أسباب قلة النوم عند الأطفال مختلفة ومتعددة حيث يعد النوم جزءًا مهمًا جدًا في حياة الإنسان ويلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان، لذلك الأطفال الذين يأخذون القسط الكافي من النوم بشكل منتظم لا يعانون من أي أمراض ويتمتعون بصحة جيدة عقليًا وجسديًا، كما أنه يساعد في تقوية الذاكرة وقدرات التعلم وتنمية التركيز عند الأطفال، وفي هذا المقال عبر موقع زيادة سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل.
أسباب قلة النوم عند الأطفال
إن إصابة الطفل بمشكلة قلة النوم يعد من الأمور التي لا يجب الاستهانة بها، حيث قد يعاني الطفل بسبب هذه المشكلة من بعض المشاكل الصحية لذلك عند ملاحظة اضطراب النوم على الطفل، يجب البحث عن الأسباب التي أدت إلى ذلك ومعالجتها فورًا لتفادي أي مخاطر قد تحدث عن هذا الأمر، ولذلك سوف نتحدث فيما يلي عن أسباب قلة النوم عند الأطفال:
- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- التعرض لمتلازمة تململ الساقين.
- القيام بعادات سيئة قبل الذهاب للنوم.
- الإصابة بالاكتئاب.
- الإصابة باضطرابات في النمو العصبي والتي ينتج عنها أمراض مثل التوحد أو التخلف العقلي أو متلازمة إسبرجر.
- الإصابة بالتوتر والقلق الشديد.
- الإصابة بمرض الأكزيما.
- الإصابة بأمراض الصدر التي تعيق التنفس مثل الربو.
- تناول أدوية معينة ينتج عنها الإصابة بقلة النوم كعرض جانبي لها مثل أدوية الاكتئاب وأدوية التشنج.
- الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.
لمزيد من الإفادة يمكنك معرفة: علاج قلة النوم بالقرآن وما هو أسباب الأرق
أسباب كثرة حركة الطفل أثناء النوم
حركة الطفل المفرطة أثناء النوم لها العديد من الأسباب المختلفة، حيث أن الأطفال يعانون من بعض المشاكل التي يعاني منها البالغين أثناء النوم والكثير من الأمهات تعانين من صعوبة إقناع الطفل بالنوم، ومن أكثر المشاكل التي تواجه الأمهات أثناء نوم الطفل هي الحركة المفرطة، ومن أبرز أسباب حركة الطفل ما يلي:
- إصابة الطفل بتوقف في التنفس خلال نومه: وتعد هذه المشكلة من المشاكل الصحية التي تشكل خطورة على الطفل حيث يواجه الطفل توقف التنفس لمدة عشر ثواني ويمكن أن تزيد، مما ينتج عنه الشعور بالاختناق.
- إصابة الطفل بالرعب الليلي: وهذا الأمر لا يعني أن يرى الطفل الكوابيس فقط ولكنه يستيقظ بطريقة مفاجئة مع ملاحظة أعراض الخوف الشديد عليه ثم يبدأ في الصراخ والبكاء الشديد.
- ترقب الطفل لشيء معين: أي وجود الحماس والنشاط لديه عند انتظار حدوث أمر ما لذلك لا يتوقف عن الحركة أثناء النوم، كما يمكن أن يستيقظ الطفل مرات عديدة ليلًا بسبب هذا الأمر.
يرشح لك موقع زيادة قراءة: أسباب ضيق التنفس عند النوم وأعراضه وطرق علاجه ومدى خطورته
أعراض قلة النوم الأطفال
إصابة الطفل بمشكلة الاضطراب وقلة النوم تتسبب في وجود العديد من الأعراض والمضاعفات المختلفة التي تظهر على الطفل جسديًا وعقليًا ولا يمكن التخلص منها إلا إذا تم علاج اسباب قلة النوم عند الأطفال حيث يتم معالجة المرض بمعرفة السبب والتخلص منه، وفيما يلي نذكر أهم الأعراض الناتجة عن هذه المشكلة:
- التعرض للنوم الشديد بالمدرسة أو خلال القيام بالفروض المدرسية.
- شعور الطفل بشكل دائم بالتعب ورغبته في النوم أثناء النهار.
- عدم القدرة على الاستيقاظ مبكرًا.
- قيام الطفل بالعودة للنوم بعد الاستيقاظ بشكل مباشر.
- الإصابة بضعف الجهاز المناعي عند الطفل وبالتالي يصاب بالأمراض بشكل متكرر.
- استخدام العديد من أنواع المحفزات العصبية التي تضر بالصحة مثل الكافيين أو السكر.
- التعرض للتثاؤب بشكل مستمر أثناء النهار.
- الحاجة إلى الاستلقاء بشكل دائم والتخلي عن فكرة اللعب مع الآخرين.
- شعور الطفل بالتوتر الزائد.
- تعرض الطفل للانفعال الشديد مع تغيرات المزاج.
- تزيد صفة العنف والاندفاع عند الطفل.
- عدم الشعور بالمتعة بأي نشاط يقوم به.
- التعرض لكثرة النسيان.
- إصابة الطفل بعدم الرؤية الجيدة.
- صعوبة شديدة في التعلم وعدم تلقي أي معلومات بشكل سريع.
اقرأ أيضًا من هنا: أضرار قلة النوم وتأثيره على الجسم والحمل والأطفال واسبابه ومراحله
أضرار قلة النوم عند الأطفال
يجب معرفة أن قلة النوم للأطفال أو السهر له العديد من الآثار السلبية التي تؤثر بصورة تراكمية على الطفل وصحته البدنية والعقلية، وهناك العديد من الأضرار التي تصيب الطفل نتيجة أسباب قلة النوم عند الأطفال، والتي من أبرزها ما يلي:
- الإصابة بالتعب الشديد على مدار اليوم مما يجعله لا يستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعي، وبالتالي ينعكس هذا الأمر بالشكل السلبي على العملية التعليمية بشكل كبير.
- إصابة الطفل بالتوحد والعزلة حيث أن الأطفال الذين يعانون من مشكلة قلة النوم يصابون بالعزلة الاجتماعية، لأنهم لا ينخرطون بشكل صحيح في المجتمع ويمكن أن يعود هذا الأمر إلى شعورهم المستمر بالتعب الشديد.
- الإصابة بفرط شديد في الحركة والشعور بالنشاط ويصاب الطفل بهذا الأمر إذا كان من المصابين بفرط الحركة أساسًا، حيث أن قلة النوم تساعد في زيادة حدة هذا الأمر وبالتالي تزيد الحركة أكثر وقد يؤثر هذا الأمر سلبيِا على عملية التعليم.
- قد يصاب الطفل بمشاكل عديدة بالجهاز العصبي.
علاج قلة النوم عند الأطفال بالأعشاب
من أصعب المشاكل التي يمكن أن تواجه الأم هي قلة النوم عند الطفل وخاصةً إذا استمر الطفل بالبكاء الشديد ولا تستطيع أن تعرف كيف تتصرف معه، ولذلك هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج أسباب قلة النوم عند الأطفال، وفيما يلي سوف نذكر أبرزها:
- البابونج: من أهم الأعشاب التي يتم استخدامها لتهدئة الأعصاب سواء للصغار أو الكبار، كما أنه لا ينتج عنه استخدامه أي آثار جانبية ويعالج العديد من الأمراض الأخرى.
- اليانسون: يعمل على تهدئة الأعصاب ويحتوي على العديد من الفوائد الطبية التي تساعد في التخلص من العديد من الأمراض أو المشاكل التي تصيب الطفل وتجعله لا يستطيع النوم، كما أنه من أفضل الأعشاب التي تعمل على علاج الإصابة بالرشح أو السعال.
- النعناع: يستخدم أيضًا لتهدئة الأعصاب ولكن يجب معرفة أن النعناع لا يجب إعطاءه للطفل أو الرضيع عند إصابته بالغثيان والترجيع، ويساعد في علاج المغص الذي ينتج عن وجود والتي تتسبب في عدم نوم الطفل.
علاج اضطرابات النوم عند الأطفال
يوجد العديد من النصائح التي تساعد الطفل عند تنفيذها على الحصول على أكبر قدر من النوم والتخلص من أسباب قلة النوم عند الأطفال وفيما يلي نذكر أهم طرق علاج هذه المشكلة:
- يجب التواصل مع الطفل ومحاولة إقناعه بأهمية النوم.
- يجب أن يكون وقت النوم يخلوا من أي توتر فلا يجب أن يكون تحدي أو معاناة أمام الطفل.
- يجب أن ينام الطفل في سرير بمفرده حيث أن الهدف من علاج الاضطرابات التي تصيب الطفل في النوم هو أن يتعلم النوم بمفرده.
- يجب أن يتم تقديم وجبة العشاء لطفل في وقت محدد يوميًا، حيث أن الانتظام في تناول الطعام سوف يخلق الانتظام في النوم بوقت محدد.
- يجب القيام بتنظيم الأوقات التي يأخذ الطفل فيها القيلولة، لذلك يجب أن يأخذ قيلولته يوميًا بنفس الوقت.
- يجب أن يتعود الطفل على القيام بعادات جيدة قبل النوم مثل الاستحمام.
- يجب التخلص من أي عوائق قد تتسبب في وجود اضطرابات بنوم الطفل.
- يجب قراءة قصة للطفل قبل النوم حيث أنها من أفضل الطرق المستخدمة ليشعر الطفل بالنعاس.
كما ندعوك للتعرف على مزيد من المعلومات من خلال: علاج قلة النوم والتفكير بالاعشاب الطبيعية
إن مشكلة إصابة الطفل بقلة النوم ليست سهلة ويجب التعامل معها بحذر واختيار الطرق العلمية لعلاج هذا الأمر حتى لا ينتج عنها عواقب وخيمة لا نستطيع التخلص منها فيما بعد، وقد ذكرنا فيما سبق أهم أسباب قلة النوم عند الأطفال ولذلك يجب البحث عن السبب الكامن وراء هذه المشكلة وعلاجها بشكل فوري