اسم اخر يطلق على التوت نقدمه لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أن التوت هو واحد من الفواكه ذات الطعم اللاذع، والذي يحبه الكثير، ويوجد هذا النوع من الفواكه بعدة ألوان مثل: الأبيض، و الأزرق، وأيضاً الأحمر، والأسود، وسوف نتناول الحديث عن المزيد من المعلومات عن التوت.
اسم اخر يطلق على التوت
اسم التوت هو ذلك الاسم المتداول لهذا النوع من الفاكهة، لكن هناك اسم اخر يطلق على التوت غير هذا الاسم المتداول، وهو الفرصاد أو اسم الصبغ الأحمر.
فوائد تناول التوت
- يساهم التوت في عملية تطوير الوظائف الخاصة بالمخ ويساعد في عملية التركيز، حيث أنه يقوم بعملية هامة، و هي تنشيط تلك الخلايا، كما يعمل على وقاية الخلايا الخاصة بالمخ من أن تتعرض للضعف، لذلك فهو يعمل على تقوية الذاكرة، وينعش المخ كما يساهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل: الإصابة بالزهايمر.
- كما يسهم التوت في عملية انخفاض الكوليسترول دم الإنسان، فهو يعمل على حماية القلب، وأيضاً يحمي الأوعية الدموية من التعرض للانسداد، ويقوم بوقاية الإنسان من النوبات القلبية، وأيضاً تصلب الشرايين.
- يقوم التوت بعلاج العديد من الالتهابات المتعددة، مثل التهابات الخاصة بالمسالك البولية، وأيضاً التهابات الخاصة بالمفاصل، و أيضاً مشكلات المثانة وغيرها، إلى جانب أن التوت يعمل على منع البكتيريا أن يحدث بها الالتصاق في المثانة، كما يقضي علي هذه المشكلات نهائيًا.
- يعتبر التوت من تلك الفواكه التي تفيد مريض الضغط ، لأن التوت يسهم في عملية خفض مستوى الضغط المرتفع، أيضاَ يقي الجسم، من الجلطات.
- يعمل على تقوية المناعة الخاصة بالجسم فيقوم بحمايته من متنوع الأمراض، إلى جانب أنه يقوم التوت على تقوية الجسم، ووقايته من مرض السرطان.
- يحتوي أيضاً التوت على السكريات المنخفضة التي يحتاجها الجسم، لذلك فإن التوت من الفواكه التي تفيد مريض السكر، كما يعمل التوت تقليل عملية استجابة السكر، وأيضاً الأنسولين من خلال الوجبات التي يوجد بها الكربوهيدرات بنسبة مرتفعة.
- كما أن التوت يسهل عملية الهضم، ويساعد في التخلص من عدد كبير من مشكلات الجهاز الهضمي، بسب احتواء التوت على الألياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم للمساعدة في تسهيل عملية الهضم، والتخلص من مشكلات صعوبة حركة الأمعاء، وأيضا الانتفاخ.
- يساعد التوت في حماية الأسنان ويعمل على حل مشكلات التهابات اللثة، وعدد من مشكلات الفم.
- يساعد التوت في التخلص من مشكلات الجهاز التنفسي.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل عن الفواكه من خلال: الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع ونصائح غذائية للنساء الحوامل في شهرها السابع
ولدينا المزيد من التفاصيل عن الفواكه عبر: الفواكه الممنوعة لمرضى السكري والكمية المسموح بها يوما
أنواع التوت الموجودة
تتنوع أنواع التوت، وكما هو فاكهة متنوع الأنواع فهو أيضاً متنوع العناصر، ومن بين تلك الأنواع:
- التوت البري الأسود: يعتبر هذا النوع من الأنواع الجيدة والمحببة عند الكثير وهذا النوع يوجد شمال غرب المحيط الهادي، كما أنه يحتوي أيضاً على نسبة مرتفعة للغاية من عنصر الانثوسيانين هذا العنصر يعتبر أحد المواد الكيميائية المعروفة، والنباتية التي تعتبر مضادة للأكسدة.
- توت العليق: ذلك التوت المعروف بتوفره في أمريكا، وتكون تلك الثمرة ذات حجم صغير وذات نكهة شهيرة وقوية تستطيع معرفتها بمجرد تذوقها كما أنه يتميز بأنه لونه يميل للداكن الأرجواني.
- توت السلمون: يعرف هذا النوع من الفاكهة بأنه توت مميز يمتاز بأنه له لون برتقالي وسمي بهذا الاسم لأنه يشبه كثيراً سمك السلمون، كما ينصح أن تقوم بتناول ذلك النوع من التوت وهو بحالة طازجة، حيث أنه يمتاز بمذاقه المميز الحلو الخفيف.
- توت الثيمبل: يعرف ذلك النوع بأنه أحد أفراد عائلة التوت الأحمر ، كما أنه له مذاق فريد.
- توت غوجي: هذا التوت يعود إلى أصل المنبت الخاص به وهو الصين، كما أن هناك اسم اخر يطلق على التوت من هذا النوع وهو اسم التوت الذئب، وذلك لأن ذلك النوع يتميز بأنه يجمع بعض العناصر التي تحمي العين.
- توت المستنقع: يعرف ذلك النوع بأنه أحد أفراد عائلة التوت الأحمر ، كما أنه له مذاق فريد كما أن هذا التوت مكان نموه الأصلي على الشجيرات صغيرة الحجم التي توجد في المناخ الرطب أو الرملي، كما له طعم ذات حموضة، وأيضاً لون أحمر.
- التوت الأزرق : سمي بذلك الاسم نظراً للونه الأزرق الجذاب، ويعرف هذا التوت بأنه متداول حيث يحتوي على عنصر البوليفينولات ، فهو أحد أهم المواد المعروفة بأنها مضادة للأكسدة، كما يحتوي التوت الأزرق على الألياف الغذائية، وأيضا فيتامين ج.
- التوت الأبيض: سمي بذلك الاسم نظراً للونه الأبيض الجذاب وهذا النوع من أنواع التوت الذي يعتبر أكثرهم شيوعًا، وتداول في الشرق الأوسط، كما يحتوي على فيتامين أ، وأيضاً فيتامين ب، وكما يحتوي على فيتامين ج بنسبة مرتفعة إلى جانب أنه يحتوي على بعض المواد الدهنية، وأيضاً بعض المواد التي بها البروتينات.
ويمكن معرفة المزيد أيضًا من التفاصيل عبر: فوائد التوت البري المجفف والأنواع المختلفة من التوت
مزايا التوت للبشرة
إن فاكهة التوت تلعب دور هام، وأيضاَ حيوي في عملية الحفاظ على الجلد وعلى البشرة بشكل خاص ناعمة ،ونضرة، و تتمثل أهمية فاكهة التوت بصورة عامة للبشرة في ما يلي:
- يساعد التوت في القضاء على الجذور الحرة بسبب أنه يحتوي على البوليفينول، و أيضاً بعض المواد المعروفة بأنها مضادة للأكسدة، و التي تعمل على التخلص من الجذور الحرة، وتقي الإنسان من سرطان الجلد.
- يحتوي التوت على فيتامين ج إلى جانب فيتامين أ الذي يعمل على تكوين الكولاجين المعروف باستخدامه في مستحضرات التجميل، وعلاجات البشرة، كما يستخدمه أطباء الجلدية في حل العديد من المشكلات التجميلية وذلك لأن الكولاجين يساهم في عملية تجديد الخلايا الخاصة بالبشرة.
- كما أن التوت الأسود يحتوي على نسبة مرتفعة من بعض الألياف الغذائية، والتي تساهم في عملية ترطيب البشرة إلى جانب أنه يحتوي على 85% من الماء الذي الدهنية، ويساعد البشرة في التخلص من السموم والأثار السيئة لمستحضرات التجميل.
- كما أن التوت يحتوي على عدد من العناصر مثل : فيتامين ج وأيضاً فيتامين ك، بالإضافة إلى فيتامين أ و كل تلك العناصر الهامة جميعها تعتبر من أهم العناصر التي تساعد على عملية تجديد الخلايا الخاصة بالبشرة إلى جانب أنه يحتوي أيضاً على الأوميجا 3، و كما يحتوي على الأوميجا 6 وهي من العناصر الحيوية الهامة لصحة الجلد، التي تعيد للبشرة سلامتها، ونضرتها، وحيويتها.
التوت للتخسيس
- يتم استخدام التوت البري من أجل خسارة الوزن، والوصول إلي وزن مناسب، وللتخلص من مشكلات السمنة حيث أن التوت هو أحد أنواع الفاكهة الغنية ببعض الألياف الغذائية، وخاصة التوت البري الذي يساهم في زيادة الإحساس بامتلاء المعدة وعدم الرغبة في تناول الطعام والإحساس بالشبع مما يجعل شهية الإنسان للطعام ضعيفة فيقلل رغبة الإنسان في تناول الطعام وبالتالي يؤدي هذا النفور من الطعام إلى خسارة الجسم الوزن الزائد، والوصول للقوام الذي تفضله.
- يحتوي أيضاً التوت على عنصر هام في مجال التخسيس وهو البوليفينول الذي يقوم بحماية جسم الشخص من السمنة، ويساعده في التخلص من الدهون المتراكمة على بعض الأجهزة كالقلب، والكبد، ويحافظ على سلامة الشرايين.
- ولكن احذر أن يزيد الأمر عن الحد المعقول في تناول التوت البري فينبغي عدم الإفراط في تناوله لأن الإسراف في تناول التوت قد يتسبب في مشكلة ارتفاع عدد السعرات الحرارية، مما قد يؤول إلى زيادة الوزن في حالة أن زادت عن المستوى الطبيعي.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم اسم اخر يطلق على التوت وللتعرف على المزيد من التفاصيل يمكنكم ترك تعليق اسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.