أسئلة استبيان عن الاكتئاب لمعرفة أنواعه وشدته، يُعرف الاكتئاب بأنه تقلب في المزاج، وهو سبب من أسباب الإحساس الدائم بالحزن والغضب، وكذلك يمكن الإحساس أيضًا بلوم الذات.
حتى لا تزيد نسبة الاكتئاب عند الشخص يجب بذلك زيارة الطبيب في أسرع وقت، خاصة بعد الإجابة على أسئلة الاستبيان وظهور دلالات الإصابة بالاكتئاب، لذا من خلال موقع زيادة سوف نقوم بالتعرف على أسئلة استبيان عن الاكتئاب.
أسئلة استبيان عن الاكتئاب
إن الاكتئاب مرض من الأمراض النفسية التي تسبب الإحساس الدائم بالحزن، ويسبب أيضًا التقليل من التركيز وانعدامه في بعض الأحيان، واليأس وفقد الأمل، وعدم الرغبة في الحياة، والتفكير المستمر في الانتحار.
يعمل الاكتئاب أيضًا على لوم الذات باستمرار والتقليل من شأنها، وهذا المرض يعمل على التأثير في المشاعر، والتفكير، والتصرفات المسئولة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
يُطلق على الاكتئاب عدة مسميات ومنها: تقلب المزاج، الاكتئاب النفسي، الاضطراب الاكتئابي، الكآبة.
بعد أن تعرفنا على مسميات الاكتئاب وما هو الاكتئاب سوف ننتقل الآن للتعرف على أسئلة استبيان عن الاكتئاب وبعد ذلك سوف نقوم بذكر أنواعه.
- هل تشعر بالحزن والهم المستمر؟
- هل تشعر بعدم اهتمامك بالأنشطة اليومية؟
- هل سبق وفكرت في الانتحار أو أن تقوم بأذية نفسك؟
- هل تشعر بعدم امتلاكك للطاقة لقيامك بالعمليات اليومية الخاصة بك؟
- هل تشعر بالقلق الدائم؟
- هل تعاني من الإحساس الدائم بالذنب أو اليأس؟
- هل تتعدى فترات نومك الوقت المعتاد للنوم؟
- هل تعاني من انعدام التركيز في بعض الأحيان أو عدم التذكر؟
- هل تعاني من التغير الدائم في الشهية؟
- هل تشعر بالفشل المستمر؟
- هل تشعر بأنك مذنب تريد أن تُعاقب؟
- هل تشعر بالاكتئاب عندما تحدث لك بعض الأشياء اللطيفة؟
- هل تشعر بأنك محاصر؟
- هل تشعر بفقدان وزنك أو اكتسابه من دون أن تحاول أن تتبع بعض الأنظمة الغذائية؟
إذا قُمت بالإجابة بـ “نعم” في أكثر من عشرة أسئلة إذًا فأنت مُصاب بالاغتمام وتحتاج إلى الذهاب للطبيب لاستشاراته طبيًا، للتخلص والتعافي من مرض الاكتئاب المزمن الذي يمكن أن يؤدي لفقد الحياة.
اقرأ أيضًا: أعراض الخوف من المرض وعلاجه
أسئلة استبيان عن الاكتئاب بجمع الدرجات
عليك أن تقوم بجمع الأرقام لكل إجابتك عن أسئلة استبيان عن الاكتئاب، والتي ستوضح إصابة الشخص بالاكتئاب من عدمه.
- هل تشعر بالتعب الدائم؟
- لا مطلقًا (5)
- إلى حد ما قليلًا (4)
- إلى حد ما كثيرًا (3)
- كثيرًا جدًا (2)
- هل تشعر بعدم قدرتك على اتخاذ القرارات؟
- لا مطلقًا (5)
- إلى حد ما قليلًا (4)
- إلى حد ما كثيرًا (3)
- كثيرًا جدًا (2)
- هل تشعر بأنه لا جدوى منك وأن مستقبلك ميئوسًا منه؟
- لا مطلقًا (5)
- إلى حد ما قليلًا (4)
- إلى حد ما كثيرًا (3)
- كثيرًا جدًا (2)
- هل تعاني من النعاس المستمر أثناء النهار والكسل الدائم؟
- لا مطلقًا (5)
- إلى حد ما قليلًا (4)
- إلى حد ما كثيرًا (3)
- كثيرًا جدًا (2)
- هل تشعر بالصداع الدائم أثناء الصباح؟
- لا مطلقًا (5)
- إلى حد ما قليلًا (4)
- إلى حد ما كثيرًا (3)
- كثيرًا جدًا (2)
- هل تشعر بأن لا قيمة لك وأن لا أحد يحتاجك بجانبه؟
- لا مطلقًا (5)
- إلى حد ما قليلًا (4)
- إلى حد ما كثيرًا (3)
- كثيرًا جدًا (2)
إذا كان مجموعك من 50 إلى 60 فأنت بصحة جيدة.
أما إذا كان مجموعك من 60 إلى 70 فأنت تريد القيل من الأدوية كمضادات الاكتئاب.
إذا كان مجموعك من 45 إلى 60 فعليك الذهاب إلى الطبيب لكتابة بعض الأدوية الخاصة بالاكتئاب لك.
أما إذا كان مجموعك أقل من 45 فعليك الذهاب للطبيب النفسي حالًا.
أسئلة استبيان عن الاكتئاب بـ “صح” أم “خطأ”
في هذا النوع من أسئلة استبيان عن الاكتئاب تكون الإجابة بوضع علامة صح أو خطأ والتي منها يتم التعرف على الإصابة بالاكتئاب من عدمه.
- هل تشعر بفقدانك لوجود الحياة أو إنك تشعر بالموت على الرغم من أنك على قيد الحياة؟ ( )
- هل تفكر كثيرًا في بعض الأحيان في كيفية انتحارك وقتل نفسك؟ ( )
- هل تشعر بأن السعادة والمتعة انتهت من حياتك؟ ( )
- هل تقوم بعمل الأشياء ببطء شديد أو عدم القدرة على الحركة وبدأت بالتوتر وعدم الاستقرار؟ ( )
- هل تشعر بخذلانك المستمر للأهل والأصدقاء؟ ( )
- هل تشعر بعدم الرغبة في القيام بالأشياء التي اعتدت أن تقوم بها مسبقًا؟ ( )
- هل تفكر كثيرًا في بعض الأحداث التي تحدث لك؟ ( )
- هل تشعر بالجهد الهائل عند قيامك ببعض الأشياء البسيطة؟ ( )
- هل سبق لك أن تعاملت مع المراهقين في منزلك بشكل غير لائق؟ ( )
إذا كانت إجابتك بـ “صح” في أكثر من ستة أسئلة فأنت مُصاب بالاكتئاب.
اقرأ أيضًا: التخلص من الأرق المزمن نهائيًا
أنواع الاكتئاب
بعد أن ذكرنا أسئلة استبيان عن الاكتئاب، ننتقل الآن إلى شرح لأنواع الاكتئاب والتي تتمثل فيما يلي:
1– الاضطراب الاكتئابي
حيث يشعر مريض هذا النوع بالاكتئاب في بعض الأيام وقد تصل هذه الفترة إلى أسبوعين أو أكثر.
أعراض الاضطراب الاكتئابي
تظهر بعض الأعراض التي تكون إشارة واضحة على إصابة الشخص بهذا النوع من الاكتئاب، وتتمثل هذه الأعراض في النقاط التالية:
- عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- يعمل على زيادة الوزن وخسارته.
- الأرق في النوم أو الشعور بالنوم في أغلب فترات اليوم.
- الإحساس بالعصبية المفرطة والقلق الدائم أو الشعور بالخمول الجسدي والعقلي.
- انعدام التركيز، الإحساس بالذنب الدائم، والتفكير معظم الوقت في الانتحار.
فيعمل الطبيب على تحديد هذا النوع من الاكتئاب للمريض الذي تتوفر فيه الخمس نقاط من الأعراض التي ذكرناها، وشعوره بذلك في بعض الأيام على مدار أسبوعين متتالين أو ربما أكثر.
فينصح بذلك إذا كنت تعاني من الاضطراب الاكتئابي عليك الذهاب إلى الطبيب في أسرع وقت، حيث يعمل على التقليل من شدة الاكتئاب، أو كتابة بعض الأدوية المناسبة لهذا النوع.
2– اكتئاب ثنائي القطب
يعُد هذا النوع من الاكتئاب من أنواع الاكتئاب الشديد والحاد الذي يعمل على تقلب في المزاج، حيث يسبب اكتئاب ثنائي القطب الهوس أو ما يُسمى بالهذيان، وقد يؤدي أيضًا الدخول إلى المستشفى.
أعراض اكتئاب ثنائي القطب
المصاب بالاكتئاب ثنائي القطب ببعض الأعراض التي تؤكد إصابته بهذا النوع من الاكتئاب، وتشمل الأعراض ما يلي:
- التوتر والشعور بالقلق الدائم.
- آلام من دون أسباب.
- الشعور بفقد الأمل مع التقليل من الثقة في النفس.
- الإحساس بالحيرة وعدم النظام.
فإذا كنت تعاني من اكتئاب ثنائي القطب عليك زيارة الطبيب المختص في أسرع ما يمكن، لأن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب يكونون أكثر تعرض للانتحار بشكل مبالغ فيه.
اقرأ أيضًا: معلومات عن مرض الاضطراب ثنائي القطب
3- الاكتئاب الذهاني
إن هذا النوع من الاكتئاب يُسمى بالاكتئاب الذهاني ومرضى هذا النوع يتميزون بامتلاكهم لأعراض الذهان.
أعراض الاكتئاب الذهاني
أعراض هذا النوع تتمثل في الأوهام، والهلوسة، الشك الكبير ويصاحبهم الشعور الاضطهاد.
فينصح بزيارة الطبيب، حيث يعمل على علاج هؤلاء المرضى بالأدوية الخاصة لعلاج الاكتئاب بالإضافة إلى أدوية الهذيان.
4- الاكتئاب العاطفي الموسمي
إن هذا النوع من الاكتئاب يتميز بأنه نوع من أنواع الاكتئابات المختلفة، حيث يُصاب به الأشخاص في فصل الشتاء لذلك يُسمى بالاكتئاب العاطفي الموسمي، وذلك بسبب قلة مدة النهار بالتالي يكون التعرض لأشعة الشمس قليلًا، فيُشفى الأشخاص مكن هذا الاكتئاب في فصلي الربيع والصيف حيث الازدهار في سطوع الشمس.
حيث يعمل الطبيب على علاج هؤلاء المرضى عن طريق الأدوية أولًا، أو الخطوة الثانية عن طريق تعرض هؤلاء الأشخاص لضوء مخصص من 15 إلى 30دقيقة يوميًا.
5- الاكتئاب المصاحب للدورة الشهرية
هناك الكثير من النساء يتعرضن بفترة اكتئاب تسبق موعد الدورة الشهرية، لنها تكون مؤقتة وتزول مع نهاية فترة الدورة الشهرية.
أعراض الاكتئاب المصاحب للدورة الشهرية
تقلب المزاج، التوتر، الصعوبة في التركيز، التغير الملحوظ في مواعيد الطعام والنوم، الإرهاق والتعب.
6- الاكتئاب المصاحب للولادة
يعاني معظم النساء بتعرضهم للاكتئاب في الأسابيع والأشهر الأولى من بعد الولادة.
حيث تعمل الأدوية المخصصة لعلاج الاكتئاب على الشفاء من هذا النوع من الاكتئاب أيضًا.
اقرأ أيضًا: أسباب الشعور بالخوف وبدون سبب
7- اكتئاب التغير في الحالات
من أسباب التعرض لاكتئاب التغير في الحالات، أن بعض الأشخاص يمكن أن يمروا بالمواقف الحياتية الأليمة والصعبة ومنها الطلاق، أو وفاة الأشخاص العزيزة، أو الفقد للوظيفة.
في هذه الحالة عمل المساندة النفسية والدعم الشخصي على التخلص من هذا الاكتئاب والتعافي منه.
8- الاضطراب الاكتئابي المستمر
إن هذا النوع من أنواع الاكتئابات العنيفة التي يمكن أن تستمر لأكثر من سنتين متتاليتين، ونسبة هذا المرض تختلف حيث تكون النسبة من المتوسط إلى كثير الخطورة.
اقرأ أيضًا: كثرة النسيان سببها انكماش الدماغ
أعراض الاضطراب الاكتئابي المستمر
الإحساس الدائم بالحزن، عدم الإحساس بالسعادة المطلقة، عدم الثقة بالنفس وفقدان قيمتها، التغيرات المستمرة لأوقات الطعام، الإرهاق الشديد وفقدان الطاقة، الإحساس بالذنب واللوم الدائم للنفس، الغضب والتوتر المستمر، النوم لفترات طويلة.
حيث تعمل الأدوية المخصصة للاكتئاب على الشفاء من الاضطراب الاكتئابي المستمر والتشفي من هذا النوع.
الاكتئاب من الأمراض المزمنة التي تفقد الرغبة في الحياة، وقد تؤدي أحيانًا إلى الانتحار وفقد الحياة، لذلك يجب زيارة الطبيب للتعافي من فقد الرغبة في الحياة والعودة إلى زهد الحياة ومتعتها.