تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل من التجارب المؤلمة التي مررت بها، حيث إنه لا بُد من العناية بالصحة الجسدية والنفسية خاصةً أثناء فترة الحمل، لحاجة الطفل لكي ينمو بشكل صحي وسليم، وأوافيكم بمزيد من التفاصيل عن تجربتي من خلال موقع زيادة.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل
كانت تجربتي في بداية الحمل تحمل الكثير من الآلام علاوةً على الإرهاق النفسي والعصبي، فقررت التوجه إلى الطبيب للمتابعة طوال فترة الحمل وبعد إجراء مجموعة من الفحوصات والتحاليل تبين إصابتي بنقص فيتامين ب 12
نصحني الطبيب بتناول مزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12، وبالفعل بدأت في تغيير عاداتي الغذائية وتناولت أقراص ب 12 يوميًا إلى أن تحسنت حالتي.
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل فقد قمت بالبحث كثيرًا عبر صفحات الإنترنت؛ لمعرفة مزيد من التفاصيل عن فيتامين ب 12 والأعراض التي تدل على نقصه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
أعراض نقص فيتامين ب 12
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل ظهرت الكثير من الأعراض التي سببت لي الألم، وذلك لما له من دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيضًا في إنتاج الحمض النووي.
- إصابة الجسد بالتعب العام والإرهاق.
- الشعور بالدوار.
- الإحساس بضيق في التنفس، مع الشعور بالاختناق.
- فقدان الشهية مع فقدان الكثير من الوزن.
- الرؤية المشوشة الضبابية.
- التهاب اللسان أو اللثة.
- جفاف الجلد والبشرة.
- التقلبات المزاجية خاصةً للنساء الحوامل.
- ارتفاع عام في درجة الحرارة.
- يؤدي إلى بعض الأمراض السرطانية في المخ للجنين.
- يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل
- قد يتسبب في الولادة المبكرة، مما قد يعرض الجنين إلى ضمور المخ أو الإعاقة بسبب نقص الأكسجين.
- ظهور بعض التقرحات في الفم مع الالتهاب المستمر.
أسباب نقص فيتامين ب 12
من خلال البحث عبر صفحات الإنترنت وجدت أن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 مما يؤدي إلى صعوبة امتصاصه.
- التقدم الطبيعي في السن يؤدي إلى صعوبة امتصاص فيتامين ب 12 في الجسم.
- كون الإنسان نباتيًا، وبالتالي عدم قدرته على تناول اللحوم والدواجن والألبان ومشتقاتها.
- تناول أدوية معينة كدواء “ميتفورمين” لعلاج مرض السكري.
- بعض برامج التخسيس.
- أمراض الأمعاء الدقيقة أو الكبد أو المعدة.
- الالتهابات المعوية البكتيرية.
- الإصابة بمرض كرون.
- الإصابة أمراض المناعة الذاتية.
- التعرض لفقر الدم أو الأنيميا.
- وجود قرحة في المعدة.
- الإصابة بجرثومة المعدة.
- وجود مشاكل في الكبد.
- استئصال جزء الأمعاء الدقيقة أو المعدة.
- اضطرابات الجهاز المناعي.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم
ما دور فيتامين ب 12 في الحمل؟
من خلال تجربتي مع فيتامين ب 12 للحامل وبعد القيام باستشارة الطبيب عن دور فيتامين ب 12 في أثناء فترة الحمل تحديدًا وقد أجابني إجابات وافية.
- هام لدعم نمو الأنبوب العصبي وتطور الدماغ والعمود الفقري.
- تعزيز إنتاج الحمض النووي وزيادة عدد كريات الدم الحمراء.
- تحسين وظائف المخ والدماغ.
- تعزيز مستويات الطاقة وتحسين المزاج.
- الحفاظ على الجهاز العصبي المركزي الطبيعي.
مصادر طبيعية لفيتامين ب 12
بمساعدة طبيبي الخاص ومساعدات من صفحات الإنترنت وجدت أن هناك مجموعة من المصادر الطبيعية توفر نسبة من فيتامين ب 12 دون الحاجة إلى تناول مزيد من العقاقير الطبية.
- معظم الأسماك وخصوصًا السلمون والسردين والتونة.
- اللحوم الحيوانية خاصةً الخالية من الدهون والكلى والكبد الحيواني.
- الدواجن ذات اللحوم الخالية من الدهون كصدور الدجاج، واللحم المشفى من العظام والخالي من الدهون
- منتجات الألبان الطبيعية كالجبن الأبيض، والجبن القريش.
- البيض إذ تحتوي البيضة الواحدة على 1.4 ميكروجرام من فيتامين ب 12.
اقرأ أيضًا: الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12
مكملات غذائية لفيتامين ب 12
- نيوروفيت.
- نيوروبيون.
- ديبوفيت.
- ميثيكوبال.
- ب 12
يمكن أن يعالج النقص الشديد لفيتامين ب 12 من خلال الإبر فهي تعتبر أكثر فعالية نتيجة لتركيزها العالي، كما يمكن تناول أكثر من جرعة وفقًا لإرشادات الطبيب.