية.
- زيادة معدل الذكاء.
- يقلل من احتمالية الإصابة بجلطات الدم.
- تقلل من حدوث تخثر في الدم خاصة في الرئة؛ حيث يؤدي هذا إلى صعوبة في التنفس وألم شديد في الصدر.
- يستخدم الآن لمواجهة كورونا، فهو يعزز المناعة مما يجعلها قادرة على مواجهة هذا الفيروس الدخيل وغيره من الفيروسات.
اقرأ أيضًا: فوائد كبسولات فيتامين E
فوائد فيتامين هـ للبشرة
يعتبر فيتامينe علاج فعال للبشرة الجافة، فهو يعزز ترطيبها ويحافظ على الزيوت المتواجدة بها، لكن يجب الحذر من الطريقة التي يستخدم بها الفيتامين سواء من الطعام أو من الزيوت التي توضع على البشرة مباشرة، أو يتم تعزيز الفيتامين من خلال الأدوية الكيمائية.
عندها يجب الحذر من الكمية التي نستخدمها حتى لا نقع في الآثار الجانبية للدواء، ولا يظهر الفرق بين فيتامين e 400 و1000 في تقديم الفوائد للبشرة، ومنها ما يلي:
- يحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة، وخاصة أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
- يعمل فيتامين هـ كمضاد للالتهابات؛ حيث يخفف من تورم الجسم.
- يقلل من الأعراض الناتجة عن الحساسية وأمراض الجلدية.
- يساعد على التئام الجروح بسرعة.
- يجعل البشرة رطبة لا جافة.
- يقلل ظهور التجاعيد ويقلل من علامات التمدد.
- يقوي الأظافر ويحسن مظهرها.
فوائد فيتامين هـ للشعر
أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن لفيتامين e أهمية كبيرة جدًا للشعر، حيث يفيد في تقوية بوصيلة الشعر وحمايتها والمحافظة عليها من العوامل الخطرة كأشعة الشمس الضارة، لكن وقبل استخدام أي زيوت بها فيتامين للشعر أو أخذ عقاقير كيميائية يجب معرفة التركيز الذي يحتاجه الجسم لذلك يجب التفريق بين فيتامين هـ 400 و1000، كما أن فوائد الفيتامين للشعر تظهر فيما يلي:
- يقوي البصيلات ويعزز من الدورة الدموية.
- يرجع للشعر لمعانه ورونقه.
- يوفر الترطيب المطلوب لفروة الرأس.
- يعالج التقصف.
- يحمي الشعر من الأضرار الناتجة عن استخدام مواد كيماوية بكثرة.
الآثار السلبية لاستخدام فيتامين هـ بكثرة
نسبة فيتامين هـ التي يحتاجها الفرد معروفة، فيجب أن نلتزم بها حتى لا نتعرض لآثاره الجانبية، حيث إنها تتحدد كما يلي:
- الطفل يأخذ كمية صغيرة 2 ملغ يوميًا.
- المرأة الحامل تأخذ 15 ملغ.
- في مرحلة الرضاعة نزيد الجرعة قليلًا 19 ملغ.
- أما الشخص البالغ يجب أن يأخذ أقل من 1000ملغ في اليوم.
لذلك يجب الحذر من الإسراف منه فقد يؤدي إلى ما يلي:
- التسمم.
- الغثيان.
- الإسهال.
- المغص.
- تقلصات في المعدة.
- الإعياء الشديد.
- يكون الشخص عرضة للسكتات الدماغية.
- يرفع ضغط السكر في الدم.
- يوقف القلب، مما يؤدي للوفاة.
عند ظهور أي من تلك الأعراض ينبغي استشارة الطبيب على الفور.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت فيتامين e للهالات السوداء
نقص فيتامين هـ في الجسم
بما أن فوائد الفيتامينات كثيرة؛ فهي تساهم في حل كثير من المشكلات الصحية للجسم وتساعد في وقايته من الأمراض، لذا هناك أعراض تظهر عند نقص فيتامين e في الجسم منها ما يلي:
- يزيد من مرض الكبد.
- يقلل من إفراز البنكرياس.
- يحدث فقر في الدم وأنيميا.
- سوء امتصاص الدهون.
- يحدث خلل في وظائف المخ والأعصاب.
- يضعف النخاع الشوكي والعضلات.
- ضعف العضلات وتدهورها.
- ضعف في عضلة القلب.
- ضعف بصري وصعوبة في تحريك العينين وضعف الرؤية.
- الشعور بتنميل في الأطراف.
إذا لم يتم معالجة نقص الفيتامين هـ يمكن أن يصاب الشخص بمضاعفات أهما الإصابة بالعمى أو ضعف في ضربات القلب.
يجب مراعاة التركيز عند استخدام الدواء ومعرفة الفرق بين فيتامين e 400 و1000، ففائدة الدواء لا تتناسب طرديًا مع الكمية التي ستتناولها، والاعتقاد في ذلك خطأ كبير لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة.