فوائد علك الصنوبر من الأمور التي قد يجهلها البعض، حيث أن أكثر الفوائد الصحية إثارة للصنوبر هي القدرة على تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة البصرية وتنشيط الدورة الدموية والحماية من مسببات الأمراض وتحسين صحة الجهاز التنفسي، سوف نتناول من خلال هذا المقال كل ما يخص علك الصنوبر فوائد علك الصنوبر بالتفصيل من خلال موقع زيادة.
فوائد علك الصنوبر
صمغ الصنوبر هو المادة الخام للأدوية التقليدية التي يستخدمها الأتراك لأن صمغ الصنوبر يصنع في الغالب في تركيا، يشرح المقال فوائد تعزيز الصحة لعلكة الصنوبر والقدرة على منع الإصابة بالعديد من الأمراض والفوائد الأخرى، وفوائد علكة الصنوبر بعد:
- يستخدم علك الصنوبر الممزوج بالعسل على نطاق واسع لعلاج جروح المعدة والأمعاء.
- يستخدم بعض الناس علك الصنوبر لعلاج أمراض الفم والأسنان، كما أنه يستخدم لتخفيف رائحة الفم الكريهة.
- يمكن استخدام علكة الصنوبر لعلاج أعراض السعال.
- كما تستخدم العلكة كوسيلة مساعدة طبية في مكافحة مرض السكري.
- ألم اللثة هو مثبط للشهية، ويستخدم لعلاج قرحة المعدة وبعض أنواع العدوى.
- يمكن استخدام علكة الصنوبر لعلاج الدمامل.
- يساعد في علاج تشققات الكعب.
- كما أنه يستخدم كعامل مضاد للسعال لعلاج البواسير وتخفيف أعراض الربو وله تأثير التنغيم والتهيج.
شاهد أيضا: فوائد الصنوبر مع العسل وكيفية تحضيره والقيمة الغذائية به
فوائد أخرى لعلك الصنوبر
العناية بالشعر والبشرة
- تحتوي علكة الصنوبر على فيتامين أ الذي يساعد على منع الضغط التأكسدي على الجلد، مما يساعد على إبقاء البشرة شابة وخالية من التجاعيد عن طريق إزالة الجذور.
- كما ويساعد فيتامين سي في تسريع عملية الشفاء وفيتامين أ يقلل من ظهور البقع و الجروح. حتى الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، كما هو الحال مع الشعر، تساعد فيتامينات A و C على لمعان الشعر وتساعد على منع تساقط الشعر.
الحماية من الملوثات
- الشاي الصنوبر خواص مطهرة طبيعية، لذا يمكن استخدامه كمبرد أو استخدامه كغسول أو مزجه بالزيوت لدهنه على الجلد وخاصة الجروح لمنع الالتهابات أو دخول مسببات الأمراض إلى الجسم، كما تساعد القدرة أيضًا على القضاء على مسببات الأمراض والميكروبات داخل الجسم عندما تشرب الشاي مباشرة.
- ومن فوائد علك الصنوبر يستخدم لعلاج تورم الجهاز التنفسي، كما تساعد في علاج انسداد الأنف وتحتوي على خصائص مطهرة طبيعية عند استخدام شاي الصنوبر بحيث يمكن استخدامها كغسول للوجه أو مزجه بالزيوت وهو على الجلد وخاصة على الجروح لمنع الالتهابات أو مسببات الأمراض من دخول الجسم.
- ويستخدم بعض الأشخاص الصنوبر لعلاج آلام العضلات الخفيفة وآلام الأعصاب، ويحتوي الصنوبر على مواد كيميائية فعالة في قتل البكتيريا والفطريات، وأشار إلى أن تناول فيتامين سي مع الصنوبر قد يساعد في تحفيز تفكير الإنسان وذاكرته.
الفوائد الصحية للصنوبر
- تشمل الفوائد الرائعة لعلكة الصنوبر قدرتها على تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة الرؤية. وتنشيط الدورة الدموية ، والحماية من مسببات الأمراض، وكذلك تحسين صحة الجهاز التنفسي، كما تشمل فوائد علك الصنوبر الأخرى.
شاهد أيضا: فوائد اللوز للرجال وقيمته الغذائية
فوائد الصنوبر لجسم الإنسان
حبات الصنوبر الصغيرة مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية لجسم الإنسان، وتحتوي حبوب الصنوبر على دهون شبيهة باللوز تساعد على تحسين الشعور بالشبع وترتبط بفقدان الوزن، وهو أحد الفوائد لفقد الوزن، مما يأتي فوائد الصنوبر لجسم الإنسان:
يخفض مستوى الكوليسترول
- أظهرت عدة دراسات أن الصنوبر يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بعد إضافته إلى النظام الغذائي، لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم يعرض الجسم للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية عن طريق تكوين ترسبات في الشرايين، مما يعيق تدفق حركة الدم.
- في دراسة أخرى أجريت على النساء ذوات الوزن الزائد، لوحظ أن تناول أونصة واحدة من “30 جرام” من خليط من مكسرات القلب والفول السوداني والصنوبر كل يوم لمدة 6 أسابيع ساعد في تقليل جميع أنواع الكوليسترول باستثناء ما هو مفيد بشكل كبير.
خفض ضغط الدم
- تعد حبوب الصنوبر مصدرًا عاليًا للمغنيسيوم، ويرتبط تناول الكثير من المغنيسيوم بخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- كما أن ارتفاع ضغط الدم يعد قائمة طويلة من المشكلات الصحية مثل قصور القلب وانخفاض الكلى الوظيفة وضعف البصر، ومن المهم الحفاظ على النظام الغذائي بالعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.
- يُعرف المغنيسيوم بأنه معدن للمزاج يقلل من القلق والتوتر والاكتئاب المكسرات تهدئ الجسم وتحسن النوم والذاكرة.
غني بالحديد والزنك
- علك الصنوبر غني بالحديد الذي يساعد في نقل وتخزين الأكسجين، وهو أمر مذهل لصحة الدماغ، وحبوب الصنوبر هي نخب جيد لتقليل تأثير مثبطات الحديد، فهي غنية بالزنك الذي يساعد على البقاء في الهرمونات في الجسم الصحي، والزنك يساعد في الشفاء ويحفز نشاط حوالي مائة إنزيم في هذا الجسم من فوائد الصنوبر فقدان الوزن.
صحة العين
- تحتوي حبوب الصنوبر على الكثير من مادة اللوتين، أحد مضادات الأكسدة الكاروتينية المعروفة باسم “فيتامين العين” اللوتين يعتبر من أحد العناصر الغذائية التي لا يستهلكها معظم الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي الأمريكي القياسي (SAD) بكميات كافية، نظرًا لأن جسمك لا يستطيع إنتاج اللوتين بمفرده، يمكنك الحصول عليه فقط من الطعام الذي تتناوله.
لانقاص الوزن
- فوائد علك الصنوبر لإنقاص الوزن معظم الأحماض الدهنية الموجودة في حبوب الصنوبر قد تساعد في كبح الشهية، وهي إحدى فوائد علك الصنوبر للتخسيس، لأنهم وجدوا أن معظم الأحماض الدهنية قد تعمل على إفراز هرمون كوليسيستوكينين الذي يثبط الشهية.
- حيث كان لدى الباحثين 18 امرأة يعانين من زيادة الوزن. وبعد تناول النساء لكبسولات الصنوبر الغنية بهرمون كوليستوكينين اتضح لهم مدى فاعليته في عملية إنقاص الوزن وعدم الشعور بالجوع وذلك مقارنة بالمجموعة الضابطة.
- ثبت أن مزيج العناصر الغذائية داخل الصنوبر يحارب السمنة ويساعد في تحقيق وزن صحي وتحسين التمثيل الغذائي كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يأكلون الصنوبر بانتظام يكون وزنهم أقل من المتوسط، وأوزانهم أقل وأقل مقاومة للأنسولين، وهو أحد فوائد علك الصنوبر للتنحيف كما ان توجد العديد من فوائد الصنوبر عديدة للجسم منها فوائد الصنوبر للتنحيف، لكن مثل جميع أنواع المكسرات التي يُعرف عنها أنها تسبب الحساسية، مثل الأشخاص الذين لديهم حساسية من أي شجرة، يجب الابتعاد عن الصنوبر.
- وهناك أيضًا حساسية أخرى أقل شيوعًا من الصنوبر، تُعرف باسم المتلازمة الصنوبر ليس خطيرًا. بل يتميز بـ “اضطراب طعم” مرير أو معدني بعد تناول الصنوبر، ولا يعرف علاج له سوى التوقف عن تناول الصنوبر حتى تتسرب الأعراض منه.
شاهد أيضا: فوائد عشبة القطف للغدة الدرقية و7 أعشاب لدعم الغدة الدرقية
القيمة الغذائية للصنوبر
للقيمة الغذائية للصنوبر فوائد لجسم الإنسان، بما في ذلك فوائد الصنوبر لفقدان الوزن على الكوليسترول، وما هي القيمة الغذائية الصنوبر لكل 1. 7 جرام:
- المادة الكمية
- الماء 0.039 غرام
- الطاقة 11.4 كيلو كالوري
- البروتين 0.233 غرام
- الدهون 1.16 غرام
- الكربوهيدرات 0.222 غرام
- الألياف 0.063 غرام
- سكر 0.061 غرام
- الكالسيوم 0.272 ميليغرام
- الحديد 0.094 ميليغرام
- البوتاسيوم 10.1 ميليغرام
- الفسفور 9.78 ميليغرام
- المغنيسيوم 4.27 ميليغرام
- الصوديوم 0.034 ميليغرام
- الزنك 0.11 ميليغرام
- السيلينيوم 0.012 ميكروغرام
- فيتامين C 0.014 ميليغرام
- النياسين 0.075 ميليغرام
- الثيامين 0.006 ميليغرام
- فولات 0.578 ميكروغرام
- كولين 0.949 ميليغرام
- فيتامين A 0.017 ميكروغرام
- بيتا كاروتين 0.289 ميكروغرام
- فيتامين E 0.159 ميليغرام
- فيتامين K 0.916 ميكروغرام.
وأخيراً، فقد استطعنا ان نقدم لكم في هذا المقال معلومات وفيرة عن فوائد علك الصنوبر كما وضحنا القيمة الغذائية لعلك الصنوبر واتضح لنا أيضا أهمية علك الصنوبر لصحة العين وانخفاض ضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول كما أنه معروف بأنه غني بالحديد والزنك والعديد من العناصر الهامة والمفيدة للجسم.