يبحث الكثير عن دعاء للاستيقاظ في ساعة معينة، أو ما يقال حينها، فقد يعتقد البعض أن في الأمر شيئًا غريبًا أو يخضع لأمور الميتافيزيقا والظواهر الماورائية، وبلا أدنى شك فالدعاء مستحب في كل وقت وموضع، لذلك في مقالنا اليوم على موقع زيادة سنتناول الموضوع بشيء من التفصيل.
دعاء للاستيقاظ في ساعة معينة
يفضل للإنسان أن يدعو بما يحب، وما يفتح به الله عليه من الدعاء يكن خير، ومع ذلك يمكن الدعاء بالآتي:
- اللهم إني أعوذ بك من الهلع، وأعوذ بك من المس.
- يا قدوس احفظني واحفظ اهلي ولا تجعل شرًا يحدث لي أو لهم.
- اللهم مالك الملك لا ملك سواك ولا رحيم إلاك، اقسم لنا من رحمتك ومن طيب العيش ورغد الحياة ما يجنبنا الشقاء والتعب.
- اللهم إن كنت أيقظتني لخير منك فأدعوك أن تسوق لي ما أيقظتني لأجله، وإن كنت أيقظتني لبلاء يصيبني فهون عليَ مصيبتي واغفر لي خطيئتي وارض عني وارحمني.
- رب صب عليَ الصبر صبًا، اللهم اربط على قلبي، وهو أجمل دعاء للاستيقاظ في ساعة معينة.
- يا كريم يا رحيم يا ذو العرش المجيد استرني وارحمني وآمن روعتي.
- اللهم إنك وعدتنا بالرحمة لاستغفارنا، فأستغفرك من كل ذنب اذنبته وكل سيئة ارتكبتها.
- اللهم إنه من صلّى الفجر فهو في ذمّتك، اللهم فأكرمنا بفضلك، بالوقوف وقت الفجر بالصلاة على بابك، يا أكرم الأكرمين.
- يا عفو يا غفور اغفر لي افراطي في أمري.
- اللهم إن كنت عصيتك عن ضعف وجهل مني فارحمني بقوتك وعلمك وارحم ضعفي.
- يا حنان يا منان يا رب كل القلوب اكتب لقلبي الراحة في الدنيا والآخرة.
- اللهم لا تكلني لنفسي ابداً واعنَي بحولك وقوتك.
- يا قوي يا متين هب لي من لدنك قوة ولا تكسرني ولا تشمت عدو بي.
- رب احفظ أهلي وأولادي واغفر لمن سبقونا إليك وارزقنا حلاوة النظر لوجهك الكريم.
- اللهم كن عوني على طاعتك وشكرك وحسن عبادتك.
- رب اغفر لي إسرافي في أمري وارض عني.
- يا مغيث أغثني، يا عفو اعف عني.
- يا جبار اجبر قلبي وارحم ضعفي واقض حاجتي، واصرف عني كل شر وقدر لي الخير حيث كان.
اقرأ أيضًا: دعاء الاستيقاظ من النوم للأطفال
سنة النبي قبل النوم
يوجد الكثير من السنن والأدعية التي كان يتبعها صلى الله عليه وسلم قبل نومه، منها:
1- حديث عُبادة بن الصامت
عن عبادة بن الصامت رضي الله عنه، عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: “من تعارَّ من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، وسبحان الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا، استُجيب له، فإنْ توضأ وصلى قُبِلت صلاته” [رواه البخاري].
2- حديث أمير المؤمنين
قال عليِّ بن أبي طالب رضي الله عنه وأرضاه، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
“ألا أدُلُّكُما علَى ما هو خَيْرٌ لَكُما مِن خادِمٍ؟ إذا أوَيْتُما إلى فِراشِكُما، أوْ أخَذْتُما مَضاجِعَكُما، فَكَبِّرا ثَلاثًا وثَلاثِينَ، وسَبِّحا ثَلاثًا وثَلاثِينَ، واحْمَدا ثَلاثًا وثَلاثِينَ، فَهذا خَيْرٌ لَكُما مِن خادِمٍ وعَنْ شُعْبَةَ، عن خالِدٍ، عَنِ ابْنِ سِيرِينَ، قالَ: التَّسْبِيحُ أرْبَعٌ وثَلاثُونَ” [صحيح المسند].
كما أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يقول عند الاستيقاظ من النوم:
“الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا، وإليه النشور” [رواه البخاري].
اقرأ أيضًا: دعاء للنوم وراحة البال مُستجاب
نصائح للنوم المريح
لابد من توافر بعض الظروف لضمان النوم المريح واسترخاء الجسم، وهذه بعض النصائح لضمان نوم هانئ:
- ضبط ساعات محددة للخلود للنوم، وعدم الإخلال بها حتى لو لم تكن تشعر بالنعاس.
- الابتعاد عن المنبهات والشكولاتة وغيرها قبل النوم حتى لا تصعب عملية الاسترخاء.
- شرب كوب من الحليب الدافئ يساعد في الاسترخاء والدخول في جو هادئ يسرع من عملية النوم.
- تنظيف المكان المخصص للنوم وترتيبه بشكل جيد يحفظ النفسية على الدخول في النوم.
- القراءة أيضًا من شأنها أن تساعد في عملية النوم ولكن احرص أن تبتعد عن قراءة الكتب التي تحتاج لتفكير، ومهارات عقلية حتى لا ترهق عقلك.
- تلاوة بعض آيات القرآن أو ترديد بعض الادعية من دعاء للاستيقاظ في ساعة معينة يفيد كثيرًا في الشعور بالراحة وبالتالي الاسترخاء.
- تخفيف الإضاءة وخفضها من شأنه أن يؤهل العقل للاسترخاء ومحاولته للاستجابة لمحاولات النوم.
- لا ينصح بالتعرض للأجهزة الالكترونية المحمولة والتلفاز لما تصدره من إشعاعات قوية تؤثر على خلايا المخ.
لماذا نستيقظ فجأة من النوم
يتعجب البعض من هذه الظاهرة ولا يعرف لها سببًا، ويمكننا القول إنه من أهم أسباب الاستيقاظ المفاجئ الآتي:
1- الأسباب الطبيعية
يوجد أكثر من سبب طبيعي للاستيقاظ، ولعل ترديد الإنسان لأي دعاء للاستيقاظ في ساعة معينة قد يهون الأمر، ومن هذه الأسباب:
- تناول الطعام قبل النوم، وخاصة إذا كان يحتوي على الدهون والسكريات يؤدي لاضطرابات عديدة في الجهاز الهضمي والشعور بالحرقة في المعدة ولذلك يوصى بعدم تناول الطعام قبل النوم بفترة قصيرة.
- الشعور بالحرارة أو البرودة يجعل الإنسان يستيقظ فجأة فلذلك يجب الحرص على اختيار الملابس المناسبة للنوم ووجود الأغطية وملائمة ما نرتديه مع الجو والطقس.
- الحاجة للتبول قد يسبب الاستيقاظ المفاجئ من النوم بسبب شدة الضغط على المثانة، واحتباس البول بها لذلك يهب الجسم لإيقاظك للتخلص من هذا الاحتباس.
- الحاجة للشرب قد تؤدي للاستيقاظ المفاجئ من النوم لأن الكلية باتت تجد صعوبة في تنقية الدم بسبب قلة الماء في الجسم، وقد يصحب ذلك ألمًا خفيفا مؤقتًا يزول بمجرد الشرب.
- رؤية الكوابيس من أسباب الاستيقاظ من النوم ففي بعض الأحيان تحدث كتنفيس للعقل والنفس عن الضغوط والمشكلات النفسية والقلق فتخرج هذه الاضطرابات في صورة كوابيس يعقبها استيقاظ مفاجئ من النوم.
اقرأ أيضًا: دعاء الصباح مكتوب للإمام علي وللرسول صلى الله عليه وسلم
2- الأسباب المرضية
بعض الأسباب قد تكون أمراض خاصة بعملية النوم أو الظروف المحيطة بها ومنها:
- انقطاع التنفس أثناء النوم، ويحدث ذلك لعدة أسباب وبشكل رئيسي لانسداد مجرى التنفس، لذا يجب اتخاذ وضعيات مناسبة عند النوم، واللجوء للقطرات الأنفية وإن استمر الأمر نلجأ للطبيب.
- صك الأسنان والذي يحدث عندما يكون الإنسان مجهدًا أو واجه يومًا صعبًا مما يؤثر على صحة الأسنان وزيادة احتمالية إصابتها بالتسوس وعدم الاستواء وقد يصحبه ألمًا في الرأس.
- هزة النوم وتكون كاستجابة لمؤثر خارجي يؤثر على الشخص النائم، فيستجيب له سواء كان هذا المؤثر ضوئيًا أو سمعيًا وينصح بتقليل المشروبات المنبهة وتنظيم ساعات النوم.
- النشاط المفرط للغدة الدرقية وإنتاج مستويات عالية من هرموناتها يؤدي لصعوبة في النوم وشدة التعرق والقلق ولذلك لابد من إجراء التحاليل اللازمة لعلاجها.
- التبول السلس وتكون حالة تنتج عن عدة أمراض كمرض السكر ومرض السكر الكاذب والتهابات المسالك البولية، أو النشاط الزائد لعضلات المثانة ويمكن تجنبها بممارسة الرياضة ومراجعة الطبيب.
- تململ الساقين والتي يشعر بسببها النائم في توقف حركة الساق والقدمين تمامًا ويكثر حدوثها مساء وذلك بسبب الجلوس في مكان لمدة طويلة بوضعية ضاغطة والنوم عليها.
إننا ندعو لأننا نحتاج الله في كل خطوة في حياتنا، وندعوه لأنه أهل للإجابة، ولأن الدعاء رحمة فعلينا ألا نبخل على أنفسنا برحمة قدرها الله لنا.